Glavni / Ozljeda

Kako se riješiti depresije

Depresiju prati niz karakterističnih simptoma - nespremnost na život, gubitak interesa za svijet, brzi umor i mnogi drugi. Ako vam se pokažu znakovi depresivnog raspoloženja, morate se što prije početi boriti protiv ovog problema.

Što je depresija?

Depresija se naziva mentalna bolest koja je popraćena poremećajem raspoloženja.

Vrste mentalnih poremećaja

Mentalni poremećaji su vrlo različiti i najčešće su mladi i stari ljudi potpuno različite vrste. Nabrojali smo neke od njih.

Kod starijih osoba:

  • paranoja;
  • ludilo;
  • Alzheimerova bolest.

U mladima:

  • anoreksiju;
  • Duboka depresija;
  • DRUNKOREXIA;
  • bulimija;
  • neuroza;
  • Histerija.

Simptomi i znakovi depresije

1. Depresija. Najčešće imate jako loše raspoloženje, a to se događa već ne prvi tjedan. U isto vrijeme često nema posebnih razloga za takvo blagostanje.

2. Apatija. Izgubili ste zanimanje za aktivnosti koje su vas prije mogle ozbiljno inspirirati. Ne težite se novom znanju i ravnodušni ste prema gotovo svemu što se događa.

3. Zatvaranje. Vi radije komunicirate s drugim ljudima što je manje moguće, a ako je moguće, izbjegavajte njihovo društvo.

4. Anksioznost. Taj vas osjećaj često prati i, u pravilu, ne možete odrediti njegovu prirodu.

5. Misli smrti. Povremeno razmišljate o činjenici da se ništa ne bi promijenilo u svijetu da ste preminuli. I općenito, čak i bliski ljudi, po vašem mišljenju, ne bi bili jako zabrinuti zbog vaše smrti.

6. Promjene apetita. Počeli ste jesti ne kao što je nedavno, a to utječe na vašu težinu. Sada jedete vrlo malo, ili obrnuto - “sklonite” sve što vidite u hladnjaku. Većinu vremena ne kontrolirate taj proces - jednostavno zaboravite na hranu ili ne primjećujete kako redovito žvakate nešto.

7. Poremećaj spavanja. I ovdje mogu postojati dvije krajnosti: ili patite od nesanice i ne možete dugo spavati ili padati u dubok san, koji obično traje glavni dio dana.

8. Sumnja u sebe. Čini se da izgledate loše, nezanimljivo, ne šarmantno ili jednostavno glupo.

9. Plakanje. Slučajno ispuštena neoprezna riječ može vas dovesti do suza. Međutim, s vremena na vrijeme plačete čak i bez nečije “intervencije”, ali iz opće nemoći.

Uzroci depresije

1. Rastanak s voljenom osobom. Možda ste prije nekog vremena doživjeli značajan stres, rastanak s osobom s kojom imate ozbiljnu vezu ili brak. Moguće je da ste se za vrijeme odvajanja držali u svojim rukama, ali se potisnute emocije još uvijek osjećaju.

2. Nerecipročna ljubav. Dugo ste pokušavali postići dispoziciju i uzajamnost osobe s kojom ste se zaljubili, ali konačno ste shvatili da svi vaši pokušaji ne dovode do pozitivnog rezultata.

3. Smrt voljene osobe. Doživjeli ste ozbiljan emocionalni šok nakon smrti drage osobe.

4. Problemi u učenju. Vi ste učenik i imate problema s asimilacijom materijala, puno propusnica, poteškoćama u komunikaciji s drugim učenicima ili nastavnicima. Studija uzrokuje više negativnih emocija nego pozitivnih.

5. Problemi u stručnom području. Osjećate da se ne provodite ispravno u svojoj profesiji. Možda sumnjate u ispravnost odabranog puta, ili uopće ne znate koji vam tip aktivnosti odgovara.

6. Financijske poteškoće. Imate dugove, tek ste ih nedavno “izašli”, ili jedva da imate dovoljno novca, i najčešće ste stalno prisiljeni ograničavati se, poričući ono što želite.

7. Zdravstveni problemi. Možda ste doživjeli gubitak djeteta ili doživjeli neku ozbiljnu bolest. Također, možemo govoriti o oboljenjima koja su se pojavila kod voljene osobe.

Obiteljske nevolje. Teško je naći zajednički jezik s drugom polovicom, roditeljima, djecom ili drugim bliskim rođacima.

Tijek depresije i njezine moguće posljedice

U pratnji promjene raspoloženja. Ipak, uspijete se povesti u ruku ako je potrebno - ponašati se prirodno u društvu, ispuniti svoje svakodnevne dužnosti i slično.

U prikazanom obliku

U pratnji potpune apatije prema svemu što se događa, živčani slomovi. Osoba je fizički nesposobna obavljati svoj uobičajeni posao i neće moći sakriti svoje bogatstvo. Mogu se pojaviti misli o samoubojstvu.

Odnos između depresije i stresa

Stres i depresija su izravno povezani jedni s drugima i vrlo često ne postoji bez sekunde. Kao što znate, stresno stanje koje može biti uzrokovano mnogim čimbenicima praćeno je živčanom iscrpljenošću. Negativne emocije koje su doživljene duže vrijeme, u pravilu, dovode do depresije. Iznimka može biti vrlo otporan na stres ljudi koji ne mogu uzeti u obzir mnoge negativne čimbenike.

Stres se ne pretvara u depresiju

Ako razumijete da ste suočeni sa stresnom situacijom, ali ne želite da to vodi do depresivnog stanja - slijedite neka pravila koja će vam pomoći da izađete iz ove situacije s najmanje emocionalnih gubitaka.

  • Izbjegavajte komunikaciju s ljudima koji uzrokuju negativne emocije ili pokušajte započeti neugodne teme razgovora. Prilikom komuniciranja s drugima izbjegavajte nepotrebne pritužbe.
  • Promatrajte ispravan način dana. Pokušajte spavati najkasnije u deset ili jedanaest navečer i probudite se prije osam ujutro. Nemojte ignorirati obroke.
  • Ne zaboravite na ostalo. Važno je da primite pozitivne emocije. Čak i ako ste zauzeti poslom, odvojite vrijeme za razgovor s voljenima i zanimljivu zabavu za vas. Pronađite način za izbjegavanje preopterećenja. Ako imate previše posla, onda morate pronaći način da se riješite nekih odgovornosti ili promijenite opseg aktivnosti - prekomjerni rad može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje.
  • Prošećite na svježem zraku. Čak i ako ne možete naći puno vremena za susret s prijateljima, morat ćete naći pola sata dnevno za laganu šetnju na svježem zraku - sami, s bliskim prijateljem ili šetnjom vašeg psa.

Kako brzo izliječiti depresiju

Teška depresija ne može se prevladati vrlo brzo, ali, općenito, ako se počnete boriti upravo sada, nakon nekoliko tjedana početi ćete živjeti potpuno drugačiji život.

Liječenje depresije samo kod kuće

  • Prebaci se na bliske osobe. Nedavno ste bili toliko duboko u mislima o vlastitom stanju da ste počeli zaboravljati da postoje ljudi kojima je potrebna vaša podrška i pažnja i koji vas žele vidjeti u istom stanju. Počnite provoditi vrijeme s voljenim osobama - zajedno idite na zanimljive događaje, večeri provedite u ugodnom krugu za čaj i domaće kolače, gledajte i raspravljajte filmove zajedno i slično.
  • Molim vas darove. Sigurno, često se odreknete bilo kakve ugodne kupnje, opravdavajući to time što kažete da vam se sviđa ono što stvarno ne trebate, ili zato što već imate nešto s novcem. Morate povremeno i dalje činiti iznimke, stječući stvari koje vam zaista mogu ugoditi.
  • Dobijte sjajne emocije. Depresija često postaje pratilac monotonog načina života. Možda ova situacija traje dugo, i upravo je on postao uzrok Vašeg stanja, ali bi moglo biti drugačije - monotonija i nespremnost da se život obogati novim događajima pojavio se nakon nekog stresa. U svakom slučaju, treba ga promijeniti. Svakog tjedna u gradu se održavaju mnoge zanimljive manifestacije - jahanje, filmske predstave, izložbe, majstorski tečajevi i još mnogo toga. Dopustite sebi da budete dio nekog uzbudljivog događaja.
  • Putovanja. Neki ljudi koji pate od depresije priznaju da im je samo jedno putovanje pomoglo da se riješe tog problema. Možda ste nekad sanjali da ćete posjetiti određeni grad, ali onda ste odbacili tu ideju. Moguće je da putuju prije i nisu spadali u sferu vaših interesa. U svakom slučaju, možete otkriti mnoga prekrasna mjesta i doživjeti nevjerojatne emocije odabirom obilaska okusa.

Kako se riješiti jake i dugotrajne depresije

Ako depresija ne traje prvu godinu, a vi se ne možete prisiliti da slijedite bilo kakve preporuke, tada trebate zakazati sastanak s psihoterapeutom. Često ljudi koji su u takvom stanju ne mogu fizički koristiti ovaj savjet, jer morate potražiti stručnjaka, nazvati kliniku, zakazati sastanak i tako dalje. Podijelite svoj problem s bliskim prijateljem i zatražite pomoć - neka vam pronađe psihoterapeuta, dogovori sastanak i prati ga.

Kako jednom i zauvijek prevladati bolest

Slijedeći gornje savjete, možete se trajno riješiti depresije. Međutim, budući da vam se takva smetnja već dogodila, morate shvatiti da ste u nekoj vrsti "zone rizika", a još jedan ozbiljan stres može vas ponovno uroniti u depresiju. Da biste spriječili da se to dogodi, primijenite ove preporuke ne samo prilikom izlaska iz depresije, nego i kasnije - u svakodnevnom životu.

Je li moguće umrijeti od depresije

Samo depresija ne može biti smrtonosna. To znači da apatija, smanjena radna sposobnost, suza i drugi simptomi ne mogu dovesti do smrti osobe, ali postoji još jedan problem.

Depresivna osoba je vrlo pesimistična. Smatra se beskorisnim, svugdje suvišnim i neprikladnim. Što je depresija dulja i dublja, to češće bolesnik može razmišljati o činjenici da bi bilo dobro napustiti sve patnje jednim naletom i početi vidjeti njegovo spasenje u samoubojstvu. To se događa samo s vrlo teškim oblikom depresije, a da biste se iz njega izašli, potrebna vam je ozbiljna pomoć bliskih ljudi ili stručnjaka.

Što najbolje pomaže u depresivnom stanju

1. Ako smatrate da vaše emocionalno stanje ostavlja mnogo da biste željeli, onda se morate prebaciti na druge emocije. Najbrži način da to učinite je da jednostavno nazovete osobu s kojom ste zadovoljni. Neka ni sada ne želite birati tuđi broj, učinite to!

2. Ako vaše depresivno stanje nema poseban temelj, a ne traje nekoliko dana, već samo danas, onda vam može pomoći šalica ukusnog jakog čaja! Odaberite kamilicu i piće limete. Pijte ga ne u bijegu - pronađite mirno i tiho mjesto gdje možete polako piti umirujući čaj i razmišljati u samoći o nečemu dobrom.

3. Fizički rad ili sport u velikoj mjeri mogu vas spasiti od depresije, jer će vaša energija biti usmjerena u potpuno drugom smjeru. I općenito, odavno je poznato da mišićna aktivnost izaziva oslobađanje endorfina u ljudsku krv, koje se nazivaju i "hormoni sreće".

Savjeti za depresiju

Kako liječiti antidepresive

Ako odlučite poboljšati svoje stanje primjenom antidepresiva, imajte na umu da vas to neće u potpunosti izliječiti od depresije. Vi ćete biti u mogućnosti suzbiti simptome bolesti neko vrijeme, ali se ne možete riješiti. Samo specijalist može utvrditi dozu lijekova, ni u kojem slučaju to ne činite sami, jer u protivnom ovaj pristup može samo naškoditi vama.

Želeći se riješiti depresije, nemojte se oslanjati samo na lijekove, jer ste prevladali "duševnu bolest". Češće komunicirajte s bliskim ljudima, povjerljivo im govorite o svom problemu.

Terapija i psihoterapija

Mnogi ljudi podcjenjuju pomoć psihoterapije, međutim, ta se industrija aktivno razvija. Stručnjaci koriste ove vrste psihoterapije: kognitivno-bihevioralni, psihodinamski i interpersonalni. Prvi će pomoći da se vaše razmišljanje ispravi s negativnog na pozitivno, drugo pomaže u rješavanju unutarnjih sukoba, a drugo objašnjava da ste postali glavni izvor problema.

Kao što možete vidjeti, jedan posjet psihoterapeutu može vam dati potpuno razumijevanje vašeg stanja i odrediti smjernice za izlaženje iz njega.

Nekim se može pomoći obiteljska ili grupna terapija - možda će vam biti lakše riješiti problem, na temelju pozitivnih primjera drugih ili rješavanja obiteljskih problema iznutra.

Prevencija depresije u budućnosti

Da biste spriječili povratak depresije, pokušajte se ograničiti na čimbenike koji ga uzrokuju. Mnogi ljudi koji su uključeni u dobrotvorne svrhe ili samo zanimljiv hobi, manje od drugih skloni su depresiji. Nađite uzrok koji će vam se svidjeti i istinski očarati, a na kraju će vas uvijek moći odvratiti od tužnih misli.

9 načina rješavanja depresije bez lijekova

Depresija nije bez razloga smatrana jednom od glavnih zala našega stoljeća: moramo plaćati za stalni znanstveni i tehnički napredak, ubrzanje ritma života i dostupnost informacijskih tokova uz stalni stres i slabljenje tjelesne obrane. Kao rezultat toga, stanje koje karakterizira povećana anksioznost, nezainteresiranost za život, duhovna i fizička nelagoda su raširene.

Međutim, farmakologija ne stoji na mjestu, a danas postoje brojni lijekovi koji pomažu u uklanjanju simptoma depresije. Može se činiti da je problem riješen, ali mnogi lijekovi imaju vrlo neugodne nuspojave: uzrokuju ovisnost, poremećaje spavanja, letargiju itd. Osim toga, depresija liječena lijekovima ima sposobnost povratka. Zbog toga iskusni liječnici savjetuju primjenu metoda koje se ne odnose na lijekove u početnim fazama depresije. Postoji mnogo načina. U ovom ćemo članku govoriti o najraširenijoj od njih.

Kognitivna bihevioralna terapija

Suština metode je u tome što pacijent pod vodstvom stručnjaka uči identificirati i analizirati svoje negativne misli i emocije, razumjeti uzroke njihovog nastanka. To pomaže smanjiti anksioznost, pronaći prava rješenja za životne probleme. Ako je depresija blaga, 10-20 konzultacija se obično može u potpunosti riješiti. U budućnosti pacijent može samostalno prakticirati metodu, koristeći stečene vještine.

tjelovježba

Redovita tjelovježba aktivira obrambeni sustav tijela, pomaže u normalizaciji apetita i sna, te povećava samopoštovanje. Osim toga, s umjerenim fizičkim naporom proizvodi se serotonin, koji je prirodni lijek za depresiju. Osobito je korisno za psihu šetnje na svježem zraku, igre na otvorenom, skijaško trčanje i plivanje.

masaža

Opuštajuća masaža potiče mozak na oslobađanje posebnog hormona, oksitocina. To uzrokuje osjećaj smirenosti i sigurnosti, pomaže lako podnijeti stresne situacije.

Aktivna masaža, naprotiv, okrepljuje, tonizira tijelo. Istovremeno, velika količina endorfina, "hormona radosti", koji poboljšava raspoloženje, ulazi u krv.

Kod liječenja depresije mogu se izmjenjivati ​​različite vrste masaža, sjednice se često kombiniraju s postupcima kao što su terapija kamenjem, aromaterapija.

Joga i meditacija

Ovi tradicionalni sustavi opuštanja su među najmoćnijim sredstvima suočavanja s depresijom. Smatra se da yoga pomaže koncentrirati se, smiriti se i razviti optimističan pogled na život. Osim toga, znanstvenici su otkrili da prakticiranjem nekih poza yoge možete smanjiti koncentraciju "hormona stresa" (kortizola) u krvi.

akupunktura

Utjecaj na biološki aktivne točke tijela uz pomoć masaže ili akupunkture ublažava bol, umiruje i opušta. U liječenju depresije, učinkovitost ove metode je blizu 80%. U novije vrijeme sve češće koriste suvremeniju metodu stimulacije aktivnih točaka - uz pomoć lasera. Učinak na tijelo sličan je akupunkturi, ali mnogo manje traumatičan za pacijenta.

Ljekovito bilje

Mnoge biljke djeluju umirujuće i opuštajuće - njihove infuzije i odljevi se koriste kao antidepresivi. Najučinkovitije se smatraju Hypericum perforatum, matičnjak, metvica, hmelj, šipak, sladić, glog.

Takav tretman ima brojne kontraindikacije, od kojih je glavna mogućnost alergijske reakcije. Stoga je poželjno da liječnik propisuje biljne lijekove.

Svjetlosna terapija

S početkom jeseni povećava se broj ljudi sklonih napadima depresije. Pacijenti se žale na letargiju, pospanost, osjećaj melankolije i beznađa. Razlog je nedostatak sunčeve svjetlosti koja je potrebna tijelu da proizvede melatonin. Nedostatak ovog hormona dovodi do lošeg raspoloženja i gubitka motivacije da bude aktivan.

Ova stanja uspješno se liječe svjetlosnom terapijom. Nekoliko sesija zračenja s jakom svjetlošću slične su snazi ​​antidepresivnom tijeku: normaliziraju obrasce spavanja i vraćaju radost života bez davanja bilo kakvih nuspojava. Metoda praktički nema kontraindikacija i može se koristiti za liječenje bilo koje vrste depresije (uključujući sezonske).

Vitamini skupine B

Vitamin B6 sudjeluje u sintezi serotonina, a njegov nedostatak u tijelu izravno je povezan s pogoršanjem raspoloženja. Znanstvenici su također otkrili da se smanjena količina folne kiseline (vitamina B9) i vitamina B12 promatra u tkivima tijela osoba koje pate od sklonosti depresiji.

Sve ove tvari mogu se dobiti iz hrane, svakodnevno uključujući meso, žitarice, svježe povrće i voće, mahunarke u vašoj prehrani. Šampion u sadržaju vitamina skupine B su pinjoli: da bi dobili dnevnu normu, dovoljno je jesti samo 15-20 sirovih jezgara svaki dan.

Aminokiselina Triptofan

Triptofan esencijalne kiseline sudjeluje u sintezi serotonina i prirodni je antidepresiv. Nedostatak ove tvari u tijelu dovodi do poremećaja spavanja, razdražljivosti, glavobolja i povećanog umora.

Najveća količina triptofana sadrži mliječne proizvode (uključujući sir), soju, gljive, banane, kikiriki, datulje, sezam. Kod teške depresije, nedostatak aminokiselina mora se nadopuniti uzimanjem dodataka prehrani (koje treba savjetovati stručnjak - kako bi se izbjeglo kupovanje niskokvalitetnog ili krivotvorenog proizvoda).

Jasno je da nitko nije imun na depresiju. Međutim, ne smijete očajavati - ovo stanje se uspješno liječi, a često je i nelegalnim metodama bolje od lijekova smanjiti intenzitet neugodnih simptoma pa čak i omogućiti potpuno poraz bolesti.

YouTube videozapisi vezani uz članak:

Obrazovanje: Prvi moskovski državni medicinski fakultet nazvan po I.M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Tijekom kihanja naše tijelo potpuno prestaje raditi. Čak se i srce zaustavlja.

Svatko ima ne samo jedinstvene otiske prstiju, nego i jezik.

Milijuni bakterija se rađaju, žive i umiru u našim crijevima. Može se vidjeti samo uz snažno povećanje, ali ako se spoje, uklopit će se u običnu šalicu za kavu.

Prvi vibrator izumljen je u 19. stoljeću. Radio je na parnom stroju i bio je namijenjen liječenju ženske histerije.

Naši bubrezi mogu očistiti tri litre krvi u jednoj minuti.

Prosječno očekivano trajanje života ljevacima je manje od desničara.

U 5% bolesnika, antidepresiv Clomipramine uzrokuje orgazam.

Ljudski se želudac dobro nosi sa stranim predmetima i bez medicinske intervencije. Poznato je da želučani sok može čak i otopiti kovanice.

Jetra je najteži organ u našem tijelu. Prosječna težina mu je 1,5 kg.

Padajući s magarca, vjerojatnije je da ćete slomiti vrat nego pasti s konja. Samo nemojte pokušavati pobiti tu tvrdnju.

Mnogi lijekovi su se najprije prodavali kao lijekovi. Heroin je, na primjer, prvotno stavljen na tržište kao lijek za kašalj. Kokain su liječnici preporučili kao anesteziju i kao sredstvo za povećanje izdržljivosti.

Posao koji nije po volji osobe mnogo je štetniji za njegovu psihu od nedostatka posla.

Tijekom rada naš mozak troši količinu energije jednaku 10-vatnoj žarulji. Tako slika žarulje iznad glave u trenutku nastanka zanimljive misli nije toliko daleko od istine.

Obrazovana osoba je manje osjetljiva na bolesti mozga. Intelektualna aktivnost doprinosi stvaranju dodatnog tkiva, kompenzirajući oboljele.

Stomatolozi su se pojavili relativno nedavno. Već u 19. stoljeću, običan brijač bio je odgovoran za izvlačenje bolnih zuba.

Poznato je da se djeca razboljevaju 5-10 puta češće od odraslih. Stoga, iskusni roditelji su upoznati sa simptomima, pa čak i sa metodama liječenja većine djetinjskih bolesti. Ali da.

Kako se izvući iz depresije?

Depresivna stanja i emocionalna preopterećenja postala su sastavni dio našeg života. Psihološka nelagoda koja nas naglašava, često dovodi do depresije, kroničnog umora i često dovodi do razvoja ozbiljnih bolesti.

Depresija je mentalno stanje koje je popraćeno poremećajima raspoloženja koje uzrokuju da se osoba osjeća depresivno. Depresiju karakteriziraju različiti simptomi, i fiziološki i mentalni, koji mogu imati različite stupnjeve ozbiljnosti.

depresija

Nažalost, ovaj koncept je čvrsto utemeljen u našim životima. Naziv bolesti potječe od latinske riječi deprimo, što znači „gnječiti“, „gnječiti“. Depresija postaje pošast našeg vremena. Previše stresora u našem životu utječe na osobu, koja ga ponekad dovodi u stanje u kojem čežnja za petama, apatija i nevezanost, ne žele komunicirati, ništa ne donosi radost i zadovoljstvo, poremećen je san i apetit. Mnogi objašnjavaju ovo stanje nagomilanog umora, intenzivan životni ritam, stres i vjeruju da je za otklanjanje simptoma dovoljno samo odmoriti se. A to vrlo često pomaže na početku procesa.

No, treba imati na umu da se takvi simptomi ne smiju zanemariti ako se promatraju dva tjedna ili duže, inače, s napredovanjem stanja, može doći do teške neuropsihijatrijske bolesti - duboke depresije. S njom u "domu" više se neće moći nositi.

Službeno, prema statistikama, depresija se javlja kod 15% žena i 10% muškaraca, ali najčešće, čak iu umjerenoj ozbiljnosti, ljudi ne idu kod liječnika s ovim simptomom. Iako, ako provedete anketu, rijetko se susrećete s nekim tko nije doživio ovo stanje.

Što prije poduzmete akciju, prije ćete se nositi s depresivnim raspoloženjem, ne dopuštajući razvoju bolesti. A za to postoji mnogo sredstava iz tradicionalne medicine.

Depresija je bolest duše. Najčešće pogađa starije osobe i žene u dobi od 30 do 40 godina. Depresija se obično manifestira stanjima duboke depresije. Znakovi depresije mogu se pojaviti kod ljudi različite dobi i statusa. Ljudi teže društvenom statusu, žele biti uspješni, respektabilni. Ako ne uspiju, ne uspijevaju ostvariti svoje ciljeve, osoba može upasti u očaj, teško je doživjeti neuspjehe, a kao rezultat toga razvija se depresija.

Teška psihološka trauma - gubitak voljene osobe, raspad obitelji, ozbiljna bolest također može dovesti do depresije. Takvi šokovi mogu uzrokovati različite psihološke poremećaje, ali imaju jedan fiziološki razlog - nedostatak endorfina u tijelu. Ovaj hormon je odgovoran za dobro raspoloženje, udobnost i kvalitetu života.

Prema najnovijim istraživanjima, depresivna stanja mogu biti uzrokovana poremećajima metabolizma ili hormonskim poremećajima, naslagama teških metala u mozgu, kao i djelovanjem zračenja (zemaljske, tehničke, kozmičke).

► Ali ako ste samo loše raspoloženi, nemojte žuriti s dijagnozom depresije. Depresija nije samo loše raspoloženje, već čitav niz negativnih emocionalnih stanja koja traju više od dva tjedna: loše raspoloženje, čežnja i očaj; nedostatak interesa i zadovoljstva uobičajenim stvarima; tjeskoba i iritacija, možda krivnja, pesimistički pogled na budućnost, sumnja u sebe, apatija, izolacija, nesanica, promjena apetita i tako dalje.

Što se događa u tijelu s depresijom?

Kakva je to čudna bolest ili stanje - depresija? Što se događa u tijelu? Zašto se glavobolje pojavljuju zajedno s promjenom raspoloženja?

Zapravo, depresija je način zaštite mozga od prekomjerne stimulacije, svojevrsne reakcije na stres tijela. Ali negativno stanje uma lišava osobu inicijative, a on jednostavno nema snage za uklanjanje uzroka depresije. Krug je zatvoren, bolest se mora ozbiljno liječiti, bez pomoći ljudi izvana, pacijent se ne može nositi s bolešću koja je paralizirana. Stanje unutarnje nelagode često je popraćeno pulsirajućom glavoboljom.

Promjene u mozgu.

Poznato je da se tijekom depresije javlja promjena u funkciji nekoliko neurotransmitera mozga i njihovih receptora.

Ranije se većina istraživača usredotočila na serotonin i norepinefrin. Postojala je čak i hipoteza da je depresija posljedica nedostatka aktivnosti tih određenih tvari. Sada je utvrđeno da je takva pretpostavka vrlo pojednostavljena i da su mnogi drugi neurotransmiteri vrlo vjerojatno uključeni u razvoj depresije.

Tko pati od depresije?

U svakom proizvoljno uzetom vremenskom razdoblju, oko 10-15% stanovništva bilo koje zemlje pati od umjerene degresije, a 2-3% - s teškim oblikom ovog stanja. Svake godine oko 10% stanovništva pati od depresivnog poremećaja, iako većina slučajeva ostaje neotkrivena.

Depresija se obično razvija oko 30 godina, žene trpe dvostruko češće nego muškarci. Drugi važni čimbenici koji doprinose razvoju depresije su život u velikim gradovima, siromaštvo, loše obrazovanje i usamljenost.

Druga skupina ljudi s povećanom predispozicijom za depresiju su mlade majke. U prvih šest tjedana nakon rođenja, oko 10-15% žena postaje depresivno, što zahtijeva liječničku pomoć.

Uzroci depresije

To se stanje može razvijati postupno, pod utjecajem kroničnog stresa, zatim ga je lakše zaustaviti na vrijeme, ali može doći iznenada, s teškim šokom: gubitkom voljene osobe, neočekivanim otpuštanjem s omiljenog posla, ozbiljnom bolešću, prekidom obiteljskih odnosa, financijskim kolapsom, velikim neuspjehom u profesionalno polje, itd.

Psihološki uzroci depresije, osim stresa, mogu biti i nezapamćeni dječji strahovi i iskustva i psihološka trauma. Ateroskleroza krvnih žila umanjuje dotok krvi u mozak, stoga se češće javljaju znaci depresivnog stanja u starijih osoba. Depresija je jedan od simptoma hipotiroidizma, raznih oblika anemije, zaraznih bolesti, posljedica hormonalne prilagodbe tijela nakon poroda ili kao posljedica menopauze. Simptomi depresije pojavljuju se na pozadini dugotrajne primjene lijekova protiv bolova, lijekova za liječenje srca i hipertenzije.

To izaziva pojavu depresije i mračnu sezonu - zbog nedostatka ultraljubičastog svjetla i samo jakog svjetla.

Psihijatri su često pokušavali razviti kriterije koji razlikuju eksplicitne napadaje depresije, uzrokovane vanjskim čimbenicima, kao što su traumatski događaji života (reaktivni ili neurotični, depresija), od onih koji se spontano javljaju i više ovise o unutarnjem stanju određene osobe (endogena depresija). Iako se ideja klasificiranja depresija na toj osnovi čini prilično privlačnom, početne pretpostavke da je reaktivna depresija manje ozbiljna i da tvori posebnu vrstu bolesti nisu uvijek potvrđene.

Postoji razlog za pretpostavku da je razvoj depresije u svakom slučaju posljedica određene kombinacije različitih unutarnjih i vanjskih čimbenika.

Važnu ulogu igraju genetski čimbenici (osobito u slučaju bipolarnog poremećaja), kao i hormonske promjene kao što su povišene razine kortizola i smanjena sekrecija štitne žlijezde.

Nuspojave, osobito one povezane s gubitkom voljenih ili ozbiljne bolesti, također mogu poslužiti kao okidač za napad depresije. Unutarnja osjetljivost osobe na takve događaje može se povećati pod utjecajem određenih životnih okolnosti. To mogu biti, na primjer, loši odnosi između roditelja ili njihov razvod, koje je osoba vidjela u djetinjstvu, nedostatku posla, siromaštvu ili niskom samopoštovanju.

Mnogi čimbenici koji povećavaju osjetljivost osobe na depresiju uključuju neodgovarajuću socijalnu podršku i nemogućnost održavanja bliskih odnosa s drugim ljudima.

Što je depresija?

Napadi depresije mogu biti jednokratni ili rekurentni (s srednjim razdobljima normalnog raspoloženja).

U oba slučaja govorimo o unipolarnoj depresiji, budući da se promjena raspoloženja događa samo u jednom smjeru. Neki ljudi, međutim, pate od depresije u okviru maničnog depresivnog sindroma; Ova vrsta bolesti naziva se bipolarni afektivni poremećaj. Odlikuje se izmjeničnim maničnim napadajima i periodima depresije. Iako se većina simptoma unipolarne depresije također promatra u bipolarnoj depresiji, pretpostavlja se da postoje određene razlike između tih bolesti.

Osim diferencijacije unipolarne i bipolarne depresije, klasifikacija ove bolesti temelji se na njezinoj ozbiljnosti, prisutnosti ili odsutnosti recidiva i psihotičnih simptoma. Vrlo rijetko, depresija je toliko jaka da osoba gubi osjećaj stvarnosti i pati od zabluda i halucinacija.

Blaga depresija.

Anksioznost, strah i opsesivne ideje posebno su karakteristični za pacijente koji pate od blage depresije. Zapravo, blaga depresija nije samo manje ozbiljan oblik bolesti, kao što ime sugerira, već vrlo posebna vrsta bolesti. Njezine druge karakteristike su sklonost razvoju početne nesanice (poteškoće pri spavanju, nakon čega slijedi predug san ujutro), povećan apetit i prisutnost nekih somatskih manifestacija. Uzorak promjena raspoloženja tijekom dana kod različitih bolesnika može varirati, a karakterizira ga, u pravilu, pogoršanje u večernjim satima.

Psihotična depresija.

Pravovremeno otkrivanje simptoma psihotične depresije izuzetno je važno jer je to vrlo ozbiljan oblik bolesti u kojem osoba počinje gubiti osjećaj stvarnosti. Simptomi ove vrste depresije obično su povezani s raspoloženjem pacijenta: delirij, često povezan s bolešću, smrću, kaznom, krivnjom ili progonom; rjeđe - halucinacije, obično auditorne. Potonji su obično iznimno neugodni i uznemirujući - na primjer, pacijent čuje glas koji ga optužuje za nešto, poziva na samoubojstvo ili potvrđuje nisko samopoštovanje osobe.

Čest simptom blage i psihotične depresije je nesanica. Kronični nedostatak sna može pogoršati simptome kroničnog umora.

Simptomi depresije.

Prije nego što počnete pružati medicinsku njegu, morate saznati koji je oblik depresije pacijent koji pati, a tek onda pokušajte ga se riješiti. U skladu s vrstom bolesti, možete odabrati odgovarajući način liječenja.

Dijagnoza depresije na prvi se pogled čini vrlo jednostavnim zadatkom, ali u praksi dijagnoza može uzrokovati znatne poteškoće.

Glavni simptomi depresije su stalna depresivna raspoloženja, anhedonia (gubitak užitka od ranije zabavnih aktivnosti), gubitak interesa i motivacije za život. Depresija također uzrokuje zamjetne promjene u somatskim funkcijama, razmišljanju i ponašanju.

Vrlo je važno razlikovati depresiju i običnu tugu, što je normalna reakcija kao odgovor na loše vijesti ili ozbiljne životne testove, kao što je gubitak voljenih ili ozbiljna bolest. Da bi se potvrdila dijagnoza depresije, osim depresije, moraju se u različitoj mjeri promatrati i drugi karakteristični simptomi ovog poremećaja. Težina i trajanje razdoblja depresije također su od velike važnosti u dijagnostici depresije.

Uobičajeni stres ili anksioznost često dovode do lošeg raspoloženja osobe. Međutim, to ne znači automatski prisutnost depresije.

Često su popratni znakovi depresije probavne smetnje, proljev ili konstipacija, respiratorne komplikacije, palpitacije i smanjena cirkulacija krvi.

Somatske manifestacije.

Somatski i somatovegetativni poremećaji posebno su izraženi tijekom teške depresije.

To su: poremećaji spavanja, obično praćeni ranim buđenjem, gubitkom apetita, gubitkom težine, smanjenom seksualnom željom, stalnim umorom, glavoboljama i bolovima u mišićima, te psihomotornim poremećajima - sporim pokretima, govorom, mislima ili, u rijetkim slučajevima, agitacijom (uznemirenost) ).

Raspoloženje je često depresivno u jutro i diže tijekom dana. S vrlo teškom depresijom, opasnom po život, osoba potpuno odbija jesti ili čak piti.

Mentalne manifestacije.

Slika i sadržaj misli tijekom depresije postaju izrazito negativni, pacijent je opsjednut idejama vlastite krivnje, bezvrijednosti i beznađa.

Depresivni ljudi teško mogu zamisliti budućnost, često pate od opsesivnih misli o samoubojstvu ili se povređuju.

Može doći do poteškoća u koncentraciji i poremećaja pamćenja; u nekim slučajevima, osobito u starijih osoba, ovi poremećaji su toliko jaki da se depresija teško može razlikovati od senilne demencije. Ostali simptomi depresije uključuju besplatan strah, anksioznost, fobije, opsesije, razdražljivost, uznemirenost i disforiju.

Bihevioralni simptomi.

S depresijom se smanjuje sposobnost osobe da normalno funkcionira u svakodnevnom životu, kako društveno tako i na poslu. Osoba može početi izbjegavati napuštanje kuće, izolirati se, zanemariti sebe. Ljudi koji pate od teške depresije lako se prepoznaju po izrazu lica i karakterističnom načinu kretanja.

Depresiju treba razlikovati od adaptivnog odgovora (psihološki odgovor na takve životne događaje kao otpuštanje, razvod ili preseljenje), što često rezultira mješovitim osjećajem tjeskobe i depresije kod osobe. Međutim, nijedan od ovih simptoma nije toliko izražen da bi se postavila jasna dijagnoza anksioznog poremećaja ili depresije. Osim toga, kada nedostaje adaptivni odgovor! somatske manifestacije koje prate depresiju.

Poremećaj osobnosti.

Granični poremećaj osobnosti je vrsta mentalnog poremećaja

cjeloživotni neadekvatni obrasci ponašanja, odnosa i znanja koji uzrokuju patnju pacijentu ili drugima.

Njegov znak je emocionalna nestabilnost. Ljudi koji pate od graničnog poremećaja osobnosti obično se žale da ne uživaju u životu i da pate od depresije i misli o samoubojstvu.

Vrlo je teško razlikovati osobu čije je loše raspoloženje posljedica anomalnih osobina ličnosti od pacijenta koji pati od dummy poremećaja, na kojem se nameće depresija. U stvari, čak i pokušaj da se napravi takvo razlikovanje može samo pretjerano pojednostaviti izuzetno složeno pitanje. U praksi, antidepresivi se propisuju osobi koja zadovoljava kriterije za granični poremećaj osobnosti i očito pati od depresije.

Možda je neki drugi simptom bolesti vrlo sličan depresiji.

Drugi poremećaji koji se klinički vrlo teško razlikuju od depresije su: generalizirani anksiozni poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj, kronična shizofrenija (glavni simptom ove bolesti je izglađivanje i zatupljivanje emocija), hormonalni poremećaji (Cushingov sindrom i nedovoljna aktivnost štitnjače), rak poremećaja prehrane i sindroma post-virusne astenije.

Simptome depresije treba razlikovati od manifestacija koje mogu biti uzrokovane disfunkcijom štitnjače.

Kako izbjeći depresiju?

Depresija je duševna bolest. Diktira ponašanje, boje svijet u crnim bojama, lišava želju za životom. Stoga su psihološka podrška i metode prevencije tako važne u borbi protiv depresije. To može biti samo razgovor s psihologom, početak svake aktivnosti, čak i najjednostavniji rad kod kuće, komunikacija s prirodom, sa životinjama, s umjetnošću - sve što može probuditi ljubav i radost. Put depresije nije lak. Porazgovarajmo malo o tome što joj stvarno može pomoći.

Kako ne bi liječili depresiju, kao i njezinu prevenciju, važno je shvatiti da odrasla osoba ne mora raditi izvan svoje snage kako bi poštivala vlast, to je samo posljedica psihološkog prijenosa djetetovog načina zaraditi ljubav roditelja.

Potrebno je naučiti kako napustiti zadatak, ako je očito da mu nedostaje snage za to.

Kao obrana od te bolesti, čovjek mora imati izvor radosti u životu koji će vas čuvati od teških misli, izvest će vas iz stanja tjeskobe.

Dobijte životinje kod kuće, ali iz svojih omiljenih. Netko približi mačke, nekoga psi, a netko ribu. Uključite se u ručni rad, uzgoj cvijeća, bilo koji hobi. Drugim riječima - terapija životinjama, arterapija, prirodna terapija i slično.

Da li joga, trčanje - bilo koja fizička aktivnost u kojoj se oslobađaju endorfini. A vaše će raspoloženje biti na vrhu. Sve će to stvoriti obranu od depresije.

Naučite disati s osmijehom!

Osmijeh, čak i mehanički, može se boriti protiv depresije. Primijećeno je da čak i samo podizanje uglova usta ima učinak olakšavanja depresije. Pa, kad osmijeh dolazi iznutra, onda u duši dolazi potpuni sklad.

Vježba disanja s osmijehom izgleda ovako:

1) zatvorite oči, zamislite nevjerojatnu ljepotu i miris cvijeta, radujete se i smiješite mu se;

2) udahnite ovu aromu punom dojkom, ispunite dah s nehotičnim pojavljivanjem osmijeha blaženstva. Zadržite ovaj osmijeh i osjećaje u sebi;

3) i sada izdahnite i pošaljite nasmijani tok najprije u srce, zatim u glavu, zatim kroz sve žile, a zatim u štitnu žlijezdu, jer su oni prvi koji pate od bilo kakvog stresa;

4) sa svakim udisanjem, pokušajte proširiti svoj osmijeh, i sa svakim izdisanjem zamislite kako svi ne-nasmijane čestice napuštaju organe, čiste ih i pune energijom, prisiljavajući ih da se nasmiješe kao odgovor;

5) otvorite oči i pokušajte zadržati stanje osmijeha što je duže moguće.

Učinite ovo disanje svakoga jutra i večeri 10 minuta - i ne bojite se depresije, a san će biti zdrav i zdrav.

Već smo govorili o prednostima vježbi disanja za živce. Moguće je koristiti sve one lijekove za depresiju koji se preporučuju za neuroze: gimnastika, masaža, akupresura, vodene procedure, spa postupci - sve je to u potpunosti suprotno depresiji. Samo održavajte svoj živčani sustav i sve će biti u redu!

Liječenje depresije

U razdoblju depresije potrebno je posavjetovati se sa specijalistom, ali ne biste trebali biti posebno oduševljeni raznim antidepresivima.

Depresiju se možete riješiti samo složenim mjerama: voditi zdrav način života, pronaći nove interese, odbiti gledati teške filmove.

Sve vrste vodenih zahvata su vrlo učinkovite: tuš, sauna, kupka, dousing i brisanje hladnom vodom. U vrijeme spavanja, preporučljivo je uzeti tople kupke, dodavati igle ili eterična ulja u vodu. Akupunktura, masaža (uključujući akupresuru), aromaterapija uz uporabu tonizirajućih eteričnih ulja, umirujuće i tonizirajuće bilje, neke namirnice pomažu u ublažavanju depresivnih stanja. Postoje mnoge popularne metode suočavanja s depresijom, od kojih ćemo neke detaljnije raspravljati.

Prvi i najvažniji korak u pomaganju pacijentima koji pate od depresije je procijeniti težinu bolesti i rizike koje pacijent ima u smislu zanemarivanja i samoubilačkih misli.

Većina osoba s depresijom liječi se antidepresivima pod nadzorom liječnika opće prakse. Međutim, u nekim slučajevima, da biste izašli iz depresije, možda ćete trebati specijaliziranu psihijatrijsku skrb, uključujući psihoterapiju i terapiju ponašanja.

Slanje pacijenta na pregled kod psihijatra je nužno kada postoji sumnja u ozbiljnost bolesti, postoji loša reakcija na uobičajene lijekove za liječenje ili ponavljajuće napadaje depresije.

Vrlo je važno za liječnika prikupiti informacije o svim dramatičnim poboljšanjima raspoloženja, kao io napadima depresije. Također treba uzeti u obzir sve predisponirajuće čimbenike, kao i mehanizme i događaje koji uzrokuju, jačaju i podržavaju ovu bolest. Sve to pomaže u određivanju pravog puta liječenja kako bi se spriječilo pogoršanje i naknadni recidivi.

Tretman lijekovima

Posljednjih godina povijest razvoja medicinske znanosti učinila je korak naprijed u razumijevanju suštine depresije. Razvijeni su novi antidepresivi, čija je učinkovitost dokumentirana. Antidepresivi su specifična, u vlastitoj jedinstvenoj skupini lijekova. Oni nisu sredstva za smirenje, iako su često bez razloga spadaju u istu kategoriju kao Valium ili Librium, odnosno slaba sredstva za smirenje. Antidepresivi u svom kemijskom sastavu i namjeni razlikuju se od sredstava za smirenje. Antidepresivi ne sadrže lijekove, ne navikavaju se na njih. Antidepresivi nisu "super-uzbudljivi agensi" i nisu "pilule sreće". Ali oni ublažavaju emocionalnu bol i oslobađaju mnoge biološke simptome depresije, poput poremećaja spavanja i anhedonije.

Neki ljudi su kategorično protiv antidepresiva. Smatra se da se ne može osloniti na kemijski proizvod kada je u pitanju emocionalna bol. Alkohol i neka sredstva za smirenje daju privremeno olakšanje, euforiju ili nižu osjetljivost. Ovo za kratko vrijeme vodi osobu daleko od svakodnevnih poteškoća. Međutim, kada djelovanje čaše ili pilule nestane malo kasnije, ponovno ćete se vratiti u normalu. S antidepresivnim lijekovima situacija je drugačija. Antidepresivni tretman dovodi do dugotrajnih promjena, vraćajući vaš mozak u stanje prirodnog i normalnog funkcioniranja.

Iako različite vrste antidepresiva imaju različite mehanizme utjecaja na mozak, njihov cjelokupni učinak je isti: uravnotežuju funkcioniranje neurotransmitera u ljudskom mozgu, obnavljajući sklad u njegovu radu. Antidepresivi ne djeluju brzo. U većini slučajeva potrebno je deset do dvadeset dana prije nego što se poboljša stanje pacijenta. Takvo je razdoblje potrebno za početak obnove biološke funkcije mozga. Za to vrijeme potrebno je strpljenje i ustrajnost.

Antidepresivi se koriste za liječenje napadaja svih razina ozbiljnosti. Općenito, učinkovitost ovih lijekova je prilično visoka (60-70%). Uzimanje antidepresiva 6 mjeseci nakon izlječenja prve depresije može značajno smanjiti rizik od recidiva bolesti.

Najčešće korišteni lijekovi spadaju u skupinu tricikličkih antidepresiva i selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina (potonja skupina uključuje, na primjer, fluoksetin). Pretpostavlja se da ovi lijekovi imaju farmakološki učinak koji utječe na sintezu neurotransmitera i njihovih receptora, iako je točan mehanizam njihovog djelovanja još uvijek nejasan.

Triciklički antidepresivi i selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina imaju nuspojave, ali ni jedan ne uzrokuje neugodne ili nepodnošljive osjećaje. Vrlo je važno da pacijent zna da, iako se nuspojave mogu osjetiti ubrzo nakon početka liječenja, klinički učinak primjene lijeka dolazi mnogo kasnije (nakon 2-6 tjedana), stoga je pri uzimanju potrebno određeno postojanje.

Kombinirano liječenje

Antidepresivi se mogu koristiti za uklanjanje depresije, bilo sami ili u kombinaciji s drugim sredstvima: bilo s drugim antidepresivima ili s drugim vrstama lijekova.

Primjer kombiniranog liječenja depresije je upotreba litija za pojačavanje učinka antidepresiva. Ova metoda terapije može se koristiti za liječenje depresija koje ne reagiraju na liječenje samo antidepresivima. Litij se može koristiti za dugotrajno liječenje, sprječavanje ponavljanja bolesti u unipolarnoj depresiji, kao i za prevenciju depresije i manije u bipolarnom afektivnom poremećaju.

Pacijenti koji pate od rekurentnih napadaja (osobito ako imaju tešku povijest depresije ili bolesti razvijaju se u ranoj dobi) pokazali su dugotrajno preventivno liječenje, smanjujući rizik od naknadnog recidiva.

Lijekovi koji spadaju u skupinu selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina široko se koriste za liječenje depresije. Jedan od najpoznatijih lijekova u ovoj skupini je fluoksetin.

Ostale terapije, kognitivna terapija

U nekim slučajevima, osobito kod blagog oblika bolesti, psihološko savjetovanje može biti dovoljno da se izvuče iz depresije bez potrebe za psihoterapijom ili drogama.

Primjena psihoterapije u liječenju depresije ima značajan pozitivan učinak. Najčešće proučavana metoda ovog tipa je kognitivno-bihevioralna terapija (CPT). Ova vrsta terapije je izvorno korištena za liječenje samo depresije, ali s vremenom je našla širu uporabu.

U kratkom roku, kognitivna terapija jednako je učinkovita u liječenju depresije kao i lijekova. Štoviše, on može biti čak i učinkovitiji kao preventivno sredstvo recidiva bolesti. U praksi se često koristi u kombinaciji s liječenjem.

Važno je naglasiti da se metode kognitivne terapije za liječenje depresije mogu primijeniti potpuno kod kuće - to uopće neće umanjiti njihov učinak.

Liječenje teških oblika depresije

Elektroskopna (elektrokonvulzivna) terapija koristi se za liječenje najtežih oblika depresije, osobito kada je potrebna hitna skrb (na primjer, ako osoba odbije piti ili jesti) ili lijekovi ne rade ili je njihova uporaba nemoguća.

U slučaju psihotične depresije, antipsihotici se mogu koristiti u istim dozama kao u liječenju drugih psihotičnih bolesti (na primjer, shizofrenija).

Bilje će pomoći riješiti se depresije

Biljni infuzije i tinkture najčešći su lijekovi za depresiju. U prirodi postoje biljke s vrlo jakim antidepresivnim svojstvima. Najpoznatiji od njih su gospina trava, pasijonka, kineska limunska trava, ali ima i drugih.

Mnoge sintetičke droge nastaju kao kemijska imitacija aktivnih sastojaka ovih biljaka.

Stoga, prije žurbe s drogama na prve znakove dekadentnog raspoloženja, trebate se obratiti majci prirodi za pomoć. Ispričat ćemo vam o bilju koje tradicionalna medicina s velikim uspjehom koristi za uklanjanje depresije.

bogorodična trava

U ljudima je ova biljka dodijeljena strašnim imenom "Kantarion". Doista, neke životinje koje su jele tu travu često su se razboljele i umrle. Ali ne svi, već uglavnom albinosi. Pokazalo se da je uzrok ove pojave supstanca hipericin sadržana u kantarionu. Povećava osjetljivost bijele ne-pigmentirane kože životinja na sunčevu svjetlost. Posebno je opasna za zemlje gdje su sunčeve zrake posebno agresivne.

No, zahvaljujući hipericinu, gospina trava utječe na razinu serotonina u središnjem živčanom sustavu, što je odgovorno za dobro raspoloženje. Na početku primanja kod pacijenata dolazi do blagog sedativnog učinka, što dovodi do poboljšanja raspoloženja i unutarnje udobnosti.

U Rusiji, gospina trava od davnina nazvana je trava od stotinu bolesti, ova biljka je bila uključena u gotovo sve naknade.

Gospina trava ima mnoga ljekovita svojstva za somatske bolesti, ali kasnije su znanstvenici otkrili i potvrdili istraživanjima da ova biljka može izliječiti i mentalne bolesti. To je snažan prirodni antidepresiv.

► Studije su utvrdile da je učinak ekstrakta Hypericum bio usporediv s učinkom antidepresiva imipramina i amitriptilina, a nuspojave su bile mnogo manje.

Utvrđeno je da je kod onih koji su koristili kantarion depresija smanjena za 63%, a za one koji su koristili uobičajeni antidepresiv - za 58%.

Sada, većina liječnika vjeruje da se s teškom depresijom ne bi trebalo rabiti gospina trava, ali studije to pobijaju.

Pacijentima s teškim oblicima depresije propisivane su visoke doze Hypericuma, dalo je isti učinak kao i standardni antidepresivi.

Pacijenti su podijeljeni u dvije skupine: jedna skupina primila je otprilike dvostruku dozu Hypericuma, a druga visoku dozu antidepresiva Elavil. Kao rezultat, oba lijeka dala su isti učinak, samo u skupini u kojoj je uzeta gospina trava, nije bilo nuspojava. Istina, rezultati nisu bili široko objavljeni.

Redovita primjena hiperikuma eliminira osjećaje tjeskobe, straha, razdražljivosti, osjećaja usamljenosti, umora.

► Osim toga, gospina trava ima tonički, protuupalni, antimikrobni, anthelmintik, diuretik, antispazmodički učinak.

Kantarion poboljšava metabolizam lipida (masti) i služi kao izvrstan antioksidans, te je stoga indiciran za prevenciju ateroskleroze, koronarne bolesti srca i mozga, srčanog udara i moždanog udara, hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti.

Osim povećane osjetljivosti na sunčevu svjetlost, nisu poznate nuspojave ove biljke. Čak i uz dugotrajnu uporabu gospine trave dobro.

Recept za hiperikum:

koristi se za pripremu takvih dijelova biljke kao lišće i cvijeće. Potrebno je uliti 1 čajnu žličicu suhog cvijeća i biljke gospine trave kipućom vodom u zapremini od 200 ml i pustiti da se kuha 10 minuta. Potrebno je piti ljekoviti čaj 2-3 puta dnevno tijekom nekoliko mjeseci. Za svaku dozu trebate pripremiti svježu šaržu. Manifestacija akcije započinje oko mjesec dana nakon početka uzimanja biljne juhe.

Ali zapamtite da je biljka jaka i potrebno je strogo poštivati ​​dozu i vrijeme uzimanja ovog prirodnog lijeka za depresiju.

• Čaj od hiperikuma: 2 žličice s vrhom biljke sipajte 1/4 l vode i zagrijte do ključanja. Nakon nekoliko minuta, procijedite. Pijte 2-3 šalice čaja dnevno.

Liječenje ovim čajem treba provoditi sustavno tijekom nekoliko tjedana.

• Tinktura Hypericum: 10 g suhe trave prelije se preko 50 g 70% alkohola i infundira 10 dana. Nakon pritiska tinktura je spremna za uporabu.

Infuzije i otopine koje koriste ovu biljku su kontraindicirane i zahtijevaju maksimalni oprez kada se uzimaju, pa je najbolje konzultirati liječnika.

Kantarion ne možete koristiti u kombinaciji sa sintetičkim antidepresivima, inače možete dobiti suprotan učinak.

Kineska limunska trava.

Još jedna jaka biljka za depresiju je kineska limunska trava.

► Kineska Schizandra savršeno se nosi s osjećajima, mukama duše, neizvjesnošću i također poboljšava životno raspoloženje.

U ljekarnama se prodaje alkoholna tinktura plodova limunske trave, koja se preporuča koristiti pri smanjenju učinka, gubitku snage, slabom raspoloženju i drugim depresivnim odstupanjima. Doziranje je 20-30 kapi 2 puta dnevno. U teškim slučajevima, s vrlo visokim opterećenjem, povećanom emocionalnošću, dopuštena stopa može se povećati na 40 kapi odjednom.

"Dimkova Cap."

Ovaj način liječenja depresije predložio je bugarski iscjelitelj Peter Dimkov (Dynov), a taj je recept popularno poznat kao "Dimkov kapa".

Kapa ima antistresna svojstva, normalizira rad autonomnog živčanog sustava i metabolizma, koristi se za vegetativno-vaskularnu distoniju, otkucaje srca, stres, neurozu, depresiju.

Recept za kompresiju je kako slijedi: uzeti 1-1,5 kg sirovog krumpira, isperite ih, oguliti i utrljati na finom ribež, možete samljeti u mikser ili kroz meso za mljevenje. U dobivenu masu dodajte 50-75 g sirovog mlijeka i inzistirajte 30 minuta. Nakon toga lagano istisnite masu i nanesite na pamučnu tkaninu slojem od 1 cm, a zatim umotajte glavu. Na vrhu se nosi krzneni šešir, okrenut unutra krznom, može se pletiti vunenim šalom.

"Kapa" se izvodi 1 -1,5 sati prije spavanja. Takvi postupci moraju se obaviti 10, svaki drugi dan. U sljedećem - o zdravstvenom stanju. "Cap" se može koristiti za prevenciju gore navedenih bolesti. U ovom se slučaju preporučuje četverostruki ciklus postupaka, koji se provode tijekom izvansezonskog razdoblja. Po želji, liječenje se može provesti mjesečno.

Kako alat funkcionira - možemo samo nagađati. Ovdje se radi io psihološkom stavu, ali i da je glava neko vrijeme izolirana od vanjskog svijeta i teških misli.

Dimkova kapa je sredstvo za ublažavanje stresa, normalizaciju srčanog ritma i čak spašavanje osobe od bezrazložne melanholije i neuroze.

Zašto krumpir? Jer krumpir je općenito jedinstven. Ako nanosite gnojnicu na bolno mjesto tijekom edema, oteklina nestaje. Krumpirski škrob s proljevom djeluje odmah i pouzdano. Kemija djelovanja, naravno, nije poznata, ali je učinkovitost nedvosmislena.

Passionflower, ili passionflower.

Tu je takva ljekovita biljka - pasijonka, koja se popularno naziva passionflower. I sve zato što je u stanju vratiti nečiju strast - sposobnost da se osjeća, raduje, voli. U stanju depresije, svi se osjećaji umanjuju u osobi, čini se da je u ljusci neaktivnosti i neosjetljivosti. I ova nevjerojatna trava oslobađa se takve školjke, vraćajući boje emocionalnih iskustava, sposobnost da se raduje i osjeća sreću.

Na ljestvici sedativi passionflower zauzima samo treće mjesto, jer nema snažno izražen učinak, ali savršeno pomaže da se nosi s osjećajem rastuće tjeskobe. Anksioznost se obično liječi medicinskim antidepresivima, ali strastveni cvijet se nosi s ovim problemom, pa čak i bolje.

Iako kemijski sastav ljekovitih sirovina još nije u potpunosti istražen, ljekovita svojstva biljke uočena su i vrednovana u antici. Inke su, na primjer, od njega skuhale umirujući čaj. Gotove pripravke pasiflora vrlo su popularni u Latinskoj Americi, SAD-u i zemljama zapadne Europe. Primarno se koriste antidepresivna svojstva ove biljke. Passiflora preparati uključeni su u mnoge svjetske farmakopeje kao prirodno sredstvo za smirenje.

Biljka se koristi u obliku infuzija, izvaraka, čaja, alkoholnih ekstrakata, dodataka prehrani i čak u obliku umirujućih žvakaćih guma. Passionflower je uključen u sastav tinktura i naknada za živčani sustav: od neuroze i depresije. Ima terapeutski učinak kod živčanih poremećaja, a posebno u uzbuđenju i iscrpljenosti. Također je učinkovit antikonvulziv.

Nažalost, u ljekarnama nije lako pronaći stvarnu biljku ili izvadak iz nje. Češće se susreće s kemijskim aditivima, što, možda, povećava snagu udarca, ali smanjuje sigurnost.

To je problematično kupiti ovu biljku u ljekarnama u čistom obliku, ali ako je moguće, onda pripremite lijek na sljedeći način: Ulijte 200 ml kipuće vode preko 1 čajne žličice biljnog čaja. Nakon 10-minutne infuzije, otopina se mora ispustiti - i može se konzumirati.

Da bi se postigao sedativni učinak, preporuča se uzeti čašu infuzije neposredno prije spavanja. S depresivnim sindromom bolje je podijeliti ovaj volumen na dva dijela.

Passionflower je kontraindiciran za anginu, infarkt miokarda, aterosklerozu mozga i srčanih žila. Učinkovitost tinkture pasiflora ovisi o njezinoj količini. Doze treba odabrati pojedinačno, ovisno o stupnju živčanog sloma.

Ako ste počeli osjećati čežnju i usamljenost, ako se osjećate depresivno, pokušajte se okupati s lišćem i cvijećem mirte. Također možete dodati cvijeće čaju, i trljati lišće mirte s rukama.

► Korisno je udisati miris mirte, ne samo da savršeno uravnotežuje psihu, već i razjašnjava um, poboljšava performanse.

Da biste smirili živce, pokušajte staviti sušenu mirtu u vrećice malih dimenzija i objesite nekoliko tih vrećica u spavaćoj sobi, automobilu ili na mjestu rada.

Myrtle recept za kupanje. Pomiješajte 3-5 kapi eteričnog ulja mirte s 1 tbsp. žlicom morske soli, jogurta ili vrhnja dodajte u kadu s temperaturom vode + 36-39 ° C.

► Također je vrlo učinkovito masirati uljem od mirte - prekrasan način da se riješite depresije i neuroze. Ovaj postupak provodi se pripremanjem mješavine od 15 g masnog ulja (masline, jojobe, breskve ili avokada) i 4-6 kapi mirte.