Glavni / Ozljeda

Nemojte ispucati!

liječenje zglobova i kralježnice

  • bolest
    • Arotroz
    • artritis
    • Ankilozantni spondilitis
    • burzitis
    • displazija
    • išijas
    • miozitis
    • osteomijelitis
    • osteoporoza
    • prijelom
    • Ravne noge
    • giht
    • radiculitis
    • reumatizam
    • Heel spur
    • skolioza
  • zglobovi
    • koljeno
    • brahijalnog
    • kuk
    • noge
    • ruke
    • Ostali spojevi
  • kičma
    • kičma
    • osteochondrosis
    • Cervikalna regija
    • Torakalni odjel
    • Lumbalna kralježnica
    • kile
  • liječenje
    • vježbe
    • operacije
    • Od boli
  • drugo
    • mišići
    • Paketi

LFK nakon artroskopije koljena

Rehabilitacija nakon artroskopije koljena. Moguće posljedice operacije

Što je artroskopija?

Ako postoje indikacije za artroskopiju, pacijent je primljen u bolnicu i propisana je operacija. Provodi se spinalnom anestezijom. U nekim slučajevima koristi se endotrahealna metoda anestezije, ali to značajno povećava troškove postupka. Lokalna anestezija nije prikladna, jer ne daje željeni učinak i djelomično oslobađa.

  1. U razdoblju izvanbolničkog liječenja od jednog do tri tjedna obavljaju se zavoji s promjenom aseptičnih obloga. Ako se pojavi edem koljenskog zgloba, tada se izvodi punkcija potrebna za istjecanje nakupljene tekućine. Šavovi se uklanjaju nakon sedam do deset dana, uz obvezan pregled kirurga i traumatologa. Daljnje elastično povezivanje ekstremiteta provodi se od tri do pet dana. Također, pacijent u to vrijeme uzima učinkovite vaskularne i protuupalne lijekove.
  2. Vježbe s gumenim amortizerom. Nakon endoproteze zgloba, vježbe u kojima se izvodi koljeno bez kidanja peta s površine daju dobar učinak. To se naziva zatvorenim kinematičkim lancem.
  3. Uklanjanje meniskusa zahtijeva poseban pristup. Nakon ove operacije treba ojačati razvoj zglobova kako bi se smanjio rizik od artroze i ukočenosti. U slučaju neuspjeha artroskopskog liječenja i progresije degeneracije, provodi se zamjena endoproteze.
  4. Glavna uloga u razvoju zgloba koljena pripada tjelesnoj terapiji vježbi.

Vrste terapijskih operacija za artroskopiju

Artroskopija se može izvesti pod lokalnom ili općom anestezijom. No, češće kirurzi pribjegavaju provodljivosti ili spinalnoj anesteziji. Neugodni učinci artroskopije uključuju:

  1. Blagi oblici bolesti i ozljeda tretiraju se konzervativno - tablete, masti, obloge. Obično su beznačajni.
  2. Faza II - skup vježbi s većim opterećenjem, koje se izvode ambulantno nakon otpusta iz bolnice pod nadzorom liječnika. Traje četiri dana. Koriste se vježbe za povećanje pokretljivosti zgloba (produžetak i fleksija noge u koljenu) i statičko opterećenje (podizanje noge na zglobu kuka).
  3. Artroskopska kirurgija na zglobu koljena često se izvodi pod regionalnom kondukcijskom anestezijom, pri čemu je um bolesnika spremljen. Za to, femoralni, vanjski obturator, bedreni i kožni živci su blokirani s 1% otopinom lidokaina. Prije uporabe potrebno je odrediti odsutnost alergijskih reakcija na anestetike. Ako je test pozitivan na artroskopiju, koristi se intravenska opća anestezija.
  4. Plastika patele pri uobičajenoj dislokaciji.
  5. Artroskopija je medicinska dijagnostička operacija bez značajnog oštećenja koljena pomoću aparata za artroskop. To omogućuje minimalnu traumu tkiva zgloba tijekom operacije i brzu rehabilitaciju zgloba, ako se pravilno izvede.
  6. Prije operacije na bedru ozlijeđenog udova nameće se poseban dizajn - pneumotourbox. Takve mjere omogućuju sprečavanje mogućeg krvarenja i istovremeno postizanje visoke vizualizacije. Sam postupak provodi se pomoću dvije artroskopske luke - mikro udaraca. Prvi je artroskop, koji je opremljen video kamerom i izvorom svjetla. Nakon toga se šupljina zgloba napuni medicinskim otopinom i tek tada započne pregled oštećenih dijelova. Kirurg koristi drugu mikro-punkciju za umetanje artroskopskog instrumenta. Sve što fotoaparat snima prikazuje se na monitoru. Liječnik i pacijent mogu promatrati proces operacije. Nakon pohranjivanja podataka u arhivu.

Indikacije i kontraindikacije

Vježbe nakon artroskopije koljenskog zgloba trebaju biti usmjerene na fleksiju i produžetak kuka, rotaciju stopala i napetost glutealnih mišića. Postupno se dodaju aktivniji pokreti zgloba koljena, koji se izvode stalnim dodirom pete s površinom. Dopušteno je polagano podizanje bolne noge i držanje na težini od pet do sedam sekundi. Osim toga, pacijentima se preporučuju kompleksi akvarobnih vježbi, dok se nastava održava nekoliko puta dnevno.

  1. Popnite se i spustite se stubama. Noge se izmjenjuju. Važno je da ne preplavite pacijentovu stranu.
  2. Endoprostetika je zamjena uništenog zgloba sintetičkim. Za koljeno se izvodi protetika u slučaju teških oblika artroze ili teških ozljeda. Zadatak ove operacije je vratiti volumen pokreta u koljenu koliko je potrebno za aktivan život pacijenta.
  3. Terapija tjelovježbom nakon artroskopije počinje od prvog dana. Aktivni razvoj koljena u prvom razdoblju zabranjen je zbog postoperativnog edema i boli.
  4. Infekcija zglobne šupljine.
  5. Posljedice teške ozljede mogu se mijenjati:

kontraindikacije

  1. Faza III - traje u prosjeku oko 20 dana, količina kretanja u koljenu se povećava na 30 °, za povećanje opterećenja koristi se opterećenje na potkoljenici.
  2. Uobičajeno, postoje 2 razdoblja:
  3. Artroskopija koljena izvodi se samo u slučaju apsolutnih indikacija, jer je to invazivna operacija. To uključuje:
  4. Prije svega, artroskopija je kirurški zahvat koji se izvodi u operacijskoj sali. Posebna tanka cjevčica s iluminatorom i video kamera umetnuta je u šupljinu koljena kroz male rezove. Šupljina je ispunjena bistrom tekućinom ili plinom kako bi se omogućila manipulacija. Uz pomoć kamere, zidovi šupljine zglobova, stanje površine hrskavice i ligamenti vizualiziraju se izravno na monitoru. Kirurg provodi točnu dijagnozu i, ako je potrebno, kirurško liječenje mikro-instrumentima. Glavne prednosti takve operacije:
  5. Rehabilitacija nakon artroskopije koljena je sljedeća:

Ublažavanje boli

Artroskopija poslijeoperacijskog razdoblja zgloba koljena uključuje nekoliko faza oporavka. Tako je mjesec dana nakon operacije dopušteno hodanje uz punu potporu na zahvaćenu nogu. Već je dopušteno savijanju i rasklapanju zgloba koljena za 90 stupnjeva. U ovoj fazi je od velikog značaja formiranje ispravnog hoda, zbog čega se preporuča lagano hodati u malim koracima, bez hramanja na operiranom ekstremitetu.

Rehabilitacija nakon artroskopije koljena

Trajanje oporavka nakon operacije ovisi o količini intervencije. Vježbe vježbanja trebaju biti trajne i duge. Nemojte zaustavljati klase kada se postigne pozitivan rezultat, jer će u protivnom opet doći do opasnosti od krutosti.

  1. Endoprostetika ne podrazumijeva uvijek potpunu zamjenu zglobnih elemenata. U slučaju kada zglob nije potpuno uništen, provode se djelomične ili unipolarne protetike. Što je veći dio intaktnog koljena, to je manji rizik od odbacivanja sintetskog implantata.
  2. Prvog dana dopuštene su samo vježbe na izometrijskim kontrakcijama femoralnih mišića i pokretima u zglobovima skočnog zgloba. Drugog dana dopušteni su pasivni pokreti u zglobovima koljena, koji ne uzrokuju bol u bolesnika. Aktivni pokreti su pažljivo uvedeni.

Postoperativno razdoblje

Krvarenje i krvarenje u zglobnoj šupljini.

  1. Suza ili ruptura meniskusa;
  2. IV. Faza - stojeći na nozi savijenoj pod kutom od 30-80 °, na kojoj je izvršena artroskopija, druga izvodi kružne pokrete. To uvelike povećava opterećenje zgloba koljena. Također se preporučuju šetnje pješice do 15 minuta dnevno i vožnja biciklom po ravnoj površini za 10 minuta dnevno. Ova faza traje 6 tjedana.
  3. Postoperativni period.
  4. Povrede meniska i hrskavice.
  5. Minimalno oštećenje tkiva.

Razdoblje oporavka

  • Vježba bi trebala biti usmjerena na daljnje jačanje mišića nogu. Nastava treba biti pod nadzorom liječnika, fizikalna terapija, uzimajući u obzir moguću reakciju zgloba na predloženo opterećenje.
  • Rehabilitacija nakon artroskopije i zamjene endoproteze nije manje važna faza od same operacije.
  • Endoprostetika je ozbiljnija operacija od artroskopije. Obično se izvodi pod općom anestezijom. Nakon završetka proteze koljena, istaknute su sljedeće aktivnosti:
  • U slučaju uklanjanja artroskopskog meniskusa, aktivni pokreti mogu se započeti do kraja prvog dana.

efekti

Rastezanje ligamenta aparata koljena.

  • Dislokacija čašice;
  • U slučaju nepravilnog provođenja mjera u postoperativnom i oporavnom razdoblju moguće su sljedeće posljedice:
  • Razdoblje oporavka zglobne funkcije.
  • Puknuće aparata za ligamente.
  • Visoka dijagnostička vrijednost, jer kirurg izravno vidi stanje zidova zglobne šupljine, njezine hrskavice i ligamenata.

Stimulacija mišića bedara uz pomoć struje;

Rehabilitacija nakon operacije koljena: artroskopija, protetika

  • Dva mjeseca nakon operacije dopuštena je hodanje u funkcionalnoj ortozi, ali s punim volumenom potrebnih pokreta. Svakako, pacijent mora nastaviti s treningom snage. Izvrsno u ovoj fazi pokazalo se da su bicikli za vježbanje. Možete napraviti plitke i spore čučnjeve, kao i opterećenje mišića prednjeg dijela bedra.

Artroskopija koljena je moderna kirurška metoda koja omogućuje kirurške zahvate s malim utjecajem na ozlijeđeni zglob. Rez s artroskopijom mnogo je manji nego kod otvorene operacije zgloba. Pomoću operacije koljena kirurg može vizualno pregledati sve unutarnje dijelove koljena, kao i provesti potreban tretman. Nakon završetka operacije na mjesto reza nanosi se posebna aseptična dorada, a pacijent se prebacuje u postoperativni odjel.

Borba s boli;

Tretman zglobova koljena

Tijekom prva tri tjedna provode se sljedeće vježbe:

Neučinkovitost operacije povezane s neuspjehom šavova, pogrešna taktika.

  • Razbijanje križnog i drugih ligamenata zgloba koljena.
  • Adhezije i kontrakture;
  • Traje u prosjeku 1-2 dana, ovisno o količini kirurške intervencije. Tijekom tog razdoblja pacijent je u bolnici, obavlja se nekoliko vrsta aktivnosti:

Kronična upala tkiva zgloba - artritis.

Mogućnost kirurškog liječenja odmah nakon pregleda, ovisno o identificiranim problemima.

Artroskopija

Za osobe koje su podvrgnute artroskopiji zgloba koljena, kontraindicirano je oštro savijanje i produljenje nogu, pa izbjegavajte skakanje, vježbanje s nogu i uvijanje.

  • Ova manipulacija odvija se s minimalnim bolom, a rana koja ostaje nakon umetanja artroskopa liječi se dva do tri dana. Obnova pokreta zglobova traje od dva tjedna do nekoliko mjeseci. Nakon otpusta iz bolnice, pacijent dobiva od svog liječnika popis preporuka s ciljem najbržeg i potpunijeg oporavka.
  • Uklanjanje postoperativnog edema;
  • Izometrijske kontrakcije femoralnih i glutealnih mišića.
  • Tromboembolijske komplikacije (začepljenje posude s krvnim ugruškom) u ranom postoperativnom razdoblju.

Ovi slučajevi zahtijevaju kirurški zahvat kako bi se spriječile neugodne posljedice u obliku zgrušavanja, kontraktura i imobilizacije artikulacije.

  1. Infekcija rane;
  2. Ublažava bol - ubrizgavaju se sredstva protiv bolova i protuupalni lijekovi.
  3. Degenerativne distrofične bolesti hrskavice - gonartroza.
  4. Mali period oporavka nakon zahvata i minimalno vrijeme koje je pacijent u kirurškoj bolnici.
  5. Rehabilitacija uključuje i poseban skup vježbi terapijske gimnastike, s ciljem potpunog obnavljanja operiranog udova. To možete učiniti kod kuće, jer su vježbe jednostavne i dostupne svima.
  6. U trećem mjesecu nakon operacije već je dopušteno hodanje bez ograničenja i različitih pomagala. Preporučuje se nastavak sportskog treninga, plivanja, biciklizma, vježbanje s platformom. Moguće je trčanje na ravnoj površini.

Postoperativno razdoblje

Trajanje hospitalizacije za navedenu operaciju ovisi o postojećoj patologiji koljenskog zgloba. Stacionarno liječenje obično traje od nekoliko sati do nekoliko dana, ako se izvodi artroskopska plastika križnih ligamenata, može se povećati na tri do pet dana.

Prevencija infektivnih komplikacija.

rehabilitacija

Aktivno bezbolno kretanje u zglobovima koljena. Važno je da pete s ovim vježbama ne ispadnu s površine.

Komplikacije povezane s djelovanjem anestezije.

Trenutni standard za dijagnosticiranje ovih stanja je artroskopija. U slučaju zanemarenog oblika deformirajuće artroze ili ozbiljnog oštećenja zgloba koljena s njegovim uništenjem, traumatolozi pribjegavaju endoproteziji.

Krvarenje u zglobovima (hemartroza);

Primjena aseptičnog obloga na područje poslijeoperacijske incizije kako bi se spriječila njegova infekcija.

Fizikalna terapija

Sanacija zglobne šupljine od stranih tijela.

Korištenje mikro-alata s vizualizacijom na monitoru omogućuje kirurgu obavljanje različitih manipulacija s tkivima zgloba koljena - izrezivanje patoloških formacija, šivanje, plastični ligamenti. Postoji nekoliko glavnih terapijskih operacija:

U većini slučajeva, radi poboljšanja lokomotorne aktivnosti zgloba, pripisuju se osnovne vježbe fizikalne terapije:

Pacijentima koji su prošli opisanu kiruršku intervenciju, liječnicima se savjetuje da izbjegavaju profesionalna sportska opterećenja tijekom prve polovice godine. Oni također preporučuju ograničavanje igranja i kontaktnih sportova na devet ili dvanaest mjeseci.

  1. Tijekom bolničkog liječenja pacijentima se daje intraoperativna antibiotska profilaksa, koja uključuje uvođenje antibiotika širokog spektra. Osim toga, tromboembolijske komplikacije se sprječavaju kompresivnim pletenicama. U postoperativnom razdoblju krioterapija se smatra djelotvornom, a sastoji se u primjeni kompresije s ledom na mjestu reza.
  2. Kao i nakon artroskopije, u tu svrhu, lijekova protiv bolova i dekongestiva, terapije hladnom, limfne drenaže, antibiotika,
  3. Sporo podizanje nogu dok leži i stoji.
  4. U postoperativnom razdoblju pojavljuju se određene pritužbe. Najčešće, pacijenti su zabrinuti oteklinu u području koljena, bol i ograničenje raspona pokreta. Bol se događa samo u pokretu ili konstanti, češće je tupa, bolna. Može se pojačati noću.

I artroskopija i protetika koljena su kirurški zahvati. Oni zahtijevaju preoperativnu pripremu i razvoj zglobova nakon tretmana, a mogu biti popraćeni komplikacijama.

Oticanje tkiva koljena;

Uporaba elastičnog zavoja omogućuje malu imobilizaciju (imobilizaciju) zglobnih tkiva i sprječava razvoj edema.

Nemogućnost provođenja olakšavanja boli zbog teških alergijskih reakcija kod pacijenta na anestetiku.

Uklanjanje (resekcija) meniskusa.

Proteza koljena

Podignite noge u ispravljenom položaju. Pacijent mora ležati na leđima, operirani ud je paralelan s krevetom, a zdrav ud je savijen u koljenu. Potrebno je podići bolnu nogu pod kutom od 45 ° C, ponoviti nekoliko puta.

Važno je da izbor individualnog programa rehabilitacije provodi samo iskusni stručnjak, uzimajući u obzir brojne povezane čimbenike. Samo u ovom slučaju moguće je u potpunosti obnoviti i postići maksimalne rezultate liječenja.

Obnova nakon artroskopije zgloba koljena u početnom stadiju odvija se u ležećem položaju, ako je potrebno, zglob se fiksira reznim zavojem. Također, pacijentu se daje anestetička terapija protuupalnim i nesteroidnim lijekovima.

  • Razvoj koljena nakon artroplastike izuzetno je važan zbog velikog rizika od kontraktura i ukočenosti. Takve vježbe fizioterapije su široko korištene:
  • Vježbe fizikalne terapije - u bazenu.
  • Bol i ukočenost koljena obično su rezultat zajedničkog edema. Prilikom izvođenja fizikalno-terapijskih vježbi, aktivnog zajedničkog razvoja, ovo razdoblje brzo prolazi bez ozbiljnih posljedica.

Artroskopija je pregled zgloba koljena s endoskopom iznutra. Tijekom pregleda se ne uspostavlja samo dijagnoza, već se provode i potrebne operativne manipulacije:

  1. Uklanjanje stresa na zglobu.
  2. Prisutnost zarazne bolesti u akutnoj fazi.
  3. Šivanje na lateralnom i medijalnom menisku.
  4. Podizanje ravne noge u stojećem položaju. Pacijent se nagne rukom na zid i podiže pod jednakim kutom kao i na ležećem položaju (45 ° C). Drži se nekoliko sekundi i spušta. Dakle, morate ispuniti 10 pristupa.
  5. U nastavku je videozapis vježbi nakon artroskopije koljena:
  6. Rehabilitacija nakon artroskopije koljena u prvim danima predviđa ograničenje težinskog opterećenja operiranog udova. U ovoj fazi preporučuje se upotreba posebne naprave nazvane ortoza. U mogućnosti je fiksirati oštećeni zglob koljena u potpuno stacionarnom stanju. Pacijent se u tom slučaju može kretati isključivo na štakama.

Pasivni pokreti u zglobu koljena. Koristi se u ranom razdoblju oporavka.

Od kraja prvog mjeseca moguće je hodati u spremištu, bez štapa. Fleksija i proširenje zgloba trebaju biti bezbolni i prelaziti 90 stupnjeva. Glavni gimnastički elementi - ojačati bedrene mišiće.

Rehabilitacija nakon artroskopije koljena određuje daljnju prognozu. Iz njenog programa ovisi koliko će pacijentu biti potrebno za potpuni oporavak.

Značajke operacije

Obnavljanje meniskusa s blagim rasjekom ili djelomičnim pucanjem;

Nakon široko rasprostranjenog uvođenja artroskopije u kliničku medicinsku praksu, povratna informacija o njemu je samo pozitivna, budući da je postoperativno razdoblje i vrijeme oporavka koljenskog zgloba značajno smanjeno. Visoka dijagnostička vrijednost ove operacije pojednostavila je dijagnosticiranje mnogih bolesti koljena i omogućila njihovo liječenje izravno tijekom artroskopije.

Značajke početnog razdoblja oporavka

Nanošenje rashladnog ledenog omotača na koljeno - smanjuje oticanje i bol nakon artroskopije.

Reumatoidni artritis u razdoblju pogoršanja.

Vraćanje integriteta ligamenata na njihove pukotine.

Kontrakcija prednjeg mišića bedrene kosti. Čovjek leži na trbuhu, a pod nogom stavlja valjak. Kao skelu možete koristiti čvrsto smotani ručnik. Pokazujući napor, morate ispraviti nogu i ostati u tom položaju nekoliko sekundi, zatim je spustiti i opustiti. Pokreni 10 ponavljanja.

Postupak daje jasnu sliku o tome što se događa. U tom se procesu pregledavaju svi dijelovi zgloba, bez narušavanja njegove cjelovitosti, za razliku od otvorene metode, kada se napravi rez. Pravilna procjena stanja povezanosti je pola puta do uspješnog liječenja bolesti.

Liječnik detaljno objašnjava pacijentu kakav bi stres na operiranom zglobu trebao u potpunosti izbjeći, a također govori o tome koje se fizičke vježbe preporučuju za brz oporavak.

Postupci pacijenta nakon otpusta iz bolnice

Aktivni pokreti. Izvode se uz pomoć - uz pomoć zdrave noge, savijaju se i razdvajaju operirani.

Drugi ili treći mjesec rehabilitacije zahtijeva obuku na stacionarnom biciklu, aktivno plivanje u bazenu, vježbe s platformom. Hodanje je dopušteno bez ograničenja, ali s ortozom. U budućnosti, pacijentu se nudi redovito trčanje.

Prvi mjesec nakon operacije

U ranom postoperativnom razdoblju važno je ukloniti oticanje u području koljena. U tu svrhu koriste se nesteroidni protuupalni lijekovi i hladnoća na području operiranog koljena. Ponekad, kako bi se eliminirali edemi, propisana je limfna drenaža.

Uklanjanje meniskusa, ako je potrebno;

Vježbe za jačanje oštećenog zgloba

Oporavak nakon operacije je usmjeren na postizanje normalnog funkcioniranja zgloba, prevenciju adhezija u njemu i kontrakture. Postupno povećavati opterećenje na zglob i raspon pokreta u njemu uz pomoć posebnih vježbi - terapija vježbanjem (terapijska vježba). Program vježbanja je podijeljen u nekoliko faza, ovisno o opterećenju doziranjem:

Složena opterećenja u trećem mjesecu nakon operacije

Formiranje adhezija, kontraktura (fuzija zglobnih površina).

Kako se ponašati prema ljudima koji su prošli operaciju koljena?

Resekcija tumora hrskavice (hondroma).

Smanjenje stražnje femoralne površine. Pacijent padne na leđa, savije obje noge na koljenima, stopala čvrsto pritisnu na pod. Nadalje, potrebno je s pritiskom pritiskati noge na površinu, naprežući stražnje mišiće bedara. Napor bi trebao trajati 5-7 sekundi, zatim se noge opuštaju. Pristupi u ovoj vježbi također su 10.

Nakon ovakve kirurške intervencije nije predviđeno dugo razdoblje rehabilitacije i pacijent može biti otpušten iz bolnice u roku od 3 dana. Kod provođenja otvorenih kirurških zahvata pacijent mora ostati u bolnici nekoliko tjedana.

Rehabilitacija nakon artroskopije koljena

Posebno razvijena medicinska gimnastika s određenim skupom vježbi s ciljem jačanja mišićnog tonusa pomaže koljenu da vrati nekadašnju pokretljivost.

Čučanj s loptom. Pacijent drži loptu iza leđa, naslanja se na njega i na zid.

Sportska opterećenja su ograničena na šest mjeseci, a zatim se rješavaju pomoću koljena.

Kako je operacija?

Oteklina se može povećati pokretima u području koljena odmah nakon operacije. Ortoze se koriste kako bi se osigurala krutost zgloba koljena. Termini ranog postoperativnog razdoblja variraju od 3 do 7 dana. Obično tijekom tog vremena nestaju neugodne manifestacije.

Uklanjanje fragmenta hrskavice i kostiju ili njihovo kretanje;

Razdoblje oporavka

Zglobova koljena su više skloni ozljede i bolesti. To je zbog njihove strukture i lokacije. U starijoj dobi, koljena počinju boljeti prije drugih zglobova, pogotovo ako je osoba pretila i vodi sjedilački način života.

  • Faza I - vježbe s minimalnim opterećenjem, počinju se izvoditi već u bolnici kratko vrijeme nakon artroskopije na 1 dan. Vježbe se sastoje od minimalnog produljenja nogu na koljenu kroz kontrakciju mišića kvadricepsa. Koljeno je fiksirano.
  • Raspon kretanja u spoju je manji od 60 °.
  • Plastična hrskavica za gonartrozu (autohondroplastika).

Takva kirurška tehnika, kao što je artroskopija, već je stekla veliku popularnost i veliki postotak pacijenata koji su podvrgnuti ovoj operaciji bili su zadovoljni rezultatom. Pozitivna povratna sprega temelji se na značajnom poboljšanju stanja pacijenata koji su nakon liječenja povratili sposobnost normalnog kretanja i uklanjanja trajnih i jakih bolova.

Osim toga, nakon artroskopije nakon 2-3 dana osoba se može samostalno kretati, ne treba mu podrška ili podrška. Razdoblje nenamjernog invaliditeta značajno je smanjeno zbog dobrih postoperativnih pokazatelja. Profesionalni sportaši mogu se vratiti na nastavu nakon samo 2 mjeseca nakon tretmana.

  1. Tako je dan nakon operacije moguće izometrijsku napetost mišića bedara, kao i lagane pokrete u skočnom zglobu. Nakon uklanjanja drenaže iz rane, obično se dogodi drugi dan nakon operacije, dodaju se pasivni pokreti koljenskog zgloba u najnježnijem i bezbolnijem rasponu.
  2. Aktivno savijanje operiranog zgloba iz sjedećeg položaja.
  3. Timske igre koje značajno povećavaju rizik od ozljede koljena, zabranjene su u prosjeku godinu dana.
  4. Potpuni oporavak nakon artroskopije zgloba koljena traje duže. Uvjeti mogu varirati od šest mjeseci do godinu dana.

Učinci postupka

Kod mladih ljudi, zglobovi u koljenu češće pate od ozljeda, jer one imaju najveći teret pada. Isto se događa i sa sportašima, ali još uvijek pogoršavaju situaciju prekomjernom obukom i nepoštivanjem sigurnosnih mjera.

VJEŽBE NAKON ARTROSKOPIJE KOLENICE

Što je vrijeme oporavka nakon artroskopije?

Trajanje oporavka ovisi o mnogim čimbenicima, naime, koliko su opsežne promjene u zglobu i što je učinjeno tijekom operacije. Zapamtite da osoba koja je podvrgnuta artroskopskoj intervenciji može imati različite dijagnoze i ranija stanja, tako da je svaka artroskopska operacija jedinstvena za svaku osobu.

Treba imati na umu da prekomjerni stres na zglobu u prvim danima nakon artroskopije (hodanje, povratak na posao, vježbanje) može uzrokovati oticanje i bol, odgoditi oporavak i povećati rizik od postoperativnih komplikacija. Potrebno je barem tjedan dana da pacijent sjedne za volan automobila. Većina ljudi može se vratiti na sjedilački rad tjedan dana nakon operacije, ali pacijentima koji moraju puno hodati na poslu potrebno je duže vrijeme. Aktivnost se postupno povećava sukladno boli i prisutnosti edema u zglobu. Obično se razina svakodnevne kućanske aktivnosti postiže za 4-6 tjedana, ali bi trebala trajati 2-3 mjeseca prije nego što pacijent može raditi fizički rad i sport bez boli. Što je izraženiji fenomen artroze, to je više vremena potrebno za oporavak.

Koje su moguće komplikacije?

Nakon astroskopa, ponekad dolazi do komplikacija. Njihova učestalost je manje od 1% svih artroskopskih operacija. Mogući postoperativni problemi uključuju infekciju, tromboflebitis, trombozu i tromboemboliju (krvni ugrušci u venama i začepljenje plućne vene krvnim ugrušcima), kao i značajnu akumulaciju krvi u zglobu.

Ako se pojave sljedeći znakovi upozorenja, odmah trebate nazvati kirurga:

  • vrućina i vrućica;
  • zimice;
  • toplina i crvenilo oko zgloba koljena;
  • stalna i rastuća bol;
  • značajno oticanje zgloba koljena;
  • povećanje boli u gastrocnemius mišiću;
  • otežano disanje, nedostatak daha i bol u prsima.

Pravovremene informacije o vašem stanju omogućit će liječniku da brzo prilagodi prirodu liječenja i spriječi neželjene posljedice!

Što učiniti nakon artroskopije?

Dakle, prošli ste artroskopiju koljena. Nakon operacije ostale su artroskopske rane duljine 4–5 mm, zašivene prekidanim šavovima, koji se obično liječe u roku od 7-10 dana, nakon čega se šavovi moraju odstraniti od kirurga koji je operiran. Moguće postoperativno oticanje (oticanje) zgloba koljena uslijed nakupljanja krvi i sinovijalne tekućine u šupljini zgloba. Bol i bol u hodu i pokretima u zglobu uzrokovani su prirodom operacije (resekcija meniska, uklanjanje intraartikularnih tijela, resekcija oštećenih područja hrskavice, itd.), Kao i oticanje zgloba.

U postoperativnom razdoblju trebat će vam 2-3 posjete kirurgu koji vam je operiran za zavoje, punkciju zgloba koljena (s pojavom izraženog edema) i uklanjanje postoperativnih šavova. Obično se postoperativna pojava odvija unutar 2-3 tjedna. Nakon tjedan dana možete započeti svakodnevno opterećenje i voziti automobil, plivati ​​u bazenu. Rad u uredu je moguć u 2-3 tjedna, fizički rad - u 4-6, povratak u sport - u 8-12 tjedana.

Tijekom prvog tjedna nakon artroskopije, moraju se poštivati ​​sljedeća pravila:

1. Odmor. Unutar 2-3 dana nakon operacije, poželjno je ograničiti opterećenje na nozi (štake, štap). Tijekom tjedna možete šetati ograničeno vrijeme s teretom na nozi za potrebe domaćinstva unutar apartmana. Kretanje u koljenu moguće je uz osjećaj lagane boli.

2. Hladno. Nanesite omotač leda (umotan u ručnik) na prednji zglob koljena 15-20 minuta, 4-5 puta dnevno.

H. Bend s tlakom. Zavijanje stopala s elastičnim zavojem od stopala do srednje trećine bedra.

4. Povišeni položaj koljena i potkoljenice. U krevetu, stopalo bi trebalo ležati na jastuku, iznad razine srca.

Da bi se povratila pokretljivost koljena i snaga mišića, potrebno je redovito vježbati. U većini slučajeva, kompleksna fizikalna terapija (u nastavku) može se obaviti kod kuće 20-30 minuta, 2 ili 3 puta dnevno. Ako je intenzitet treninga previsok, možete osjetiti privremeno pogoršanje. Ako zglob koljena postane otečen i topao, trebali biste smanjiti opterećenje ili zaustaviti vježbanje dok se ne osjećate bolje. U razdoblju pogoršanja potrebno je ponovno primijeniti gore navedene mjere: odmor, hladnoću, pritisak u zavoju i povišen položaj noge. Ako se nakon 2-3 dana oticanje zgloba ne smanji, tada bi se trebao pojaviti operativni kirurg.

Početni skup tjelesnih vježbi
(3-7 dana nakon operacije)

Vježba 1. Kontrakcija stražnjeg dijela mišićnog tkiva bedra.

Položaj - leži na leđima. Savijte koljena što je više moguće bez boli. Stisnite pete na pod, naprežući mišiće stražnjeg dijela bedra. Zadržite 5 sekundi, zatim se opustite, ponovite vježbu 10 puta.

Vježba 2. Kontrakcija prednje skupine mišića bedra.

Položaj - leži na trbuhu. Ispod stopala - valjak zamotanog ručnika. Pritisnite valjak, ispravljajući nogu što je više moguće. Zadržite 5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite vježbu 10 puta.

Vježba 3. Podizanje ravne noge.

A. Položaj - ležeći. Zdrava noga je savijena u koljenu, operirana noga leži na podu.

B. Ispravite nogu u koljenu, stegnite prednju grupu mišića bedara i polako je podignite oko 30 cm od poda. Držite nogu 5 sekundi. Onda je polako spustite na pod i opustite. Ponovite 10 puta.

Vježba 4. Napetost gluteusnih mišića.

Položaj - leži na leđima. Savijte noge u koljenima, odmarajući noge na podu. Zategnite gluteuse i držite napetost 5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite 10 puta.

Vježba 5. Podizanje ravne noge.

A. Položaj - stoji uz zid. Poduprite se rukom, nogom prema van. Ako je potrebno, i polako podignite nogu ispravljenu na koljenu za oko 45 '. Držite nogu 5 sekundi, a zatim je polako spustite na prvobitni položaj. Ponovite 10 puta.

B. Ponovite ovu vježbu s nogom okrenutom prema van.

Terapija tjelovježbom nakon artroskopije koljena

Artroskopija koljena je minimalno invazivni kirurški postupak koji se koristi za liječenje unutarnjih ozljeda ili dijagnosticiranje bolesti. Tijekom operacije nema potpunog otvaranja zgloba, dva su reza kroz koja se umetne artroskop i kirurški instrument. Nakon operacije nema značajnih ožiljaka, niskog stupnja oštećenja vezivnog tkiva.

U bolnici Yusupov liječi se zglob koljena, tijekom perioda oporavka, specijalisti za rehabilitaciju razvijaju program za obnovu funkcije zglobova uz pomoć fizikalne terapije. Program se razvija individualno, ovisno o stupnju oštećenja zglobova, stanju bolesnika. Liječenje artroskopijom provodi se s ozljedama meniskusa, kako bi se povratio križni ligament, uništenje hrskavice, koja se često javlja kod sportaša.

Kada je nemoguće izvesti terapiju vježbanja nakon operacije na zglobu koljena

Period oporavka za svakog pacijenta ovisi o individualnim karakteristikama organizma. Također ovisi o stupnju oštećenja zgloba, količini kirurške intervencije. Artroskopija može uzrokovati krvarenje u okolnom tkivu i oticanje zglobova, razvoj komplikacija: tromboza, tromboflebitis, infekcija, tromboembolija. Pacijent mora imati na umu da prvi put nakon operacije ne treba stvarati opterećenja na zglobu, isključiti ga. Najprije će zglob koljena reagirati na povećanje opterećenja tijekom kretanja, oticanja i osjetljivosti. U tom slučaju, trebali biste smanjiti opterećenje koljena, češće odmoriti. Trebat će nekoliko mjeseci prije nego što se pacijent opet može baviti sportom, puno se kretati, raditi fizički. Ne možete držati vježbe u sljedećim situacijama:

  • koljeno crvenilo, pojavio se edem;
  • temperatura tijela porasla, pojavile su se zimice;
  • teška, povećana bol;
  • otežano disanje, otežano disanje, bol u prsima.

Ako nakon terapije vježbanjem postoji oticanje i nakon nekoliko dana ne prođe, obratite se liječniku. U prvom tjednu nakon operacije i tijekom razdoblja pogoršanja smanjuju opterećenje na zglobu, zavojima nogu od stopala do trećine bedra s elastičnim zavojem, primjenjuju led na 15 minuta do zgloba koljena. U ležećem položaju, stopalo treba biti na razini iznad srca.

Vrste fizikalne terapije nakon artroskopije

Svakodnevna vježba vam omogućuje da ubrzate oporavak funkcije zgloba koljena. Nekoliko dana nakon operacije možete izvršiti sljedeće vježbe:

  • leži na leđima. Savijte noge u koljenima koliko god je to moguće, vježbu izvodite polako i bez napora kada postoji bol. Pritisnite potpetice na površinu, napnite natrag u bedro, brojite do pet i opustite se. Ponovite 10 puta;
  • leži na leđima. Za savijanje zdrave noge u koljenu, noga s operiranim koljenom leži ravno. Zategnite prednju grupu mišića bedara na operiranoj nozi i lagano podignite nogu do 20-30 centimetara iznad površine. Broji do pet i niže. Ponovite 10 puta;
  • leži na leđima. Savijte koljena, podignite kukove, naslonite se na stopalo. Naprezite glutealne mišiće, brojite do pet i spustite se. Ponovite 10 puta;
  • ležati na trbuhu. Noge staviti na valjak, pritiskom na valjak pokušati ispraviti nogu što je više moguće. Broji do pet i opusti se. Ponovite 10 puta.

Kompleks vježbi postaje kompliciran u nekoliko tjedana od početka postoperativne rehabilitacije. Terapija tjelovježbom uključuje aktivnije vježbe u fleksiji i produžetku zgloba, povećavajući opterećenje zgloba. Ovisno o pacijentovom stanju, instruktor može zakazati vježbe na stacionarnom biciklu, trening hoda i trčanje. Pokretanje se može započeti najranije jedan i pol do dva mjeseca nakon operacije, povećanje opterećenja odvija se postupno. Vrste opterećenja, trajanje i brzinu izračunava specijalist za rehabilitaciju. Individualne lekcije s instruktorom omogućuju vam da izbjegnete komplikacije i brzo obnovite funkciju zgloba.

Gdje mogu pohađati terapiju vježbanjem s instruktorom u Moskvi

Vježbe s instruktorom nakon artroskopije koljenskog zgloba održavaju se u bolnici Yusupov. Klinika za rehabilitaciju oporavlja se od raznih bolesti i operacija, uključujući i zglobove. Za pacijenta se izrađuje individualni raspored vježbi, a pod nadzorom stručnjaka održavaju se tečajevi rehabilitacije. Pomoć pruža tim kirurga, ortopeda i drugih specijalista bolnice. Prijavite se za savjetovanje s liječnikom putem telefona Yusupovskogo bolnice.

Terapijska gimnastika nakon artroskopije koljena

Zglob koljena je jedan od najvećih i najugroženijih zglobova u tijelu. Zbog svojstava anatomske strukture i konstantnog visokog opterećenja, podložna je ozljedama, infektivno-upalnim i degenerativno-destruktivnim bolestima. Za liječenje patologije često se koriste minimalno invazivne kirurške tehnike, uključujući artroskopiju. Preduvjet za obnovu oštećenog tkiva je gimnastika. Razmotrite kako se vježbe fizioterapije provode nakon artroskopije koljena u različitim fazama razdoblja rehabilitacije.

Zadaci u gimnastici

Artroskopija se izvodi pomoću endoskopske naprave, umetnute u zglobnu šupljinu kroz tri mala reza. Trajanje operacije je u prosjeku 1-2 sata, a trajanje oporavka je 24-72 sata, ovisno o težini patologije, manipulacijama i individualnim karakteristikama pacijenta.

Usprkos beznačajnoj invazivnosti zahvata i kratkom razdoblju rehabilitacije, prisilna imobilizacija udova dovodi do brzog slabljenja mišića i ligamenata. Da bi tretman bio djelotvoran, potrebno je što prije obnoviti motoričku aktivnost. Glavni zadaci gimnastike nakon artroskopije su:

  • Jačanje mišića donjih udova;
  • Obnavljanje maksimalne amplitude pokreta u zglobu koljena;
  • Sprečavanje otoka i upale;
  • Normalizacija lokalne cirkulacije krvi;
  • Osiguravanje odgovarajuće prehrane oštećenih tkiva.

Opća pravila za izvođenje nastave

Da bi terapijska gimnastika bila učinkovita nakon artroskopije koljenskog zgloba, treba slijediti sljedeće preporuke:

  • Vježbe je potrebno izvoditi svaki dan najmanje 3 puta po 25-30 minuta;
  • Povećati opterećenje treba postupno;
  • Pojava blage nelagode i slabih bolova nakon vježbanja je norma;
  • Tijekom nastave morate nositi štitnik za koljena, elastični zavoj ili posebno dizajniranu ortozu;
  • Cjelovite vježbe trebaju biti lagani udarci na koljenima, bedrima i potkoljenicama;
  • Nakon terapije vježbanjem, preporučljivo je ležati na leđima 20-30 minuta, stavljajući valjke ili valjane deke ispod nogu.

Kada se opće zdravstveno stanje pogorša, temperatura raste, nastaje naglašen edem i naglo povećanje bolnog sindroma, odmah se obratite liječniku.

Terapija tjelovježbom u različitim fazama rehabilitacije

Sve vježbe nakon artroskopije meniskusa zgloba koljena podijeljene su u nekoliko kompleksa ovisno o dozirnom opterećenju. Intenzitet treninga se postupno povećava. Razmotrite glavne vrste gimnastike u različitim fazama oporavka.

Faza 1

Nakon artroskopije, pacijent je u bolnici 1-3 dana. U ovom trenutku, koljeno je fiksirano elastičnim zavojem, a poduzimaju se razne terapijske mjere za brzo obnavljanje oštećenih tkiva i sprječavanje komplikacija (antibiotska terapija, limfna drenaža, fizioterapija, električna stimulacija mišića).

Tijekom ranog postoperativnog razdoblja, zglob koljena treba biti nepokretan. Međutim, u odsutnosti komplikacija prvog dana nakon artroskopije, preporuča se izvođenje vježbi s minimalnim opterećenjem na ekstremitetu (fleksija i ekstenzija s malom amplitudom). Nastava se održava samo pod nadzorom liječnika.

Faza 2

Nakon iscjedka, pacijent nastavlja vježbati kod kuće. Izvedene vježbe usmjerene su na vraćanje pokretljivosti u zglobu koljena:

  • Lezite na leđa i pokušajte savijati donje udove u koljenima što je više moguće bez skidanja peta s poda. Izvršite 10-12 ponavljanja s odgodom od oko 5-10 sekundi;
  • U istom položaju, lagano podići ravno nogu 15-20 cm od poda, naprezanje samo mišiće bedra, zadržati nekoliko sekundi. Ponovite 10-12 puta;
  • U istom položaju, savijte noge na koljenima i polako otkinite zdjelicu s poda, naprežući stražnjicu i bedra. Ponovite 10-12 puta;
  • Lezite licem prema dolje i postavite ručnik pod valjkom pod nogama. Pritiskom na nožni valjak pokušajte što više izravnati bolnu nogu u zglobu koljena. Ponovite 10 puta s odgodom;
  • Ustajući uz zid ili stolicu, polako podignite ravnu nogu pod kutom od oko 45 °. Ponovite 10-12 puta s odgodom od 5 sekundi.

Intenzitet i trajanje nastave u kasnom postoperativnom razdoblju propisuje liječnik. Prekoračenje postavljenog opterećenja nije dopušteno.

Faza 3

Treća faza oporavka počinje približno tri do četiri tjedna nakon artroskopije. Vježbe su dizajnirane za postupno povećanje opsega pokreta u zglobu koljena:

  • Lezite na leđa s ručnikom u koljenima. Pritiskom na njega, aktivno se razdvaja operirana noga najmanje 10 puta;
  • U istom položaju savijte zdrav ud, odmarajući cijelu površinu stopala na podu i podignite pacijenta oko 10-15 cm od poda i držite ga nekoliko sekundi. Napravite tri ili četiri seta od 10-12 vježbi s pauzom za odmor oko jedne minute;
  • Djelomični čučnjevi. Stavite stolac natrag k njemu na udaljenosti od oko 20-30 cm od stopala. Držeći ruke iza leđa, polako sjednite i fiksirajte položaj na nekoliko sekundi, a zatim lagano poraste. Izvršite 10 ponavljanja;
  • Izvršite prethodnu vježbu, čučnuvši samo na jednoj nozi. Zdravi ud je odvojen;
  • U istom položaju, savijte operiranu nogu, uhvativši je rukom i pokušavajući dobiti pete na stražnjici. Popravite ovaj položaj na nekoliko sekundi, spustite nogu na pod. Izvršite 10 ponavljanja;
  • Izvedite korake na platformi za korak, postavljajući bolnu nogu u sredinu i postupno prenoseći tjelesnu težinu. Korak naprijed i bočno 10 puta.

Faza 4

Nakon 6-7 tjedana nakon operacije, potrebna opterećenja na donjim ekstremitetima značajno se povećavaju. U završnoj fazi, vježbe za oporavak od artroskopije zgloba koljena uključuju sljedeće:

  • Čučnjevi i dizala s naglaskom na zahvaćeni ud, uključujući i ponderiranje (kut savijanja je 30-80 °);
  • Intenzivno hodanje po stepenicama, uspon i spuštanje stepenicama;
  • Zanimanja na biciklu;
  • Brzo hodanje i trčanje.

Tjelovježba je preduvjet za rehabilitaciju nakon artroskopije koljenskog zgloba. Strogo pridržavanje svih propisa liječnika i doziranje opterećenja omogućuje izbjegavanje komplikacija i potpuno obnavljanje pokretljivosti ozlijeđenog ekstremiteta.

Kompleks vježbi nakon artroskopije koljena

Vježbana terapija nakon artroskopije koljena zgloba koljena obvezni je korak u procesu postoperativne restauracije izvedbe ekstremiteta. Kompleks motoričkih vježbi nakon artroskopije koljena igra primarnu ulogu.

Cilj terapije

Rehabilitacija kod kuće nakon artroskopije je ključni čimbenik koji omogućuje pacijentima da u što kraćem vremenu vrate funkcionalnost nogu i da se vrate punom ritmu života.

Kompleks ispravno odabranih vježbi pomoći će izbjeći stagnaciju mišića i ubrzati popravak tkiva i hrskavice. Štiti od pojave komplikacija postoperativnog stadija. Dnevna gimnastika minimizira rizik od takvih procesa kao što su:

  • upala;
  • infekcije;
  • stvaranje tekućine u čašici;
  • nakupljanje krvi nakon artroskopije;
  • pojavu sinovitisa;
  • ožiljke i adhezije;
  • kompresija živčanih završetaka i mišićnog tkiva.

Ozbiljan odnos pacijenta do mjera oporavka u postoperativnom razdoblju bitno će skratiti razdoblje rehabilitacije i postići potpuni oporavak.

Značajke i pravila terapije vježbanjem

Terapijska gimnastika nakon artroskopije zgloba koljena razlikuje se od drugih sličnih kompleksa i ima svoje osobine:

  • naglasak je na fleksiji i produljenju koljena;
  • opterećenje zglobova i hrskavice je strogo dozirano;
  • posebna pozornost posvećuje se razvoju mišića i tetiva;
  • kombinirane restorativne, restorativne i opuštajuće vježbe;
  • prakticirali pravilno disanje.

Poštivanje pravila je jamac pozitivnog rezultata. Glavni uvjeti postupka su individualnost programa oporavka za svaki slučaj i početak nastave u ranom razdoblju nakon operacije.

Moguće je koristiti samo kompleks terapije za vježbanje koje preporučuju stručnjaci.

Fazna rehabilitacija

Razdoblje potrebno za potpunu obnovu zgloba koljena nakon operacije ovisi o vrsti i ozbiljnosti operacije. Rehabilitacijski period za artroskopiju zgloba koljena iznosi od 2 do 4 mjeseca. U najtežim slučajevima moguće je produžiti na 6 ili 12 mjeseci. Korištenje niza vježbi nakon artroskopije meniskusa i drugih intervencija usmjereno je na rješavanje sljedećih zadataka:

  • zajednička stabilizacija;
  • sprječavanje upalnog procesa;
  • normalizacija protoka krvi;
  • smanjenje rizika od kontraktura;
  • potpuna obnova motoričkih i potpornih sposobnosti ekstremiteta.

Prema složenosti i stupnju opterećenja zgloba, sve gimnastičke i vježbe terapije su podijeljene u nekoliko blokova:

  • Tjedan 1. Ova jedinica je najlakše i najjednostavnije opterećenje za smanjenje mišića bedra i stražnjice.
  • Tjedan 2.3. Vježbe za oporavak usmjerene su na aktivan povratak funkcija fleksije i ekstenzora i istezanje mišića bedara.
  • Tjedan 4,5,6. Terapija je usmjerena na vraćanje sposobnosti hodanja bez podrške i šepavosti, formiranja ispravnog hoda.
  • Tjedan 7.8. Prilagodba pozornice, popraćena slabošću ligamenata koljena. Uklanja energetske skokove, čučnjeve, kretene.
  • 9. tjedan i sve do oporavka. Koordinacijske vježbe, istezanje mišića, hodanje na bilo kojoj udaljenosti. Lako trčanje, vježbe terapije vježbe bez ograničenja opterećenja su dopušteni.

Približan skup vježbi

Za potpunu obnovu mišićne snage u nogama i motorno-potpomognutu funkciju koljena, nakon povratka iz bolnice potrebno je obaviti fizičku rehabilitaciju kod kuće. Obuka je postupno komplicirana.

Kada se pojave znakovi pogoršanja, akutne boli i edemi, potrebno je smanjiti opterećenje zgloba i vratiti se jednostavnim vježbama.

  1. Pritisnite pete na pod. Polako zategnite koljena prema tijelu. Alternativna napetost i opuštanje mišića bedara.
  2. Ispod nogu stavite mekani jastuk ispod. Za istezanje udova, naprezanje i opuštanje femoralnih mišića, pritisnite kotačić.
  3. Zdrava noga se savija u koljenu. Podignite i držite ravno drugi, na udaljenosti do 30 cm od poda, polako spustite. Ista vježba može se izvesti okretanjem stopala u usponu udesno, a zatim lijevo.
  4. Odmakni pete na podu, udovi lagano savijeni. Stisnite i opustite mišiće stražnjice.
  5. Postavite mekani valjak ispod bolnog koljena. Izravnajte i držite nogu ispruženu pomoću držača na valjku, a zatim se opustite.
  6. Zdravi ud se savijaju u koljenu, a drugi je ravan. Polako podignite ispravljenu nožicu dok se ne stvori kut od 45 stupnjeva. Nakon svakih nekoliko cm podignite težinu. Nježno spustite.

U stojećem položaju:

  1. Naslonite se na naslon stolca, čučite dok se ne stvori pravi kut s fiksacijom u donjem položaju. Glatko se uspravite.
  2. S potporom za zdravu nogu i naslon stolice kako bi savio samo bolesnu nogu u koljenu. Rukom zategnite nogu do stražnjice, fiksirajte je i polako spustite.
  3. Držeći se naslona stolca, napravite lagane čučnjeve na bolnoj nozi pod kutom od najmanje 100 stupnjeva.
  4. Nakon što ste napravili korak s bolnom nogom na koraku od 15 ili 20 cm, poravnajte koljeno i povucite unatrag.

Tijekom dužeg razdoblja nakon operacije, nastava artroskopije se prilagođava povećanju opterećenja uz dodatak vježbi:

  • za povećanu fleksiju i produljenje koljena;
  • tečajevi na biciklu;
  • ojačati bedrene mišiće;
  • uzdiže se na stubama;
  • lagano hodanje;
  • nagibi tijela u različitim smjerovima u polici na pola savijenih nogu;
  • duboke čučnjeve.

Cijeli kompleks preporučenih vježbi može se uspješno obaviti kod kuće. Nastava se održava do 3 puta dnevno pola sata. Vježbe treba ponavljati do 10 puta, naizmjenično 5-sekundnu napetost, opuštanje i fiksaciju željenih mišića.

Da bi se spriječilo ponavljano oštećenje zgloba koljena tijekom fizikalne terapije, potrebno je koristiti posebnu čašicu za koljeno ili fiksacijski zavoj.

Samo svakodnevno vježbanje omogućit će vam da vratite zglob nakon artroskopije u optimalnom vremenu, zaboravite na bol i nelagodu.