Glavni / Rehabilitacija

Liječenje kila na lumbalnoj kralježnici

Intervertebralna kila lumbalnog dijela kralježnice nastaje kada se pulpna jezgra intervertebralnog diska istisne iz vlaknastog prstena. Tkiva uništenog diska vrše pritisak na živčane završetke kralježnice i uzrokuju jake bolove. Herniated lumbar kralježnice pojavljuje češće od drugih, njezini simptomi moraju znati za početak liječenja na vrijeme.

Ako se kičma kičme lumbalne kralježnice ne liječi, pacijent može dugo ostati bez posla.

Disk se najčešće deformira između četvrtog i petog lumbosakralnog kralješka, dok se bol pretvara u nogu, lišava pokretljivost i ponekad dovodi do invalidnosti. Prilično je lako dijagnosticirati kilo, ali liječenje bez operacije je vrlo teško. To može pomoći fizikalnoj terapiji, masaži, lijekovima.

Kako nastaje kila

Intervertebralni disk je mali cilindar od posebnog hrskavičnog tkiva. Vani je zaštićen vlaknastim prstenom, a iznutra je elastična tvar koja pretvara našu kralježnicu u neku vrstu izvora - pulpnu jezgru.

Ako se intervertebralni disk deformira zbog ozljede ili trajnog negativnog učinka, vlaknasti prsten postaje krhak i napuknut. Unutar pulpe se proteže preko vlakna kroz pukotinu. Ovaj fenomen naziva se intervertebralna kila. Ako je zahvaćeni disk u lumbosakralnom dijelu kralježnice, onda je to lumbalna kila.

Bol i drugi neugodni simptomi javljaju se zbog kila lumbalnog dijela kralježnice, spinalni živac je stegnut viškom pulpe.

faza

Znakovi kile su različiti u pojedinim fazama. Čim možete započeti liječenje intervertebralne kile lumbalne kralježnice, možete zaustaviti razvoj bolesti.

  1. Prolapse - disk malo mijenja svoj položaj. Ako negativni faktori prestanu utjecati na njega, on će ponovno zauzeti prirodni položaj.
  2. Protrusion - disk uvelike mijenja položaj, ali još uvijek ne prelazi granice naznačene kralješcima.
  3. Ekstruzija - jezgra napušta neposrednu regiju kralježnice, nalazi se u limbu.
  4. Sekvestracija - pojava suza i pukotina anulusa, izlaz pulpe izvana.

simptomi

Simptomi kila vertebralnog odjela počinju se manifestirati zbog deformacije živaca. Muskulatura nogu i stražnjice je atrofirana. Pacijent može osjetiti hladnoću, obamrlost u udovima, "trčkaranje" i lagane, ali neugodne senzacije.

Prilika za skok, odlazak uz stepenice nestaje, vrlo je teško sjesti ili pokupiti nešto s poda. Korijen tih problema je u tome što su mišići slabi. Osim toga, pacijent počinje držati tijelo na nov način - asimetrično. Na području za koje su odgovorni zahvaćeni živci pati tijek znojenja - ili se koža snažno suši, ili obrnuto, puno se znoji.

Ako je kila ušla u kralježnicu, počinje vršiti pritisak na kralježnicu u lumbalnoj regiji. To u potpunosti sprječava pacijenta da pomiče noge. Jaki pritisak kila postaje opasnost za život.

Simptomi intervertebralne kile lumbalne kralježnice mogu uključivati ​​oštećenje zdjeličnih organa. Pacijent gubi sposobnost kontroliranja izlučivanja i mokrenja. Muškarci s lumbalnom hernijom mogu patiti od poremećaja libida, a kod žena lumbalna kila uzrokuje frigidno stanje.

Atrofija mišića ponekad čini pacijenta mlitavim. Ako bolest dugo ostane zanemarena, može dovesti osobu do invaliditeta.

Bol u kili

Simptomi lumbalne kile prvenstveno su izraženi bolni sindrom. Intervertebralna kila - uzrok napada boli u donjem dijelu leđa. Bol ima tup i dosadan karakter, ne dopušta pacijentu da mirno sjedi, kašlje, pa čak i stoji. To postaje lakše samo kada pacijent prihvati vodoravni položaj. Bol ne nestaje sama od sebe, može mučiti tijekom godina, i trebali biste početi razmišljati o tome kako liječiti vertebralnu herniju što je prije moguće.

Kila raste s vremenom, cijeđenje sve više i više živčanih korijena leđne moždine, uzrokujući išijas. Bolovi se pogoršavaju, sve više daju glutealnoj regiji i nogama.

Bol izbija donji dio leđa, vi samo mijenjate položaj ili se trudite. Ovaj fenomen naziva se išijas. Ako je peta lumbalna kralješka deformirana, palac donjeg ekstremiteta će povrijediti. Ako je patologija lokalizirana između petog lumbalnog i prvog sakralnog kralješka, pojavit će se bolni osjećaji u području sakruma, u stražnjem dijelu noge i malom prstu. Nažalost, samo teški bol prisiljava pacijente da planiraju posjet liječniku.

razlozi

Uzroci intervertebralne kile lumbalne kralježnice su sljedeći:

  • Traumatski učinci od šokova, padova ili nezgoda;
  • Osteochondrosis lumbosakralnog leđa;
  • Neispravno formiran od rođenja zgloba kuka;
  • Zakrivljenost kralježnice;
  • Snažna oštra opterećenja;
  • Velika tjelesna težina;
  • Pušenje stvara nedostatak kisika, pogoršava trofičnost intervertebralnih diskova;
  • Stalna vožnja automobila pogrešno raspodjeljuje teret na leđa;
  • Metabolički poremećaji.

Koji će drugi čimbenici utjecati na pojavu kile u lumbalnoj regiji?

  • Sjedenje i nedostatak tjelesne aktivnosti;
  • Starost trideset;
  • Genetska predispozicija;
  • Muški spol;
  • Kronične bolesti kralježnice.

dijagnostika

Znakovi intervertebralne kile lumbalne regije brzo počinju mučiti pacijenta, ali samo stručnjak može pouzdano dijagnosticirati i pronaći deformirani disk. Za to se x-zrake koriste u dvije projekcije, što pomaže da se napravi cjelokupna slika bolesti. MRI možete napraviti detaljniju sliku patologije.

Kako bi razumjeli koliko su oštećeni živci i područja njihovog inerviranja, neurolog pregledava pacijenta zbog refleksa tetiva, osjetljivosti donjih ekstremiteta i njihove pokretljivosti. Liječenje kile lumbalne kralježnice započinje tek nakon što liječnik provede potpunu dijagnozu.

liječenje

Tretmani intervertebralnih kila mogu uključivati ​​konzervativno ili kirurško liječenje lumbalne regije. Samo u ranim fazama razvoja kile djelotvorne su metode konzervativne medicine. Narodne metode neće odgovoriti na pitanje kako izliječiti patologiju.

Zadatak konzervativnih metoda je ublažiti bol, vratiti pacijentovu kvalitetu života.

Da bi se spriječila operacija, osoba mora promijeniti svoj uobičajeni način života. Manje naprezanja, pomaknite se više. Promatrajte posebnu dijetu koja stimulira trofizam živčanog i hrskavičnog tkiva.

lijekovi

Za spinalnu herniju lumbalne kralježnice, liječenje lijekovima uklanja simptome, umjesto da doista mijenja stanje pacijenta. Moraju se uzeti lijekovi protiv bolova kao što su diklofenak, ibuprofen ili indometacin. Olakšavajući bol, oni će u budućnosti uštedjeti od atrofije mišića. Također uklanjaju upalni proces, koji se u svakom slučaju manifestira, ako su korijeni živaca stegnuti. Takvi pripravci mogu se koristiti i izvana u obliku masti, a iznutra u obliku tableta.

U situaciji spinalne kile u lumbalnoj regiji, tijelo uzrokuje da određene mišićne skupine podržavaju kralježnicu u području patologije. Pacijent doživljava ukočenost i bol u mišićima. Središnji relaksanti mišića kao što su Mydocalm ili Sirdalud pomažu u savladavanju mišićnih grčeva. U slučaju intervertebralne kile lumbalnog područja, često se koriste novokainske blokade problemskog područja.

Teško je liječiti kile kralježnice konzervativnim metodama. No, terapijske vježbe pomoći će spriječiti daljnji razvoj patologije. Terapija vježbanjem može se prakticirati kada su nestali glavni simptomi kičmene kičme lumbalne kralježnice, kao što je sindrom stegnutog živca i boli.

Program vježbanja mora sastaviti instruktor pojedinačno. Uključuje nagibe tijela, pažljivo okretanje i okretanje. Zadatak je ojačati mišiće kralježnice i time onemogućiti pomicanje diska u budućnosti.

Posebne vježbe se izvode u horizontalnom položaju, licem prema dolje, sa strane ili licem prema gore. Pacijent također može stajati leđima prema zidu. Usvajanjem tog položaja, on izvodi nagibe, rotacije, dizanja, vodi na strane nogu i ruku. Takvi terapeutski pokreti gimnastike, kao što su vješanje na šipki ili podvodna verzija njegovog izvođenja, omogućuju rastezanje kralježnice. Zbog toga se intervertebralni diskovi osjećaju slobodnije i počinju se vraćati u svoje prirodno stanje.

Ako je bolest u ranoj fazi, onda će lekcije pomoći da se potpuno izliječi kila. Ako lumbalna kila radi, gimnastika će ublažiti simptome. Svaka vježba mora se provoditi pod nadzorom instruktora i uz dopuštenje liječnika, inače postoji opasnost od pogoršanja patologije.

  • Svakako pročitajte: mast za hernije lumbalnog dijela

fizioterapija

Kod kila lumbalne kralježnice simptomi se mogu ukloniti pomoću terapijskih metoda fizioterapije:

  • Elektroforeza s tvarima koje ublažavaju upalu i bol;
  • Liječenje spinalnog zagrijavanja;
  • akupunktura;
  • Tehnike podvodne masaže;
  • Akupunktura refleksologija.

masaža

Intervertebralna kila je prihvatljiva za masažu u odsustvu egzacerbacije, ali intervertebralna kila je dijagnoza u kojoj bilo koja manipulacija zahtijeva dopuštenje liječnika. Ako dobijete takvo dopuštenje, terapeut za masažu pomoći će u poboljšanju cirkulacije krvi u lumbalnoj kralježnici.

Živčana i koštana tkiva dobivat će više prehrane, a štetne nakupine mliječne kiseline će napustiti stanice. Grčevi mišića se povlače, što će ublažiti bol i dati pacijentu izgubljenu pokretljivost. I oslobađanje endorfina, koji se javlja tijekom sesije, poslužit će kao lagani anestetik i također će smanjiti napetost u stražnjem dijelu.

Kirurško uklanjanje

U sljedećim situacijama konzervativno liječenje lumbalne kile neće donijeti rezultate:

  • Pojavila se sekvestracija (ruptura) intervertebralnog diska;
  • Propusnost spinalnog kanala se pogoršala;
  • Upaljeni bedreni živac;
  • Intervertebralni disk se dramatično pomaknuo;
  • Nekoliko mjeseci se stanje pacijenta nije poboljšalo.

Moderna medicina preferira nježne kirurške zahvate.

Za uklanjanje hernije diska lumbalnog intervertebralnog diska u naše vrijeme, primijenite:

  • Laserska rekonstrukcija. Laser eliminira višak vlage iz deformirane pulpe. Kao rezultat, živac se oslobađa od kompresije. To je najblaža vrsta intervencije s najvećim brojem kontraindikacija;
  • Diskektomija, uklanjanje dijela spinalnog diska. Igla prolazi kroz kožu i izvlači dio pulpne jezgre;
  • U najtežim slučajevima, disk je potpuno uklonjen i zamijenjen protezom.

prevencija

Intervertebralni diskovi se deformiraju zbog stalnog ili snažnog reznog opterećenja. Stoga je najvažnije pažljivo pratiti koliko opterećujete svoje tijelo.

Spavajte samo na tvrdom i ortopedskom madracu. Ako je rizik od kile već tamo, pokušajte zaspati na leđima.

Kontrolirajte tjelesnu težinu. Kičma stalno doživljava stres od tih dodatnih kilograma, ali njegova snaga ima granice. Pravilno vježbajte i poštujte mjere opreza. Nemojte juriti sportske zapise. Čak iu svakodnevnom životu, ne zaboravite na ravnu leđa kada podižete utege s poda. Slijedite ove jednostavne smjernice i nećete biti pitani kako se liječi lumbalna kila.

Kružno izbočenje diska, što je to?

Što je foraminalna kila?

Koja je razlika između protruzije i kile intervertebralnih diskova?

Uklanjanje endoskopske spinalne kile

Učinkovite metode liječenja intervertebralne kile lumbalne kralježnice

Intervertebralna kila je ozbiljna bolest koja uzrokuje patologije unutarnjih organa i mišićno-koštanog sustava. Olakšati stanje i ukloniti neugodne simptome može se postići pomoću operativnih i konzervativnih metoda. Liječenje intervertebralne kile lumbalne kralježnice bez operacije je droga, metode alternativne medicine, fizioterapija, akupunktura i terapija vježbanjem.

Intervertebralna kila je ozbiljna bolest koju treba liječiti

Koji liječnik se treba obratiti?

Prilikom promatranja simptoma intervertebralne kile najprije se trebate posavjetovati s terapeutom. Liječnik opće prakse pregledat će pacijenta, razgovarati i uspostaviti preliminarnu dijagnozu.

Zatim trebate kontaktirati:

  • na kralješak koji se bavi bolestima kostiju;
  • ortopedu koji liječi patologiju mišićno-koštanog sustava;
  • neurologu zbog neuroloških poremećaja uzrokovanih PGM-om;
  • fizioterapeutu u liječenju fizioterapeutskih metoda;
  • specijalistu za terapiju vježbanjem za odabir individualnog skupa vježbi.

Možda će vam trebati usluge manualnog terapeuta i masera s višom medicinskom edukacijom.

Kada izbjegavati operaciju

U 90-95% slučajeva moguće je učinkovito liječenje diskova bez hernija.

Moguće je konzervativno liječiti kilo u nedostatku sljedećih simptoma:

  1. Bolni sindrom koji pola godine zaustavljaju samo opioidi.
  2. Manifestacija spondilolisteze: pomicanje kralješaka unutar kralježnice.
  3. Patologija organa zdjelice: impotencija, nehotično mokrenje i drugo.
  4. Paraliza donjih udova, narušavanje njihove osjetljivosti i pokretljivosti.

Ako se promatra spondilolisteza kralješaka, nužna je operacija.

Takve manifestacije bolesti mogu se izliječiti samo operacijom. U drugim slučajevima, konzervativna terapija će se nositi s bolešću.

Metode liječenja intervertebralne kile lumbalne kralježnice

Prije bilo koje metode liječenja, trebate se posavjetovati sa specijalistom i provjeriti dijagnozu.

medicina

Za nekirurško liječenje intervertebralnih kila koriste se različite vrste lijekova: tablete, injekcije i masti raznih skupina.

Narodni lijekovi

Interdiskalna kila može se liječiti narodnim lijekovima. Recepti koji se koriste kod kuće pomoći će u ublažavanju bolova i uklanjanju upala. Da bi se postigao naglašeni učinak, vrijedi kombinirati tradicionalne metode s drugim metodama liječenja.

Kalanchoe odlazi

Kalanchoe biljka pomaže u ublažavanju upala bilo kojeg podrijetla. U nedostatku ovog cvijeta, možete ga zamijeniti aloe: terapijski učinci ovih biljaka su slični.

Način primjene:

  1. Izrežite list biljke, uklonite film s njega.
  2. Pričvrstite na bolno područje u cijelosti ili izrežite na pola.
  3. Pokrijte celofanom ili folijom, učvrstite ih gipsom ili zavojima.
List je ostavljen za kilo 6-8 sati, najbolje od svega - za noć.

Aloe pomaže smanjiti upalu

Med i mama

Med i mumija - protuupalni lijekovi koji dobro djeluju u parovima.

Za liječenje kile koriste se na ovaj način:

  1. Zagrijte leđa masažnim uljem.
  2. Pomiješajte 20 ml tekućeg meda s 10 g mumija.
  3. Utrljajte nastalu smjesu u zahvaćeno područje.
  4. Za izdržavanje 1-2 sata temeljito isperite.

Ako je smjesa predebela, dodajte joj vodu.

Utrljajte med sa mumiyo u bolni dio leđa

Konjska mast

Konjska mast je ljekoviti lijek protiv upala, groznice i boli.

Primjenjuje se na sljedeći način:

  1. Melje dok ne postane glatko.
  2. Pričvrstite na herniju, pokrijte filmom.
  3. Osigurajte ih zavojima, ne uklanjajte 10-12 sati.
Kompresija konjske masti može se ostaviti na tijelu do 2 dana, uklanjajući samo tijekom pranja.

Konjska mast je učinkovit tretman za kile

Tinktura korijena sabelnika

Gotova tinktura može se nanijeti unutar ili izvana.

Ona to priprema:

  1. 100 g suhog sjeckanog korijena sabelnika ulijte 1 litrom medicinskog alkohola.
  2. Stavite na tamno hladno mjesto 3 tjedna.
  3. Jedite 3 puta dnevno prije jela: 1 tbsp. l. 75 ml vode.

Za vanjsku uporabu infuziju treba natopiti gazom ili pamukom i nanijeti 3-4 sata.

Tinktura korijena cimeta može se uzeti interno i eksterno

Domaća mast

Domaća mast pomoći će u suočavanju s upalnim i degenerativnim procesom.

Ona to priprema:

  1. 500 g korijena grebena drobiti se ručno ili mlinom za meso.
  2. 350 g rastopljene svinjske masti dodaje se korijenu.
  3. Smjesa se zagrijava na laganoj vatri pola sata, zatim joj se doda 300 ml alkohola.
  4. Masa se ohladi da se zamrzne i povuče u hladnjak.

Da biste pripremili mast, morate rastopiti mast

Komprimira se s sokom od aloe i medom

Kompresija će zahtijevati svježi med tekuće konzistencije, svježe aloe lišće i medicinski alkohol.

Smjesa se priprema kako slijedi:

  1. 10 ml soka aloe miješa se s 20 ml ugrijanog meda i 30 ml alkohola.
  2. Mješavina se staje jedan dan u staklenoj posudi.
  3. Presavijena gaza je impregnirana smjesom i nanesena na herniju.
  4. Kompresija se održava 3-4 sata, možete ostaviti na noć.

Najbolje je leći dok nanosite kompresiju: ​​leđa ne bi smjela biti zategnuta, inače alat neće raditi.

Aloe sok s medom treba nanijeti na opuštenu leđa

Jesti suho voće

Za jačanje kralježnice, zasititi intervertebralna tkiva i ubrzati metabolizam pomoći će sušeno voće.

Koriste se u sljedećem omjeru:

  • 5 dijelova suhe marelice;
  • 1 komad smokava;
  • 1 dio suhe šljive.
Kombinacija proizvoda pomaže jačanju imunološkog sustava, normalizira probavu, hrani tijelo vitaminima i uklanja višak troske.

Suho voće pomoći će u jačanju kralježnice

fizioterapija

Fizioterapeutske metode su liječenje bolesti utječući na tijelo različitih fizičkih čimbenika. Fizioterapija ublažava upale, ubrzava oporavak.

Metode koje se upotrebljavaju u liječenju hernija međukraljnih diskova uključuju:

  • ultra visoke frekvencije ili UHF terapije;
  • laserska terapija;
  • magnetsko polje;
  • diadinamske struje;
  • galvansko;
  • medicinska elektroforeza.

UHF-terapija se koristi za liječenje kile

Fizikalna terapija tijekom remisije olakšava spazam spinalnih mišića, opušta živčana vlakna, poboljšava metabolizam i eliminira upalu.

Vježbe za kile lumbalne kralježnice:

  1. Lezite na leđa. Savijte ruke u laktovima, stavite dlanove uz ramena. Ispružite prsa prema gore, izdužite ih, zadržite se u pozi, brojite do 10 i vratite se u početni položaj.
  2. Ispružite ruke uz tijelo, savijte koljena. Podignite zdjelicu, stisnite gluteusne mišiće, zadržite se, stegnite mišiće leđa, brojite do 10 i spustite se.
  3. Ispravite noge, ispružite ruke. Oslanjajući se na dlan, pokušajte se dići s poda, dok naprezate mišiće leđa.
  4. Stavi ruke iza glave. Savijte jednu nogu na koljenu, povucite je do prsa, nakon što je ispravite i spustite. Ponovite za drugu nogu.
  5. Istovremeno podignite ispravljenu ruku i nogu s jedne strane, držite je 10 sekundi, spustite je natrag. Ponovite za drugu stranu.
  6. Ispravite ruke i noge. Podignite noge: jedan se savijte u koljenu, a drugi ravno. Držite se 20 sekundi, spustite noge, na nekim mjestima promijenite položaj.
  7. Lezite na trbuh. Savijte laktove, pritisnite dlanove na uši, podignite torzo. Držite se u pozi 10 sekundi, a zatim se povucite.
  8. Savijte laktove s dlanovima prema podu. Podignite torzo, povucite ga u leđa, brojite do 5 i spustite.
  9. Otvorite ruke sa strane, savijte noge u koljenima. Nakavite noge za 20-30 sekundi.

Broj ponavljanja odabire se pojedinačno i ovisi o dobi, tijeku bolesti i tjelesnoj kondiciji pacijenta.

Manualna terapija

Ručna ili manualna terapija je učinkovita metoda uklanjanja kile u ranim fazama. Metoda je dopuštena za bilo koju indikaciju, osim za neurološke poremećaje u pozadini bolesti. Prije postupka savjetujte se sa svojim liječnikom, uzmite u obzir kontraindikacije i moguće rizike.

Terapijski učinak manualne terapije sastoji se u sljedećim učincima:

  1. Zbrinjavanje povremenih i sustavnih bolova u kralježnici.
  2. Poboljšanje metaboličkih procesa u tkivima leđa.
  3. Smanjen pritisak cerebrospinalne tekućine.
  4. Smanjena napetost mišića, povećan tonus.
  5. Korekcija pomaka položaja kralješaka.

Manualna terapija je učinkovita u ranim fazama bolesti.

Postupak treba provoditi fizioterapeut s višom medicinskom edukacijom. Najbolje od svega, ako je neurolog s odgovarajućom dodatnom specijalizacijom.

Postupci s ručnom terapijom mogu se izmjenjivati ​​s klasičnim masažnim tehnikama: to će omogućiti izraženiji i jači učinak.

akupunktura

Akupunktura se odnosi na netradicionalne metode liječenja: to je kineska akupunktura, također poznata kao akupunktura. Metoda ubrzava metabolizam i regeneraciju pomoću točkaste stimulacije pojedinih zona.

Akupunktura pomaže riješiti se kila

Tretiranje hardvera

Hardverske metode mogu se primijeniti na fizioterapiju kod kuće: uključuju uporabu uređaja i aparata koji se mogu koristiti bez nadzora liječnika.

darsonval

Darsonval je višenamjenski uređaj koji prenosi visokofrekventne impulsne struje i električni naboj. Koristi se kod kuće u liječenju upalnih bolesti, kako bi se riješio osipa i promjena vezanih uz dob.

Darsonval - višenamjenski alat

Kada intervertebralna kila Darsonval pokazuje sljedeće učinke:

  • dilatacija i jačanje krvnih žila, poboljšanje protoka krvi;
  • aktiviranje metaboličkih procesa u tijelu;
  • regeneraciju oštećenih tkiva hrskavice;
  • zaustavljanje degenerativnih procesa u kralježnici.
Darsonval se koristi 5-7 puta tjedno, vrijeme izlaganja je 10-15 minuta. Cijeli tijek postupaka je 2-3 tjedna.

Almag-01

Almag je uređaj za kućnu magnetsku terapiju koji generira niskofrekventno magnetsko polje. Pod utjecajem nabijenih čestica uređaja aktiviraju se oksidativni, redukcijski procesi i ionizacija.

Almag-01 - aparat za magnetsku terapiju

Utjecaj aparata na tijelo:

  • ubrzanje i jačanje metaboličkih procesa;
  • smanjenje upalnog procesa;
  • uklanjanje oteklina udova i leđa;
  • opuštanje napetosti mišića;
  • uklanjanje grčeva i bolova.

Almag-01 treba biti u skladu s uputama, ne prelazeći vrijeme ekspozicije.

Sanitarni i resort tretman

U sanitarno-odmarališnim uvjetima koriste se različite metode liječenja:

  • fizioterapijske hardverske metode;
  • ljekovite blatne kupke;
  • posebne duše za obnovu tijela;
  • terapijska vježba s umjerenim opterećenjem;
  • ručne metode i masaža;
  • ispravan način dana i prehrana.

Kombinacija ovih metoda pridonosi brzom izlječenju intervertebralne kile.

Iscjeljujući tuš pomaže tijelu da se oporavi

Usklađenost s režimom

Što učiniti tijekom razdoblja akutne bolesti:

  1. Nemojte dizati ili nositi težinu.
  2. Izbjegavajte skakanje i aktivne sportove.
  3. Spavajte najmanje 8 sati u udobnom položaju.
  4. Nemojte izvoditi oštre zavoje i ravnanje.
  5. Smanjite unos kalorija.
  6. Iz izbornika isključite slanu, dimljenu, začinjenu hranu.
  7. Smanjite količinu brzo apsorbirajućih ugljikohidrata, dodajte vlakna.

Iz prehrane isključite dimljenu i začinjenu hranu

Trebate spavati na posebnom ortopedskom madracu. Tijekom budnosti treba nositi steznik ili zavoj, fiksirajući kralježnicu u pravilnom položaju i oslobađajući napetost iz mišića.

Što se događa ako neliječena intervertebralna kila?

Neliječena hernijacija intervertebralnog diska može dovesti do ozbiljnih posljedica:

  • na propadanje srca;
  • na gastritis, kolitis i pankreatitis;
  • kronični bronhitis;
  • teško liječiti radiculitis;
  • oslabljenoj cirkulaciji mozga;
  • patologija zdjeličnih organa;
  • do pojave moždanog udara.

Intervertebralna kila je prepuna povreda u krvotoku mozga

prevencija

Pojava intervertebralne kile može se spriječiti na sljedeće načine:

  1. Prestanak pušenja: nikotin sužava krvne žile, što može uzrokovati vertebralnu herniju.
  2. Nastava u bazenu: plivanje jača mišićni korzet, poboljšava funkcioniranje mišićno-koštanog sustava, drži kralježnicu u ispravnom položaju.
  3. Kućna gimnastika: samostalne vježbe za razvoj fleksibilnosti jačaju mišiće i poboljšavaju držanje tijela.
  4. Terapijska masaža: normalizacija protoka krvi u hrskavici poboljšava metabolizam i zasićenje tkiva kisikom.
  5. Jačanje imuniteta: smanjenje broja upalnih i zaraznih bolesti smanjuje vjerojatnost upale diskova hrskavice i kila.
  6. Povećanje razine kolagena: pravovremeno liječenje bolesti jetre i uporaba lijekova s ​​kolagenom ojačat će intervertebralne diskove.
  7. Otpornost na stres: preopterećenje živaca sužava krvne žile u tijelu, što može izazvati lumbalnu herniju.

Plivanje jača leđa

Intervertebralna kila je ozbiljna bolest, ali je se možete riješiti ako se počnete boriti na vrijeme. Pravilno osmišljen režim liječenja i provedeni postupci pomoći će spriječiti operaciju.

Ocijenite ovaj članak
(2 boda, prosječno 5,00 od 5)

Liječenje kile lumbosakralne kralježnice

Jedna od prilično čestih i ozbiljnih bolesti kralježnice je intervertebralna kila. Ranije se to manifestiralo samo kod starijih ljudi, ali sada se nalazi iu vrlo mladim ljudima. Tipično, patologija je lokalizirana u lumbalnoj regiji. Liječenje kila lumbosakralne kralježnice nije lako.

Značajke bolesti

Kičmeni stup se ne sastoji samo od pojedinačnih koštanih elemenata - kralješaka. Između njih postoje i posebni, mekši "jastučići" - intervertebralni diskovi. Zbog njih su kralješci povezani u jedan sustav. Također obavljaju i funkciju amortizacije, čineći kralježnicu fleksibilnijom, dopuštajući da se teret rasporedi ravnomjerno i ravnomjerno.

Ako želite znati detaljnije strukturu ljudske kralježnice, kao i razmotriti njezine odjele, funkcije i prevenciju bolesti, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Svaki spinalni disk ima vlaknasti prsten - tvrdu ljusku, unutar koje se nalazi polutekući sadržaj. Ako se vlaknasti prsten rupturira, polu-tekući sadržaj izlazi kroz formirane pukotine, ulazi u spinalni kanal, zbog čega se smanjuje prostor između kralježaka i može doći do zagušenja živčanih završetaka kičmene moždine ili kompresije kralježnice. Također, stručnjaci kažu da je kila posljedica distrofije diska zbog poremećaja metaboličkih procesa i prehrane ovog elementa, što uzrokuje da se dehidrira i istrlja, a disk ne prodire u kanal - samo oticanje tkiva oko diska.

Savjet! Intervertebralna kila najčešće se javlja u lumbosakralnoj regiji. To je zbog činjenice da ovaj dio kralježnice ima najveći teret.

Tablica. Vrste intervertebralne kile.

Ovisno o veličini razlikuju se sljedeće vrste kila:

  • mali - do 5 mm;
  • srednje - do 8 mm;
  • veliki - do 12 mm;
  • ekstra veliki - više od 12 mm.

Uzroci lumbalne kile

Glavni razlozi zbog kojih se može formirati intervertebralna kila u lumbalnoj regiji je niska pokretljivost ili, obrnuto, prekomjerno vježbanje na leđima. Drugi čimbenici također mogu izazvati hernije.

    Takva bolest kao što je osteohondroza bez pravilnog liječenja može uzrokovati kilo. Tkivo hrskavice brzo počinje propadati ako osoba ima tu patologiju.

Savjet! Osobe koje su prekomjerne tjelesne težine ili izbjegavaju sportske aktivnosti mogu također patiti od kičmene kile. Intervertebralni diskovi se iznimno brzo istroše s prevelikom težinom.

Također, pojavljivanje kile je često povezano s poremećenim metaboličkim procesima u tijelu, nedostatkom hranjivih tvari i elemenata u tragovima. U potonjem slučaju, bolest se može razviti čak is dovoljnim razvojem mišića leđa i fizičkim naporom. Dakle, puno pažnje u prevenciji patologije, važno je platiti točno ispravnu i uravnoteženu prehranu. Loše navike (pušenje, zlouporaba alkohola) također negativno utječu na tkivo diska i mogu izazvati razvoj bolesti.

Simptomi intervertebralne kile lumbalne kralježnice

Najvažniji simptom koji signalizira pojavu kičmene kile je bol, čiji će intenzitet izravno ovisiti o stupnju bolesti i veličini kile. U nekim slučajevima, osoba koja je ima, ali male veličine, neće ići liječniku, jer mu kila ne smeta. Simptomi se možda neće odmah pojaviti. U ranim stadijima lumbosakralne hernije očituje se sljedećim značajkama:

  • osoba se žali na bol u donjem dijelu leđa koja ga dugo muči;
  • kod oštrog pokreta ili nakon podizanja pacijent će primijetiti povećanje intenziteta boli;
  • bolni sindrom se uvijek osjeća samo na jednom mjestu.

Što je kila veća, to su očitiji znakovi pacijenta. Bolovi počinju stjecati karakter pucnjave, postaju oštri i neočekivani, daju se nogama. Pacijentu postaje teže i teže hodati, a bolni sindrom počinje se ometati čak i tijekom normalnog hodanja, postoji šepanje. Također, bol je pogoršana kašljanjem, kihanjem, smijanjem. Vremenom se kralježnica počinje savijati, a edem tkiva obično se pojavljuje u području kile. U nogama možete osjetiti peckanje, ukočenost, gužvu.

Savjet! U pravilu, u lumbalnoj regiji i sakrumu, u području 4. kralješka pojavljuje se kila koja doživljava maksimalno opterećenje.

Opasnost od patologije

Ako se kila ne liječi, pacijent se može suočiti s paralizom nogu, dobiti probleme s crijevima, mokraćnim mjehurom itd. Posebno je opasno za lijepi spol - zbog bolesti se prekida cirkulacija zdjeličnog organa, mogu se pojaviti ginekološki problemi. Mogu postojati i problemi s radom cijelog urogenitalnog sustava.

Mišići u lumbalnoj regiji s hernijom su prenapeti - tijelo pokušava na nov način rasporediti opterećenje na kralježnicu tako da je minimalno preko zahvaćenog područja, a za to se koriste mišići leđa. Zbog toga se zbog patologije može pojaviti zakrivljenost kralježnice. Ponekad je bol u kili toliko jaka da osoba ne može normalno kretati, sjediti ili ležati.

dijagnostika

Prilikom prvih znakova kile pacijent bi se trebao posavjetovati s liječnikom - neće moći sami dijagnosticirati patologiju. Činjenica je da se lako može zamijeniti s nekom drugom bolešću. Da, i samo-liječenje se ne preporuča, čak i ako postoji uvjerenje da je uzrok bolova u leđima - to je kila.

Preporučuje se provođenje sljedećih istraživanja kako bi se provjerila ispravnost dijagnoze i odredio stupanj razvoja kile:

  • ultrazvuk;
  • MR;
  • brojne laboratorijske studije;
  • pregled od strane stručnjaka.

Ako želite detaljnije znati što je bolje od ultrazvuka kralježnice ili MRI, kao i razmotriti moguće rizike i kontraindikacije, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

liječenje

Liječenje intervertebralne kile treba provoditi pod nadzorom stručnjaka. Inače, možete uvelike naškoditi zdravlju. Terapija koristi metodu lijeka, kao i masaže i fizioterapiju. U određenim situacijama prikazana je operacija.

Liječenje lijekovima je uporaba određenog broja lijekova koje prepiše stručnjak. Mogu pripadati sljedećim skupinama:

  • kondroprotektori - lijekovi koji pomažu da se hrskavično tkivo brže obnavlja, pruža mogućnost da se barem djelomično vrati njegova elastičnost;
  • relaksansi mišića - znači da će biti moguće eliminirati grčeve mišića i vratiti neku pokretljivost kralježnice;
  • analgetici - lijekovi koji ublažavaju bol. Oni ne liječe, oni samo daju mogućnost da život olakšaju pacijentu;
  • nesteroidni protuupalni lijekovi - uklanjaju otekline, ublažavaju upalu;
  • vitamini - potrebni za obnavljanje nedostatka elemenata u tragovima i vitamina u tijelu.

Uz određene indikacije, liječnici mogu preporučiti injekcije fermatrona. Ovo je uvod u disk pogođenih kondroprotektora. Artikularne blokade se također mogu izvoditi s jakim bolom.

Osobito dobar u liječenju intervertebralne kile pokazao je takve metode kao što su tjelovježba i masaža. Potonji pomaže u opuštanju mišića leđa i uklanjanju bolova, olakšava oticanje, lagano vraća pokretljivost leđa.

Ako želite saznati više o tome kako masirati kralježnicu tijekom kile, kao i razmotriti vrste masaža i tehniku ​​izvedbe, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Nastava fizikalne terapije za osobu s lumbalnom hernijom mora redovito posjećivati. Izvedene vježbe će vam pomoći da ojačate mišiće leđa, vratite mu pokretljivost.

Upozorenje! Prve dostupne vježbe protiv kile ne mogu se izvesti. Mora ih preporučiti liječnik. Neodgovarajuće ili pogrešno izvedene vježbe mogu pogoršati situaciju. Ni u kojem slučaju ne bi trebalo izvrnuti, nagli pokreti ili trzaji.

Ponekad pacijenti traže pomoć od fizioterapije i alternativnih tretmana. Riječ je o akupunkturi, potezanju kralježnice, brojnim narodnim lijekovima, uključujući uporabu infuzija, masti i trljanja, itd. Međutim, također je važno konzultirati se o mogućnosti primjene metoda kod liječnika - neke od njih mogu pogoršati situaciju.

Ako kila uzrokuje ozbiljne probleme (na primjer, ona je velika), morat će se operirati. Liječnici propisuju kirurško liječenje samo u 10% slučajeva, budući da je svaka operacija na kralježnici veliki rizik, a ponekad je i uporaba ove metode neopravdana. Sada se operacija može izvesti na dva načina:

  • uklanjanje oštećenog diska i ugradnja implantata;
  • laserski tretman - u ovom slučaju, oštećeni disk se zagrijava, isušuje, a veličina kile postaje manja.

U pravilu, prvih dana nakon odlaska liječniku (a to se obično događa tijekom pogoršanja), pacijentu se savjetuje da ostane u krevetu, nakon čega slijedi razdoblje ograničenja tjelesne aktivnosti. Paralelno i provodio lijekove. Tek nakon toga možete koristiti masaže, fizioterapiju, tjelovježbu.

Preventivne mjere

Kila - bolest vrlo opasna. I, kao i svaka patologija, lakše ju je spriječiti nego izliječiti. Preventivne mjere uključuju:

  • doziranje vježbanja;
  • pravilnu i zdravu prehranu;
  • redovite šetnje;
  • kontrola položaja;
  • korištenje udobnog namještaja za rad i spavanje;
  • odbacivanje loših navika.

Kako spavati s intervertebralnom hernijom?

Spavanje je razdoblje kada ljudsko tijelo obnavlja gubitke energije, odmara se i oporavlja. No, spinalna kila ponekad može pretvoriti ovaj običan proces u pravu noćnu moru. Kako spavati osobu s tom patologijom?

Korak 1. Preporuča se spavati sa strane - tako će opterećenje kralježnice biti minimalno. Idealan položaj je fetalni položaj.

Korak 2. Zabranjeno je spavati na trbuhu. U ovom slučaju dolazi do ispravljanja prirodne zakrivljenosti kralježnice, što će negativno utjecati na stanje već ogorčenih leđa.

Korak 3. Možete spavati na leđima s jastukom ispod koljena. Trebalo bi biti dovoljno teško da se ne savijate previše.

Korak 4. Preporučuje se isprobati nekoliko položaja za spavanje i odabrati najpogodniji i najmanji osjećaj nelagode.

Korak 5. Najbolje je kupiti dobar ortopedski madrac, dovoljno težak da se ne savija pod težinom tijela.

Korak 6. Također možete kupiti krevet koji vam omogućuje da prilagodite tijelo prema zavoju kreveta ili visine.

Video - Vježbe za kila lumbosakralne

Živjeti s kralježnicom nije lako. Ali uz pravilan tretman i usklađenost s preventivnim mjerama, pružit će minimalnu nelagodu.

Intervertebralna kila

vlastite metode liječenja

Intervertebralna kila L5-S1 može se izliječiti kod kuće

(Na temelju iskustva iz stvarnog života)

Bez pretjerivanja, reći ću da se intervertebralna kila može liječiti čak i kod kuće - to sam naučila iz vlastitog iskustva. Istina je, tek nakon pet mjeseci da se oslobodimo boli - proces vraćanja kralježnice ide vrlo sporo.

Vrijeme oporavka ovisi o veličini kile, obrani tijela i želji za oporavkom bez operacije. U svom liječenju koristio sam vježbe iz joge, okretati kralježnicu i narodne recepte.

Prošlo je nekoliko godina, leđa ne boli, pa sam odlučio podijeliti sa svima koji imaju ovu podmuklu bolest, način kako se riješiti kile u lumbalnoj regiji.

Ako se odlučite za početak liječenja prema mojoj verziji, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom o prednostima koje vam pružaju ovdje prikazane vježbe.

Možda zbog prirode strukture vaše kralježnice, veličine kile i njezinih različitih nalaza, vježbe uvijanja mogu biti kontraindicirane za vas. U tom slučaju, specijalist će za vas odabrati druge metode liječenja i skupove vježbi.

Uzroci kičmene kile

Intervertebralna lumbalna kila je najčešći tip kile koja se pojavljuje u kralježnici. Prema medicinskim statistikama, posljednja dva intervertebralna diska su najosjetljivija na kile. Na slici, to su diskovi koji se nalaze između kralježaka L4-L5 i L5-S1.

Prva stvar koja čini osoba početi brinuti o svom zdravlju je bol u donjem dijelu leđa. To je bol koja nas tjera da prevladamo svoju lijenost i počnemo brinuti o svom zdravlju!

Ako zanemarite prve simptome boli i započnete samo-liječenje - prigušite bol s lijekovima protiv bolova, tada se postupno pojavljuju prvi znakovi ozbiljnih neuroloških komplikacija.

Zbog poremećaja metaboličkih procesa pojavljuju se distrofične promjene u tkivima intervertebralnih diskova, koje prate dehidraciju diska i značajno smanjenje njegove elastičnosti - disk se postupno izravnava, a udaljenost između kralježaka se smanjuje.

S povećanim opterećenjem ovog dijela kralježnice, degenerativno promijenjeni disk izbočuje u spinalni kanal, iritirajući spinalne živce koji prolaze kroz njega. Ovaj položaj diska naziva se izbočina.

U slučaju prekomjernog fizičkog naprezanja ili naginjanja, na disku se pojavljuju praznine, iz kojih se iz kade iz cijevi istisne sadržaj diska, želatinozna supstanca, koja je intervertebralna kila.

Pojavljena kila pritisne obližnji živčani korijen, pritisnuvši ga na vertebralnu kost. Zgnječeni korijen dobiva manje krvi, u njemu se pojavljuje edem, smanjuju se mišići u blizini i pojavljuje se jaka bol u donjem dijelu leđa - to je obrambena reakcija našeg tijela.

Stoga rana nije sama kila, nego mišići odgovarajućeg oštećenog dijela kralježnice - vratne, prsne ili lumbosakralne, smještene iznad kile.

Manifestacije kile mogu biti još izraženije i opasnije ako se komad tvari ispusti s njega i padne u spinalni kanal. Ovaj se slučaj naziva sekvestracija kile, a izdvojeni dio naziva se sekvestracija.

Kila sama po sebi nije opasna po život, ali ako ne započnete pravodobno liječenje, posljedice njezina pojavljivanja mogu dovesti do gubitka funkcije u provođenju živčanih impulsa, obamrlosti pojedinih dijelova tijela, gubitka osjeta u ekstremitetima, pa čak i mogućeg invaliditeta.

Ako osjetite bol u kralježnici, nemojte očekivati ​​da će proći sama, već odmah potražite savjet liječnika - terapeuta, neurologa, vertebrologa ili neurokirurga. Stručnjak će dijagnosticirati i propisati odgovarajući tretman na temelju opsega vaše bolesti.

Lumbalna kila nije kazna, već privremena neugodna bolest koja se može tretirati na složen način!

Uz pomoć suvremenih istraživačkih metoda odrediti točan uzrok bolova u leđima. Prisutnost kile u kralježnici dijagnosticira se magnetskom rezonancijom (MRI) i kompjutorskom tomografijom (CT).

MRI vam omogućuje da odredite veličinu kile, širinu spinalnog kanala i prisutnost upale. Kompjutorska tomografija točno određuje stanje kralješaka u različitim ravninama.

Kako sam izliječio lumbalnu herniju kod kuće

Nažalost, većina nas dugo trpi bolove u donjem dijelu leđa i odlazi liječniku samo kad smo jako “sjebani”. Takav neozbiljan stav prema njihovom zdravlju može dovesti do ozbiljnih posljedica, a proces ozdravljenja će se produžiti za mnogo duže vrijeme.

I moja priča je jasna potvrda ovoga...

Prema specifičnostima rada često sam morao podnositi različite težine. Nisam mogao ni zamisliti da podižem teške terete na pogrešan način, sve više sam preopterećivao kralježnicu, zbog čega se kod okretanja i savijanja pojavila bolna bol u donjem dijelu leđa. Pažljivo pročitajte kako pravilno podići težinu - korisne informacije!

U večernjim satima, kod kuće, protrljao je donji dio leđa raznim mastima, dok mu je žena davala injekcije lijekovima protiv bolova. Nije išao liječnicima, nadajući se da će postupno sve proći i nastaviti raditi.

Ali bol se samo pojačala s vremenom, mogao je samo spavati u jednom položaju - na boku i nogama podignutim do prsa. Nakon nekoliko dana patnje, morao sam ići u bolnicu. Nakon pregleda liječnika, učinjeno je MRI skeniranje i slika je pokazala prisutnost medijana hernije diska 8 mm L5-S1 i dvije izbočine diskova L3-L4 i L4-L5.

Tretirali su me kapaljkama i “blokadama”, uklanjali bol i moje zdravlje se postupno poboljšavalo! Slabine su se prestale povrijeđivati ​​i bio sam vrlo zadovoljan što sam izbjegao operaciju, a na dan pražnjenja, kao po "zakonu zloće", pojavila se tupa bol na desnom bedru.

Liječnik, neurokirurg, dao je listu vježbi, napisao popis lijekova i savjetovao: "Ako se pogorša, dođi, znaš put." Kod kuće, također, nije bilo bolje, svaki dan se pojačavala bol u desnoj nozi - od struka do stopala.

Postupno, desno stopalo je oslabilo i oslabilo, moglo se kretati samo uzimanjem lijekova protiv bolova. Nakon nekog vremena pojavila se i bol u lijevoj nozi - kila mi se proširila na obje strane, stišćući drugi živac. Iz tog stanja uma počela je panika u duši - što učiniti, kako i što liječiti?

Shvatio sam da ne možete izliječiti lijekove protiv bolova - to nije dugo. No, misli su se već obvezno vratile u bolnicu, ali strah od operacije i njezine moguće posljedice pokazale su se jačima.

I onda sam odlučno odlučio - sve ću učiniti, ali ću se riješiti lumbalne kile i bez operacije! Inspiriran ovom mišlju, počeo sam tražiti bilo kakve informacije o načinu liječenja intervertebralne kile L5 - S1.

Prelistao sam mnogo informacija u časopisima, knjigama, na internetu. Zaustavio se kod mojih omiljenih nacionalnih recepata i vježbi koje su davale neurokirurgu. Kao što sam kasnije doznao, to su bile vježbe iz “CROCODILE” joge.

Svaki dan sam uporno radila ove vježbe i vježbe iz "VIDEO" -a, koristila sam različite masti, tinkture i injekcije. Liječenje je odgođeno dugo vremena, a sve zato što nije obratio pažnju na problem leđa pravovremeno.

Iskreno, bilo je dana kada je svaka želja za vježbanjem jednostavno nestala - bol nije nestala, već naprotiv, bilo je čestih pogoršanja. U takvim je trenucima bilo očajnih misli - odustati i dobiti operaciju. Ujutro, nakon uzimanja lijekova protiv bolova, nastavio sam vježbe s ustrajnošću.

I tek nakon pet mjeseci dnevne nastave došlo je dugo očekivano iscjeljenje - bol je nestala! Neko je vrijeme u našim mislima još uvijek bilo straha, a iznenada ću sutra ustati i ponovno će se pojaviti bol, bol u leđima ili još gore - pogoršanje? Ali prošli tjedan, drugi - bol u donjem dijelu leđa nije se pojavio!

Prošlo je nekoliko godina otkako živim i radim bez boli! I sada čvrsto znam da se intervertebralna kila može izliječiti čak i kod kuće!

Za to vam treba samo velika želja, samodisciplina i vjera u iscjeljenje!
I neka vam moj primjer služi kao dodatni poticaj u liječenju spinalne kile!

Informacije o liječenju lumbalne kile

U ovom kratkom videu jasno je prikazan proces kompresije diska i izgled izbočine, a uz pomoć istezanja kralježnice, disk postupno zauzima svoje mjesto.

Analizirajući moju povijest liječenja, shvatio sam jednu stvar: kako bi se smanjila intervertebralna kila, a time i bol nestala, potrebno je obaviti dnevne vježbe za uvijanje i posebno za vuču kralježnice. I evo zašto.

Prilikom izvođenja ovih vježbi dolazi do izvlačenja kralješaka i unutar elastičnog diska, u jezgri, stvara se neobično ispražnjeno područje koje, poput pumpe, polako vraća kila natrag kroz pukotinu, oslobađajući time živac koji se stisne i bol postupno nestaje.

Osim toga, kila ima tendenciju da se isuši s vremenom, utaknuvši pukotinu na disku. A za potpunu obnovu oštećenog diska mogu potrajati godine obuke.

Kada bol nestane, ove vježbe se više ne mogu obavljati svaki dan, već 2-3 puta tjedno. I svakako biste trebali trenirati mišiće leđa i trbušnih mišića - to je mišićni korzet koji podupire naša leđa - slike na dnu stranice.

Ali ljudi, i tako moralno umorni od boli, napustili su liječenje na pola puta. Što je? Stegnuti živac je pušten, bol je prošla, i život je ponovno počeo sjati svim bojama, a kila nije potpuno nestala, samo se malo smanjila!

A kada, u radosti, ponovno počnu raditi, opterećujući kičmu težinama, kila, koja se opet povećava, vrši pritisak na isti živac, uzrokujući prijašnji jak bol. Osoba tada razočarano razmišlja - smeće, a ne način liječenja, i još gore. pristaje na operaciju.

Ponavljam: nitko ovdje ne prisiljava nikoga da slijedi moju mogućnost liječenja! Oslobodio sam se boli, zadržao kralježnicu na svaki mogući način, a posljednjih nekoliko godina uživam u životu - saginjem se bez boli i slobodno podižem utege bez remena koji podržavaju leđa.

Općenito, razmislite što je za vas najbolje - brzu operaciju s mogućim teškim posljedicama ili lijenost ili strah od svakodnevnih medicinskih vježbi?

Jačanje "mišićnog korzeta"

Mišićni korzet (često se naziva "jezgra") mišići su leđa i trbušnih mišića, mišići stražnjice i kukova, koji su odgovorni za stabilizaciju kralježnice i pravilan položaj unutarnjih organa.

Snažni mišići koji okružuju kralježnicu, poboljšavaju držanje tijela i koordinaciju pokreta, podupiru leđa okomito, smanjuju bolove u leđima dugim sjedenjem.

Trening mišića torza ne liječi herniju, ali je koristan samo za prevenciju problema s kralježnicom. Ali da bi se spriječili ovi problemi i poboljšala tjelesna kondicija, jednostavno je potrebno ojačati mišiće kore!

Najbolja opcija za početak vježbanja je da počnete vježbati nakon 2 ili 3 godine, kada već postoji stabilna remisija nakon nestanka boli i kile.

Za to vrijeme potrebno je izvršiti tjedne vježbe na uvijanje i istezanje kralježnice, tako da je kila konačno i maksimalno smanjena. Vježbe iz joge "Krokodil" trebale bi postati navika, a zatim držati svoju kralježnicu fleksibilnom i pomicati se u vrlo staru dob, poput indijskih jogija!

Liječnici kažu da unatoč godinama svaka osoba može značajno usporiti proces starenja kralježnice obavljanjem posebnih vježbi i racionalnog hranjenja.