Glavni / Ručni zglob

Masaža vrata i leđa

U modernoj terapiji raznih bolesti masaža ima posebno mjesto i igra veliku ulogu. Postoje bolesti koje se ne mogu u potpunosti izliječiti bez uporabe tehnika masaže. U svakom slučaju, bez njih, terapija je teška ili dugotrajna. Bolesti kralježnice pripadaju ovoj skupini. Posebno među njima ističu se problemi koji se javljaju u vratnoj i vratnoj zoni. Traženi postupak masaže nije samo zadovoljstvo i korist za pacijenta. To je ponekad jedini način da se povrati mobilnost i aktivnost i da se uspostavi normalno stanje, spašavajući tijelo od bolne, opasne patologije. Ne manje važna je masaža i prevencija bolesti cervikalne kralježnice i leđa.

Tko je prikazan i kontraindiciran za masažu vrata i leđa

Poznato je da je cervikalna zona jedna od najvažnijih u kralježnici, jer je u njoj koncentrirana posebna svojstva živčanih završetaka. Oni su odgovorni za vid i sluh, gutanje, disanje, miris, praktički sve ljudske osjećaje, od kojih se “zapovjedna mjesta” nalaze u mozgu. Vrat također omogućava mozgu da radi glatko, opskrbljujući ga kisikom kroz krvne žile. Konačno, zahvaljujući vratu, osoba može okrenuti ili nagnuti glavu. Stoga, ako dođe do kvara u cervikalnoj zoni, život osobe značajno gubi na kvaliteti.

Za masažu vratnih ovratnika mogu pomoći oni koji rade za računalom. Jednostavno je trebaju i svaki dan. Ako ne postoji mogućnost da vam netko opušta masažu, naučite se samo-masirati.

Važno je! Pogotovo ako imate sjedilački posao za računalom, dob nakon trideset godina i škripanje u vratu je početna osteohondroza, koju možete izliječiti samo posebnim kompleksom koji uključuje dnevnu masažu.

Glavobolje se također mogu izliječiti uobičajenim masažnim tehnikama, jer kada boli glavobolja, javlja se uglavnom s kongestijom u predjelu vrata, koja se "ubrzava" masažom.

Masiranje stražnjeg dijela vrata pomoći će spriječiti pojavu problema s vidom ili, u svakom slučaju, usporiti starosne procese njegova pogoršanja sa stalnim povećanjem aktivnosti.

Što se tiče leđa, to jest torakalne vertebralne zone, tu je još više razloga za masažu. To uključuje skoliozu, kifozu, lordozu (uključujući i njihovu prevenciju) i štipanje skapularnih živaca. Gastrointestinalni i urinarni trakt se također može odnositi na zone koje su terapeutski zahvaćene masažom leđa.

Indikacije za masažu vrata i leđa:

  • glavobolje, uključujući prirodu migrene;
  • visoka vizualna aktivnost;
  • gubitak kose na glavi;
  • akne i akne;
  • povišeni tlak u arterijama;
  • kronična ili epizodična nesanica;
  • neurastenični poremećaji;
  • manifestacije neuralgije;
  • stresne situacije;
  • statički položaj mišića;
  • nakupljanje umora;
  • prevencija i manifestacije osteohondroze;
  • početni stupanj artroze;
  • skoliotičke deformitete i njihova prevencija;
  • lordoza;
  • kronični gastritis;
  • sklerodermija;
  • kronični kolitis;
  • slabljenje seksualne funkcije;
  • oporavak od ozljeda i operacija.

Ako želite saznati više o tome kako izvesti ljekovitu masažu za leđa, upoznati se s njezinom izvedbenom tehnikom, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

kontraindikacije

Ako u bilo kojem od gore navedenih slučajeva masaža pomaže u oporavku, vraćanju zdravlja ili sprječavanju bolesti, onda kada je držite uz prisutnost kontraindikacija, učinak će biti suprotan i ponekad nepredvidiv.

Postupak ne možete obaviti u sljedećim situacijama:

  • prisutnost raka;
  • tromboza ili drugi sistemski poremećaj krvi;
  • prisutnost hemostaze;
  • hipertenzija;
  • visoka temperatura;
  • upalni proces;
  • gnojni upalni proces;
  • dermatoze;
  • kronična infekcija;
  • radikulitis u pogoršanju;
  • aktivne ozljede vrata i leđa.

Važno je! Ako tijekom masaže osjetite neugodne i neugodne osjećaje koji graniče s boli, sesiju treba prekinuti. Ovaj tip ne uključuje samo osjećaj pritiska pod određenim metodama s tlakom, ali ni s pritiskom ne bi trebao biti bolan ili neugodan.

Masaža područja vrata i ovratnika

Za provedbu ovog postupka primjenjuju se različite tehnike i tehnike. Od glavnih korištenih pokreta potrebno je:

Kada se koriste iste tehnike, razlika u tehnici je u tome što se amplituda pokreta i njihov intenzitet razlikuju.

Pokreti masaže trebali bi obavljati sljedeće funkcije:

  • umirujuće;
  • sastaviti;
  • tonik;
  • ljekovito;
  • opuštanje.

Tablica. Tehnike masaže i njihove karakteristike.

Budite sigurni da trčite na početku sesije, kada se mišići smire i pripreme za masažne efekte. Pokreti velike amplitude, metenje, umjereni pritisak i srednja aktivnost. Smjer udaraca - od vrha, od vrata, prema dolje.

Potrebno je izmjenjivati ​​dlanove, naizmjence milovati jednu ili drugu.

Palac zauzima položaj pravog kuta u odnosu na ostatak. Njihovi jastučići udaraju sredinom vrata, s obje strane lanca kralježnice, a dlanovi udaraju vrat na bokovima.

Također nužno milovati završava masaža sjednici.

To je osnovna tehnika koja se može izvoditi i slabo i umjereno te teško. Počinje s ugodnom, umjerenom, a kada je pojačana, pacijent ne osjeća bol.

Možete mijesiti s palcima, prateći kružnice uzduž osi kralježnice. U ovom trenutku, drugi prsti nisu uključeni, ali su savijeni.

Sljedeća tehnika - jedna ruka hvata mišiće i radi u smjeru paralelno kralježnici. Istodobno se primjenjuje pritisak, mišić se pomiče od osi kralježnice. Nakon obrade mišića od vrha do dna, ruke se vraćaju na ramena, a zahvat se događa s obje ruke. Na kraju istraživanja, na najnižoj točki, s jednom rukom, mišić se pomiče prema van, a drugi - prema unutra, prema kralježnici.

Ova tehnika se može izvoditi povremeno, kada se jastučići prstiju dodiruju s kožom vrata i odvajaju se od nje, ili kontinuirano, bez skidanja prstiju s kože.

Kretanje se nužno provodi ravnomjerno. Vi možete izvršiti vibracije zglobova prstiju.

Kako izvršiti masažu

Uzorak masaže vrata i ovratnika uvijek je isti.

  1. Pripremni stroking.
  2. Zagrijavanje trljanja.
  3. Miješenje.
  4. Intenzivno trljanje.
  5. Vibracije.
  6. Završni (opuštajući) milovati.

Prvo se izvode površinski pripremni udarci u dvije ruke, ne napeti s četkama. Prvi pristup je okomit od stražnjeg dijela glave. Drugi pristup je od središnjeg dijela kralježnice do bokova ramena i pazuha.

Trenje zagrijavanja također se vrši od vrha prema dolje, duž osovine kralježnice. Trljanjem otvorenog dlana izmjenjuje se "piljenje" njezina ruba. Izvodi se u dvije ruke. Trljanje zone sedmog kralješka izvodi se vrhovima prstiju, okomito. Vrat i područje ovratnika su triturirani.

Gnječenje se obavlja bez pauza, uz obvezno pomicanje kože s osi kralježnice na stranu sa svake strane. Trapezni mišić do ramena miješa se kružnim pokretima.

Intenzivno trljanje vrši se dlanovima po cijeloj površini zone, u krugu.

Jastučići vibracijskog pokreta idu spiralom. Zatim slijedite vibracijska kretanja u obliku šipke. Opet, trljanje vršcima prstiju i posljednje gaženje cijelog područja otvorenog dlana.

Masaža vrata i prsnog koša

Važno je napomenuti da se masiranje vrata, posebno samostalno ili nestručno, masaža u području prsne kosti obično zanemaruje. I većina uzroka boli u zoni cerviksa potječe iz prsa.

Osim toga, nakon ovog postupka:

  • poboljšava se rad srčanog mišića;
  • aktiviranje isporuke hranjivih tvari u tkiva;
  • spinalne mišiće opuštaju;
  • kapilare se otvaraju i stanice koje sadrže kisik rade punim kapacitetom;
  • razine krvnog tlaka;
  • i, u većini slučajeva, vrat prestaje boljeti.

Važno je! Osnovno načelo masaže leđa je izvođenje uzastopnih pokreta, izvođenje određenih tehnika, kretanje uzduž venske cirkulacije, a ne protiv nje, te zaobilaženje limfnih čvorova. Jednostavno, zar ne?

Stage masaže leđa

Tehnike masaže su iste kao kod masaže vrata i ovratnika. Može se dodati pljeskanje mišića s dlanovima koji su zakrivljeni "kantom". Nema potrebe tapkati po ramenima i kostima.

  1. Započnite uvijek laganim površinskim miljivanjem. Trebate glačati objema rukama apsolutno cijelu leđa, počevši od struka, pomičući se do ramena, a zatim se spuštati. U području ramena mogu se povećati pokreti, a istovremeno održavati mekoću.
  2. Tada se pritisak znatno povećava, s rubovima dlanova proglazhivaniya na obje strane kralježnice. Rame se protrljaju s punim otvorenim dlanom.
  3. Nakon toga se ruke pomiču u stranu i izvode uzbudljive pokrete kože, od vrha do dna.
  4. Kružnim pokretima protežu se ramena.
  5. Intenzivni srednji dio sesije uključuje pomicanje gornjeg dijela struka uz zahvaćanje kože s jastučićima svih prstiju osim velikog. S dvije ruke, jedna strana se tada masira, a zatim druga. Na kralježnicu se ne utječe.
  6. U području ramena pritisak se povećava. Mogu se masirati dulje od ostatka područja leđa, jer se na ramenom pojasu maksimalno opterećenje i napetost smanjuju tijekom sedentarnog statičkog rada.
  7. Preko leđa, osobito na ramenima, provodi se precizna vibracija.
  8. Pokreti masaže ponovno su ojačani, gornji dio leđa možete obrađivati ​​rukama, držeći se na određenoj udaljenosti od kralježnice.
  9. Sesija se završava tapkanjem i glađenjem cijelog leđa odozdo prema gore i osjetilnim umirujućim prolazom s vrhovima prstiju.

Video - Masaža zona ovratnika (SHVZ)

Ako želite znati detaljnije kako izvršiti masažu električnim masažerima za vrat i leđa, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Opća pravila

Postoji nekoliko pravila, čije poštivanje prati postupak masaže bilo kojeg dijela tijela.

    Masaža se provodi na tvrdoj površini. Ako nema stola za masažu, neka bude tvrd krevet ili tepih na podu.

Masaža područja vrata i vrata: TOP 5 tehničar

Optimalno stanje za kralježnicu stoji ili leži. Kada morate dugo sjediti, na poslu ili u školi, poremećeni je protok krvi. Kao rezultat toga, bol u vratu i ramenima. Masaža vrata i vrata pomoći će riješiti problem.

Utjecaj ShVZ masaže

Dugim boravkom u neprirodnom položaju za kralježnicu, mišići počinju rasplamsavati i cijelo tijelo postaje ukočeno. Protok krvi u područje mozga se smanjuje, što uzrokuje slabost, pospanost, bol u mišićima.

Masaža zona ovratnika može se koristiti ne samo za liječenje, već i kao profilaksa. Izvođenje masažnih pokreta ima sljedeće efekte:

  • uklanja natečenost;
  • pomaže u jačanju tonusa mišića;
  • grčevi mišića nestaju;
  • uklanja višak masnoće iz područja vrata;
  • vraća se pokretljivost u cervikalnom području, nestaju bolni osjećaji;
  • držanje je poboljšano;
  • povećava učinkovitost. Smatra se najvažnijom točkom kada je riječ o prednostima masaže vrata-ovratnik;
  • ostavlja hiper prenaprezanje mišića.

Možete naučiti kako izvesti masažu ovratnika kod kuće. Postupak nije previše kompliciran. Važno je samo odlučiti o tehnici masaže, o kojoj će se raspravljati kasnije.

Indikacije za postupak

Masaža ovratnika za vrat i ramena može se dati djeci i odraslima. Kada djeca dugo sjede na stolovima u razredu, pa čak iu nepravilnom položaju, onda, kao i odrasli, počinju glavobolje, pojavljuje se oteklina mišića u vratu.

Masaža zone ovratnika prikazana je u sljedećim slučajevima:

  • akutne kataralne bolesti;
  • problemi s kosom, uključujući gubitak kose;
  • ateroskleroza;
  • kolitis;
  • autoimuna patologija. To je oštećenje kože, vezivnog tkiva, vaskularnih problema;
  • patoloških procesa u plućima, koji uzrokuju probleme s disanjem;
  • razni problemi u menopauzi;
  • patoloških procesa povezanih s probavom.

Masaža područja vrata pomoći će vam ako se stalno brinete o glavobolji ili se često osjećate vrtoglavo. Indikacije za zahvat su česti poremećaji živčanog sustava. Možete izvesti masažu cervikalnog ovratnika kako biste normalizirali dotok krvi. Pomoću dobro provedenog postupka moguće je korigirati zakrivljenost kralježnice, kako bi se spriječila pojava različitih vrsta patologija.

kontraindikacije

Kontraindikacije za masažu područja vrata su nekoliko vrsta. Postoje privremene, lokalne i apsolutne kontraindikacije za zahvat.

Privremene kontraindikacije za masažu zone vrata-ovratnik uključuju sljedeće točke:

  • kada se prehlada manifestira u akutnom obliku, m je popraćena temperaturom. U isto vrijeme postoje i žarišta upale;
  • infektivne procese na koži. Lezije kože, praćene krvarenjem;
  • skokovi krvnog tlaka;
  • patološki procesi koji se odvijaju u leđnoj moždini;
  • oticanje, alergijske reakcije;
  • bol u trbuhu, praćena mučninom;
  • bubrežna patologija i kvar srčanog mišića.

Među lokalnim kontraindikacijama masaže područja vrata-vrata:

  • prisutnost bradavica, herpesa, mrlja ekcema, gljivične infekcije u nekim dijelovima kože;
  • tumori različite prirode u područjima masažnih pokreta;
  • tuberkule nastale mastopatijom;
  • ciste u području zdjelice;
  • madeže mjesta;
  • proširene vene na područjima zahvata;
  • kada su začepljeni žučni i renalni kanali;
  • ne masirajte područje vrata tijekom menstruacije;
  • rađanje.

Apsolutne zabrane uključuju sljedeće situacije:

  • formiranje na koži maligne prirode;
  • promjene tkiva ili koštane strukture izazvane tuberkulozom;
  • trombozu;
  • HIV;
  • Spolno prenosive bolesti;
  • osteomijelitis u bilo kojem obliku;
  • bilo kakve abnormalnosti povezane s radom srčanog mišića;
  • problemi s protokom krvi;
  • krvarenje kože;
  • vaskularne promjene uzrokovane aterosklerozom.

Poznavajući informacije o indikacijama i kontraindikacijama, možete početi masirati područje oko vrata.

Važno je odabrati pravu vrstu postupka. Razlikuju se sljedeće glavne vrste masaže područja vrata i vrata:

  1. medicinski, izvedeni iz određenih medicinskih razloga;
  2. opuštanje, indikacije za koje su anksioznost, umor, stres i druge patologije uzrokovane živčanim poremećajima;
  3. ljepota. Postupak se provodi kako bi se ispravila koža cervikalne regije i dekolte, eliminirajući kontrakcije mišića;
  4. profilaktički tip masaže leđa i vrata-ovratnik se izvodi ako dolazi do povećanog opterećenja;
  5. varijanta preusmjeravanja postupka pridonosi normalizaciji protoka krvi u mozgu, eliminira odlaganje soli i oticanje.

Zatim ćemo detaljnije razmotriti neke od tehnika postupka.

liječenje

Terapijska masaža zona ovratnika vrata maternice razlikuje se od ostalih varijanti zahvata tehnikom izvedbe u kojoj se izvode svi osnovni pokreti.

Tipično, masaža vratnih ovratnika sastoji se od 10 sesija i sadrži sljedeće manipulacije:

  1. milovanje treba obaviti na početku i na kraju sesije. Ova metoda ubrzava krv i limfu, iz vrata i završava s lopaticama;
  2. lupanje pokreta prstima ili dlanovima, obično se radi u vratu. Tako se koža zagrijava;
  3. manipulacije gnječenjem mogu biti poprečne, uzdužne i u obliku hvataljke. Pokrete gnječenja čine glavni dio sesije i normaliziraju protok krvi;
  4. Vibracijske manipulacije opuštaju mišićno tkivo. Izvodi se u obliku pljeskanja i kuckanja bez upotrebe napora;
  5. klizni pokreti završavaju sesiju.

Zatim razmotrimo kako se postupno izvodi masaža na području vrata-vrata.

Kako je sjednica?

Kako bi se postigao željeni učinak iz procedure, potrebno je ne samo pravilno izvesti masažne pokrete, već i pravilno pripremiti se za sesiju. Potrebno je potpuno opustiti mišiće i dobro sjediti.

Da biste pronašli točke za masažu područja vrata, preporučljivo je da se smjestite na sjednicu, ležeći na trbuhu. Zgodno je držati sjednicu dok sjedite rukama na stolici ili stolu. Glava može biti stavljena na ruke, nakon što ih je prešao.

Tijekom sesije nanesite posebnu kremu ili ulje kako biste spriječili ozljedu kože.

Da biste napravili masažu u području vrata-ovratnika, počnite s gaženjem. Zatim nježno mijesite i protrljajte mišićno tkivo. Svaka se manipulacija završava glađenjem za opuštanje mišićnog tkiva.

Tijekom zahvata posebna se pozornost posvećuje području vrata, leđa i bočnih strana.

Možete masirati područje vrata neovisno, kao što je prikazano u donjem videu. Vrat se može masirati bez problema rukama. A da biste došli do donjih dijelova vrata, koristite posebne masažere u obliku kotača s klinovima ili uređaje koji rade na struji.

Masirajte trudnu

Mnoge žene su zainteresirane da li je moguće da trudnice masiraju zonu ovratnika vrata maternice. Žene koje nose fetus obično ne smiju uzimati mnoge lijekove. No, tijekom trudnoće, često glavobolje, osobito u prvom tromjesečju.

Kako ne bi naštetio, profesionalac obavlja masažu cervikalnog ovratnika za trudnice samo u vratu i ramenima, bez utjecaja na donji dio leđa.

Žene u poziciji sjednica rade samo specijalisti. Prosječna cijena po sjednici je oko 600 rubalja.

Postupak se izvodi u sjedećem položaju. Glava je na preklopljenim rukama. Za trudnice je bolje koristiti maslinovo ulje umjesto masaža.

Što se tiče pokreta koji se koriste tijekom sesije, oni su slični pokretima gore spomenute terapeutske vrste masaže.

popustljiv

Izvedena je izlazna masaža zona ovratnika vrata maternice kako bi se protok krvi normalizirao, uklonili natečenost, uklonili ili spriječili naslage soli.
Prednosti masaže ovratnika su sljedeći učinci:

  • jača mišićno tkivo cervikalne regije;
  • uklanjaju se grčevi mišića;
  • normalan protok krvi u tkivima.

Tehnika povlačenja masaže zona vrata-ovratnik, kao u slučaju terapijskog tipa zahvata, započinje stroking pokretima. Zatim se sesija izvodi na sljedeći način:

  1. milovanje se izvodi iz ramena, s daljnjim napredovanjem do baze cerviksa;
  2. manipulacije trljanjem obavljaju se u različitim smjerovima. Pogodno je koristiti dva ispružena prsta obje ruke;
  3. kako bi se uklonio grč mišića, ne gnječite.

Trajanje tečaja je obično 7 ili 15 postupaka. Svaka sesija traje 15 ili 20 minuta.

opuštanje

Opuštajuća masaža zona ovratnika vrata može se izvesti ležanjem ili sjedenjem. Naglasak je na vratnim mišićima koji su odgovorni za potporu kralježnici.

Opuštajuća masaža zona ovratnika vrata maternice je korisna jer je u stanju obnoviti intervertebralne zglobove. Kao rezultat, poboljšava se odljev venske krvi, a protok krvi u mozak se normalizira.

Kao i kod bilo koje vrste masaže, za opuštanje, pomicanje se najprije koristi za zagrijavanje kože i mišićnog tkiva.

Kad koža pocrveni, počinje trljanje. Manipulacije trljanja se izvode s većom snagom od prethodnih pokreta.

Zatim svi prsti masiraju velike mišiće na području vrata. Trapezni mišić treba trljati uz pomoć svih prstiju ruke. U isto vrijeme, masirana područja su sortirana, rastegnuta i komprimirana.

Završava opuštajuću sesiju dodirom i dodirom. Manipulacije se provode pomoću ruba dlana ili ekscentra. Morate biti oprezni kada se šok pomiče u sredini i prednjem dijelu vrata. Previše napora može dovesti do gubitka svijesti.

Tajlandska

Tajlandska masaža zona ovratnika vrata maternice odnosi se na ekspresne postupke koji omogućuju uklanjanje barijere na putu energije od vrata do tijela.

Obično je uzrok glavobolje napetost mišića. Ako kompetentno napravite masažu cervikalnog ovratnika, napetost nestaje, au isto vrijeme kralježnica postaje jača.

Tajlandski postupak izvodi se posebnim balzamom. Tijekom zahvata mišići se jako zagrijavaju, što stručnjaku omogućuje dublje prodiranje u tkiva.

Tijekom sjednice primjenjuju se akupresurna vrata vrata ovratnika. Majstor izvodi pomake na izdisaju na potiljačnom području, koristeći prste obje ruke. Zatim se masira karotidna arterija. Da bi se to postiglo, arterija se silom pritisne na kralježnicu nekoliko sekundi.

Kako bi se uklonile glavobolje, masira se temporalna arterija. Manipulacija pomaže u uklanjanju migrene.

Nakon 3 sesije, stanje zdravlja se poboljšava, držanje se izjednačava, osjeća se fleksibilnost i elastičnost mišića.

Masaža područja vrata i ovratnika: prednosti i tehnologija

Uzroci osteohondroze i glavobolje su prirođena predispozicija i nepovoljni radni uvjeti, način života i loše navike. Rješenje problema će biti masaža vrata i ovratnika, kao poseban postupak ili u kombinaciji s drugim terapijskim mjerama.

Tijek postupaka pomoći će da se ne suočimo samo sa stagnirajućim procesima u zahvaćenim tkivima u tijelu, već is "ozdravljenim" ozljedama, patološkim promjenama, pa čak i prekidima hormonskog sustava. Ovdje je važna točka ispravno izvršavanje manipulacija koje se mogu povjeriti samo kvalificiranom stručnjaku.

Također, postupak se preporučuje djeci sa slabim zdravljem. Redovite masaže stimuliraju mentalni i tjelesni razvoj djeteta, poboljšavaju imunitet i jačaju živčani sustav.

Površina vrata (dekoltea)

Uključuje sljedeće formacije:

  • vratne kralježnice;
  • segment ramenog ramena;
  • zglobovi ramena;
  • cervikalno-kranijalni zglobovi;
  • muskulatura vrata i gornje trećine leđa (mjesto kontakta ovratnika za odjeću);
  • deltoidne i druge manje mišiće.

Ovo područje kralježnice sastoji se od 7 kralješaka i čini fiziološku krivulju. U vertebralnim kanalima nalazi se kičmena moždina koja prenosi nervne impulse mozga po cijelom tijelu, kao i važne žile koje mogu odvoditi vensku krv i limfu. Zbog strukture kralješaka i funkcionalnog nakupljanja obližnjeg mišićnog tkiva, ovaj segment je najfleksibilniji i istovremeno ranjiv.

Štipanje, oticanje i drugi uznemirujući simptomi zbog produljenog statičnog položaja vrata sprečavaju zdravu opskrbu krvi mozgu i uzrokuju nedostatak kisika sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze. Uobičajeni procesi u cervikalnom segmentu - osteohondroza i grčenje mišića.

Prednosti masaže

Fiziološka svojstva ljudskog tijela su takva da su mišići područja vrata uključeni u kretanje rjeđe i nekoliko puta manje aktivni od većine drugih mišića. Nisko-aktivan, sjedilački način života, karakterističan za mnoge kategorije građana (uredski radnici, blagajnici, studenti) pogoršava stanje, uzrokujući stagnaciju limfnih i cirkulacijskih sustava.

Stimulacija ove zone normalizira dotok krvi u masirano područje, zbog lokalnog zagrijavanja tkiva, aktivacije metaboličkih procesa i intenzivnijeg opskrbe mozga kisikom. Metodično masiranje tkiva iznad vratnih kralješaka smanjuje neugodne bolne senzacije, opušta mišiće i ublažava napetost međukraljnih diskova.

Sustavno izvođenje manualne terapije ShVZ (područje vrata i ovratnika) podrazumijeva slijedeći terapijski rezultat:

  • Poboljšanje tonusa i elastičnosti mišića i kože.
  • Nestanak oticanja i resorpcije traumatskog eksudata.
  • Fiziološka relaksacija mišića cervikalnog i ramenog dijela kralježnice.
  • Eliminacija kroničnih grčeva mišića.
  • Postupno normaliziranje krvnog tlaka.
  • Smanjenje tjelesne masti (zbog normalizacije metabolizma).
  • Povratak prirodne fleksibilnosti cervikalnog segmenta.
  • Obnova respiratornog ritma.
  • Spora ali neizbježna korekcija položaja.
  • Poboljšajte opću dobrobit i učinkovitost.
  • Uklanjanje iritabilnosti i problema sa spavanjem;
  • Usporavanje ili potpuno zaustavljanje muške ćelavosti;
  • Uklanjanje mišićne mialgije nakon intenzivnih sportskih aktivnosti.

Primjetno je poboljšanje zdravlja pacijenta nakon najmanje mjesec dana redovite terapije. Međutim, jedna sesija koju izvodi iskusni stručnjak može ublažiti bol i napetost mišića. Vanjske promjene pojavit će se nakon 2-3 postupka.

Tečaj manualne terapije propisan u medicinske svrhe, do potpunog oporavka ili maksimalne moguće eliminacije znakova bolesti.

Indikacije za postupak

Masaža zone vrata i ovratnika namijenjena je ublažavanju simptoma koji na prvi pogled nisu povezani s disfunkcijom vrata. Liječnička praksa pokazala je pozitivan učinak SCR masaže na cervikalnom / glavnom dijelu tijela, respiratornom traktu i čak hormonalnoj ravnoteži.

Danas, djeca i odrasli provode značajan dio dana u sjedećem položaju - na zaslonima pametnog telefona ili računala, na radnom stolu ili stolu. Kičma i glava su u neprirodnom položaju, za razliku od njihovog prirodnog položaja pri hodu, aktivnog rada ili sporta.

Nije iznenađujuće da su mišići vrata u stalnoj napetosti, povremeno se opuštaju samo tijekom spavanja. Učinkovito zagrijavanje je nužno. Međutim, u prisutnosti patoloških procesa ili kroničnih bolesti nemoguće je zaboraviti na vjerojatnu štetu.

Ako su prisutna sljedeća stanja, liječnik bi trebao propisati tečaj, a manipulaciju bi trebao obaviti profesionalni maser-terapeut koji je upoznat s značajkama područja vrata i ovratnika:

  • bolesti cervikalne kralježnice, intervertebralne kile;
  • posttraumatsko stanje nakon modrica ili prijeloma;
  • izražena povreda držanja;
  • skapularne / cervikalne adhezije;
  • bolesti središnjeg živčanog sustava;
  • gubitak taktilne osjetljivosti ili paralize ruku;
  • kronična nesanica, vrtoglavica, tinitus, mučnina i povraćanje neobjašnjive etimologije;
  • cefalgija (česta glavobolja);
  • moždani udar, srčani udar, kasnija razdoblja rehabilitacije;
  • nizak / visok krvni tlak ili česti skokovi;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • akutne respiratorne virusne infekcije, gripa;
  • bolesti dišnog sustava i gastrointestinalnog trakta;
  • izražena hormonska disfunkcija;
  • vegetativno-vaskularna distonija, hipertenzija;
  • odgođeni razvoj govora u djece;
  • kršenje ciklusa, trudnoća, menopauza.
  • miozitis;
  • edema.

Ako nema očitih kontraindikacija, samo-masaža područja vrata učinkovito pomaže u sljedećim situacijama:

  • Redoviti umor i preopterećenost, kronični stres.
  • Dugotrajno opterećenje gornje kralježnice i ramena.
  • Nedostatak potrebnog opterećenja motora na tijelo (hipodinamija).
  • Gubitak kose na glavi kod muškaraca (propisan zajedno s masažom glave).
  • Acne lezije na koži.
  • Kronično crvenilo kože.
  • Slabost, mlohavi vratni mišići.
  • Pretilost, nejasna ili dvostruka brada.
  • Sprječavanje smanjenja oštrine vida s konstantnim opterećenjem na oči.

Kontraindikacije za terapiju vrata

Dokazane su prednosti manuelnih postupaka za bolesti vrata. Međutim, ne smijete se upuštati u ove manipulacije s tijelom u prisustvu sljedećih kontraindikacija:

  • bolesti središnjeg živčanog sustava;
  • mentalni poremećaji;
  • kožne i spolne bolesti;
  • limfadenitis (upala limfnih čvorova na vratu);
  • krvarenje različitih etimologija;
  • hipertenzija;
  • ateroskleroza velikih krvnih žila (dekompenzirana);
  • "Akutni" oblici bolesti pluća i srca;
  • visoka temperatura;
  • onkološke lezije;
  • vertebralna kila;
  • infekcije i kataralne bolesti;
  • povreda srca, jetre, bubrega;
  • vaskularna okluzija (tromboza);
  • stečene ili prirođene bolesti kardiovaskularnog i krvotvornog sustava;
  • bolesti kostiju;
  • neozlijeđene ozljede i rane na vratu;
  • slabost vratnih kralješaka;
  • kronični dermatitis, infekcije kože;
  • alkoholno trovanje (u slučaju specijaliste i pacijenta);
  • trećeg trimestra zrenja fetusa, menstruacije.

Prije nego što se podvrgne manualnoj terapiji, savjetuje se unaprijed obavijestiti liječnika i obaviti odgovarajuću konzultaciju. Nakon pregleda i upoznavanja s poviješću bolesti, liječnik će pružiti korisne preporuke na temelju kojih terapeut masaže može poduzeti daljnje akcije.

Tehnika masaže

Maksimalna dopuštena učestalost postupka je jednom svaka 3-4 dana, ako je potrebno jednom svaka 2 dana. Prihvatljivo trajanje sesije nije dulje od 20 minuta. Važno je da svi pacijenti percipiraju sve manipulacije. Pojava bilo kakve boli ili nelagode pri izvođenju je neprihvatljiva. Smjer manipulacije masažom trebao bi se podudarati s prirodnim tijekom limfe, samim preskakanjem limfnih čvorova. Na početku postupka izrađuje se “okovratnik” i zglobovi ramena, a na kraju masira se vrat. Ovaj se postupak naziva - iscjedak i koristi se za uklanjanje oteklina i naslaga soli u zglobovima.

Recepcija za masažu

Sljedeće radnje variraju u amplitudama i naporu. Glatka opuštajuća kretanja trebaju se izmjenjivati ​​s kliznim i aktivnim. Područje cerviksa sa stražnje strane radi se u smjeru od vrha prema dnu (osim za prijem "bušenja"); s prednje strane (prsa) - od dna prema vrhu. Sljedeće će se detaljno opisati nijanse postojećih metoda.

milovati

Klasična komplementarna metoda koja savršeno uklanja stres. Izvodi se na početku i na kraju postupka. Naizmjenični klizni pokreti se izvode s velikom amplitudom sa svakom rukom, od vrha do dna. Sila pritiska na vratu varira od svjetla do medija.
Površinski pomak na ravnini je klizni pokret dlana s malim ili nikakvim pritiskom na kožu. Duboki udar na ravnini ima jaču amplitudu s minimalnom primjenom sile na dno dlana. Prilikom rada s vratom, palčevi specijalista usmjereni su prema sredini i duž kralježnice, a ostali prsti prekrivaju strane vrata.

„Dosadna”

Tijekom manipulacije, palčevi se nalaze na jednoj strani kralježnice, a slobodni prsti ruku na drugoj strani. Translacijski kružni pokreti su napravljeni s 4 prsta s laganim naglaskom na palcu ("pomicanje" oko osi). Smjer kretanja je uz kralježnicu i prema glavi.

trenje

Korisna metoda koja vam omogućuje zagrijavanje mišića, jačanje površinske cirkulacije krvi i ublažavanje osjeta nakon prethodnih tehnika. Sastoji se od prolaznog "istezanja" kože s kružnim ili spiralnim pokretima ruku. Može se izvesti hvatanjem i trljanjem radnog područja unutarnjim dijelom prstiju ("jastučići") ili zglobovima stegnutim u šaku.

Takozvano "piljenje" smatra se vrstom trljanja - način na koji se vrši intenzivan udar na temelju dlanova (udaljenost između palaca je 2-3 prsta). Pokreti su usmjereni u suprotnim smjerovima, vizualno kao da kožu kožu.

Prihvat "sjenčanja" vrši se prstima nagnutim prema koži pod kutom od 30 °. Kao i prethodne, metoda se temelji na uzvratnim radnjama.

fulling

Ova akcija odvodi masera oko polovice vremena cijele sesije i konvencionalno je podijeljena u 4 uzastopne manipulacije.

Miješanje u križ

Mišićavost vrata je pokrivena rukama, umjeren je pritisak i povlači kožu. Koriste se oba uda, djelujući u suprotnim smjerovima.

klizeći

Mišići vrata pokriveni su u bazi kranijuma, zatim ritmički, ali blago pomaknuti iz kostnog dna. Uz umjereni pritisak, taj se pokret ponavlja po cijeloj dužini vratne kralježnice.

Miješaj zatezanja

Mišići lagano podižu prste obje ruke, koji se, uz ponavljajuće pokrete, kreću duž kralježnice.

vibracija

Naizmjenični povremeni i kontinuirani pokreti izvode se s odvajanjem ruke od površine kože ili bez nje.

Vrste izloženosti vibracijama:

  • Probijanje. Jastučići za prste obavljaju ulogu vrste bubanj-štapića, neprekidno tapkajući masažno područje.
  • Pat. Proizveden prirodnom savijenom rukom bez primjene sile.
  • "Tapping". Lagani udarci na kožu s površinom dlana.
  • Prošivanje. Metoda je slična "tapkanju", ali kako bi ona koristila samo vrhove ispruženih prstiju.

Pripremna faza

Položaj tijela pacijenta trebao bi pridonijeti njegovom potpunom opuštanju. Vjerojatne opcije:

  • Vodoravno na kauču ili posebnom kauču.
  • Sjedenje na stolici. U isto vrijeme, brada je blago nagnuta prema prsima, a čelo se naslanja na pacijentov jastuk ili ruke.

Da bi odvratila pažnju, djetetu se nudi mogućnost istraživanja zanimljive slike ili igračke. Prije početka tretmana na kožu u predjelu vrata nanosi se posebno ulje ili hidratantna krema za bolje klizanje.
Ruke terapeuta treba temeljito oprati.

Tijekom zahvata vrijedi kontaktirati pacijenta, pitati ga o osjećajima, mogućoj nelagodi ili prisutnosti mialgije. U nedostatku pritužbi, tempo postupka se povećava, sve do gore opisanih tehnika masaže.

Trajanje jedne ručne sesije ne traje dulje od 20 minuta.

Sekvenca

Sljedeća tehnika je samo smjernica, jer svaki pojedini stručnjak ima svoj stil. Profesionalci teže kombiniranju tehnika i tehnika, oslanjajući se na svoj rad na iskustvo i koristi za klijenta. Prvi se pristup izvodi u vertikalnoj ravnini, sljedeći - vodoravno, paralelno s ramenima. Prijelazi s metode na metodu trebaju biti glatki.

Korak-po-korak upute za obradu vrata i "ogrlice" zonu:

  1. 5-7 poteza od vrata prema ramenima.
  2. 5-7 mljevenja u svim smjerovima.
  3. 5-10 gnječenje trapeznih mišića i ramenih zglobova.
  4. 5-7 mljevenja.
  5. Ako nema kontraindikacija proizvesti kratki vibracijski učinak.
  6. 5-8 udaraca usmjerenih iz luka glave prema ramenima. Provodi se na kraju postupka za potpuno opuštanje kože.

Vrat sa strane prsa

  1. 5-7 udaraca iz brade prema grudima.
  2. 5-7 trljanje u vrat i dekolte.
  3. 5-10 gnječenje u smjeru od ušnih školjki do jugularne jame.
  4. 5-8 završnih umirujućih poteza.

Oprema i pribor za masažu

U nekim situacijama preporuča se korištenje specijaliziranih kućnih masaža. Oni su učinkoviti u provedbi samih postupaka.

Posebna oprema može biti: mehanička, električna; u obliku valjka, vibracija. Njegov je cilj pomoći u samostalnom vođenju sjednice. Prije uporabe, masažno ulje treba nanijeti na površinu kože (ako je u skladu s pravilima djelovanja), i pročitajte upute unaprijed.

Tehnika samo masaže

Neovisno masiranje područja vrata i ovratnika nije osobito teško, ali ne biste trebali biti previše neozbiljni da biste tretirali taj proces. Pravilno izvedena sesija pomoći će vam da se oslobodite umora, oslobodite se boli, dajte energiju i zadužite se za dobro raspoloženje. Nezavisno, osoba je u stanju razraditi deltoidne i trapezne vratne mišiće.

Postupak se provodi u mirnoj atmosferi iu udobnom položaju (često sjedi). Pri tome su uključene obje ruke ili jedna od njih naizmjenično. Slobodna ruka drži lakat zauzetim. Intenzitet i sila pritiska odabrani su na individualnim senzacijama, a glavni uvjet nije pretjerivanje.

Tijek postupka:

  1. 2-minute pomicanja problematične površine.
  2. Gladak vrhovima prstiju ili rukom dlana s laganim dodirom.
  3. Intenzivno trljanje, usmjereno sa strane vrata prema kralješcima.
  4. Srednji intenzitet kretanja s hvatanjem (zagrijavanje).
  5. Posljednje 2 minute hoda.

Tijekom izvođenja, svaka se faza ponavlja 5-7 puta. Svaka sljedeća lekcija donosi pravo iskustvo i povjerenje.

Bol tijekom ili nakon sjednice

Prisutnost boli i nelagode tijekom postupka ukazuju na kontraindikaciju ili nekompetentnost specijaliste. U takvim slučajevima, zasjedanje je vrijedno završiti. Uz trajne simptome, odložite kurs za budućnost i konzultirajte specijaliste.

Uzroci boli:

  • Nekvalificirani maser (nije svladao tehniku, nije razjasnio fiziološke karakteristike pacijenta, vodi sesiju u pogrešnom položaju).
  • Klijent namjerno ili nenamjerno skriva informacije o kontraindikacijama od specijaliste (akutni oblici bolesti, njihov kronični tijek, itd.).
  • Postoje skrivene povrede integriteta kralješaka, spinalnog kanala i drugih ne dijagnosticiranih patologija.

Glavobolja nakon zahvata može ukazivati ​​na povećanje krvnog tlaka, zbog intenzivnog dotoka krvi u mozak. Ako lijekovi protiv bolova i hladni oblog nisu donijeli odgovarajuće rezultate, odmah se obratite liječniku. U takvoj situaciji moguća je istodobna vrućica i vrtoglavica.

Masaža za bebe

Dijete, koje dugo ostaje u sjedećem položaju, izloženo je skoliozi. Stalnim umorom i stagnacijom u tijelu učinkovito se uklanjaju aktivna opterećenja - hodanje i masaža. Da bi se izbjegle moguće komplikacije, s djetetom treba raditi samo stručnjak.

zaključak

Terapija masažom je izvrstan alat, koristan u sebi iu obliku dodatnih postupaka. Prosječna cijena od nekoliko sesija dostupna je svima. Opisane metode sprječavaju moguće bolesti i uspješno uklanjaju učinke postojećih. Ne zaboravite da je u nedostatku kontraindikacija manualna terapija dostupna svima!

Masaža vrata i ovratnika: pogodnosti, indikacije i kontraindikacije, tehnika

U svijetu postoji veliki broj vrsta masaža.

Oni su klasificirani prema tome gdje se provode i izravno iz tehnike.

No, danas je najčešća masaža područja vrata.

U ovom članku ćemo razmotriti:

  • Koja je upotreba ove vrste masaže.
  • Kontraindikacije masiraju područje vrata.
  • Tehnike izvedbe.
  • Mjesta gdje se masaža izvodi u Moskvi.
  • Trošak.

Prednosti masaže vrata

Ovaj tretman s preventivnim djelovanjem pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu, a također poboljšava protok kisika do lopatice i tkiva vrata.

Ova vrsta izlaganja s iscjeljujućim učinkom dobro služi kao sredstvo za sprječavanje razvoja hipertenzije, skolioze, osteohondroze, pa čak i migrene, a također pomaže u suočavanju s umorom, nesanicom, odsutnošću, pretjeranom iritabilnošću i drugim problemima.

Ova vrsta masaže također se koristi za liječenje ovih bolesti i stanja.

No, također treba napomenuti da, kao i druge manipulacije u području medicine, masaža vrata ovratnika ima kontraindikacije, pa prije provođenja takvog postupka trebate razgovarati sa svojim liječnikom za konzultacije i daljnje ispitivanje, prema rezultatima koje možete saznati. držite li sjednice ove masaže ili ne.

Kakav je učinak?

Ispravno izvedenom masažom s najoptimalnijom izabranom tehnikom izvođenja osjetit ćete primjetan olakšanje nakon prvog tretmana. Nakon što završite cijeli fizioterapeutski tretman, vaše zdravlje će biti puno bolje, a produktivnost će se povećati, problemi sa spavanjem će nestati, a vi ćete biti puni snage i energije.

Masaža leđa i vrata-ovratnik daje sljedeće pozitivne učinke:

  • Vidljivo olakšanje ili čak potpuno uklanjanje boli u vratu i leđima.
  • Korekcija držanja.
  • Napetost u leđima prolazi, a mišići kralježnice su ojačani.
  • Povećava se cirkulacija krvi i zasićenje kisikom.
  • Mišići postaju elastičniji.
  • Povećava se učinkovitost mišića.

Tko je pokazao ovu vrstu masaže

Cervikalna masaža našla je široku primjenu u prevenciji i potpunom liječenju različitih vrsta bolesti. Iznenadili biste se, ali popis bolesti u kojima je masaža propisana kao glavni ili pomoćni postupak je prilično velik i mnoge ljude iskreno iznenađuje.

Uostalom, tko bi pomislio da postoji veza između masaže vrata i respiratornih bolesti / hormonskih poremećaja? No ostaje činjenica da ovaj postupak ima pozitivan učinak u oba slučaja, a oporavak se odvija mnogo brže.

Indikacije za masažu vrata i ovratnika:

  • prenaprezanje mišića vrata i ramena;
  • bol u području ovratnika;
  • cervikalna osteohondroza;
  • radikulitis vratne kralježnice;
  • nedostatak vježbe;
  • loše držanje;
  • intervertebralna kila;
  • VVD;
  • redovita opterećenja ramena i vrata;
  • hipertenzija;
  • problemi s spavanjem;
  • naslage soli;
  • hipotenzija;
  • migrena;
  • neurastenija;
  • bolesti dišnog sustava;
  • hormonalni problemi;
  • razdoblje nakon moždanog udara;
  • mentalno naprezanje.

Prednosti masaže i praktične prednosti

Prednost ove vrste fizioterapeutskih postupaka su sljedeći čimbenici:

  • Tijekom izlaganja opuštaju se mišići ramenog pojasa i vrata, zbog čega umor i napetost nestaju.
  • Tijekom masaže, mikrocirkulacija krvi postaje bolja, zbog čega se bolni osjećaji minimiziraju, a zatim potpuno nestaju.
  • Mikrocirkulacija krvi od velike je važnosti za mozak, jer to općenito poboljšava cirkulaciju krvi. Zbog toga se normalizira san, a glavobolje se eliminiraju.
  • Tijekom masaže zona vratne ovratnice dolazi do mehaničkog djelovanja na refleksogene točke, čime se povoljno utječe na funkcioniranje unutarnjih organa.

Budući da su živci i krvne žile i limfne žile koncentrirani u zoni ovratnika, cijelo tijelo će patiti, čak i uz minimalne poremećaje na ovom području. Zato je masaža u ovom području toliko učinkovita i blagotvorno djeluje na cijelo tijelo.

Kontraindikacije za masažu vrata i ovratnika

Kao i sve medicinske manipulacije, masaža u ovom području ima i kontraindikacije.

U međuvremenu, napominjemo da za provođenje takve masaže treba samo istinski profesionalac kako ne bi naštetio zdravlju pacijenta.

U vratu postoji veliki broj aktivnih točaka, mehanički utjecaj na koji je jednostavno zabranjen. Osoba koja nije specijalist možda ne zna i ne može je ozlijediti.

Napustiti ideju ove vrste masaže vrijedi ako imate:

  • krvarenja;
  • bubri;
  • zatajenje srca;
  • napad hipertenzije;
  • nestabilan položaj vratnih kralješaka;
  • razdoblje nakon ozljede zona vrata i ovratnika;
  • alkoholno trovanje;
  • oštećenja kože na mjestu predviđene masaže (alergijski osipi, rane i iritacija);
  • groznica;
  • akutne upalne bolesti.

Tehnika izrade

Masaža za ovo područje tijela sadrži četiri osnovne tehnike klasične masaže cervikalnog ovratnika:

Sve vrste tehnika imaju razlike u količini potrošene energije i amplitude.

Iako se u početku tehnika može činiti jednostavnom, ona ima svoje nijanse i specifičnosti, stoga ne preporučujemo samostalno vježbati masažu.

Obično započnite i završite masažu samo strokingom. Prvo, učinite uobičajeno, površno milovanje, za koje dlanove treba kliziti po koži, malo dodirujući tijelo. Zatim slijedi prelazak u duboki planar - potezi postaju intenzivniji, a kist počiva na radijalnom rubu.

Nakon toga dolazi trenutak za temeljitiji udar, pri kojem protok krvi postaje jači, a zatim se ponavlja milovanje - čim jedna ruka završi, druga počinje. Ova faza je potrebna za potpuno opuštanje mišića i ublažavanje prekomjerne napetosti prije drugih faza.

Trljanje se provodi radi poboljšanja protoka krvi i intenzivnog djelovanja na mišiće. Uzima se kako bi se zadržao, lagano peckanje kože, dok se pojedinačne male mišićne skupine hvataju falangama prstiju.

U trenutku kada su ruke stisnute u šaku, izbočine kosti obavljaju trljanje poput češlja.

Rubovi laktova čine figurativno "piljenje" - dlanovi su međusobno odvojeni

nekoliko centimetara i kreće se u suprotnim smjerovima. To stvara mali valjak masira tkiva.

"Sjenčanje" se vrši pomicanjem uz pomoć povratnog kretanja kada su prsti pod kutom od 30 stupnjeva prema površini za masažu.

Osim toga, trljanje je ponekad kružno i spiralno (u krugu i spiralno).

Ali zagrijavanje tkanina također ima nekoliko vrsta. Za poprečni mišić, oni su omotani oko dlanova, malo stisnuti i povučeni prema gore, a jednom rukom vuku prema sebi, a drugi - u suprotnom smjeru.

Jezik u obliku zagrijavanja uključuje napadaj mišića prstima, a zatim povlačenje i zagrijavanje prstiju u različitim smjerovima.

Za pomicanje mišića treba uhvatiti prstima i pomaknuti ga malo ritmički. Obično iz cijele masaže 6% je samo zagrijavanje, a to je upravo glavna tehnika masaže koja daje pozitivan učinak.

Vibracije su obično posljednja masaža. Također se izvodi prema četiri klasične tehnike:

  • Probijanje - lupkanje prstima po području ovratnika kao da pišete na tipkovnici.
  • Tapping - pljeskanje pokreta dlana su napravljeni s malo savijenih prstiju.
  • Peeking - površine prstiju čine lagane poteze.
  • Prošivanje - slabi udarci jednim ili tri prsta.

Kod vibracija, svi pokreti moraju biti isprekidani, ujednačeni i ritmički, tako da pacijent ne osjeća nelagodu.

Shema od

Svi postupci za masažu zone vratne ovratnice provode se po istoj shemi:

  • povlačiti;
  • trljanje;
  • zagrijati;
  • trljanje;
  • vibracija;
  • posljednji stroking.

Te se tehnike izvode samo od vrha prema dolje, i ništa više. Prvo napravite vertikalne pokrete, a zatim slijedite liniju i pomaknite se prema podlaktici.

Zabranjeno je kretanje odozdo prema gore.

Prijelazi između tehničara trebali bi biti glatki, a pritisak se mora povećavati ili smanjivati.

Gdje provesti u Moskvi?

Većina masažnih soba i privatnih klinika savjetuje ovu masažu. Pretpostavimo da se možete prijaviti za masažu vrata i ovratnika u:

  • CM klinika;
  • Čudotvorni liječnik;
  • Kapital i druge institucije.

cijena

Cijena masaže u različitim klinikama i medu. nejasne institucije, a može biti od 600 rubalja za 20 minuta, a od 800 rubalja za 30 minuta sesije. Ali imajte na umu da ako naručite cijeli tečaj odjednom, to će vas koštati mnogo jeftinije.