Glavni / Dijagnostika

Dikulski život bez bolova u leđima

Valentin Ivanovič Dikul

Život bez bolova u leđima

Autor ove jedinstvene knjige je Valentin Ivanovič Dikul, akademik, Narodni umjetnik SSSR-a i autor medicinskih tehnika kojima možete izliječiti svaku bolest kralježnice.

Valentin Ivanovič Dikul je cijelim životom dokazao da ne postoje problemi s kojima se ne možemo nositi. Oporavak od ozljeda, povratak u cirkus, stvaranje metoda, nakon primjene na koje je podiglo više od 10 tisuća ljudi! Dostupni su svakome - bilo koje dobi i društvenog statusa. Zato što je naše spasenje u nama samima. Tehnika Dikul samo pomaže pronaći ključ za čarobna vrata. Uostalom, mogućnosti našeg tijela su beskrajne. Jasno postavljeni zadatak, vlastita organizacija, tvrdoglavi karakter i svakodnevni rad mogu činiti čuda. Naše tijelo koristimo samo za 30%. Snaga uma - glavni izvor našeg zdravlja. Ako su sve misli usredotočene na posao i njegov cilj, osoba se može izvući iz bilo koje bolesti, prevladati sve teškoće!

Glavna stvar je da se ispravno namjestite. Valentin Ivanovič često govori svojim pacijentima: “Mogu vam reći kako raditi vježbe, ali bez vaše želje moje riječi neće donijeti uspjeh. Čak i ako je moja oprema zlato, nikada nećete hodati ako nemate povjerenja. Morate raditi s istom predanošću, disciplinom i snagom svaki dan već godinama, ako je potrebno. Tek tada ćete reći: "Učinio sam to, mogu ići!".

Ako imate problema s leđima, prvo naučite prevladati lijenost, neznanje i tvrdoglavost. A onda pronađite snagu da to napravite sami. I pozitivan rezultat neće dugo trajati! U Dikulu na drugi način. "Mladi nisu godinama, mladost je na snazi", voli ponoviti Valentin Ivanovich. Dikul svojim osobnim primjerom nadahnjuje bolesne da se bore protiv bolesti, daje nadu i vjeru u pobjedu!

Želim vas naučiti kako pomoći leđima. Pomičemo se malo, često sjedimo pogrbljeno, prekriženih nogu. Imamo slabe noge i ruke, ne trebamo dnevne vožnje da bismo dobili hranu. Sjedimo cijelo vrijeme: stol za blagovanje - automobil - računalo - kauč ispred televizora. A kad odemo u zemlju, svakodnevno nasadenje-navodnjavanje nas čini u savijenom položaju. I leđa počinju cviliti, a zatim - vrlo bolesna. Odakle to dolazi, mislimo? Čini se da ne radimo ništa slično. Zapravo, svi smo to odavno napravili za naša leđa - nismo je trenirali, nismo se pobrinuli za to. Sjećaš se kad si zadnji put pobjegao? Vrlo dugo, natrag u školu! I možda nikad! Stoga je čudno što stariji ljudi nisu jedini koji dugo boluju od bolesti kralježnice. Stoop danas je prije svega znak bolesti, a ne starosti, jer sjedilački način života dovodi do slabljenja mišićnog sustava. A nakon što se pojave osteohondroza, kile i izbočine. A zajedno s mišićima leđa i preše slabe, zglobovi i žile slabe - cijeli organizam u cjelini. Nakon toga, pretilost dodatno povećava opterećenje svih organa. Mi zaradimo novac bez razmišljanja o tome je li količina koju su kao rezultat iskorištena dovoljna za povrat izgubljenog zdravlja? Ali zdravlje se nikada ne vraća u potpunosti! Uostalom, samo jedan sat dnevno je dovoljan za održavanje tijela, osiguravajući i dobro raspoloženje i normalno zdravlje.

Sustav vježbi, koje želim podijeliti s vama, treba tretirati upravo kao SUSTAV. Naime: strogo se pridržavajte slijeda vježbi (što je što) i broja ponavljanja (ne onoliko koliko možete učiniti, naime, određeni broj puta u svakom pojedinom slučaju).

Kakav je pristup? To je slučaj kada, na primjer, napravite 12 ponavljanja istog pokreta, zatim se odmorite 2-3 minute i ponovno učinite onoliko ponavljanja kao što je naznačeno. Ni u kojem slučaju ne možete izvoditi vježbu ako vam uzrokuje bol: svi pokreti se izvode samo prije početka boli. U tom slučaju, potrebno je smanjiti opterećenje - smanjiti broj pokreta u stanje udobnosti, ali ne nadvladati bol.

Također, ne zaboravite pravilno disati tijekom vježbanja: uz najveću napetost bilo kojeg pokreta, javlja se inhalacija, dok uz opuštanje dolazi do izdisaja. Ako ste jako umorni i bez daha, ima smisla odmoriti se malo više između skupova nego što je navedeno u sustavu.

Ne zaboravite da su dob bolesnika, koji počinje studirati prema mojoj metodi, i početna fizička obuka od velike važnosti.

S poštovanjem, Valentin Dikul

Što te boli u leđima?

Što je kralježnica?

Kičma igra ključnu ulogu u zdravlju.

Temelj je kostura, daje tijelu željeni oblik, a na njega su pričvršćeni slojevi velikih i malih mišića i ligamenata leđa i trbuha. Ako je kralježnica savijena, ona utječe na kosti cijelog kostura. Mišići i ligamenti su skraćeni, unutarnji organi su premješteni, što dovodi do bolesti cijelog organizma.

Kičmena moždina se može rastegnuti, prilagođavajući se promjenjivom položaju tijela i teško je oštetiti. Spinalni živci su sastavljeni od milijuna pojedinačnih živčanih vlakana ili neurona. U zoni djelovanja svakog kralježničkog živca je određeni dio tijela, a možete točno korelirati živce s različitim dijelovima tijela.

Živci koji izlaze iz vratne kralježnice inerviraju uglavnom ruke, ramena i glavu.

Živci koji izlaze iz torakalne kralježnice su srednji dio tijela.

Živci koji se protežu od lumbalnog i sakralnog područja kralježnice su donji dio tijela i noge.

Posljedice kršenja inervacije spinalnih segmenata

Dnevnik: Život bez bolova u leđima

O knjizi "Dnevni planer: život bez bolova u leđima"

Ovaj praktični dnevnik legendarni Valentin Dikul, priznati stručnjak za bolesti kralježnice, kreiran je posebno za moderne ljude. 5 minuta dnevno - i jednostavne vježbe uz pouzdane savjete učinit će vas slobodnom osobom i omogućiti vam da živite pun život bez bolova u vratu i donjem dijelu leđa. Sada se možete uspješno nositi s poslovima, a kralježnica s dnevnim opterećenjima: kod kuće i na poslu, na cesti, u prometu i na odmoru. Planirajte svoje zdravlje za cijelu godinu!

Na našim stranicama možete preuzeti knjigu "Dnevnik: Život bez boli u leđima" Valentina Ivanoviča Dikula besplatno i bez registracije u fb2, rtf, epub, pdf, txt formatu, čitati knjigu online ili kupiti knjigu u online trgovini.

Vježbe za bol u leđima dicul

5 vježbi Dikulja za leđa s kila i osteohondrozom

Spinalna kila je prilično čest problem u suvremenom čovjeku. Za liječenje ove bolesti postoje različite metode, jedna od njih je terapijska gimnastika. Razvijeni su različiti sustavi vježbi koje pomažu u suočavanju sa simptomima i zaustavljaju razvoj patologije. Do sada je najučinkovitija metoda sustav V.I. Dikulja. Vježbe Dikulya za leđa s hernijom može obnoviti motoričku aktivnost u gotovo 100% slučajeva.

Odakle dolazi tehnika i kako radi

Vrijednost sustava Dikul je da ga je testirao za sebe. Ovaj je čovjek sam pretrpio ozljedu kralježnice koja je prijetila invalidnosti.

Medicinsko znanje mu je pomoglo da razvije sustav vježbi koje su omogućile povratak normalnom aktivnom životu. V.Dikul je stvorio set vježbi, simulator i isprobao ga na osobnom iskustvu.

Vježbe Dikul od osteohondroze i kile kralježnice djelotvorno jačaju mišiće, kralježnicu, aktiviraju procese samoizlječenja tijela. Ova tehnika temelji se na klasičnim principima fizikalne terapije pomoću elemenata respiratorne i zglobne gimnastike, pilatesa i joge. Cijela stvar je u treningu snage koji se mora izvoditi s povećanim opterećenjem.

Glavne preporuke autora ove tehnike

  • Svakodnevno vježbanje,
  • Svakog dana radim oko sat vremena,
  • Ispravno izvršite sve pokrete
  • Usredotočite se na pozitivan rezultat i vjerujte u njega.

Vježbe Dikul daju značajan fizički napor i snagu za rad. Ali rezultat značajno poboljšava fizičko stanje, motoričku aktivnost i funkciju kralježnice. Osim toga, redovita primjena ovog kompleksa ima pozitivan učinak na mentalno stanje, što povećava terapijski učinak.

Rezultati gimnastike Dikul

  • Jačanje mišićnog sustava,
  • Poboljšanje snage intervertebralnih zglobova,
  • Spinalna vuča, koja smanjuje pritisak na živčane završetke.

Komponente kompleksa Dikul

Metoda liječenja uključuje tri skupine vježbi, manualnu terapiju i fizioterapeutske postupke. Tijekom liječenja obavezno slijedite režim pijenja kako bi tijelo bilo u potpunosti opskrbljeno vodom.

Kompleks Dikul vježbi započinje s dva kompleksa usmjerena na opću rehabilitaciju. Jedan od njih izvodi se ujutro, a drugi u večernjim satima.

Važno je da je teret bio dovoljan i svakodnevno. Jutarnji tečajevi usmjereni su na poboljšanje tonusa mišića leđa i nogu, navečer - za grudi, trbuh i ruke.

Kao rezultat toga, tonus mišića cijelog tijela se obnavlja i učvršćuje, opterećenje na kralježnici se smanjuje, jer je bolje podržano od strane mišićnog sustava. Važno je da se u procesu obuke formira ispravan motorički stereotip i uklone funkcionalni blokovi.

Nakon savladavanja rehabilitacijskog kompleksa prelaze na vježbe s ciljem održavanja rezultata. U ovoj fazi važno je učiniti mišiće i ligamente elastičnijim.

Osnovna pravila

U izvođenju bilo kakvih vježbi, terapijska gimnastika je vrlo važna za sve. Sva kretanja moraju se provoditi u skladu s metodologijom. Isplatit će se s dobrim rezultatom, inače vježbanje može naškoditi i pogoršati bolest. Kila intervertebralnog diska ima takvu osobinu da nepravilni pokreti mogu uzrokovati intenzivniju kompresiju korijena živaca, zatim se pacijent suočava s povećanim simptomima.

Što trebate zapamtiti

  • Početak nastave tek nakon uklanjanja akutnih simptoma
  • Vježbe ne smiju uzrokovati bol, maksimalno - laganu nelagodu,
  • Tempo izvršenja je miran, bez naglih pokreta,
  • Skokovi su kontraindicirani,
  • Opterećenje raste postupno,
  • Prvi put ne možete raditi vježbe za uvijanje kralježnice,
  • Nakon završetka tečaja, trebao bi postojati lagani umor, ne biste se trebali iscrpljivati,
  • Obratite se liječniku na odabir vježbi.

Ako neke vježbe uzrokuju bol, onda ih trebate prepustiti. Možda će biti potrebno obnoviti ih nakon nekog vremena, ali samo nakon savjetovanja sa stručnjakom.

Najčešće korištene vježbe Dikulya s kila lumbalne kralježnice, jer je to najčešća lokalizacija bolesti. Nemojte zanemariti savjet liječnika o terapijskim vježbama. Najbolje je to raditi pod vodstvom stručnjaka. Nakon svladavanja, možete nastaviti s samostalnim učenjem.

5 vježbi Dikulya za slabine

  1. Stani na sve četiri, ruke u širini ramena, leđa ravno, gleda naprijed. Na uzdisati, spustiti kukove na petama i pognuti glavu u svoje ruke. Na udisaju, mi se glatko "iselimo" u ruke naprijed, savijemo, zdjelicu na podu, glavu prema gore.
  2. Početni položaj je isti, ali koljena zajedno. Potrebno je nagnuti zdjelicu naizmjence lijevo i desno što je više moguće. U isto vrijeme koljena ostaju na mjestu, a potpora je poduprta na rukama.
  3. Stojeći na sve četiri, zajedno koljena. Tijekom udisanja snažno savijamo leđa u struku, podižemo glavu tako da gledamo u strop. Tijekom izdisaja spuštamo glavu, leđima okrećemo prema gore.
  4. Lezite na leđa, ispružite ruke duž tijela, savijte noge. Bez podizanja lopatica s poda, polako spuštajte koljena lijevo i desno. Možete disati proizvoljno.
  5. Položaj je isti. Potrebno je baciti lijevu petu na desno koljeno, a na izdah polako podići i spustiti desnu nogu. Promijenite noge i učinite isto lijevo.

Svi pokreti se ponavljaju 10-12 puta. Oni će pomoći smanjiti prekomjernu napetost i istodobno ojačati mišićni korzet. U tom slučaju dolazi do poboljšanja protoka krvi i ishrane tkiva, što znači da će se tijelo brže nositi s problemom.

Tehnika Valentina Dikula pomogla je ne deset tisuća ljudi, ona je dostupna i učinkovita. Međutim, treba razumjeti da je svatko od nas individualan, pa je izbor vježbi za kompleks također individualan. Izvodi je specijalist uzimajući u obzir osobine pacijenta

Gimnastika Dikul - život bez bolova u leđima

Bolove u leđima može izazvati niz problema: od bolesti unutarnjih organa do intervertebralne kile. Može biti bolan ili oštar, okružen ili dati drugim dijelovima tijela, trajno ili privremeno.

Ako govorimo o bolnim osjećajima uzrokovanim stanjem kralježnice, onda je potrebno spomenuti najčešće uzroke: prenaprezanje mišića, oštećenje korijena živaca, zakrivljenost kralježnice, intervertebralna kila.

Kako se nositi s boli i postupno se riješiti problema pomoći će dobro poznatoj metodi Dikulya u bolestima kralježnice.

Valentin Dikul je akademik koji je iz vlastitog iskustva naučio što je ozbiljna ozljeda leđa kad ljudi više nikada neće moći ustati na noge.

Njegov slučaj pokazao je da je sve moguće, a Dikulu je dopustio da aktivira aktivnu gimnastiku za kičmu za kile.

Cilj metode liječenja je ublažiti bol i vratiti funkcionalnu aktivnost zahvaćenih neurona.

Oni su, kad su stisnuti i stegnuti, potrošili svu svoju energiju na preživljavanje, a ne na komunikaciju s mišićnim stanicama. To uzrokuje mišićnu distrofiju, statičku napetost i jaku bol u leđima.

Saznajte više o odnosu mišića kralježnice i intervertebralne kile, kao i sve informacije o ovoj temi u knjizi Valentina Dikula "Život bez bolova u leđima".

Kako djeluje fizioterapija?

Glavni zadatak vježbi je da mišići dođu u optimalno stanje. Napeti mišići moraju se opustiti, a slabi - vratiti ton.

Dikulova metoda za kile lumbalne kralježnice temelji se na četiri postulata:

  • morate raditi vježbe svaki dan;
  • sat mora trajati najmanje 60 minuta;
  • važno je održavati higijenu gimnastike;
  • nepokolebljiv optimizam i vjeru u uspjeh.

Medicinska gimnastika za kile lumbalne kralježnice:

  1. Prihvaćamo naglasak na koljenima (kut od 90 stupnjeva), ruke nisu široko razmaknute, ravno, leđa bez otklona, ​​glava gleda naprijed. Uz izdisaj, trebate spustiti kukove na petama, opustiti leđa i nakloniti glavu ispruženim rukama. Uz dah, kotrljajte naprijed u ruke, savijte se tako da se glava proteže prema gore. Zdjelica je pritisnuta na pod. Zadržite se i sjedimo na petama s glatkim pokretom. Ponovite 10-12 puta.
  2. Početni položaj je sličan, koljena se spajaju. Podignite jauke stisnute jedna do druge iznad poda i, naslonjene na koljena, zamahnemo čarapama u stranu. Kičma se pomiče samo u lumbalnoj regiji. Ramena i prsa nisu uključeni. Ponovite 10-12 puta u svakom smjeru.
  3. Početni položaj, kao u vježbi broj 2. Natrag ravno, brada paralelna s podom. Oslanjajući se na ruke i koljena, potrebno je, poput klatna, polako spuštati zdjelicu na strane do poda dok se ne pojavi bol. Ne zadržavamo se u početnom položaju. Obavite 10-12 ponavljanja na svakoj strani.
  4. Naglasak na koljenima okupljenim. Prilikom udisanja, morate čvrsto saviti leđa u struku i podignuti glavu do stropa. Na uzdah spuštamo glavu između ruku, a leđa što je više moguće. Ponovite do 10-12 puta.
  5. Lezite na leđa, noge su savijene u koljenima. Ruke se protežu uz tijelo. Polako kleknite na pod desno i lijevo. Radi samo lumbalno. Noževi s poda se ne skidaju. Disanje je duboko i proizvoljno. Izvedite 10-12 ponavljanja u svakom smjeru.
  6. Ležeći na leđima, koljena savijena, ruke uz tijelo s dlanovima prema dolje. Bacamo lijevu petu na desno koljeno. Polako izdisaj, podignite desnu nogu na sebe. Na udahu spuštamo se na pod. Ponovite svaku nogu 10 puta.

Ove vježbe će pomoći u ublažavanju jake boli, ublažavanju napetosti mišića i toniranju usporenih mišića, poboljšanju protoka krvi i prehrani u tkivima.

Dikul metoda spinalne kile već je pomogla desecima tisuća ljudi. Ali za svaki pojedinačni slučaj odabire se pojedinačni skup vježbi.

Da biste saznali što je više potrebno za vas, preporučujemo da pročitate knjigu "Život bez boli u leđima" V. Dikula.

Usput, sada možete dobiti besplatno moje e-knjige i tečajeve koji će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje i dobrobit.

odricanje

Informacije u člancima namijenjene su samo općim informacijama i ne smiju se koristiti za samodijagnosticiranje zdravstvenih problema ili u medicinske svrhe. Ovaj članak nije zamjena za liječnički savjet liječnika (neurologa, terapeuta). Molimo da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste točno znali uzrok vašeg zdravstvenog problema.

Dikulja vježbe za kralježnicu

Kod bolesti mišićno-koštanog sustava važnu ulogu ima posebna gimnastika. Cilj mu je ispravna raspodjela tonusa mišića i obnova pokretljivosti bolesnika. Vježbe Dikulya za kralježnicu može opustiti napete mišiće i dovesti do usporenog tona. Mišićni korzet mora biti normalan kako bi podržao našu kralježnicu i podržao je. Često se to događa i obrnuto: tromi mišići nisu u stanju uzeti svu napetost za sebe, a napetost pada na kralježnicu, koja počinje “slomiti”. Prvo, u hrskavičnom tkivu intervertebralnog diska pojavljuju se mikropukotine, zatim nastaje izbočina diska i formira se hernijska izbočina. Često postoji fraktura zglobova zglobova (mali zglobovi koji zajedno učvršćuju kralješke). Periartikularni ligamenti nakon 40 godina više nisu elastični, kolagen više nije dovoljan, a snaga cijelog aparata kralježnice je smanjena. Uloga gimnastike je očita. Valentin Dikul je razvio vlastitu tehniku ​​- pokušao je vježbati kralježnicu na sebi i tisućama pacijenata koji su se vratili zdravlju i mobilnosti, gledali video.

Važno je slijediti načela metodologije - svakako pročitajte ova pravila.

Valentin Dikul spinalne vježbe video

Za ublažavanje akutne boli

Ovaj kompleks je dizajniran za ublažavanje simptoma i uklanjanje boli.

Vježbe Dikulya kralježnica: s hernijom i bolom lumbalnog dijela

Možete gledati videozapise ili slike kako biste naučili vježbe Dikula za kile lumbalne kralježnice ili ozljede zglobova. Uz pravilnu vježbu jačaju mišiće leđa i trbuha, ligamenti postaju elastičniji, vraća se metabolizam u zahvaćenim zglobovima, što dovodi do postupnog oporavka i obnove učinkovitosti.

Dikul Balsam - pomaže u ublažavanju upala i oteklina, smanjuje bol, koristi se kao samostalno profilaktičko sredstvo u kombinaciji s liječenjem osteohondroze, artritisa, neuralgije itd.

Vježbe za bolove u leđima Valentina Dikul

Obično lijek slijedi put najmanjeg otpora: ako postoji bol u leđima, to znači da se mora pomaknuti. Terapeutska vježba počinje kada bolest uđe u stanje remisije. I sve će biti u redu, ali u ovom slučaju pacijent je pasivan - on guta pilule posredno i oslanja se isključivo na liječnike. Temeljito drugačiji pristup je Valentin Dikul - voditelj centra bolesti mišićno-koštanog sustava, koji je osobno okušao svoju tehniku. Osoba treba biti odgovorna za vlastito zdravlje, biti aktivni sudionik u procesu ozdravljenja, naučiti prijeći bol. Danas vam nudim vježbe za bolove u leđima.

Vježbe za bol u leđima

Vježba 1 - Backbend

Uzmite početni položaj: odmorite koljena i ispružene ruke na podu, držite glavu ravno. Udahnite.

Kao što uzdisati, protežu se natrag i sjediti na petama. Prilikom udisanja nagnite se naprijed: pritiskajući noge na pod, savijte leđa, ležeći na ispruženim rukama. Glava se lagano naginje natrag. Vježbajte polako, pažljivo. Ako osjetite bol, smanjite amplitudu pokreta. Ponovite vježbu 12 puta.

Vježba 2 - mašu nogama

Početna pozicija slična je prethodnoj vježbi. Koljena zajedno, lagano podignite bradu.

Podignite zatvorene potkoljenice i izvedite njišuće ​​noge s jedne na drugu stranu. U ovom slučaju, kukovi se također pomiču. Disanje je besplatno.

Vježba 3 - Zglob zdjelice

Prihvaćamo poznatu početnu poziciju. Iz tog položaja lagano spuštajte zdjelicu, najprije u jednom smjeru, a zatim u drugom, sve do trenutka boli.

Koljena se ne odvajaju od poda, noge na podu. Ponovite vježbu 15 puta u svakom smjeru.

Vježba 4 - "Mačka"

Uzmite izvorni položaj opisan u prethodnim vježbama. Vježba koju ćemo sada izvoditi u yogi zove se - "mačka".

Na udisaju, savijte leđa, podižite glavu, lagano naginjući, pogledajte gore. Na uzdisaj, što je moguće više, izdužujemo leđa, lagano istegnuvši kralježnicu, pritiskajući bradu na prsa. Izvodimo 15 - 20 ponavljanja.

Vježba 5 - Okretanje nogu s ležećeg položaja

Početna pozicija: legnite na pod, savijte koljena, noge zajedno, ruke ispružene uz tijelo. Spuštamo noge zajedno, a koljena se najprije savijaju u jednom smjeru, a zatim u drugom.

Kao iu drugim vježbama, ako osjećate bol, amplituda kretanja se mora smanjiti. Radite sve vježbe polako i vrlo pažljivo, slušajući svoje tijelo u vrijeme svakog pokreta. Dišimo kao i obično.

Vježba 6 - Podizanje koljena u želudac

Početni položaj: ležati ravno na podu. Savijte jednu nogu na koljenu, uhvatite je objema rukama i izvucite je u abdomen dok izdahnete.

Za svaku nogu radimo 15 - 20 puta. Ako nema nelagode, zategnite obje noge u trbuh. Zapamtite da svi pokreti rade kao što izdahnete.

Vježba 7 - Utisci

Početna pozicija slična je prvoj vježbi. Izvodimo sklekove, oslanjamo mu koljena na pod. Uzdisati prilikom podizanja.

Ako ste dovoljno fizički pripremljeni, vježbu možete izvesti iz klasičnog položaja, stojeći na prstima kao što je naznačeno na trećoj fotografiji.

Ovdje su neke jednostavne vježbe za bol u leđima od Valentina Dikula će vam pomoći da osjetite puninu života opet, vratiti dobro zdravlje. Zapamtite da gore navedeni kompleks ne zamjenjuje konzultacije s liječnikom i provedbu njegovih preporuka.

Gimnastika Dikul - život bez bolova u leđima

Bolove u leđima može izazvati niz problema: od bolesti unutarnjih organa do intervertebralne kile. Može biti bolan ili oštar, okružen ili dati drugim dijelovima tijela, trajno ili privremeno.

Kako praksa pokazuje, pacijenti koji žele započeti vježbe za bolnu leđa žele minimizirati pripremnu fazu i odmah početi s teškim treninzima. Mnoge od njih zbunjuju jednostavnost i jednostavnost prvih vježbi. Počnite primati zahtjeve za prijelaz na složeniju razinu. Sjeti se! Ovaj pristup je strogo kontraindiciran. Sustav je dizajniran tako da je primarni stupanj vrlo važan u kompleksu vježbi za mišiće leđa. Potrebno je dobro pripremiti svoje tijelo, mišiće treba prilagoditi za ozbiljnu korekciju.

Ako govorimo o bolnim osjećajima uzrokovanim stanjem kralježnice, onda je potrebno spomenuti najčešće uzroke: prenaprezanje mišića, oštećenje korijena živaca, zakrivljenost kralježnice, intervertebralna kila.


Kako se nositi s boli i postupno se riješiti problema pomoći će dobro poznatoj metodi Dikulya u bolestima kralježnice.

Valentin Dikul je akademik koji je iz vlastitog iskustva naučio što je ozbiljna ozljeda leđa kad ljudi više nikada neće moći ustati na noge.

Njegov slučaj pokazao je da je sve moguće, a Dikulu je dopustio da aktivira aktivnu gimnastiku za kičmu za kile.

Cilj metode liječenja je ublažiti bol i vratiti funkcionalnu aktivnost zahvaćenih neurona.

Oni su, kad su stisnuti i stegnuti, potrošili svu svoju energiju na preživljavanje, a ne na komunikaciju s mišićnim stanicama. To uzrokuje mišićnu distrofiju, statičku napetost i jaku bol u leđima.

Saznajte više o odnosu mišića kralježnice i intervertebralne kile, kao i sve informacije o ovoj temi u knjizi Valentina Dikula "Život bez bolova u leđima".

Kako djeluje fizioterapija?

Glavni zadatak vježbi je da mišići dođu u optimalno stanje. Napeti mišići moraju se opustiti, a slabi - vratiti ton.

Dikulova metoda za kile lumbalne kralježnice temelji se na četiri postulata:


  • morate raditi vježbe svaki dan;
  • sat mora trajati najmanje 60 minuta;
  • važno je održavati higijenu gimnastike;
  • nepokolebljiv optimizam i vjeru u uspjeh.


Medicinska gimnastika za kile lumbalne kralježnice:


  1. Prihvaćamo naglasak na koljenima (kut od 90 stupnjeva), ruke nisu široko razmaknute, ravno, leđa bez otklona, ​​glava gleda naprijed. Uz izdisaj, trebate spustiti kukove na petama, opustiti leđa i nakloniti glavu ispruženim rukama. Uz dah, kotrljajte naprijed u ruke, savijte se tako da se glava proteže prema gore. Zdjelica je pritisnuta na pod. Zadržite se i sjedimo na petama s glatkim pokretom. Ponovite 10-12 puta.
  2. Početni položaj je sličan, koljena se spajaju. Podignite jauke stisnute jedna do druge iznad poda i, naslonjene na koljena, zamahnemo čarapama u stranu. Kičma se pomiče samo u lumbalnoj regiji. Ramena i prsa nisu uključeni. Ponovite 10-12 puta u svakom smjeru.
  3. Početni položaj, kao u vježbi broj 2. Natrag ravno, brada paralelna s podom. Oslanjajući se na ruke i koljena, potrebno je, poput klatna, polako spuštati zdjelicu na strane do poda dok se ne pojavi bol. Ne zadržavamo se u početnom položaju. Obavite 10-12 ponavljanja na svakoj strani.
  4. Naglasak na koljenima okupljenim. Prilikom udisanja, morate čvrsto saviti leđa u struku i podignuti glavu do stropa. Na uzdah spuštamo glavu između ruku, a leđa što je više moguće. Ponovite do 10-12 puta.
  5. Lezite na leđa, noge su savijene u koljenima. Ruke se protežu uz tijelo. Polako kleknite na pod desno i lijevo. Radi samo lumbalno. Noževi s poda se ne skidaju. Disanje je duboko i proizvoljno. Izvedite 10-12 ponavljanja u svakom smjeru.
  6. Ležeći na leđima, koljena savijena, ruke uz tijelo s dlanovima prema dolje. Bacamo lijevu petu na desno koljeno. Polako izdisaj, podignite desnu nogu na sebe. Na udahu spuštamo se na pod. Ponovite svaku nogu 10 puta.


Ove vježbe će pomoći u ublažavanju jake boli, ublažavanju napetosti mišića i toniranju usporenih mišića, poboljšanju protoka krvi i prehrani u tkivima.

Dikul metoda spinalne kile već je pomogla desecima tisuća ljudi. Ali za svaki pojedinačni slučaj odabire se pojedinačni skup vježbi.

Da biste saznali što je više potrebno za vas, preporučujemo da pročitate knjigu "Život bez boli u leđima" V. Dikula.

Tekst knjige "Život bez boli u donjem dijelu leđa - Valentin Dikul"

Trenutna stranica: 1 (5 stranica za knjigu) [na raspolaganju za čitanje: 2 stranice]

Prikazani fragment rada nalazi se u dogovoru s distributerom zakonskog sadržaja LLC litara (ne više od 20% izvornog teksta). Ako smatrate da postavljanje materijala krši svačija prava, javite nam.

Plaćeni, ali ne znate što dalje?

Valentin Ivanovič Dikul
Život bez bolova u leđima

ulaz

Autor ove jedinstvene knjige je Valentin Ivanovič Dikul, akademik, Narodni umjetnik SSSR-a i autor medicinskih tehnika kojima možete izliječiti svaku bolest kralježnice.

Valentin Ivanovič Dikul je cijelim životom dokazao da ne postoje problemi s kojima se ne možemo nositi. Oporavak od ozljeda, povratak u cirkus, stvaranje metoda, nakon primjene na koje je podiglo više od 10 tisuća ljudi! Dostupni su svakome - bilo koje dobi i društvenog statusa. Zato što je naše spasenje u nama samima. Tehnika Dikul samo pomaže pronaći ključ za čarobna vrata. Uostalom, mogućnosti našeg tijela su beskrajne. Jasno postavljeni zadatak, vlastita organizacija, tvrdoglavi karakter i svakodnevni rad mogu činiti čuda. Naše tijelo koristimo samo za 30%. Snaga uma - glavni izvor našeg zdravlja. Ako su sve misli usredotočene na posao i njegov cilj, osoba se može izvući iz bilo koje bolesti, prevladati sve teškoće!

Glavna stvar je da se ispravno namjestite. Valentin Ivanovič često govori svojim pacijentima: “Mogu vam reći kako raditi vježbe, ali bez vaše želje moje riječi neće donijeti uspjeh. Čak i ako je moja oprema zlato, nikada nećete hodati ako nemate povjerenja. Morate raditi s istom predanošću, disciplinom i snagom svaki dan već godinama, ako je potrebno. Tek tada ćete reći: "Učinio sam to, mogu ići!".

Ako imate problema s leđima, prvo naučite prevladati lijenost, neznanje i tvrdoglavost. A onda pronađite snagu da to napravite sami. I pozitivan rezultat neće dugo trajati! U Dikulu na drugi način. "Mladi nisu godinama, mladost je na snazi", voli ponoviti Valentin Ivanovich. Dikul svojim osobnim primjerom nadahnjuje bolesne da se bore protiv bolesti, daje nadu i vjeru u pobjedu!

Od autora

Želim vas naučiti kako pomoći leđima. Pomičemo se malo, često sjedimo pogrbljeno, prekriženih nogu. Imamo slabe noge i ruke, ne trebamo dnevne vožnje da bismo dobili hranu. Sjedimo cijelo vrijeme: stol za blagovanje - automobil - računalo - kauč ispred televizora. A kad odemo u zemlju, svakodnevno nasadenje-navodnjavanje nas čini u savijenom položaju. I leđa počinju cviliti, a zatim - vrlo bolesna. Odakle to dolazi, mislimo? Čini se da ne radimo ništa slično. Zapravo, svi smo to odavno napravili za naša leđa - nismo je trenirali, nismo se pobrinuli za to. Sjećaš se kad si zadnji put pobjegao? Vrlo dugo, natrag u školu! I možda nikad! Stoga je čudno što stariji ljudi nisu jedini koji dugo boluju od bolesti kralježnice. Stoop danas je prije svega znak bolesti, a ne starosti, jer sjedilački način života dovodi do slabljenja mišićnog sustava. A nakon što se pojave osteohondroza, kile i izbočine. A zajedno s mišićima leđa i preše slabe, zglobovi i žile slabe - cijeli organizam u cjelini. Nakon toga, pretilost dodatno povećava opterećenje svih organa. Mi zaradimo novac bez razmišljanja o tome je li količina koju su kao rezultat iskorištena dovoljna za povrat izgubljenog zdravlja? Ali zdravlje se nikada ne vraća u potpunosti! Uostalom, samo jedan sat dnevno je dovoljan za održavanje tijela, osiguravajući i dobro raspoloženje i normalno zdravlje.

Sustav vježbi, koje želim podijeliti s vama, treba tretirati upravo kao SUSTAV. Naime: strogo se pridržavajte slijeda vježbi (što je što) i broja ponavljanja (ne onoliko koliko možete učiniti, naime, određeni broj puta u svakom pojedinom slučaju).

Kakav je pristup? To je slučaj kada, na primjer, napravite 12 ponavljanja istog pokreta, zatim se odmorite 2-3 minute i ponovno učinite onoliko ponavljanja kao što je naznačeno. Ni u kojem slučaju ne možete izvoditi vježbu ako vam uzrokuje bol: svi pokreti se izvode samo prije početka boli. U tom slučaju, potrebno je smanjiti opterećenje - smanjiti broj pokreta u stanje udobnosti, ali ne nadvladati bol.

Također, ne zaboravite pravilno disati tijekom vježbanja: uz najveću napetost bilo kojeg pokreta, javlja se inhalacija, dok uz opuštanje dolazi do izdisaja. Ako ste jako umorni i bez daha, ima smisla odmoriti se malo više između skupova nego što je navedeno u sustavu.

Ne zaboravite da su dob bolesnika, koji počinje studirati prema mojoj metodi, i početna fizička obuka od velike važnosti.

S poštovanjem, Valentin Dikul

Što te boli u leđima?

Što je kralježnica?

Kičma igra ključnu ulogu u zdravlju.

Temelj je kostura, daje tijelu željeni oblik, a na njega su pričvršćeni slojevi velikih i malih mišića i ligamenata leđa i trbuha. Ako je kralježnica savijena, ona utječe na kosti cijelog kostura. Mišići i ligamenti su skraćeni, unutarnji organi su premješteni, što dovodi do bolesti cijelog organizma.

Kičmena moždina se može rastegnuti, prilagođavajući se promjenjivom položaju tijela i teško je oštetiti. Spinalni živci su sastavljeni od milijuna pojedinačnih živčanih vlakana ili neurona. U zoni djelovanja svakog kralježničkog živca je određeni dio tijela, a možete točno korelirati živce s različitim dijelovima tijela.

Živci koji izlaze iz vratne kralježnice inerviraju uglavnom ruke, ramena i glavu.

Živci koji izlaze iz torakalne kralježnice su srednji dio tijela.

Živci koji se protežu od lumbalnog i sakralnog područja kralježnice su donji dio tijela i noge.

Posljedice kršenja inervacije spinalnih segmenata

Nakon analize podataka u tablici, može se zaključiti da je kralježnica tanak i vrlo precizan dizajn, ali upravo ta svojstva čine ga osjetljivim na djelovanje raznih naprezanja, ozljeda i naprezanja. Također možete reći da je većina bolesti povezana s bolestima kralježnice, a osteohondroza je glavna bolest kralježnice.

Zdrava kralježnica - ključ uspjeha

Stvaranje kralježnice događa se u djetinjstvu i nastavlja se u adolescenciju. Stoga, ako dijete sjedi dugo i neispravno, onda će u adolescenciji imati vidljive probleme s kralježnicom.

10% petogodišnjaka je u opasnosti jer su sjedeći (djevojčice su više od dječaka).

Najopasnija dob je od 10 do 14 godina, kada je kostur još uvijek nepotpuno formiran, a dijete, više nego prije, mora sjesti za stol, pripremati lekcije ili provoditi vrijeme za računalom. Vrijedna "kućna" djeca, preopterećena treninzima, često imaju bolesti kralježnice. To pridonosi neispravnom držanju, što dovodi do neravnomjernog opterećenja kralježnice i mišića. U budućnosti dolazi do promjene ligamenata kralježnice, deformiteta samih kralješaka - kao posljedica toga nastaju trajne lateralne zakrivljenosti i boli.

Rana dijagnoza je ključ uspjeha u liječenju raznih bolesti, pa bi se roditelji trebali potruditi da ne propuste početak bolesti.

Gledajte kako dijete sjedi i spava. Natjerajte ga da napravi pauzu svakih 15-20 minuta, tijekom koje možete dobiti masažu leđa i vježbanje. Radno mjesto treba organizirati tako da se dijete ne spusti. Kada dijete sjedi, pobrinite se da mu je potiljak blago podignut i lagano povučen, a brada mu je spuštena. S takvim položajem glave, cijela kralježnica je izravnana i cirkulacija mozga se poboljšava. Noge bi trebale biti na podu, a kut na koljenima trebao bi biti oko 90%. Ramena su spuštena, ruke slobodno leže na stolu, udaljenost od površine stola do očiju je oko 30 cm.

Krevet bi trebao biti udoban, jastuk je mali. Tijekom spavanja fiziološke depresije ne bi trebale biti eliminirane, već bi se trebale održavati. Meki madrac ne može pružiti dobru potporu za najteži dio tijela - zdjelicu, a to savija kralježnicu u smjeru u kojem dijete spava. Naučite svoje dijete da se više kreće. Neka vam dijete često pomaže oko kuće ili u kućici. Trči, hoda, pliva. Što više pokreta, to bolje. Nedostatak aktivnog pokreta neminovno dovodi do nerazvijenosti intervertebralnih diskova i zglobova. Koliko god da je vaše dijete darovito i sposobno, bez obzira na visinu koju je dostigla, cijeli se život može pokazati manje ili više lošim zbog nedovoljne mobilnosti u djetinjstvu.

Let's analizirati neke bolesti leđa zajedno i naučiti kako se nositi s njima.

Osteohondroza: uzroci i posljedice

Osteochondrosis je jedna od najčešćih bolesti mišićno-koštanog sustava. Međutim, ovaj pojam nije općenito prihvaćen. U većini stranih zemalja riječ "spondiloza" odnosi se na bolest kralježnice - od grčkog spondilosa - kralježnice. Pojam "osteohondroza" također je grčkog podrijetla, a sastoji se od dvije riječi: osteon - kost i chond - ros - hrskavica. Kraj osa ukazuje na distrofičnu prirodu promjena.

Dakle, to je bolest hrskavičnih površina kostiju koštano-mišićnog sustava, uglavnom kralježnice, kao i zgloba kuka, koljena i drugih zglobova. Koji su uzroci bolesti? Razmotrite ih.

Prvi razlog. modrica

Vjeruje se da kada djeca padnu i ozlijede se, to ne utječe na njihovo buduće zdravlje. Zapravo, nije. Počevši od rođenja, s pogrešnom njegom i modricama u dječjem tijelu, mijenja se položaj kralješaka, odnosno već su postavljeni temelji osteohondroze. U našim životima često moramo pasti, modrice različite dijelove tijela, ali najviše od svega ide na leđa. Svaka modrica ostavlja trag na tijelu. Liječnici vjeruju da se kalus formira na mjestu ozljede. Sol se uvijek nanosi na kost. Da, još uvijek je malo od nje, a ona je mala, ili uopće ne smeta djetetu, ali tijekom godina, sol na ovom mjestu postaje sve više i više. Istodobno se pojavljuju nova mjesta s modricama, a sve više soli se taloži u tijelu. Kičma se polako, ali stalno puni solima, i svojom masom počinju vršiti pritisak na obližnje živce. Istodobno su oštećeni živci, poremećen je metabolizam, poremećen je rad unutarnjih organa. Tijelo signalizira tu bol. Tada osoba počinje uzimati lijekove za bol, ali bol ne nestaje dugo. Nakon posjeta liječniku, osoba dozna da ima OSTEOCHONDROSIS.

Postoje mnoge tehnike kojima se pokušavaju boriti protiv njih. Lijekovi, masti, tinkture, terapijske vježbe i slično utječu na stanje osteohondroze. On tvrdoglavo neće napustiti tijelo. Iako se nakon tretmana kod liječnika osjeća olakšanje, ali nakon nekog vremena sve počinje iznova, au većini slučajeva bol postaje mnogo jača, a prethodno korišteni lijekovi više ne pomažu. Samo takve metode ne mogu se riješiti osteohondroze. Sjeti se koliko puta tijekom zime ljudi su morali pasti, psujući ceste i komunalne usluge? Ali nitko nije ni pomislio što je učinjeno ljudskom zdravlju. Godinama padajući i povrijeđeni, ljudi nakupljaju sol u svom tijelu i prekidaju metabolizam. Ove povrede ih polako ali sigurno dovode bliže starosti. Prije svega, osoba osjeća svoje godine leđima, kralježnicom.

Drugi razlog. Fizička neaktivnost

Što je manje pokreta, to se soli brže talože u tijelu, a često su te naslage oblikovane kao šiljci. Vježba ne dopušta da se soli odlažu u velikim količinama, ali tada osoba postaje talac tog sustava. Samo za njega iz nekog razloga zaustavlja gimnastiku, soli s još većom brzinom nastavljaju se deponirati u tijelu. Zamislite planinsku rijeku. Brzina takve rijeke je vrlo visoka. Voda nosi čak i kamenje, a ne samo pijesak. Plaže na obali ne oblikuju. I sada zapamtite mirne i široke rijeke, njihovu glatku, veličanstvenu struju. Na obalama takvih rijeka formiraju se prostrane plaže.

Tako je u tijelu: neaktivan način života dovodi do nakupljanja soli, odnosno do pogoršanja osteohondroze.

Treći razlog. Tehnički napredak

I na taj način života obvezni smo tehničkom napretku. To je dovelo do činjenice da radno vrijeme većine ljudi provodi sjedeći za stolom ili računalom. Vraćaju se raznim prijevoznim sredstvima, a ne pješice. Da, i prije odlaska u krevet sjedite ili ležite ispred televizora. Čak se i televizijski kanali nalaze na kauču. Vrlo malo pokreta, stalni mir.

Četvrti razlog. pothranjenost

Hranjiva hrana, visokokalorična, s kojom se probavni organi teško nose. Neiskorištena energija se čuva u tijelu, a ljudsko tijelo dobiva na težini, akumulira soli i tjelesne masnoće, a time i dalje narušava metabolizam. Ljudsko tijelo pretvara se u smeće raznih tvari. Sol se deponira u kralježnici, vrši pritisak na živce koji se ne mogu nositi sa svojim funkcijama. Tijelo se šlači, a onda se razne bolesti prijavljuju.

Peti razlog. ekologija

Hrana koju jedemo mijenja se svake godine. Zrak koji udišemo, vodu koju pijemo. Čak i odjeća koju nosimo ostavlja puno toga da se želi. Proizvodi i voda ne sadrže samo otrovne kemikalije, štetne sastojke, već često i radioaktivno onečišćene. Zrak je zagađen industrijskim otpadom, benzinskim parama i isparavanjem štetnih za okoliš građevinskih materijala. Kako se naše tijelo može nositi s tim? Osobe koje žive u ekološki čistim mjestima i konzumiraju organsku hranu, bolest manje potvrđuje kao osteohondroza.

Razlog šest. Negativne emocije

U našem naprednom stoljeću, stoljeću velikih brzina, naš je živčani sustav vrlo teško rješavati. Naglašava na poslu, kod kuće, nedostatak povjerenja u budućnost, ekonomske krize, veliko opterećenje informacijama televizije, nezaposlenost, i tako dalje - sve to doprinosi činjenici da živčani sustav ne uspijeva. Kao rezultat, metabolizam je poremećen. Naše tijelo pokušava "zaštititi" sebe i stavlja zaštitu raznih ušteda, uključujući i soli.

Razlog broj sedam. Dizanje utega i vibracije

Prilikom podizanja velikih utega, disk ili leđna moždina najčešće su premješteni. Poremećena je ravnoteža cijelog kralješnice. Tijelo, pokušavajući ga vratiti, polaže sol. Vibracije koje utječu na ljude također pridonose premještanju diskova i tijela kralješaka i dovode do taloženja soli.

Osmi razlog. Pothlađenje

Većina ljudi ga ignorira i to pridonosi pogoršanju bolesti kao što su lumbago (bol u leđima), išijas, neuralgija. Najčešće se bolest ne bi manifestirala ako joj prethodna hipotermija nije prethodila. No, s tim je razlogom lakše boriti se s osobom nego s drugima, jer se može brinuti o sebi i poduzimati mjere kako bi spriječio hipotermiju.

Zašto je osteohondroza postala bolest 20. stoljeća?

Nisu li se ljudi prije povrijedili, nisu podigli utege, nisu jeli ispravno, nisu se ohladili i tako dalje? Upravo sada, svi uzroci i preduvjeti dolaze zajedno, a osteohondroza je zauzela jedno od prvih mjesta među bolestima. Nakon analize podataka prikupljenih tijekom godina prakse, može se zaključiti da se može izbjeći veliki broj bolesti, jer su one posljedica osteohondroze.

Osteochondrosis živčani sustav

Osteochondrosis osvaja prostor prilično sporo, osobito u početnim fazama. Gdje se sol odlaže u početnim fazama? Koji odjeli? Gdje je najmanje pomaka. Najtišnjiji dio kralježnice je torakalna. Rad srca, jetre, želuca, dijafragme i gušterače ovisi o ovom odjelu. Ako se prekrše živci ovog odjela, signali iz mozga dolaze s odgodom ili slabljenjem. Organi, koji sustavno primaju netočne informacije, počinju se mijenjati, što dovodi do kršenja. Postupno, ovi poremećaji dovode do bolesti organa.

U kojim se slučajevima javlja povreda živaca?

To može biti premještanje tijela kralješaka, povreda kile, ali najčešće je riječ o narušavanju živaca deponiranim solima. Soli polako stavljaju pritisak na živce, a taj se pritisak svakodnevno povećava. Živci, stegnuti u "poroci", postaje sve teže obavljati funkciju kralježnice.

Kako možete obnoviti normalno funkcioniranje živčanog sustava?

Da biste to učinili, uklonite sol koja se nalazi u različitim dijelovima kralježnice. Uklanjanjem soli iz torakalne regije, možete obnoviti rad živaca, što će zauzvrat vratiti rad srca, jetre, želuca i tako dalje. Više neće biti iskrivljenih informacija, neće biti kašnjenja na "putu", a zapravo najčešće ovi uzroci uzrokuju poremećaj u radu unutarnjih organa.

Osteochondrosis - početak srčanog udara?

Ako analiziramo povijest srčanog udara, oni se uglavnom javljaju nakon što je pacijent vrlo nervozan. Kada živčani uzbuđenje raste krvni tlak. Da bi se normalizirala, od mozga se prima signal za proširenje krvnih žila. Takav signal ulazi u živce, ali ako su ih davili kičma ili snažno stisnuli taloženjem soli, signal dolazi kasno ili vrlo oslabljeno, kao što je gore spomenuto. Krvni sudovi, koji ne mogu izdržati jak pritisak, su ozlijeđeni, a krv, prolivajući se, stvara hematom. Što je hematom u srčanom mišiću? Ovo je kršenje srca. To može dovesti do kašnjenja signala u "putanji". Udari se odvijaju po istom obrascu, samo u ovom slučaju živci napuštaju vratnu kralježnicu, a hematom u moždanoj kori dovodi do potpune ili djelomične paralize ljudskog tijela. Dakle, razmatrana je pojednostavljena shema za stvaranje moždanog udara i srčanog udara. Je li moguće utvrditi koliko je jaka pozicija osteohondroze? Da, i mi ćemo to pitanje razmotriti u sljedećem odjeljku.

Dijagnoza bolesti

Pažljivo proučavajući ovaj odjeljak, moći ćete sami utvrditi koji će organi u tijelu imati poremećaje, odnosno koje se bolesti mogu očekivati ​​u budućnosti.

Je li vaše držanje ispravno?

Pogledajmo kralježnicu odozgo prema dolje, gledajući se u ogledalo. Da biste točno odredili, morate stajati na ravnom zidu bez cipela. Tada bi ga vaše tijelo trebalo dotaknuti s pet točaka: stražnji dio glave, ramena, stražnjica, telad i pete. Ako vam je udobno u ovom položaju, imate ispravan stav! (Slika 1).

Slika 1. Ispravno držanje.

Međutim, sada je to vrlo rijetko. Većina je držanja u većini ljudi pogrešna: glava je okrenuta prema naprijed, ramena su zaobljena i nalaze se na različitim razinama, leđa su savijena i tako dalje. Počnimo gledati kralježnicu.

Cervikalna regija

Normalno, mala šupljina bi trebala proći duž vrata, centrifugalni procesi kralježnice ne bi trebali biti vidljivi, tj. Ne bi trebali podići kožu. Na palpaciji (palpacija), centrifugalni procesi trebaju biti odvojeni jedan od drugoga i svi, osim sedmog cervikalnog procesa, trebaju biti približno iste veličine i na istoj udaljenosti jedan od drugog. Sedmi cervikalni spinous proces trebao bi biti malo veći i jasno vidljiv. (slika 2)

Slika 2. Položaj spinoznih procesa.

Ako nema šupljine u vratu, a centrifugalni procesi ne odgovaraju potrebnoj veličini i nisu u jednom redu, već su pomalo izmješteni, ili su se svi procesi spojili u jedan “stup”, to već ukazuje na odstupanje od norme. To znači da osoba ima ili može imati sljedeće bolesti u budućnosti: hipertenzija, glavobolja, bolesti grla, štitnjače, smanjeni sluh, problemi s vidom, kao i razne bolesti ruku, nesanica i tako dalje.

Visoki krvni tlak i glavobolje pokazuju da je vjerojatnost moždanog udara vrlo visoka. Svaki stres s takvom dijagnozom može dovesti do ozbiljne bolesti. Moždani udar je bolest koja pretvara osobu u "živog leša". Iscrpljuje se, iscrpljuje rođake i prijatelje, a zapravo se sve to može izbjeći, zdravim srcem i dobrom brigom, može godinama biti bolestan. Tipično, taloženje soli, koje se postupno nakuplja, tvore takozvani greben, koji svake godine raste sve brže i brže. Mnogi ljudi misle da je to tjelesna masnoća i da imaju mali učinak na zdravstveno stanje, ali to nije tako. U tom se mjestu početno talože soli, a tek potom masne naslage. Što je veća veličina grebena, veća je vjerojatnost moždanog udara, hipertenzivnih kriza i drugih gore navedenih bolesti. Najčešće, takve soli depoziti su formirani u ljudi koji su sudjelovali u mnogo sati "sjedilački" rad i studij. Vrlo često su u sportašima nakon ozljede, kao i kod ljudi nakon nesreća, modrica i padova. Liječenje koštano-energetskom masažom doprinosi oslobadanju kralježnice od soli i resorpciji "grebena" koje mnoge žene skrivaju pod kosom. Ovim tretmanom nastaju ne samo fiziološke promjene, nego i kozmetičke promjene, odnosno ne samo da se zdravlje vraća, nego i ljepota.

Torakalni odjel

Sastoji se od dvanaest kralježaka. Spinous procesi trebaju biti iste veličine, ne spajati u jedan "stup", zauzeti ispravan položaj u redu i biti u udubljenju. U idealnom slučaju, čak i kada su nagnuti, centrifuge ostaju u šupljini i ne ističu se na površini kože. Zatim, čak i kada padaju na leđa, dugi povratni mišići neće dopustiti da dođe do ozljede kralježnice. No, najčešće su vidljivi vidljivi procesi torusne kralježnice, nepravilnog oblika, položaja u nizu, uvećanih veličina, pa čak i spajanja u jedan "stup". Većina ljudi ima zakrivljenost kralježnice, stečenu tijekom godina života (sjedeći rad, proučavanje, dizanje utega, nesreće, vibracije). Iz toga se može zaključiti da gotovo svatko, u većoj ili manjoj mjeri, ima bolest kao što je osteohondroza, koja se povećava tijekom godina, unatoč pokušajima rješavanja problema s prehranom i vježbanjem.

Bolesnici s osteohondrozom u cervikalnoj i torakalnoj regiji pate od prehlade, često se pretvaraju u kronične, što dovodi do astme. Bronhitis, upala pluća (upala pluća), upala pluća i sl. Nestaju nakon tri ciklusa koštano-energetske masaže, gotovo bez lijekova. Naravno, svatko je toliko navikao vjerovati u moć droge da ne dopušta vjeru u druga sredstva. No, lijekovi samo prenose bolest u kronično stanje. Pod utjecajem koštane energetske masaže pluća se oslobađaju od sluzi i tekućina koje su se nakupile u njima. To povećava kašalj, a sputumom se uklanja infekcija koja je uzrokovala bolest. Zatim se obnavlja izmjena plinova u plućima, kašalj postupno nestaje i stanje zdravlja se poboljšava. Pacijent se osjeća zdravije nego prije bolesti.

Torakalne kralježnice utječu na ruke. A kad ih povrijede, svi se počnu osjećati onesposobljeni. Kada osteochondrosis ruke ponekad ozlijeđen, tako da ne možete ni podići čaj. Snaga nestaje u njihovim rukama, poremećeni su bolnim noćnim bolovima, zanijemljuju se, „zujaju“ i moraju tražiti ugodan položaj za njih. A ova bol od lijekova ne nestaje. I osteohondroza je opet kriva za sve ovo. Čim se soli odlažu u donju vratnu i gornju torakalnu kralježnicu, počinju se taložiti u zglobovima gornjih ekstremiteta. Nakon zaraznih bolesti često se javljaju komplikacije i upale zglobova, što dovodi do artritisa, artroze i poliartritisa. Nakon tretmana koštano-energetskom masažom, soli prvo nestaju u kralježnici i samo sekundarno u zglobovima. Tada bolovi u zglobovima nestaju, zglob sam dobiva ispravan oblik, pokret u njemu se obnavlja. Ruke su se vratile normalnom životu i više nema osjećaja inferiornosti, bolesti.

Ako se soli talože u torakalnom području od drugog do šestog pršljena, tada je vjerojatnost bolesti srca vrlo visoka, a često to dovodi do srčanog udara ili drugih srčanih bolesti, kao što su angina, ishemija, tahikardija i aritmija. Nakon liječenja, rad srca se obnavlja, bolesti srca postupno nestaju, a vjerojatnost srčanog udara je gotovo nula.

Želio bih napomenuti sljedeći uzorak utjecaja držanja na stanje srčanog mišića. Tijekom godina, ljudi su se sve više i više zabavljali, čak su rekli - "Njegove su godine bile savijene". I što je više pogrbljeno, lošije je stanje živaca, osobito u torakalnom području, a to je prvenstveno povezano sa srcem. Pogledajte svoj stav, imate li veliku nogu, možete li ispraviti ramena? Ili sol koju ste tako ograničeni da ne možete i kretanje unatrag nije dopušteno? Na toj osnovi možete točno odrediti stanje vašeg srca. Gotovo svi pogubljeni ljudi pate od srčanih bolesti. Što je veća pogrbljenost, to je bolest teža.

Iz donjeg kralješka prsnog koša opskrbljuje jetru, gušteraču, želudac, slezenu, nadbubrežne žlijezde i tako dalje. Da bi se utvrdilo stanje drugih organa, moraju se ispitati centrifugalni procesi donjeg dijela torakalne kralježnice. Ako imaju promjene u položaju, povećavaju se ili se razlikuju po veličini, onda, gledajući u stol, možete sigurno postaviti dijagnozu. Kostno-energetska masaža obnavlja rad živčanog sustava i unutarnjih organa, ublažava žgaravicu koja je godinama bolna, gastritis, kolecistitis, liječi ulkus želuca i dvanaesnika. Shema postupka liječenja je sljedeća: čim izbacimo iz duše soli, patološke promjene nestanu, a rad organa se obnovi. Imajući normalnu, zdravu kralježnicu, možete izbjeći veliki broj bolesti koje pokvare život. Nažalost, idealna kralježnica je vrlo rijetka. Možete ga vidjeti u Tarzanu gledajući film o njemu. Čak i pri nagibu, centrifugalni procesi ovog filmskog heroja ostaju u šupljini i, gledajući u njegovu kralježnicu, može se reći da je zdrav.

Lumbalna kralježnica

To je jedan od najpokretnijih u kralježnici, sastoji se od pet kralježaka. S odlaganjem soli u odjelu pojavljuju se masne naslage. Vizualno je jasno vidljiv. Debeli nabori formiraju se na bokovima struka, a struk se "uvlači" prema gore, dostižući 10.-11. Spinozni proces torakalne kralježnice. To je jasan dokaz osteohondroze. Sol koja se deponira u lumbalnoj regiji otežava kretanje prilikom savijanja, okretanja, hodanja i, uz to, uzrokuje bolesti crijeva, bubrega i genitalija. Gotovo svi bolesnici s takvim naslagama nalaze zatvor, bolne noge, prostatitis kod muškaraca i bolesti spolnih organa kod žena, kao i umor. Ujutro, kad ustanu iz kreveta, osjećaju bol u lumbalnoj kralježnici, a donji dio leđa boli noću, a noge boli. Budući se ujutro probudili, takvi se ljudi ne osjećaju odmoreni. U lumbalnoj kralježnici najčešće bolesti su hernija diska i Schmorlova kila. Bolest kao što je hernija diska može se razlikovati vizualno. Položaj osobe s diskom s hernijom uvelike se mijenja. Podsjeća na položaj "žlice u čaši vode", to jest, dolazi do oštre promjene u smjeru gornjeg i donjeg dijela tijela. Schmorlova kila nema tako svijetle znakove, ali se može vidjeti na slici kralježnice. Najčešće kirurzi preporučuju operaciju, jer se ne mogu tretirati drugačije. Liječenje koštano-energetskom masažom oslobodit će bilo koju vrstu kile bez operacije i za kratko vrijeme. Čim sol izađe iz kralježnice, terapeut će "staviti" disk na svoje mjesto. Slučaj Schmorlove kile je teži, jer je izbočena ljuska mekana i teže je ispraviti. Ali čak iu ovom slučaju, to je odgođeno, jer je pritisak unutar tijela niži od atmosferskog.

Što ugrožava prisutnost kile u lumbalnoj kralježnici? U njegovom kršenju može se pojaviti paraliza nogu. Prisutnost osteohondroze u lumbalnoj kralježnici dovodi do novotvorina, koje se ponovno rađaju u rak. Dakle, osteohondroza u lumbalnoj kralježnici nije tako bezopasna.

Sacrum i tailbone

Oni su vrlo važni u našem životu, iako malo ljudi obraća pozornost na njih. Spinusni procesi kralježnice trebaju se glatko pomaknuti od lumbalnog do križnog dijela kosti. U tim odjelima ne bi trebalo biti nikakvih uzvišenja ili masnih naslaga. Ako pokazuju nadmorsku visinu, naslage masti ili "rupice", kičma u ovom dijelu već ima nakupljenu sol iz padova i modrica. Ponekad su promjene u sakrumu takve da čak možete staviti čašu na naslage, i neće pasti. "Slatka", kao što mnogi vjeruju, rupice u ustima - znak dugotrajnih soli. Linija podjele glutealnih mišića treba biti glatka i tanka, bez zakrivljenosti. Ako postoji zakrivljenost, onda se sol odlaže na jednu stranu repne kosti više nego na drugu, to je zbog modrice s jedne strane. Osteokondroza sakruma i trtica uzrokuju bolesti kao što su proširene vene u nogama, hemoroidi, konstipacija, koksartroza, artroza koljenskog zgloba, pa čak i rak rektuma. To je broj bolesti koje mogu uzrokovati osteohondrozu.

Dakle, nakon razmatranja kralježnice i stola, možete samostalno odrediti prisutnost bolesti u vašem tijelu. Što je veće odstupanje od norme, to je veći razvoj određene bolesti.

Nemojte čekati na pojavu bolesti, početi liječiti kralježnicu, ako su abnormalnosti već pronađene. A vi ćete se riješiti čitavog niza bolesti koje su posljedica osteohondroze.

Prikazani fragment rada nalazi se u dogovoru s distributerom zakonskog sadržaja LLC litara (ne više od 20% izvornog teksta). Ako smatrate da postavljanje materijala krši svačija prava, javite nam.