Glavni / Lakat

Liječenje, gimnastika, prevencija zakrivljenosti kralježnice - lordoza i kifoza

Struktura ljudske kralježnice sugerira postojanje četiri fiziološke krivulje. Dvije od njih usmjerene su na vanjsku stranu leđa (kifoza), a sljedeće dvije na unutarnju stranu prsa (lordoza). U fiziološkom oblikovanju prikazanih zavoja, kralježnica lako prenosi sva opterećenja, jer stvara učinak opruge. Ako postoji deformacija tih lukova, tada je uobičajeno govoriti o nastanku bolesti poput kifoze ili lordoze.

Fiziološki aspekti

Kod novorođenčadi kralježnica je ravna linija, ali s prvim koracima bebe, kralježnica počinje dobivati ​​fiziološki S-oblik. Ova značajka omogućuje vam održavanje osobe u uspravnom položaju. Optimalni stupanj zakrivljenosti određen je stupnjevima.

Savijanje torakalne regije ne bi trebalo biti više od 20-30 stupnjeva, cervikalna - 20-40 stupnjeva, ali za lumbalni odjel 40-60 stupnjeva smatra se normom. Ako se ti parametri povećaju, možemo govoriti o patološkoj zakrivljenosti kralježnice.

Svi ti lukovi su usko povezani. Ako deformacija započne u torakalnoj regiji, odmah će započeti kompenzacijski mehanizam koji će pogoditi druga područja kralježnice.

Ako se poveća grudna protruzija, pojavit će se konkavna lumbalna regija.

Vrste zakrivljenosti kralježnice: uzroci

Unatoč činjenici da kralježnica ima globalnu funkciju (omogućuje osobi da stoji uspravno), to je prilično krhki „alat“, jer svaki pritisak na njega može dovesti do deformacije.

Uzroci kifoze

U kifozi se os kralježnice odbija unatrag. Bolest se razvija u torakalnom području, stvarajući konveksni luk (arkuatnu kifozu), u nekim slučajevima deformitet dovodi do grbavca (kutna kifoza). Kada je kralježnica u takvom stanju, osoba nehotice počinje spuštati. Najčešći uzroci:

  • slabost mišića u leđima;
  • ankilozantni spondilitis;
  • urođena abnormalnost;
  • promjene uzrokovane starenjem kralješaka;
  • loše držanje (kada se osoba stalno spušta).

Uzroci koji dovode do lordoze

Lordoza je mnogo rjeđa nego kifoza. U ovoj bolesti, os kralježnice spušta se naprijed. Deformacija se formira u lumbalnoj kralježnici, barem - u cervikalnoj. S takvim zakrivljenjem, trbuh se izbočuje prema naprijed, zdjelica se naginje unatrag, grudi postaju plosnate, što dovodi do otežanog disanja.

  • poremećaji zglobova kuka;
  • pretilosti;
  • spondilolisteze;
  • loše držanje.
  • tumori kralježnice;
  • Kashin-Beckova bolest.

Simptomi deformiteta kralježnice su:

  • uporni bolovi u leđima;
  • izražena konkavnost ili izbočina kralježnice;
  • nemogućnost poravnavanja leđa (ispravite ramena ili zategnite trbuh stražnjicom, tvoreći ravnu liniju). S takvim manipulacijama osoba osjeća bol.

Koje su metode liječenja spinalne kifoze i lordoze?

Kako bi liječenje pomoglo pacijentu, najprije morate napraviti ispravnu dijagnozu i otkriti kako se stupanj luka nalazi na odstojanju od norme i na kojem području. Ovisno o stupnju deformacije kralježnice propisuje se adaptivno liječenje s ciljem obnove kralježnice.

Za liječenje lordoze i kifoze koristi se gotovo isti tečaj oporavka, s razlikom u terapiji vježbanja i masažama:

  1. Masaža. U tom slučaju, specijalist kroz određene pokrete poboljšava cirkulaciju krvi u leđima, omekšava mišiće, ublažava grč. Posebna pažnja posvećena je upravo dijelu kralježnice u kojem postoji deformacija. Tijek liječenja je najmanje 2 mjeseca.
  2. Uz masažu bolesnik treba vježbati (vježbanje). Program je kreiran za pacijenta pojedinačno, uzimajući u obzir problematično područje (kifoza ili lordoza). Kroz gimnastičke vježbe stvarno poravnati položaj grebena, prilagođavajući oblik kralježnice.

U akutnim oblicima bolesti, koji su popraćeni bolovima u leđima, liječnik može propisati posebne lijekove koji ublažavaju bolove i upale. Tijekom tog razdoblja vježbanje je zabranjeno.

Ako se deformitet promatra kod djeteta, liječenje ne može biti ograničeno na terapiju vježbanjem i masažom. Djeci se često propisuju korektivni korzeti. Uz njihovu pomoć, kralježnica za određeno vrijeme (svaki tijek liječenja odvija se pojedinačno od 1 mjeseca do 6 mjeseci) usklađuje kralježnicu. Korzeti imaju različite stupnjeve krutosti od podupirućih do korektivnih. Kod odraslih osoba korzet ne pomaže u izjednačavanju kralježnice, ali može podržati kralježnicu.

Ponekad liječnik može prijaviti plivanje za uobičajene vježbe. Ovaj sport najbolje utječe na proces ozdravljenja.

Ako konzervativno liječenje nema učinka, a pacijent još uvijek osjeća bol, tada je jedino rješenje operacija. Kroz operaciju pacijentu se umeće implantat, kojim je moguće obnoviti pokretljivost odjela, izgradivši fiziološki položaj kralježnice.

Prevencija lordoze i kifoze

Spriječiti takve patologije moguće je ako se posavjetujete sa stručnjacima. Za to trebate:

  • vježbati. Ovo može biti yoga, fitness. Ovaj sport omogućava jačanje mišića leđa;
  • plivati Tijekom postupaka vode, ljudsko tijelo je u opuštenom stanju. Dakle, osoba može uzeti teret s kralježnice. Postoje i kompleksi vježbi za leđa u vodi. Takva gimnastika ne vrši pritisak na leđa, nježno obnavljajući rad kralježnice;
  • godišnje pregledati ortopeda. Važno je djelovati u samoj klicici bolesti. Tada će liječenje biti lakše, a vrijeme oporavka bit će manje.

Oni ljudi koji pate od kroničnih bolesti leđa, nema smisla ići u teretanu. Bilo kakvo opterećenje na grebenu može pogoršati situaciju. U ovom slučaju, najbolji sport je joga, koja vam omogućuje da ojačate svoje mišiće i sigurno razradite bolne zone uz pomoć istezanja.

zaključak

Neophodno je sudjelovati u prevenciji deformiteta kralježnice od djetinjstva, kako se takvi problemi u budućnosti ne bi pojavljivali. U rizičnu skupinu uključeni su mladi i stariji. Stoga, za izvođenje najmanje 10 minuta set vježbi treba biti za svaku osobu. Izvođenjem uobičajenih jutarnjih vježbi možete značajno poboljšati stanje cijelog tijela, a posebno leđa.

Razlike između kifoze i lordoze

Na rođenju, svatko od nas ima gotovo ravnu kralježnicu. Ako novorođenče ima zakrivljenosti, to ukazuje na prirođenu patologiju ili anomaliju u strukturi kostura. Kako dijete uči stajati i hodati, ravna linija kralježnice postaje zakrivljena i pojavljuju se četiri fiziološke krivulje. Ove dvije zakrivljenosti su potrebne kako bi kralježnica mogla održati ravnotežu i pravilno raspodijeliti rezultirajuće opterećenje. Sve zavoje kralježnice ovise jedna o drugoj. Lordoza i kifoza su zaštitne barijere za osobu da održava vertikalni položaj.
Upravo ta ovisnost omogućuje kralježnici da zauzme različite položaje. Kičma ima četiri zavoja: dva (cervikalna i lumbalna) se nazivaju lordoza. Druge dvije zakrivljenosti (torakalna i sakralna) nazivaju se kifozom. Ovisnost kifoze i lordoze jasno se pojavljuje u slučajevima kada zakrivljenost kralježnice odstupa od norme. Čim jedna kifoza postane jača, stupanj zakrivljenosti lordoze će se promijeniti. Dakle, u prisutnosti izražene skolioze lumbalna lordoza postaje sve više konkavna. Dakle, kralježnica pokušava održati okomiti položaj i vratiti ravnotežu.

Uzroci kifoze i lordoze

Samo po sebi, prisutnost kifoze i lordoze ne odnosi se na patologiju. O patologiji se može govoriti samo u trenutku kada se dokaže da je stupanj zakrivljenosti kralježnice veći od normalnog. Kifoza i lordoza mogu imati uobičajene uzroke za nastanak patologije. Njihove razlike mogu biti manje, često uzrok lordoze i povećanje kifoze. Mora se shvatiti da zakrivljenosti ovise jedna o drugoj gotovo na staničnoj razini. Bilo koji poremećaj kralježnice može potaknuti napredovanje.

Za takvu zakrivljenost kao lordozu, koju karakteriziraju takvi razlozi:

  • osteohondroza i njezine posljedice;
  • slabost mišićnog sloja peritoneuma;
  • trudnoća;
  • oštećenje kuka;
  • Kashin-Beckova bolest.

Na razvoj patološke lordoze kralježnice utječu bolesti zglobova. U formiranju povećanja zakrivljenosti kralježnice može odigrati ulogu metabolički procesi. U stvari, nijedna patologija kralježnice se ne pojavljuje iznenada, za njeno rođenje potreban je veliki lanac poremećaja.

kifoze

Kifoza s pojavom patologije često postaje skolioza. Ova zakrivljenost može biti nekoliko stupnjeva i svaka od njih zahtijeva pozornost stručnjaka. Kifoza se javlja mnogo češće nego patologija u donjem dijelu leđa. Češće se radi o patološkoj kifozi koja uzrokuje promjenu stupnja lordoze. Kao rezultat toga, lik osobe može se u potpunosti promijeniti. Umjesto ispravnih zavoja i zbog jakih zakrivljenosti, silueta postaje ružna i ponekad ružna.

Ako su značajni poremećaji potrebni za razvoj abnormalne zakrivljenosti lordoze, nije toliko potrebno za stvaranje takvih abnormalnih zakrivljenosti u torakalnoj regiji. Za rođenje skolioze mogu biti kršenja ispravnog držanja. Isprva je deformacija beznačajna, kralježnica ne pati tako kritički. Ali s vremenom takva zakrivljenost postaje dublja i daje druge posljedice. Kičma ima “sjećanje”, sjeća se pogrešnog položaja. Daljnji razvoj je brz, uključujući cijelu kralježnicu u procesu, uključujući i lordozu.

Dijagnoza kifoze i lordoze

Obično, da bi se ustanovila prisutnost teške zakrivljenosti kao skolioza, dovoljan je rutinski pregled. Iskusni stručnjak točno vidi anomaliju, ako postoji. Da biste to učinili, dovoljno je da zamolite pacijenta da se sagne i ispravi leđa. U ovom slučaju ne postoje iznimke: krivine su anatomske, nema odstupanja stupnjeva od središnje osi. Postojanje čak i lagane zakrivljenosti po strani već ukazuje na to da je potrebno obaviti radiografiju.

X-zrake su potrebne kada vizualni pregled otkrije znakove patološke lordoze ili kifoze. Ali čak i kad su zavoji sasvim normalni, potrebne su slike. Bez toga nemoguće je točno odrediti koliko je dobro razvijena kifoza, lordoza.

Tretman zakrivljenosti

Kifoza i lordoza zahtijevaju individualni pristup liječenju. Potrebno je pažljivo proučiti uzroke koji su doveli do razvoja patologije. Shema liječenja ovisit će o njima. Češće, terapija uključuje uzimanje lijekova protiv bolova, mišićnih relaksanata i vitaminskih kompleksa. Lijekovi su dizajnirani za smanjenje viška mišićnog tonusa i vraćanje normalne cirkulacije krvi.

No lijekovi za liječenje kifoze nisu glavni. Osnova liječenja su ortopedija i terapeutske vježbe. U slučaju kifoze ili skolioze, liječnik sam odabire ortopedski korzet koji bi trebao popraviti prsno područje i opustiti mišiće. Neki steznici su srednje fiksacije, ne ograničavaju kretanje i pacijent se brzo koristi. U težim slučajevima propisani su izdržljivi korzeti.

Terapija tjelovježbom usmjerena je na jačanje svih mišićnih skupina, a ne samo na problemski odjel. Dodatno korisne masaže i plivanje. Masaža će omogućiti vraćanje ispravnog protoka krvi i prehrane mozga. Plivanje će objediniti rezultate terapije vježbanjem. Važno je koristiti određeni stil prilikom plivanja: prsno. Druge tehnike se bolje odgađaju do drugog vremena.

Samo uz kombinaciju takvih učinaka moguće je vratiti ispravan položaj kralježnice i njezinih zavoja. To nije samo stvar estetike i ljepote. Kičma je previše usko povezana s unutarnjim organima. Stoga je njegovo zdravlje važno za njihovo funkcioniranje.

Lordoza i kifoza

Kifoza i lordoza su fiziološke zakrivljenosti kralježnice, koje omogućuju ravnomjerno raspoređivanje opterećenja na kralježnicu tijekom dnevne tjelesne aktivnosti i kada je tijelo u uspravnom položaju. Ako dođe do odstupanja od fiziološke norme pod utjecajem različitih čimbenika, to dovodi do patologije kralježnice i poremećaja u radu unutarnjih organa.

Zakrivljenost kralježnice je normalna

Kičma zdrave odrasle osobe ima 2 kifoze (savijanje, konveksnost leđa) - torakalnu i sakralnu, te 2 lordozu (savijanje, konveksnost prema naprijed) - vratnu i lumbalnu. Kod novorođenčadi odsutni su zavoji kralježnice: u sakralno-coccygealnom odjelu postoji samo slabo izražena kifoza, koja se formira tijekom boravka u fetalnom položaju. Kada dijete počne držati glavu, formira se cervikalna lordoza.

Na 4-6 mjeseci, dijete pokušava sjesti, što dovodi do stvaranja zavoja u torakalnoj regiji. Potonji u predjelu lumbalnog dijela formira prednji zavoj. To se događa bliže godini kada dijete nauči držati tijelo uspravno i počinje hodati. Kod malog djeteta svi su zavoji vrlo nestabilni, jasna ozbiljnost nastaje tek u 6-7 godina, a zavoji postaju konačni u dobi od 20 godina.

Uzroci zakrivljenosti kralježnice

Čimbenici koji utječu na razvoj odstupanja u zavojima gotovo su isti za kifozu i lordozu. To uključuje:

  • kongenitalne anomalije;
  • ozljede kralježnice;
  • bolesti mišićno-koštanog sustava;
  • specifične infekcije (tuberkuloza, poliomijelitis);
  • pogrešan način života.

Kongenitalne anomalije

Sljedeće kongenitalne anomalije mogu dovesti do zakrivljenosti jednog ili drugog dijela kralježnice:

  • nerazvijenost kralješaka;
  • sfenoidni kralježak;
  • dodatne kralješke;
  • displazija kuka;
  • kongenitalni tortikolis.

bolest

Stečene zakrivljenosti kralježnice mogu se pojaviti pod utjecajem bolesti:

  • tuberkuloze;
  • rahitis;
  • polio;
  • siringomijeliju;
  • krpeljni encefalitis;
  • poremećaji metabolizma (osobito osteoporoze);
  • ankilozantni spondilitis

Pogrešan način života

Najčešći uzrok svih zakrivljenosti kralježnice je pogrešan način života. Najnepovoljniji su sljedeći čimbenici:

  • slabost mišićnog sustava (leđa i trbušni mišići) zbog niskog fizičkog napora;
  • prekomjerne tjelesne težine;
  • neuravnotežena prehrana. Nedostatak vitamina i minerala (osobito kalcija) s viškom brzih ugljikohidrata (šećer, slatkiši, proizvodi od bijelog brašna) i masti.

Patološka kifoza torakalne regije

Normalno, kut savijanja u torakalnom području je 15-29 stupnjeva. Ako je ova vrijednost veća, tada se ova kifoza smatra patološkom. Postoje 4 stupnja:

  • 1 stupanj - kut zakrivljenosti 30-40 stupnjeva;
  • 2 stupnja 41–50 stupnjeva;
  • 3 stupnja 51-70 stupnjeva;
  • 4 stupnja 71 stupanj ili više.

Izvana patološka kifoza izgleda kao pognut: leđa postaju zaobljena, u teškim slučajevima grba. Osim toga, čini se da je osoba s kifozom manje visoka. Cervikalna lordoza kompenzira ravnotežu opterećenja na kralježnici. To dovodi do činjenice da glava oštrija dolazi naprijed, ramena postaju još zaobljena.

Zbog ove deformacije, grudi se još više sužavaju, što dovodi do poremećaja dišnog i cirkulacijskog sustava. Uz progresiju, kifoza torakalne regije može dovesti do sljedećih simptoma:

  • vrtoglavica;
  • pad krvnog tlaka;
  • bolovi u leđima postaju trajni;
  • povreda probavnog trakta.

Patološka cervikalna lordoza

Cervikalna regija ima prednji zavoj (lordozu) i naj mobilniji je od svih odjela. Ako je zavoj manji od 20 stupnjeva, onda se smatra da je takva lordoza izglađena ili ispravljena, a ako je veća od 40 stupnjeva, onda se govori o hiperlordozi. Takve patološke promjene mogu dovesti do simptoma kao što su loše držanje, obamrlost u vratu i gornjem ramenom pojasu te ograničena pokretljivost vratne kralježnice.

Tu je bol u vratu kada okreće glavu, glavobolje, napetost u mišićima vrata i bol u njima, stvaranje intervertebralnih kila. Budući da se svi zavoji kralježnice međusobno uravnotežuju, ispravljanje cervikalne lordoze uvijek dovodi do povećanja torakalne kifoze.

Patološka lumbalna lordoza

U ovom dijelu fiziološko savijanje je 40–60 stupnjeva, odstupanja u jednom ili drugom smjeru su patološka. Lumbalna regija nosi glavno statičko opterećenje, tako da se većina zakrivljenosti javlja kod ljudi s povećanom tjelesnom masom. Manje učestali uzroci su ozljede, tumori, upalna oboljenja tijela kralješaka i lumbalnih mišića, kongenitalni poremećaji kuka.

Najčešći znakovi lumbalne hiperlordoze su sljedeći:

  • ispupčenje naprijed trbuha;
  • vidljivo vidljivo odstupanje zdjelice natrag;
  • razdvojeni zglobovi koljena;
  • smanjenje izdržljivosti na uobičajene fizičke aktivnosti;
  • bol u lumbalnoj kralježnici;
  • gubitak osjetljivosti u lumbalnom području i donjim ekstremitetima koji se javlja kada su živčani korijeni nasukani.

Privremena hiperlordoza se razvija kod trudnica zbog povećanja volumena abdomena i pomaka u središtu gravitacije tijela. Nakon rođenja, zakrivljenost prolazi.

Lordoza i kifoza: liječenje i prevencija zakrivljenosti kralježnice

Struktura ljudske kralježnice sugerira postojanje četiri fiziološke krivulje. Dvije od njih usmjerene su na vanjsku stranu leđa (kifoza), a sljedeće dvije na unutarnju stranu prsa (lordoza). U fiziološkom oblikovanju prikazanih zavoja, kralježnica lako prenosi sva opterećenja, jer stvara učinak opruge. Ako postoji deformacija tih lukova, tada je uobičajeno govoriti o nastanku bolesti poput kifoze ili lordoze.

Fiziološki aspekti

Kod novorođenčadi kralježnica je ravna linija, ali s prvim koracima bebe, kralježnica počinje dobivati ​​fiziološki S-oblik. Ova značajka omogućuje vam održavanje osobe u uspravnom položaju. Optimalni stupanj zakrivljenosti određen je stupnjevima.

Savijanje torakalne regije ne bi trebalo biti više od 20-30 stupnjeva, cervikalna - 20-40 stupnjeva, ali za lumbalni odjel 40-60 stupnjeva smatra se normom. Ako se ti parametri povećaju, možemo govoriti o patološkoj zakrivljenosti kralježnice.

Svi ti lukovi su usko povezani. Ako deformacija započne u torakalnoj regiji, odmah će započeti kompenzacijski mehanizam koji će pogoditi druga područja kralježnice.

Ako se poveća grudna protruzija, pojavit će se konkavna lumbalna regija.

Vrste zakrivljenosti kralježnice: uzroci

Unatoč činjenici da kralježnica ima globalnu funkciju (omogućuje osobi da stoji uspravno), to je prilično krhki „alat“, jer svaki pritisak na njega može dovesti do deformacije.

Uzroci kifoze

U kifozi se os kralježnice odbija unatrag. Bolest se razvija u torakalnom području, stvarajući konveksni luk (arkuatnu kifozu), u nekim slučajevima deformitet dovodi do grbavca (kutna kifoza). Kada je kralježnica u takvom stanju, osoba nehotice počinje spuštati. Najčešći uzroci:

  • slabost mišića u leđima;
  • ankilozantni spondilitis;
  • urođena abnormalnost;
  • promjene uzrokovane starenjem kralješaka;
  • loše držanje (kada se osoba stalno spušta).

Uzroci koji dovode do lordoze

Lordoza je mnogo rjeđa nego kifoza. U ovoj bolesti, os kralježnice spušta se naprijed. Deformacija se formira u lumbalnoj kralježnici, barem - u cervikalnoj. S takvim zakrivljenjem, trbuh se izbočuje prema naprijed, zdjelica se naginje unatrag, grudi postaju plosnate, što dovodi do otežanog disanja.

  • poremećaji zglobova kuka;
  • pretilosti;
  • spondilolisteze;
  • loše držanje.
  • tumori kralježnice;
  • Kashin-Beckova bolest.

Simptomi deformiteta kralježnice su:

  • uporni bolovi u leđima;
  • izražena konkavnost ili izbočina kralježnice;
  • nemogućnost poravnavanja leđa (ispravite ramena ili zategnite trbuh stražnjicom, tvoreći ravnu liniju). S takvim manipulacijama osoba osjeća bol.

Koje su metode liječenja spinalne kifoze i lordoze?

Kako bi liječenje pomoglo pacijentu, najprije morate napraviti ispravnu dijagnozu i otkriti kako se stupanj luka nalazi na odstojanju od norme i na kojem području. Ovisno o stupnju deformacije kralježnice propisuje se adaptivno liječenje s ciljem obnove kralježnice.

Za liječenje lordoze i kifoze koristi se gotovo isti tečaj oporavka, s razlikom u terapiji vježbanja i masažama:

  1. Masaža. U tom slučaju, specijalist kroz određene pokrete poboljšava cirkulaciju krvi u leđima, omekšava mišiće, ublažava grč. Posebna pažnja posvećena je upravo dijelu kralježnice u kojem postoji deformacija. Tijek liječenja je najmanje 2 mjeseca.
  2. Uz masažu bolesnik treba vježbati (vježbanje). Program je kreiran za pacijenta pojedinačno, uzimajući u obzir problematično područje (kifoza ili lordoza). Kroz gimnastičke vježbe stvarno poravnati položaj grebena, prilagođavajući oblik kralježnice.

U akutnim oblicima bolesti, koji su popraćeni bolovima u leđima, liječnik može propisati posebne lijekove koji ublažavaju bolove i upale. Tijekom tog razdoblja vježbanje je zabranjeno.

Ako se deformitet promatra kod djeteta, liječenje ne može biti ograničeno na terapiju vježbanjem i masažom. Djeci se često propisuju korektivni korzeti. Uz njihovu pomoć, kralježnica za određeno vrijeme (svaki tijek liječenja odvija se pojedinačno od 1 mjeseca do 6 mjeseci) usklađuje kralježnicu. Korzeti imaju različite stupnjeve krutosti od podupirućih do korektivnih. Kod odraslih osoba korzet ne pomaže u izjednačavanju kralježnice, ali može podržati kralježnicu.

Ponekad liječnik može prijaviti plivanje za uobičajene vježbe. Ovaj sport najbolje utječe na proces ozdravljenja.

Ako konzervativno liječenje nema učinka, a pacijent još uvijek osjeća bol, tada je jedino rješenje operacija. Kroz operaciju pacijentu se umeće implantat, kojim je moguće obnoviti pokretljivost odjela, izgradivši fiziološki položaj kralježnice.

Prevencija lordoze i kifoze

Spriječiti takve patologije moguće je ako se posavjetujete sa stručnjacima. Za to trebate:

  • vježbati. Ovo može biti yoga, fitness. Ovaj sport omogućava jačanje mišića leđa;
  • plivati Tijekom postupaka vode, ljudsko tijelo je u opuštenom stanju. Dakle, osoba može uzeti teret s kralježnice. Postoje i kompleksi vježbi za leđa u vodi. Takva gimnastika ne vrši pritisak na leđa, nježno obnavljajući rad kralježnice;
  • godišnje pregledati ortopeda. Važno je djelovati u samoj klicici bolesti. Tada će liječenje biti lakše, a vrijeme oporavka bit će manje.

Oni ljudi koji pate od kroničnih bolesti leđa, nema smisla ići u teretanu. Bilo kakvo opterećenje na grebenu može pogoršati situaciju. U ovom slučaju, najbolji sport je joga, koja vam omogućuje da ojačate svoje mišiće i sigurno razradite bolne zone uz pomoć istezanja.

zaključak

Neophodno je sudjelovati u prevenciji deformiteta kralježnice od djetinjstva, kako se takvi problemi u budućnosti ne bi pojavljivali. U rizičnu skupinu uključeni su mladi i stariji. Stoga, za izvođenje najmanje 10 minuta set vježbi treba biti za svaku osobu. Izvođenjem uobičajenih jutarnjih vježbi možete značajno poboljšati stanje cijelog tijela, a posebno leđa.

Uputa na izvor: http://spinadoctor.ru/diagnostika/lechenie-gimnastika-profilaktika-iskrivlenij-pozvonochnika-lordoz-i-kifoz.html

Lordoza i kifoza: fiziološki i patološki

Lukasta zakrivljenost kralježnice u sagitalnoj ravnini, okrenuta prema konveksnom dijelu kruga prema naprijed, naziva se lordoza, a slična zakrivljenost, okrenuta prema konveksnoj strani luka, naziva se kifoza. Te zajedničke istine su nam poznate iz školskih sati biologije, gdje su učitelji mnogo puta govorili o važnosti izgradnje ispravnog držanja, zaboravljajući koliko je daleko svijest djece daleko od pitanja prevencije i liječenja bolesti mišićno-koštanog sustava.

Čitatelj ovog materijala odavno je izrastao iz školske uniforme, možda je svojim djetetom uspio kupiti više od jednog seta ovog oblika i svjestan je uloge kralježnice u ljudskom tijelu. Glavna osovina naše tjelesne ljuske ne čini samo kostur na koji su pričvršćene kosti, mišići i tetive. Kvaliteta unutarnjih organa, kardiovaskularnog sustava i mozga ovisi o stanju kralježnice, a bolesti kralježnice prepune su hrpe neukrotivih problema. I mnogi problemi počinju s lošim držanjem.

Formiranje ispravne anatomske strukture kralježnice završava u dobi od 16-18 godina, istovremeno s zatvaranjem zona rasta kostiju. Normalna struktura kralježnice karakterizira fiziološka lordoza u cervikalnoj i lumbalnoj regiji te fiziološka kifoza u sakralnoj i torakalnoj. Ove zakrivljenosti kralježnice nalaze se u sagitalnoj ravnini (prolazi od naprijed prema natrag kroz središnju liniju tijela).

Nije čudo da se lordoza i kifoza nazivaju fiziološkim zakrivljenjima kralježnice. Bez ovih anatomskih značajki, normalna funkcija mišićno-koštanog sustava bila bi nemoguća, jer se zahvaljujući zakrivljenosti strukture kralježnice naše tijelo nosi sa svim aksijalnim opterećenjima, zahvaljujući lordozi i kifozi, održava se potrebna količina pokreta u svim dijelovima kralježnice.

Problemi počinju kada se poveća težina ili izravnavanje (izravnavanje) fizioloških zakrivljenosti ili kada se u prednjoj ravnini pojave zavoji (skolioza). Sve te promjene ujedinjuje pojam "statičke promjene", a njima je posvećen čitav dio medicinske znanosti.

Zašto se pojavljuju statičke promjene? Postoji mnogo razloga, a ovdje je prikladna podjela po dobnim skupinama: prirođene malformacije, genetska predispozicija (na primjer, genotipska kifoza) i nepravilno držanje su najznačajniji u djece, kod odraslih, degenerativno-distrofične i upalne bolesti su među uzrocima statičkih promjena. kralježnice (osteohondroza, ankilozantni spondilitis), neoplastični procesi, tuberkuloza, trauma.

Uzroci zakrivljenosti kralježnice

Najčešća patološka promjena statike je povećana kifoza prsnog koša ili pogrbljenost. Normalno, u torakalnoj kralježnici postoji lagana zakrivljenost, pri čemu je konveksna strana okrenuta prema natrag - fiziološka kifoza. Ova fiziološka zakrivljenost nastaje u djece do dobi od 7 godina, prije te dobi u prsnoj kralježnici dolazi do spljoštenja, što je apsolutno normalno.

No, počevši od školske dobi, najveću pažnju treba posvetiti torakalnoj kralježnici, budući da su za to anatomsko područje karakteristične promjene povezane s lošim držanjem. Ako učenik neispravno sjedi za stolom, a roditelji ne prate položaj u kojem rade domaću zadaću, dijete može imati mladenačku kifozu - patološki porast u savijanju kralježnice u torakalnoj regiji. Patološka kifoza je u pravilu u dobi od jedanaest do šesnaest godina i češća je u djevojčica nego u dječaka. Roditelji u obiteljima s opterećenim nasljeđem trebaju biti posebno pozorni (genotipska kifoza). U socijalno ugroženim slojevima populacije, uzrok torakalne kifoze može biti nedostatak prehrane i nedostatak vitamina D (rachitic kyphosis).

U odraslih se također može pojaviti povećanje torakalne kifoze, ali razlozi za to obično su potpuno različiti (iako kršenje držanja igra značajnu ulogu). Patološko savijanje u torakalnoj regiji javlja se kod tuberkuloze (tuberkulozna kifoza), prati Bechterewovu bolest, reumatske i neoplastične procese u kralježnici, a patološka kifoza se javlja kod kompresijskih prijeloma kralješaka (kompresijska kifoza). Napominjemo da se prsna kralježnica gotovo nikada ne izglađuje, čak i za degenerativno-distrofične bolesti, karakteristično je povećanje težine kifoze s nastajanjem pogrbljenosti.

Nekoliko različitih statičkih promjena karakteristične su za lumbalno područje. U toj anatomskoj regiji patološki procesi nastaju i sa povećanjem težine zakrivljenosti kralježnice (hiperlordoza) i smanjenjem (hipolordoza). Uz hipolordozu, kralježnica se uspravlja u leđima, takva patološka promjena statike kralježnice karakteristična je za osteohondrozu i intervertebralne kile.

Jačanje zakrivljenosti kralježnice u lumbalnom području može se dogoditi u pozadini upalnih i neoplastičnih procesa, kao i zbog malformacija i bolesti zglobova kuka (sekundarna hiperlordoza). Patološka hiperlordoza može se razviti i na pozadini povećane kifoze torakalne regije kao kompenzacijske promjene u statiki, au ovom slučaju govorimo io sekundarnoj hiperlordozi.

dijagnostika

Je li moguće samostalno dijagnosticirati statičke promjene? U nekim slučajevima to je moguće: kada se gleda, obično je vidljiva spuštena glava, a može se saznati i ispravljanje fiziološke lordoze stajanjem blizu zida i pritiskanjem na stražnjicu i lopatice. Ako čak i dlan ne prođe između zida i slabine, postoji hipolordoza. Ali takve "dijagnostičke metode", kao što ste shvatili, ne mogu se nazvati točnima, te se stoga, da bi se potvrdile promjene u statičkom stanju kralježnice, koristi radiografija lateralne projekcije, gdje možete vidjeti zakrivljenost kralježnice i klinastu deformaciju kralježaka.

Liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava uključuje korištenje ortopedskih pomagala (korzeti, zavoji, ortopedski madraci, reclinatori), fizikalna terapija, masaža i ručno izlaganje. U nekim slučajevima je indicirano kirurško liječenje.

Uputa na izvor: http://osteohondroz-med.ru/lordoz-i-kifoz-fiziologicheskij-i-patologicheskij.html

Razlike između kifoze i lordoze

Na rođenju, svatko od nas ima gotovo ravnu kralježnicu. Ako novorođenče ima zakrivljenosti, to ukazuje na prirođenu patologiju ili anomaliju u strukturi kostura. Kako dijete uči stajati i hodati, ravna linija kralježnice postaje zakrivljena i pojavljuju se četiri fiziološke krivulje. Ove dvije zakrivljenosti su potrebne kako bi kralježnica mogla održati ravnotežu i pravilno raspodijeliti rezultirajuće opterećenje. Sve zavoje kralježnice ovise jedna o drugoj. Lordoza i kifoza su zaštitne barijere za osobu da održava vertikalni položaj.

Upravo ta ovisnost omogućuje kralježnici da zauzme različite položaje. Kičma ima četiri zavoja: dva (cervikalna i lumbalna) se nazivaju lordoza. Druge dvije zakrivljenosti (torakalna i sakralna) nazivaju se kifozom. Ovisnost kifoze i lordoze jasno se pojavljuje u slučajevima kada zakrivljenost kralježnice odstupa od norme. Čim jedna kifoza postane jača, stupanj zakrivljenosti lordoze će se promijeniti. Dakle, u prisutnosti izražene skolioze lumbalna lordoza postaje sve više konkavna. Dakle, kralježnica pokušava održati okomiti položaj i vratiti ravnotežu.

Uzroci kifoze i lordoze

Za takvu zakrivljenost kao lordozu, koju karakteriziraju takvi razlozi:

  • osteohondroza i njezine posljedice;
  • slabost mišićnog sloja peritoneuma;
  • trudnoća;
  • oštećenje kuka;
  • Kashin-Beckova bolest.

Na razvoj patološke lordoze kralježnice utječu bolesti zglobova. U formiranju povećanja zakrivljenosti kralježnice može odigrati ulogu metabolički procesi. U stvari, nijedna patologija kralježnice se ne pojavljuje iznenada, za njeno rođenje potreban je veliki lanac poremećaja.

Ako su značajni poremećaji potrebni za razvoj abnormalne zakrivljenosti lordoze, nije toliko potrebno za stvaranje takvih abnormalnih zakrivljenosti u torakalnoj regiji. Za rođenje skolioze mogu biti kršenja ispravnog držanja. Isprva je deformacija beznačajna, kralježnica ne pati tako kritički. Ali s vremenom takva zakrivljenost postaje dublja i daje druge posljedice. Kičma ima “sjećanje”, sjeća se pogrešnog položaja. Daljnji razvoj je brz, uključujući cijelu kralježnicu u procesu, uključujući i lordozu.

Dijagnoza kifoze i lordoze

X-zrake su potrebne kada vizualni pregled otkrije znakove patološke lordoze ili kifoze. Ali čak i kad su zavoji sasvim normalni, potrebne su slike. Bez toga nemoguće je točno odrediti koliko je dobro razvijena kifoza, lordoza.

Tretman zakrivljenosti

Kifoza i lordoza zahtijevaju individualni pristup liječenju. Potrebno je pažljivo proučiti uzroke koji su doveli do razvoja patologije. Shema liječenja ovisit će o njima. Češće, terapija uključuje uzimanje lijekova protiv bolova, mišićnih relaksanata i vitaminskih kompleksa. Lijekovi su dizajnirani za smanjenje viška mišićnog tonusa i vraćanje normalne cirkulacije krvi.

No lijekovi za liječenje kifoze nisu glavni. Osnova liječenja su ortopedija i terapeutske vježbe. U slučaju kifoze ili skolioze, liječnik sam odabire ortopedski korzet koji bi trebao popraviti prsno područje i opustiti mišiće. Neki steznici su srednje fiksacije, ne ograničavaju kretanje i pacijent se brzo koristi. U težim slučajevima propisani su izdržljivi korzeti.

Terapija tjelovježbom usmjerena je na jačanje svih mišićnih skupina, a ne samo na problemski odjel. Dodatno korisne masaže i plivanje. Masaža će omogućiti vraćanje ispravnog protoka krvi i prehrane mozga. Plivanje će objediniti rezultate terapije vježbanjem. Važno je koristiti određeni stil prilikom plivanja: prsno. Druge tehnike se bolje odgađaju do drugog vremena.

Samo uz kombinaciju takvih učinaka moguće je vratiti ispravan položaj kralježnice i njezinih zavoja. To nije samo stvar estetike i ljepote. Kičma je previše usko povezana s unutarnjim organima. Stoga je njegovo zdravlje važno za njihovo funkcioniranje.

Uputa na izvor: http://spinous.ru/diseases/ithylordosis/razlichiya-mezhdu-kifozom-i-lordozom.html

Dijeta za hipertenzivne pacijente i jezgre - što se može uključiti u jelovnik?

Lordoza i spinalna kifoza

Ljudska kralježnica ima četiri fiziološke krivulje. Dvije od njih su vanjske, usmjerene prema leđima (kifoza), a dvije su unutarnje, usmjerene prema grudima (lordoza). Pravilnim oblikovanjem ovih krivulja dolazi do proljetnog efekta, a kralježnica lako prenosi sva opterećenja. Međutim, iz različitih razloga, prirodni lukovi se mogu razviti u deformacije. U takvim slučajevima govoriti o pojavi patološke kifoze ili lordoze, Lordosis i kifoza kralježnice

A - kifoza, B - lordoza, C - skolioza

Što je spinalna kifoza?

U kifozi se os kralježnice odbija unatrag. Zakrivljenost se javlja u torakalnoj regiji, što rezultira time da pacijenti imaju naglašenu pogrbljenost (arcutnu kifozu), au nekim slučajevima i grb (angular kyphosis). Ramena i glava strše naprijed, želudac je ispupčen i trza. Bolesnici se žale na umor i bol u leđima.

Pokretanje bolesti dovodi do deformacije prsnog koša, smanjenja kapaciteta pluća i poremećaja disanja. U teškim oblicima bolesti moguća je kompresija živčanih završetaka koji okružuju kralježnicu, što dovodi do disfunkcije zdjeličnih organa i paralize udova.

Uzroci kifoze mogu biti:

  • rahitis djeteta,
  • prirođene osobine tijela prednjeg kralješka,
  • degenerativne promjene u kralješcima povezane s dobi
  • ankilozantni spondilitis,
  • spinalna tuberkuloza,
  • kongenitalna slabost mišića leđa
  • dugo zadržavanje tijela u savijenom položaju (pri radu na računalu, pisaćem stolu, stroju itd.).

Odvojeno, razmatrana je juvenilna kifoza, koja je također poznata kao Scheuermann-Mau bolest. Njegovi razlozi još uvijek nisu jasni. Smatra se da kongenitalne anomalije kralježnice mogu biti odgovorne za pojavu patologije.
Najčešće, Scheuermann-Mau bolest se dijagnosticira kod dječaka u dobi od 10-16 godina. Simptomi se obično povećavaju u roku od 2-3 godine, a zatim, na kraju puberteta, prođu sami. Iako je u nekim situacijama moguće stvaranje rezistentne kifoze. U 25% mladih bolesnika bolest se kombinira sa skoliozom.

Mnogi vjeruju da je izobličenje položaja kozmetički, a ne medicinski problem, smatrajući da ovaj fenomen utječe na samopoštovanje osobe, ali nikada ne dovodi do ozbiljne bolesti. Zapravo, takva je tvrdnja u osnovi pogrešna, jer izražena kifoza može dovesti do brojnih komplikacija, od kojih je najčešći osteohondroza i intervertebralna kila. Osim toga, razvoj kifoze može uzrokovati funkcionalne poremećaje dišnog i kardiovaskularnog sustava. Stoga je ovoj bolesti potrebno liječenje. Međutim, kako se može izliječiti zakrivljenost kralježnice?

Značajke liječenja kifoze u odraslih

Treba odmah shvatiti da je gotovo nemoguće u potpunosti izliječiti zakrivljenost kralježnice kod odrasle osobe. Činjenica je da od trenutka kada su zone rasta kralježnice zatvorene, ne postoje objektivne mogućnosti za ispravljanje položaja. Jedina mogućnost za temeljnu korekciju držanja u odrasloj dobi je kirurška operacija, no ona nosi veliki rizik za leđnu moždinu, jer se propisuje u iznimnim slučajevima kada se formira izražena grba koja ometa rad srca i pluća. Stoga je u većini slučajeva liječenje kifoze svedeno na održavanje trenutne razine zakrivljenosti kralježnice i prevenciju sekundarnih bolesti. U tu svrhu primjenjuje se kompleks metoda, uključujući terapijsku gimnastiku, masažu i manualnu terapiju. Također je djelotvorno nošenje korzeta, koje je ortopedski kirurg odabrao, a koji podržavaju kralježnicu što bliže pravilnom stanju.

Liječenje kifoze kralježnice

U 90% slučajeva kifoza se liječi neinvazivnim metodama. Za akutne bolove propisani su nesteroidni protuupalni lijekovi i mišićni relaksanti.

Iz terapije bez lijekova preporučujemo:

Fizikalna terapija. Odabran je niz vježbi za korekciju položaja i jačanje mišića, što smanjuje lopatice. Gimnastiku treba izvoditi svakodnevno tijekom cijelog života.
Korektori držanja tijela (reclinators). Korištenje reclinatora učinkovito je u početnim stadijima bolesti. Proizvodi pomažu osloboditi kralježnicu i razviti stereotip ispravnog držanja tijela.
Masaža. Ručne tehnike usmjerene su na normalizaciju tonusa mišića leđa i uklanjanje boli.
Fizioterapija. Primjenjuju se elektromiostimulacija, magnetska terapija, blatna terapija, Charcotov tuš.
Spa tretman.
Sport treatiy. Zabranjeni su teški sportovi (hrvanje, sport, atletika). Preporučuju se skije, bicikli, plivanje.

Najvažnije za liječenje kifoze je kombinacija triju čimbenika:

  1. cjelovito liječenje
  2. njegovo trajanje
  3. pravilnosti.

Mnogi koji čitaju ovaj redak će misliti - to je teorija. Ali to je najvažnija teorija, koja daje praktične rezultate. Nakon što ste započeli liječenje kifoze, ne biste trebali čekati trenutni učinak, međutim, redoviti rad na sebi omogućit će vam da osjetite značajno poboljšanje za nekoliko mjeseci.

Što je spinalna lordoza

Lordoza je rijetko prisutna patologija u kojoj se kralježnica savija naprijed. U pravilu, zakrivljenost se javlja u lumbalnom dijelu, rjeđe u cervikalnoj.
U vezi s deformacijom želuca kod pacijenata, palice naprijed, tijelo i zdjelica se odbijaju natrag, prsima se spljoštavaju. S vremenom se razvijaju poremećaji u radu probavnih organa, kardiovaskularnog i respiratornog sustava. Bolesnici se žale na bol, umor, letargiju i slabost.
Najčešće se lordoza javlja kao posljedica kongenitalne dislokacije u zglobu kuka, kada se centar gravitacije tijela pomiče naprijed, a torzo se odbija unatrag.

Među rijetkim provokativnim čimbenicima:

  • gojaznost
  • tumori kralježnice
  • loše držanje
  • Kashin-Beckova bolest,
  • spondilolisteze,
  • disfunkcija zglobova kuka (uključujući koksartrozu).

Dijagnoza se postavlja na temelju pregleda bolesnika i podataka o fluoroskopiji. Za određivanje stupnja lordoze nužno napraviti lateralne rendgenske snimke. MRI može biti potreban da se razjasni priroda bolnog sindroma.

Liječenje lordoze prvenstveno je usmjereno na otklanjanje uzroka koji ga uzrokuju. Dakle, ako je pretilost postala okidač za bolest, poduzimaju se mjere za smanjenje težine. Da bi se uklonili simptomi i usporio razvoj bolesti, pacijentu se propisuje:

Terapija lijekovima. S teškim bolnim sindromom - uzimanjem analgetika i mišićnih relaksanata.
Terapija tjelovježbom. Propisuje skup vježbi za jačanje mišićnog sustava leđa.
Nositi vrat ili lumbalni korzet.
Masaža.
Akupunktura.

Lordozis radi vrlo rijetko. U takvim slučajevima, implantirane metalne konstrukcije se koriste za ispravljanje zakrivljenosti.

Jednostavno istezanje, koje je jednostavno uzbuđenje za kralježnicu

Pogodan za kifozu i lordozu, kao i za prevenciju zakrivljenosti kralježnice. VAŽNO:

  1. prvo razumjeti kako to učiniti, da bi se to moglo vidjeti nekoliko puta;
  2. izvršiti sve nijanse;
  3. činiti vrlo nježno bez nelagode;
  4. radite redovito.

Lordoza i kifoza kralježnice

Zakrivljenost kralježnice jedna je od najčešćih patoloških stanja mišićno-koštanog sustava. Svaka treća osoba razvija zakrivljenost, a najčešće se oblikuje zbog nepravilnog držanja u djetinjstvu ili adolescenciji.

Lordoza i kifoza su oblici patološke zakrivljenosti kralježnice. Zdrava kralježnica ima 2 zavoja, ali ako postanu preveliki, govorimo o narušavanju fiziološki ispravnog položaja kralježnice. U početnim stadijima, utvrđivanje prisutnosti patološkog procesa može biti vrlo teško upravo zato što kralježnica nije idealno ni u zdravom stanju.

Fiziološka strana

Kičma se može smatrati zdravom ako postoje četiri zakrivljenosti. Kosti kralježnice, koje su prirodne:

  • cervikalna lordoza;
  • torakalna kifoza;
  • lumbalna lordoza;
  • sakralna kifoza.

Na rođenju dijete nema te krivulje - kičma novorođenčeta je ravna. Ali postupno se kičmeni stup savija i čini dijete sposobnim da stoji. Ovo stvaranje zakrivljenosti dokaz je da su potrebne za uspravno hodanje.

Normalni stupanj zakrivljenosti određen je stupnjevima. Za torakalnu regiju ona je 20–30 stupnjeva, za cervikalni je 20–40 stupnjeva, zakrivljenost lumbalnog područja je obično 40–60 stupnjeva. Ako je osoba u kralježnici više iskrivljena, njegovo se stanje smatra patološkim.

Ovisnost formiranja lordoze i kifoze

Kičma održava vertikalni položaj ljudskog tijela upravo zbog lordoze i kifoze. Ovaj oblik kralježnice omogućuje optimalnu raspodjelu tereta. Zavoji služe kao neka vrsta opružnih mehanizama.

Kao rezultat toga, s povećanjem protruzije u torakalnom području, povećava se i konkavnost u lumbalnoj regiji.

Uzroci lordoze:

  • slabost trbušnih mišića;
  • Kashin-Beckova bolest;
  • pretilosti;
  • dislokacija zgloba kuka;
  • povećano opterećenje kralježnice tijekom trudnoće;
  • degenerativni procesi u tkivima kralježnice.

Uzroci koji mogu potaknuti razvoj kifoze:

  • poremećaji držanja tijela;
  • Scheuermann-Mau bolest;
  • hipertonični mišić prsa;
  • slabi mišići leđa;
  • degenerativni procesi koji pogađaju kralježnicu.

Skolioza i njezine osobine

Osim stanja kada su fiziološke krivulje povećane, također je moguće zakrivljenost kralježnice u stranu. S zakrivljenosti kralježnice u stranu govorimo o skoliozi.

Nakon odmora, to često prolazi, ali s vremenom, zakrivljenost dobiva uporni karakter.

Dijagnostičke metode

Da bi se otkrila zakrivljenost kralježnice nakon vizualnog pregleda od strane liječnika i pojave sumnje na kifozu i lordozu, pacijentu se propisuju rendgenski snimci. To je obvezna mjera u slučaju sumnje na zakrivljenost, budući da je vrlo teško vizualno odrediti kifozu ili lordozu. Kod skolioze, stvari su mnogo jednostavnije, jer je lakše uočiti odstupanje u stranu, dok je određivanje stupnja savijanja u lordozi ili kifozi vizualno nemoguće. Samo na slici možete odrediti koliko stupnjeva je savijena kralježnica.

Kako se liječi zakrivljenost kralježnice?

Obvezni uvjet za učinkovito liječenje kifoze i lordoze je redovita tjelesna aktivnost. Štoviše, liječnik mora izabrati fizički napor posebno za pacijenta. To će poboljšati stanje kralježnice i opću dobrobit pacijenta. Neke vježbe mogu biti nesigurne, stoga je vrlo važno konzultirati se sa svojim liječnikom prije bilo kakvih sportskih aktivnosti i saznati možete li trenirati na ovaj ili onaj način.

Dakle, važno je imati na umu da se skolioza često razvija u kifozi. I kifoza se može razviti sa skoliozom. Oba oblika zakrivljenosti najčešći su u djevojčica u dobi od 13 do 15 godina, što je povezano s aktivnim rastom tijekom tog razdoblja.

Osim fizikalne terapije, propisani su i drugi tretmani:

  1. Masaža. Omogućuje vam da vratite cirkulaciju krvi u tkivima u području zakrivljenosti. Daje vam mogućnost opuštanja spazmodičnih mišića zbog patološkog procesa. Kao rezultat, metabolički procesi se aktiviraju u tkivima, što omogućuje smanjenje negativnih nuspojava u slučaju zakrivljenosti kralježnice.
  2. Tretman lijekovima. U svakom slučaju, shema se odabire pojedinačno. Mogu se propisati lijekovi za ublažavanje bolova, ublažavanje grča. U nekim slučajevima pacijentima su potrebni antidepresivi.
  3. Korektivni korzeti. Nošenje steznika i pojaseva može biti vrlo učinkovito za izravnavanje kralježnice. Takvi uređaji pomažu mišićima leđa da održe ispravan položaj kralježnice. Dodijelite nositi korzet i preporučite mu vrstu i stupanj ozbiljnosti liječnika.
  4. Pomoćni sportski tečajevi. Osim terapije za vježbanje, liječnik može preporučiti odlazak u druge razrede kako bi se povećala učinkovitost liječenja. Najbolje aktivnosti za ispravljanje zakrivljenosti kralježnice su plivanje i joga.

Kako raditi terapiju vježbanjem?

Kako fizički napor nije pogoršao stanje i pridonio samo njegovom poboljšanju, vrlo je važno da se određene vježbe izvode ispravno. Kako bi se uklonila kifoza i lordoza, skup vježbi sastoji se od opterećenja koja su usmjerena na jačanje mišićnog sustava.

No, učinkovita terapija vježbanjem bit će podložna pravilnoj tehnici svake vježbe, pravilnosti i sustavnoj obuci.

Tijekom vježbe morate se pridržavati sljedećih pravila:

  1. Dišite duboko. Osim činjenice da duboko disanje tijekom vježbanja ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, također doprinosi zasićenju mišićnih vlakana kisikom. Kao rezultat toga, obuka će biti učinkovitija.
  2. Držite se dobre lekcije. Prije izvođenja glavnog programa mora se zagrijati. Nakon toga slijedi glavni dio - terapijske vježbe, a trzaj - provedba vježbi istezanja.
  3. Krećite se glatko. Izrada reznih pokreta tijekom treninga prepuna je ozljeda.
  4. Izvedite opterećenje koje odgovara vašoj razini kondicije. Ne biste trebali postaviti nerealne ciljeve. Bolje je postupno povećavati intenzitet treninga.
  5. Izbjegavajte bol! Ako vježba stvara bol, nemojte je izvoditi.

Ako odete liječniku na vrijeme i pronađete kifozu ili lordozu, lakše ćete ispraviti zakrivljenost. Poštujući sve preporuke liječnika i savjete o provedbi terapijske vježbe, oporavak se može brzo postići.