Glavni / Dijagnostika

Alexander Shishonin: "Zdrav vrat ima veliku ulogu u razvoju djeteta"

Kao dio rubrike "Život bez droge", "Glasnik Kavkaza" nastavlja upoznavati čitatelje s metodologijom kandidata medicinskih znanosti Aleksandra Yuryevicha Shishonina. Danas ćemo se usredotočiti na dječju patologiju vratne kralježnice. Liječnik će reći zašto roditelji trebaju obratiti posebnu pozornost na stanje vratne kralježnice.

- U prethodnim programima razgovarali smo o bolestima povezanim sa starenjem. Jesu li djeca također skloni problemima u cervikalnoj regiji?

- U djeteta, cervikalna regija i protok krvi kroz cervikalnu regiju igraju važnu ulogu u razvoju. Protok krvi kod djece mnogo više utječe na stanje djetetovog tijela nego kod odraslih. Cijelo tijelo pati od najmanjeg neuspjeha protoka krvi. Prilikom rođenja težina glave može se usporediti s tjelesnom težinom.

Danas, tijekom porođaja, često se koriste različite vrste akušerskih i hormonskih pomagala - oksitocin se može ubodati tako da proces rađanja može ići brže, carski rez često se radi za reosiguranje, a ne prema indikacijama. Intervencija liječnika u generičkom procesu vrlo je aktivna. S jedne strane, dobro je da su sve žene pod nadzorom liječnika. S druge strane, tijekom porođaja, vratna kralježnica uvijek pati u većoj ili manjoj mjeri - postoje mikrotraume ligamenata u cervikalnoj regiji, hematomi ne samo na vratu, već i na glavi, subluksacije.

- Je li dijagnosticiran u rodilištu?

- Ne uvijek. Zatim dijete ne spava dobro, plače, hiper-uzbuđenost počinje, krvarenje iz nosa noću, počinju voditi neurolozi, daju mu pilule, dijete odrasta uz pomoć lijekova, na nekoj polovičnoj masaži, a maseri se boje da dodirnu vrat, jer je opasan. Nakon toga dijete ima loše vrijeme u školi jer je poremećen dotok krvi u mozak i nastaje vaskularna distonija. U 80% slučajeva to je skrivena ozljeda rođenja cervikalne regije. Nadam se da će u budućnosti djeca odmah nakon rođenja biti podvrgnuta provjeri u odjelu grlića maternice, specijalistima koji to znaju.

- Iako se to ne radi u rodilištu, kako roditelji mogu utvrditi prisutnost ozljede kod djeteta?

- Prvo što trebate učiniti jest provjeriti cervikalnu regiju. Stavite bebu na trbuh. Stavite ruke ispod čela tako da je vrat otvoren, a dva prsta pritisnite na vrat. Ako su mišići teški, dijete plače, to znači da postoji određeni stupanj ozljeda pri rođenju. Takvo se dijete mora pokazati specijalistu za cerviks.

Kad mi donesu djecu s takvim problemima, oni plaču na prvim sjednicama, a onda počnu uzdisati. Ako je vrat čvrsto stegnut, dijete na bilo koji dodir počne vrludati, plakati. Ali kada uklonite grč, vrat je slobodan, postaje mek, nema stezaljki, nema brave.

Roditelji trebaju gledati, da li dijete naginje glavu na jednu stranu, bez obzira na to da noću nema krvarenja iz nosa. Ako se dijete njiše u automobilu, to je dokaz o malom krvotoku. Ljuljanje djeteta u automobilu ne bi trebalo, ako je zdrav.

Starija djeca trebaju obratiti pozornost na uspjeh u školi. Ako dijete uči, on pokušava, ali je ušao u jedno uho, a drugi ima, odmah je jasno da postoji poremećaj u protoku krvi u mozgu. Ako je protok krvi u dječjem mozgu dobar, poput spužve, on apsorbira sve. Ako ne vratite dotok krvi u djetinjstvu, situacija će se povući dalje, a bolesti o kojima smo razgovarali u prethodnim programima doći će osobi ranije.

- Koje su ozbiljne bolesti djeteta uzrokovane smanjenim protokom krvi?

- Teški oblici porodne traume - cerebralna paraliza, kada je poremećena neurološka funkcija, pogoršanje živaca, to se odražava na nogama, na djetetovim rukama, na dotoku krvi u mozak. Cerebralna paraliza povezana je s intelektualnim problemima, kognitivna funkcija je narušena, kognitivna. Ali takvoj djeci se može pomoći. Što prije vratite red na vrat, to je bolja prognoza. Ne možete povući. Ako ste dijagnosticirali cerebralnu paralizu u rodilištu, hitno se morate nositi s vratom.

Mnogi slučajevi porodnih ozljeda nisu dijagnosticirani u bolnici. Ali ako se sjećate tradicije, uobičajeno je držati djecu nakon rođenja nogama s glavom naopako i dovoljno opipljivo. Glava je teška, tako da se prirodno prirodno rasteže, smiruje. To rade neki stari školski opstetričari.

Ako djeca s takvim problemima dođu do nas, onda nakon što donesu cervikalni dio u red, oni počnu primjetno bolje učiti. Provjerite djetetov vrat sigurno!

Dr. Shishonin puni kompleks

Gimnastika dr. Shishonina je vježba koja se izvodi kako bi se spriječila i liječila akutna i kronična bol u vratnoj kralježnici. Glavni kompleks je 7 učinkovitih vježbi za vratne mišiće koje mogu biti spas za one koji puno vremena provode za računalom i uglavnom vode sjedilački način života.

Važno je! Pozitivan učinak je zajamčen samo u slučaju pravilnog i redovitog izvođenja cjelovitog niza vježbi.

Kompleks, čija je učinkovitost dokazana ne samo od strane liječnika, već i od strane pacijenata, preporučuje se provesti kada se pojave sljedeći problemi:

  • rekurentna ili trajna bol u vratu i ramenu;
  • poremećaj u procesima dotoka krvi u glavu;
  • česte migrene, praćene blagom ili izraženom vrtoglavicom;
  • zaboravljivost;
  • nesanica, umor, pospanost tijekom dana, unatoč punom noćnom odmoru (vidi također - kako se nositi sa pospanošću);
  • hipertenzija (stalno povišeni krvni tlak);
  • vegetativna vaskularna distonija.

Nastava prema metodi Shishonina prikazana je ljudima koji pate od tjelesne neaktivnosti, vode sjedeći način života, često su pod stresom, izloženi su ozbiljnom fizičkom ili psiho-emocionalnom stresu i ne mogu se pohvaliti uravnoteženom i punopravnom prehranom.

Dodatne informacije. Autor preporuča svakodnevno vježbanje gimnastike. Čim se počnu smanjivati ​​neugodni simptomi u vratu i glavi, moguće je prijeći na 3-4 jednokratno izvršavanje tjedno.

Vježba broj 1 "metronom". Dok sjedite na stolici, polako nagnite glavu u smjeru desnog ramena. Pokušajte doći do vrha glave. Čim osjetite laganu napetost u mišićnom tkivu - zaustavite se i pričekajte 30 sekundi. Vratite se na izvorni položaj, a zatim ponovite vježbu na isti način u smjeru lijevog ramena.

Vježba broj 2 "proljeće". Nježno spustite glavu i ostanite u tom položaju 30 sekundi. Bez oštrih pokreta povucite vrat prema naprijed i prema gore. Popravite položaj još pola minute.

Vježba broj 3 "gledati u nebo". Polako skrenite lijevo. Čim se pojavi osjećaj blage nelagode mišića, zaustavite se i brojite do 30. Učinite isto u pravom smjeru.

Vježba broj 4 "okvir". Izvodi se na istom principu kao i vježba br. Razlika - dodatno povezuje rameni pojas: desna ruka leži na lijevom ramenu. U ovom trenutku, lakat bi trebao biti paralelan s ravninom poda. Druga ruka ostaje u opuštenom položaju na koljenima. Položaj je fiksiran pola minute, nakon čega se vježba ponavlja u suprotnom smjeru.

Vježba broj 5 "fakir". Izvodi se po analogiji s vježbom br. Razlika - tijekom izvođenja laktova treba biti lagano savijena, a dlanovi se spajaju iznad glave.

Vježba broj 6 "čaplja". Dva dlana leže na koljenima. U ovom trenutku, lagano povucite bradu, a ruke - povucite. Popravite pozu 30 sekundi. Ponovite vježbu u suprotnom smjeru. Nakon - idite na sporo istezanje mišića. Da biste to učinili, nagnite glavu najprije na lijevo rame i lagano pritisnite na vrat. Učinite isto u smjeru desnog ramena.

Vježba broj 7 "guska". Konačna vježba glavnog kompleksa. Početna pozicija - stoji. Brada je fiksirana paralelno s čarapama nogu, a vrat je povučen prema naprijed. Najprije glatko okrenite glavu u jednom smjeru (udesno) i lagano se protegnite u smjeru ramena. Čim se pojave neugodni osjećaji u mišićnom tkivu - treba zaustaviti i fiksirati položaj 30 sekundi. Izvedite iste korake u suprotnom smjeru (u smjeru lijevog ramena).

Važno je! Svaka vježba bi trebala biti izvršena 5 puta u svakom smjeru, ne zaboravljajući na fiksiranje svake pozicije, barem na nekoliko sekundi. Samo u ovom slučaju dolazi do jačanja mišića i istezanja kralježnice.

Što bi trebalo znati i poštovati? Važne točke:

  • Pravilnosti. Učestalost izvođenja gimnastike je sljedeća: prva dva tjedna - svaki dan. Počevši od trećeg tjedna - 3-4 treninga tjedno.

Dodatne informacije. Važno je napomenuti da je ovo samo indikativna shema. Svaka je osoba individualna, stoga je potrebno uzeti u obzir opće stanje tijela i blagostanje.

  • Savršeno ravna leđa. Obavezni uvjet tijekom izvođenja svake vježbe iz kompleksa. Koliko je ispravan položaj leđa, ukupna učinkovitost vježbi ovisi u mnogim aspektima.

Sjeti se! Držanje tijela treba pratiti ne samo tijekom gimnastike, nego i tijekom dana.

  • Trening pred ogledalom. Preporuča se prvih nekoliko sesija, gledajući svoj odraz u zrcalu. Stoga je lakše provjeriti ispravnost svake vježbe. Također možete pronaći istomišljenika i zajedno raditi gimnastiku, kontrolirajući ispravnost međusobnog rada.
  • Zagrij se Prije izvršenja glavnog kompleksa, preporuča se malo zagrijavanje i lagano zagrijavanje mišića. Tako će se rizik od uganuća i ozljeda smanjiti na nulu.
  • Vjerovanje u pozitivan rezultat i dobar stav. Važan čimbenik koji doprinosi još većoj učinkovitosti u provedbi kompleksa Shishonin i pozitivne promjene u blagostanju.
  • povišena tjelesna temperatura (opća slabost i slabost mogu postati još izraženije, dok je vjerojatno da će se bolni sindrom povećati); zašto postoji groznica i kako se nositi s njom - pročitajte ovdje;
  • pogoršanje bolesti (u onim vremenskim razdobljima kada se pacijent osjeća posebno jakim bolovima, bilo koji fizički napor treba napustiti);
  • onkološke bolesti (gimnastika je kontraindicirana kod neoplazmi različite lokalizacije);
  • tijekom trudnoće (izvođenje niza vježbi koje stvaraju određena opterećenja kralježnice tijekom trudnoće mogu dovesti do negativnih posljedica i za fetus i za samu trudnicu);
  • infektivni i upalni procesi (nastava treba započeti tek nakon završetka liječenja);
  • unutarnje ili vanjsko krvarenje (svako fizičko naprezanje u takvoj situaciji može povećati krvarenje i dovesti do vrlo katastrofalnih posljedica: smanjenje pritiska, glavobolje, vrtoglavice, pa čak i smrti).

Važno je! U slučaju nelagodnosti, prekomjernog umora ili lošeg osjećaja, bolje je odgoditi gimnastiku dok se stanje ne popravi, kako bi se izbjegle moguće komplikacije.

Kompleks fizičkih vježbi koje je razvio akademik Shishonin - gimnastika za vrat, a puna verzija videa postala je pravo spasenje za one koji imaju malo pokreta i dugo vremena provode na računalnom monitoru. Posebno važne tjelesne vježbe za uredske radnike. Stalni umor, ometena pažnja, glavobolje, vrtoglavica progoniti ljude koji nemaju vremena za otrgnuti od računala i samo se opustiti.

Takvi naizgled blagi i manji simptomi mogu biti znakovi ozbiljnijih bolesti. Neugodan položaj vrata, nedostatak kisika u mišićima može dovesti do razvoja cervikalne osteohondroze, spondiloze (pogoršanje struktura kralježnice), itd. Pristup kisika do tkiva mozga se pogoršava, što rezultira velikim povećanjem tlaka.

Neugodni osjećaji i pogoršanje općeg stanja ponekad uzrokuju ne samo neugodan položaj tijekom rada. Promjene vezane uz starost koje se događaju u ljudskom tijelu ili dugotrajno izlaganje visokim fizičkim naporima mogu uzrokovati grčenje mišića i bol.

Bol, nelagodnost, ograničena pokretljivost zglobova vratne kralježnice može značajno pokvariti život i smanjiti njegovu kvalitetu. Da biste vratili pokretljivost cervikalne regije, poboljšali cirkulaciju krvi u vratu i uklonili bolove, morate koristiti visokokvalitetno liječenje i povećanu vježbu s posebnim tjelesnim vježbama.

Voditelj klinike "Zdravlje 21. stoljeća" Kandidat medicinskih znanosti Shishonin Alexander Y.

Za vraćanje elastičnosti mišićnih struktura, pokretljivost zglobova zglobova u području vrata maternice, vrat liječnika Shishonina omogućuje ublažavanje boli. Ovo je nekoliko jednostavnih vježbi koje je razvio A. Yu Shishonin, ruski znanstvenik, akademik, kandidat medicinske znanosti i šef medicinske klinike za fizičku rehabilitaciju.

Gimnastički paket fizičkih vježbi poznat je od 2008. godine, kada je na tržište došao disk s objašnjenjem osnovnih tjelesnih vježbi programa. U nekim izvorima kompleks tjelesnih vježbi naziva se i Bubnovskoga fizička gimnastika, po imenu medicinske klinike u kojoj je razvijena tehnika.

Gimnastičke vježbe usmjerene su na prilagodbu rada dubokih mišićnih struktura vrata, olakšavanje napetosti mišića i povećanje njihovog tonusa, poboljšanje protoka krvi u mozgu. Vježbe koje su razvile Shishonin, cervikalna osteohondroza ne mogu se izliječiti, ali će smanjiti njezine manifestacije.

Tehnika je jedinstvena po tome što se temelji na najjednostavnijim vježbama, koje nemaju ograničenja na izvedbu, ali je pozitivan učinak očigledan. Gimnastika se pokazuje ne samo ljudima s raznim bolestima, već vam također omogućuje da spriječite pogoršanje situacije. Osnovne akcije temelje se na pokretima koji su prirodni za ljude, stoga oni ne oštećuju, ne uzrokuju bol i provode se s oprezom.

Punjenje Chishonina za zglobove i mišićne strukture vrata preporučuje se pacijentima u slučaju određenih bolesti i patusa:

  • glavobolja;
  • intervertebralna kila;
  • pojavu nesvjestice;
  • česte vrtoglavice;
  • povišeni intrakranijalni i vaskularni tlak;
  • pospanost i letargija (danju);
  • VVD;
  • nesanica;
  • gubitak memorije;
  • nedostatak dotoka krvi u tkivo mozga;
  • osteochondrosis.

Vježbe Shishonin pomaže kod grčenja mišića uzrokovanog utjecajem hladnog zraka

Vježbe će također biti korisne osobama bez ozbiljnih zdravstvenih problema kako bi se smanjio utjecaj negativnih čimbenika na stanje mišića vrata:

  1. Držanje tijela u neugodnom položaju dugo vremena (sjedenje za računalom, spavanje na neugodnom jastuku je previše tvrdo i visoko).
  2. Psihološka nelagodnost, prenaprezanje.
  3. Postoperativni uvjet.
  4. Neuravnotežena dijeta koja uzrokuje povećano taloženje soli u zglobovima.
  5. Mišićni grč uzrokovan hladnim zrakom.
  6. Niska tjelesna aktivnost tijekom dana.
  7. Značajno mentalno opterećenje.

Kao što je već spomenuto, vježbe za Shishoninov vrat nema kontraindikacija, mogu ih obavljati svi ljudi, bez obzira na zdravstveno stanje i dob. No važna je nijansa ispravnost provedbe. Za punjenje donio željeni rezultat, morate točno slijediti sve preporuke.

Glavni kompleks gimnastičkih vježbi prema metodi medicinskog stručnjaka Shishonina pogodan je u tome što se sve vježbe mogu izvoditi čak i na poslu bez napuštanja radnog mjesta i bez privlačenja nepotrebne pažnje. Fizička gimnastika ne oduzima mnogo vremena, pa se može obaviti čak i za vrijeme ručka. Kompleks obuhvaća 7 osnovnih vježbi, od kojih se svaka mora ponoviti 5 puta.

Prva vježba naziva se "Metronom". Početni položaj - sjedenje na stolici. Glava lagano nagnuta na desnu stranu ramena dok ne osjetite napetost u mišićnim strukturama vrata. Stanje je fiksirano pola minute, pažljivo se vrati u prvobitno stanje. Nakon toga, vježba se izvodi na drugoj strani.

Prva fizička vježba "Metronome"

Sljedeća vježba je “Proljeće”. Potrebno je spustiti glavu, držati je u tom položaju, a zatim povući bradu. U svakoj od odredbi ostaju pola minute.

Zatim - vježba "Pogledaj u nebo". Glava mora biti zakrenuta u stranu dok se ne pojavi napetost u mišićnim strukturama i popraviti 30 sekundi. u ovom stanju. Tada se vježba izvodi u drugom smjeru.

Vježba vrat gimnastika Sishonin "Frame" - vježba slična "Gledajući u nebo", ali s malom promjenom. Mišićna i zglobna struktura ramenog pojasa su uključeni u ovu vježbu. Desna ruka treba biti postavljena na lijevo rame, lakat treba držati strogo u ravnini s podom. Okrenite glavu ulijevo dok se ne pojavi lagana bol. Stanje je fiksirano 30 sekundi. Važno je kontrolirati da lakat ne pada, već je paralelan s podom. Zatim spustite desnu ruku, stavite je na koljeno, izvršite fizičke vježbe u drugom smjeru.

Peta vježba, "Fakir", izvodi se na isti način kao i "Gledanje u nebo", samo ruke trebaju biti lagano savijene u laktovima, a dlanovi trebaju biti spojeni iznad glave.

Treća vježba, "pogled na nebo"

Vježba "čaplja". Ruke su na početku na koljenima, u slobodnom stanju. Pažljivo podignite bradu i uzmite ruke iza leđa. Da biste popravili stanje, brojite do 30 i vratite se na početni položaj. Ponovite vježbu u suprotnom smjeru. Tada se preporuča rastezanje: lagano nagnite glavu najprije na jednu, a zatim na drugu rame, nježno pritisnite ruku na vrat.

Posljednja vježba kompleksa - "Goose", izvodi se iz stojećeg položaja. Povucite vrat naprijed, držeći bradu ravno. Okrenite glavu ulijevo i nakon pojave svjetlosne napetosti u mišićnim strukturama fiksirajte stanje 30 sekundi. Onda okrenite glavu na drugu stranu.

Točnost vježbanja može se provjeriti video punjenjem za vrat dr. Shishonina.

Prije svega, gimnastika vrijedi učiniti samo ako je liječnik opće prakse dao dobro. To posebno vrijedi za one pacijente kojima je dijagnosticirana bilo kakva bolest. Primjerice, kod osteohondroze cervikalnog dijela, Shishoninova gimnastika bi se trebala izvoditi samo nakon savjetovanja s liječnikom i temeljitog pregleda. Nije svaki pacijent u stanju točno odrediti bolest, a to može kasnije igrati okrutnu šalu.

Glavni uvjet za izvođenje gimnastike prema Shishoninu jest točnost i pravilnost. Sve pokrete treba izvoditi kao što je prikazano na videu ili u opisu vježbi. Važno je da ne griješite tijekom gimnastike, držite leđa ravno - inače možete smanjiti terapijski učinak.

Prvi put možete čak i vježbati ispred zrcala: odmah možete vidjeti je li neki pokret nepravilno izveden, i stoga je moguće ispraviti pogrešku prije nego ona postane navika.

Još jedna preporuka odnosi se na unos hrane. Neophodno je jesti najmanje jedan sat prije početka gimnastike - potrebno je da tijelo ne troši energiju na probavljanje hrane. Ovo ograničenje ne utječe na vodu, možete piti u svim količinama.

Što se tiče periodičnosti, s takvom bolešću kao što je cervikalna osteohondroza, treba svakodnevno izvoditi gimnastiku za vrat liječnika specijalista Shishonina. Nakon što nelagoda potpuno nestane, gimnastiku ćete moći raditi rjeđe - 3-4 puta tjedno.

Za gimnastiku je osigurati neko vrijeme. Možete staviti podsjetnik na telefon, kako ne biste propustili i prenijeli lekciju. Dakle, tijelo će se uskoro početi prilagođavati unaprijed i pripremiti se za opterećenje, te će stoga obuka biti lakša.

Ako je nemoguće odjednom napraviti cijeli kompleks, bolje je ne pokušavati to učiniti u potpunosti i odmoriti se. Vremenom će vježbe postati lakše, a izrada cijelog kompleksa nije teška.

Tijekom izvođenja pokreta ne bi trebalo biti mnogo boli. Ako osjećate da radite nešto vrlo neugodno, onda ne morate žrtvovati svoje zdravlje i činiti sve kroz bol. Prvi put je dopušteno napraviti i jedno ponavljanje - ali ispravno, u skladu sa svim uputama, nego napraviti puni kompleks i naškoditi tijelu.

Ako se bol i dalje pojavljuje, provedba kompleksa vježbi Shishonina treba odgoditi za nekoliko dana. Ako je bol nakon toga prošla, tada se tijelo samo naviklo na povećano fizičko opterećenje.

Nakon gimnastike, preporuča se izvesti malu masažu cervikalnog dijela - to će popraviti terapijski učinak vježbi. Preventivna masaža može se obaviti samostalno (ili možete pitati nekoga iz obitelji), bez pozivanja na sastanak s profesionalnim masažom.

Preporuča se početi laganim masažnim pokretima sa stražnje strane glave, postupno se spuštajući do lopatica. Brzinu kretanja i pritisak treba postupno povećavati.

Zatim, s vrhovima prstiju ili prstima, nježno masirajte kralješke, kretanje treba biti kružno, s malom amplitudom.

Nakon gimnastike preporučuje se masaža cervikalne regije

Sljedeća vježba je spajanje vrata tako da palac leži na prednjem dijelu vrata, a ostatak na drugom. Masirajte odozdo prema gore, podešavajte pokrete.

Na kraju masirajte prednji dio vrata pomicanjem pokreta, krećući se od vrha prema dnu.

Upravo iste radnje moguće je provesti prije izvođenja osnovnog kompleksa gimnastike za Shishoninov vrat. Ova mjera nije obvezna, ali liječnici preporučuju da se taj korak ne ignorira. Prije svega, tijekom masaže, mišići se zagrijavaju, postaju elastičniji, što će olakšati vježbu.

Osim masaže i same teretane, preporuča se uvesti u život neke korisne promjene. Najvažnija stvar je stalna kontrola položaja. Kada obavljate kućanske poslove, šetate parkom ili sjedite za računalom i obavljate druge dnevne aktivnosti, pokušajte pratiti svoje držanje, pokušajte držati leđa ravno.

Posebno je važno da se ramena ispravljaju, jer se iz pogrešnog položaja grudi stisnu i ne mogu uzeti dovoljno kisika.

Još jedna preporuka: osim vježbi za Shishonin, morate posvetiti više pozornosti tjelesnoj aktivnosti. Sam autor gimnastike preporučuje duge šetnje, hodanje na velike udaljenosti. Ova jednostavna mjera može izvesti prava čuda: tijelo postaje napetije, a raspoloženje se poboljšava.

Autor gimnastike preporučuje duge šetnje.

Vrat je puknut

U prezentaciji su došli pacijenti Shishonin. 90-godišnja Lydia Alekseevna Makhonova - sama liječnica, doktorica medicinskih znanosti, profesorica - došla je postaviti svoj primjer: budućnost može početi danas. Prezentacija je popraćena video serijom koja govori o sudbini šestogodišnje Uliane Sechina iz Irkutska. Djevojka je podvrgnuta 6 operacija zbog malignog tumora mozga, sesija teške kemoterapije. Otpuštanje je došlo. No došla je nova nesreća: lijeva ruka i lijeva noga djevojčice su presušile. Žalbe najnaprednijim klinikama nisu dale nikakav rezultat - svugdje odbijanje.

Okrenuo se prema Shishoninu. "Naša djevojka. Pomozi", rekao je Alexander Yuryevich. Pomogli su. Nakon što je saznala za prezentaciju, majka Ulyane Yesenia poslala je e-mail pozdravnom stihu autoru knjige, videu posebno stvorenom za ovaj događaj: Ulyani u elegantnoj novogodišnjoj haljini.

Primjeri praktične primjene liječenja budućnosti. Alexander Shishonin kaže: čak i nakon 70-80 godina, možete živjeti pun život. Shishoninovi pacijenti su uglavnom stariji. Svaki od njih ima individualni program obuke za simulatore rehabilitacije, sa specijalistima.

Prvi dojam takvog liječenja: liječnici vuku pacijente iza glave, uvijaju vrat. U ovom slučaju, nitko se ne opire. Nakon sjednice kažu da se osjećaju bolje. Njihove riječi imaju dokumentarne dokaze. Svi mjere krvni tlak. Čak i oni s kojima je podignut prije povlačenja glave, torzije vrata, obično je normalno nakon sjednice.

Alexander Y. Je li to neka vrsta posebnog programa? Stručnjaci su obučeni? Tko je autor programa?

Alexander Shishonin: 2003. godine počeo sam razvijati program sanacije zdravlja. Ona se temelji na zajedničkim istinama. Kakvu? Pokret poboljšava protok krvi ne samo u mišićima, nego iu unutarnjim organima, endokrinim žlijezdama, u mozgu. Postoji jedna vrlo važna nijansa: potrebno je da protok krvi kao posljedica naših djelovanja bude ravnomjerno raspoređen u tijelu, posebno u mozgu. Posude vrata s godinama često pate od kompresije. Jednostavno rečeno, od pomicanja vratnih kralješaka kao posljedice osteohondroze. Ili su blokirani aterosklerotskim plakovima. A kad mi, kao što ste rekli, nosimo čovjeka za glavu, samo pokušavamo ukloniti ovaj isječak. A cjelokupno stanje se poboljšava kao posljedica propisane prehrane.

Dijeta je smanjena kako bi se osiguralo da odbiti masne, slane, pikantne, slatke, od prejedanja? Sve iste istine?

Alexander Shishonin: Ne baš. Prije svega, nema savjeta za sve i za sve prigode. Odgovorit ću konkretnim primjerom. Pacijentica ima 75 godina. Mučio ga je visoki krvni tlak, bolovi u vratu, pucanje vrata, konstantna vrtoglavica, problemi sa spavanjem. Tijekom pregleda utvrdili smo: glavni uzrok njegovih bolesti su aterosklerotski plakovi u karotidnim arterijama i pomicanje vratnih kralješaka. Ovo je stisnulo vertebralne arterije.

Najlakši način da se ukloni pomicanje vratnih kralješaka. Pacijenta su povukli preko glave. Protok krvi se poboljšao, čovjek se osjećao bolje. Ali nije bilo potpunog poboljšanja. Dodijelili smo mu način vježbanja na simulatorima, i što je najvažnije - dijetu.

U načinu rada napajanja pročitajte više.

Alexander Shishonin: Pacijent nam je odmah izjavio da se spašava, odbija sve masti. I naša je studija pokazala da veličina aterosklerotskih plakova u njoj raste. Postalo je jasno: ovo, tako uobičajeno, moglo bi se reći, konvencionalna prehrana mu ne odgovara. Provedena je opsežna biokemijska studija krvi. (Naši stručnjaci su vrlo detaljni, moglo bi se reći, temeljito intervjuirati pacijente o njihovom jelovniku). Nakon toga, pacijentu je propisana dijeta na temelju konzumacije zdravih masti i male količine proteina.

Što znači "zdrave masti"?

Alexander Shishonin: To su ovčetina, svinjetina, govedina, mliječne masti, maslinovo ulje.

Zvali ste gotovo sve masti. A što su nezdravi?

Alexander Shishonin: palmino ulje, svi margarini, suncokretovo ulje.

Alexander Shishonin: Krema se odnosi na mliječne masti i može se koristiti. Nakon godinu dana takve prehrane, pacijent je postao mnogo bolji.

Ne mislite li da će nakon onoga što je rečeno, doći do nas prigovori? Uostalom, to je gotovo kao zakon: u starosti, pa čak iu mladosti, mast je štetna. A vi kažete drugačije. Je li to iz medicine budućnosti?

Alexander Shishonin: Ako želite, to je personalizirana medicina budućnosti. Ali onaj koji se može i treba primijeniti danas. A ovo je jedan primjer jednog pacijenta. Drugi u istoj dobi možda će trebati potpuno drugačiju prehranu. Sve ovisi o svjedočanstvu istraživanja i prošlim navikama prehrane.

Dakle, ne kažete da je isti margarin apsolutno kontraindiciran svima? Možda je netko dobar za njega?

Alexander Shishonin: Iskreno rečeno, teško mi je reći da je margarin koristan proizvod. Čak i najbolji margarin nije zamjena za maslac. Ali u nekim slučajevima njegova uporaba nije kontraindicirana.

A ako osoba živi daleko od Moskve, ako on nema priliku konzultirati sa svojim stručnjacima? Kako biti s njim?

Alexander Shishonin: Vaše pitanje o zatrpavanju. Nemam što odgovoriti. Još smo daleko od cyber života. No, telemedicina se razvija. Ako se pravilno koristi, omogućit će provedbu potrebnih istraživanja i konzultacija na daljinu. A mi bi za to trebali organizirati obuku potrebnih stručnjaka.

Da bi se novogodišnji praznici ne pretvorili u pogoršanje bolesti, potrebno je:

  1. najmanje tri puta tjedno raditi gimnastiku za vrat;
  2. svaki dan od 30 do 50 čučnjeva;
  3. svaki dan od 10 do 30 okretaja.
  4. Na blagdane je teško potpuno odustati od slatkiša. No, kako bi se smanjila njegova potrošnja je moguće. Umjesto komadića kolača, bolje je jesti 4-5 žlica ruske salate.
  5. Ne zaboravite piti vodu - barem jedan i pol litara dnevno.

PUNA verzija gimnastike Sishonin za vrat: video 10 vježbe, upute, savjete i recenzije

Shishonin masaža vrata vrlo je učinkovita vježba koja eliminira bolove u vratu, grčeve i prenaprezanje u mišićima, kao i poboljšava pokretljivost u vratnoj kralježnici. Posebno ova tehnika pomaže u kompleksnom liječenju cervikalne osteohondroze, kao i hipertenzije.

Dr. Alexander Shishonin razvio je ovaj prilagođeni skup nastave za one koji vode sjedeći i nisko-aktivan način života. Ovaj faktor podrazumijeva glavobolju, učestali umor i jake bolove u vratu i ramenima.

Dr. Shishonin pokazuje vježbe na vratu

Izvođenje punjenja Alexander Shishonin za vratnu kralježnicu može ozbiljno poboljšati stanje pacijenata. Recenzije o ovoj autorovoj tehnici vrlo su pozitivne. Kompleks lekcija o Shishoninu uključuje 10 vježbi. Njihova provedba ne traje više od 20 minuta. Najpogodniji način da ih izvedete je gledanje videa "Kompletan kompleks gimnastike za Sikhonin vrat.

No, također je vrlo važno upoznati se sa svjedočanstvom, savjetima za gimnastiku za Shishoninov vrat, kao i kontraindikacijama. Sve ću vam to ispričati detaljno. Obećavam da će vam se svidjeti.

Povijest izgleda

Kako izliječiti leđa i zglobove zauvijek?

Poštovani kineski ortoped:
"Iznenađujuće je da je većina ljudi spremna primijeniti bilo kakve masti i injekcije za osteoartritis, artritis, osteohondrozu i bol u leđima bez razmišljanja o nuspojavama. Većina tih alata ima mnogo kontraindikacija i izaziva ovisnost nakon nekoliko dana korištenja. Ali postoji prava alternativa. - prirodni lijek koji utječe na sam uzrok bolova u zglobovima i leđima.Više >>>

Alexander Y. Shishonin

Tko je taj liječnik koji je izumio ovu metodu liječenja?

Kratka biografija. Alexander Y. Shishonin rođen je 1978. godine u selu Minzag u Moskvi. Kandidat je medicinskih znanosti i glavni liječnik Klinike liječnika Shishonina. Gimnastika za vrat dr. Shishonina prvi je put uvedena u SAD na Međunarodnom medicinskom kongresu. Nakon toga, Alexander Shishonin postao je član Akademije medicinskih znanosti u New Yorku.

Od 2008. dr. Shishoninove vježbe vrata su postale vrlo popularne. Njihova glavna primjena je liječenje osteohondroze cervikalne kralježnice, hipertenzije i drugih neuroloških bolesti. Nakon nekog vremena izdao je knjigu pod nazivom “Cyber ​​život. Konture medicine budućnosti.

Što autor misli o svojoj tehnici? Tvrdi da vježbanje može poboljšati elastičnost mišićnog tkiva, smanjiti stiskanje živčanih završetaka u području vrata maternice i grčeve u mišićima vrata. Uostalom, ti uzroci uzrokuju bol u vratu.

Cilj gimnastike dr. Shishonina je poboljšati dobrobit pacijenata s osteohondrozom, kao i spriječiti bolesti kralježnice. Na drugi način, ovaj kompleks zanimanja može se nazvati korekcijom vrata ruku.

Alexander Y. Shishonin

Vrlo je korisno izvoditi vježbe za vrat za djecu i adolescente, za ublažavanje napetosti i stresa.

Samo 2-3 sesije vježbi vrata za Shishonin pomoći će smanjiti osjećaj težine u predjelu vrata i ramena i poboljšati pokretljivost u kralježnici.

Prednosti i prednosti

Naši čitatelji pišu

Tema: Izliječeni zglobovi i leđa za 15 dana!
Od: Maria N. ([email protected])
Za: Administraciju Spinolog.com

Dobro došli! Moje ime je Maria Ivanovna. Želim zahvaliti vama i vašoj web-lokaciji. Napokon sam se u potpunosti uspio riješiti bolova u leđima i zglobovima. Sada sam pun energije, ništa me ne boli, što me jako veseli.

I evo moje priče. U 43. godini imala sam jake bolove u leđima, a bol u zglobovima doslovno mi je vezivao ruke i noge. I godinu dana kasnije pojavile su se komplikacije u obliku stalnih bolova u leđima i konstantne ukočenosti pokreta u zahvaćenim zglobovima. Bol mi doslovno nije dopuštala da normalno postojim. Pozvao je liječnike, pilule u pijanom stanju, ubodne injekcije, namazanu mast. Pomogla je samo kratko vrijeme.

Sve sam promijenio kad mi je prijatelj dao čitati članak na internetu. Ne mogu zamisliti koliko sam joj zahvalan. Ovaj članak me doslovno učinio drugom osobom. Ne vjerujte, ali za 15 dana potpuno sam izliječio bol u leđima i zglobovima. Već kao 1,5 godina živim pun život, ne sjećajući se kako me je bol poludjela. Provodim mnogo vremena na selu, ai bavim se sportom. Svi se čude što mi se dogodilo. Ponovno sam rođen.

Tko želi živjeti dug i sretan život bez bolova u leđima i zglobovima, uzmi 5 minuta i pročitaj ovaj članak. Idi na članak >>>

Prednosti kompleksa vježbe za vrat dr. Shishonina:

  1. Obnova mikrocirkulacije krvi u tkivima, arterijama i krvnim žilama.
  2. Uklanjanje simptoma boli.
  3. Jačanje mišićnog sustava, osobito mišića cervikalne regije.
  4. Uklanjanje grčeva u mišićima vrata. To ublažava napetost i osifikaciju u cervikalnoj regiji.
  5. Obnova prethodnog volumena pokreta.
  6. Poboljšajte kvalitetu živčanog sustava i sna.
    Punjenje Shishonina poboljšava san
  7. Prevencija vaskularnih bolesti i mišićno-koštanog sustava. Chishonin za vrat je koristan da bi čak i zdrava osoba.
  8. Vježbe za vrat Aleksandra Šišonina također pomažu kod hipertenzije - povećanog pritiska.
  9. Kako se nositi s gimnastikom može bilo tko kod kuće.
  10. Potrebno je samo 15-20 minuta.
  11. To je apsolutno besplatno!
Vježbe o Shishoninu u kompleksnom liječenju pomoći će u liječenju cervikalne osteohondroze.

Indikacije za uporabu

Tko je posebno koristan za punjenje vrata prema Shishoninu?

  1. S konstantnim radom na računalu, jer to dovodi do napetosti u cervikalnoj regiji.
    Bol u vratu zbog sjedilačkog rada
  2. S visokim opterećenjem od stresa, nesanicom.
  3. Uz lošu prehranu bez dovoljno vitamina i minerala. A i onima koji vole slanu hranu, jer to dovodi do pojave naslaga soli u cervikalnoj regiji.
  4. Uz glavobolju i vrtoglavicu.
  5. S brzim umorom.
  6. S povećanim arterijskim i intrakranijalnim tlakom.
  7. Uz stalnu bol u predjelu vrata i ramena i probleme s cirkulacijom krvi u mozgu.
  8. Sa pogoršanjem pamćenja i pažnje.
  9. Kod hipotermije gornje kralježnice.

Pod kojim bolestima su najučinkovitije vježbe za Shishonina?

  1. Cervikalna i torakalna osteohondroza.
    Cervikalna osteohondroza
  2. Intervertebralna kila kralježnice.
  3. Hipertenzija.
    Što uzrokuje hipertenziju
  4. Zakrivljenost kralježnice - skolioza, kifoza.
  5. VSD - vegetativno-vaskularna distonija.
  6. Vaskularne bolesti.
  7. Problemi s cerebralnom cirkulacijom.
  8. Period oporavka nakon ozljeda kralježnice.
  9. Utrnulost ramena i ruku.

kontraindikacije

Shishoninove vježbe su vrlo popularne, prvenstveno zbog malog broja kontraindikacija.

Kada ne može raditi gimnastiku Shishonin?

  1. Akutna faza bolesti. Ako postoje jaki bolovi, onda je potrebno napustiti bilo koju tjelesnu aktivnost.
  2. Bilo koji infektivni i upalni procesi koji se odvijaju u tijelu.
  3. Povišena ili visoka tjelesna temperatura. Vježbe za leđa mogu izazvati porast temperature.
  4. Svako vanjsko ili unutarnje krvarenje. Izvođenje bilo kakve fizičke aktivnosti može dovesti do glavobolje, niskog krvnog tlaka, slabosti.
  5. Trudnoća. U tom slučaju, trebate dobiti dopuštenje od liječnika za obavljanje terapije vježbanjem za Shishonin.
    Konzultacije tijekom trudnoće
  6. Povrede kralježnice. Ako imate bilo kakve ozljede leđa, uključujući one koje su se dogodile prije mnogo godina, obratite se specijalistu.
  7. Prisutnost tumora i drugih tumora u kralježnici.

Ako postoji osteohondroza vratne kralježnice, tada je dopušteno punjenje prema Shishoninu u fazama 1 i 2 bolesti. Ili ako nema preduvjeta za operaciju.

Pravila izvršenja

Prije izvođenja ovog seta vježbi preporučuje se konzultirati liječnika kako bi se isključile sve moguće komplikacije i posljedice. Štoviše, neki od njih mogu dovesti do kirurškog liječenja.

Masaža vrata prema Shishoninu zabranjena je u akutnom razdoblju bolesti. Inače možete postići suprotan učinak i pogoršati već ionako loše stanje.

Ogledalo. Već prve klase treba izvoditi pred ogledalom ili s drugom osobom. To će provjeriti ispravnost korekcije vrata prema Alexander Shishonin.

Prva vježba je bolje izvesti ispred zrcala.

Pravilnosti. U prvih 15 dana vježbanja treba obaviti 1-2 puta dnevno, onda to možete učiniti 3-4 puta tjedno. Ali čak i ako se teret čini previsokim, vježbe treba obaviti, postupno povećavajući opterećenje.

Zagrij se Vrlo je važno svaki put prije nastave zagrijavati, npr. Trljati vratne mišiće ili izvesti samo-masažu. To će smanjiti rizik od uganuća i ozljeda. Osim toga, nakon predavanja, možete ponovno mijesiti mišiće vrata.

Ne zaboravite napraviti vrat za vrat

Lupanje srca. Pazite na otkucaje srca. Ako mislite da je vaše srce počelo brže udarati, smanjite broj ponavljanja i tempa.

Savršeno držanje. Pratite svoje držanje - tijekom gimnastike Sishonina za leđa to bi trebalo biti apsolutno jednako. Inače, tjelesni odgoj neće donijeti nikakvu korist.

Leđa tijekom predavanja trebaju biti ravna

Pratite položaj tijela tijekom dana kako biste konsolidirali rezultat. To će koristiti cijeloj kralježnici.

Točnost. Svi pokreti se izvode glatko i pažljivo, bez naglih pokreta. Tempo je spor.

Opuštanje. Bolje je sjediti kada radite vježbe tako da su mišići što opušteniji. Trebate gledati ravno naprijed, ali ako želite, možete zatvoriti oči.

Kontrolni osjećaji. Tijekom izvođenja gimnastike ne treba osjećati bol u području vrata maternice. Ako se pojavi, onda je potrebno smanjiti broj ponavljanja ili napustiti vježbe za neko vrijeme.

Jedan od važnih čimbenika dr. Shishonin vjeruje u učinkovitost kompleksa aktivnosti i pozitivan stav. To će dovesti do povećanja učinkovitosti vježbanja i blagostanja.

Glavna stvar je vjera u sebe!

Cijeli skup vježbi

"Liječnici kriju istinu!"

Čak i "zanemarena" osteohondroza, artritis, artroza može se izliječiti kod kuće, bez operacija i bolnica. Samo ne zaboravite 2-3 puta dnevno.

Uvijek zapamtite! Prije ili nakon izvođenja vježbi preporuča se izvođenje samo-masaže ili malog zagrijavanja s ciljem istezanja mišića vrata.

Zanimljivo! Intenzivna masaža vrata i ramena za 10 minuta dnevno tijekom 1 mjeseca - i ne prepoznajete se! Bilo koji vezani vrat će biti fleksibilan, grčevi i bol će nestati. Normalna jutarnja tjelovježba tijekom 3 mjeseca poboljšat će vid, pamćenje i opće stanje tijela.

Osnovni kompleks gimnastike za Shishonin vrat obuhvaća deset vježbi koje se preporučuju redovito. Neka ih apsolutno bilo tko.

Učinite vježbe u redoslijedu koji je preporučio dr. Shishonin. Koja je teškoća u izvođenju nastave? Pri tome ih je potrebno ispravno i što je moguće duže biti u preporučenom položaju. Ovaj skup vježbi za Shishonin sličan je jogi. U početku neće biti lako, ali onda će doći dugo očekivano olakšanje.

Dakle, kako izvesti niz vježbi za Shishonina? Važno: početni položaj - sjedenje na stolici s potpuno ravnim leđima. Broj ponavljanja vježbi: 5-10 puta.

Za jasnoću, možete pogledati video "Gimnastika za vrat Shishonina" online.

Cijeli skup vježbi za Shishonina je sljedeći.

Prva vježba. metronom

Nježno nagnite glavu prema lijevom ramenu što je više moguće. U tom položaju morate stajati mirno najmanje 15-30 sekundi. Trebali biste osjetiti laganu napetost u mišićima vrata. Zatim se vratite na početnu poziciju i ponovite vježbu na desnoj strani.

Druga vježba. proljeće

Glatko i nježno nagnite glavu prema dolje, a brada bi trebala dodirnuti prsa. Trebali biste osjetiti laganu napetost u mišićima. Držite ovo stanje 15-30 sekundi. Zatim povucite glavu prema naprijed i nagnite ga natrag. Ostanite u tom položaju i 15-30 sekundi.

Treća vježba. guska

Povucite glavu lagano prema naprijed, ali ramena se ne smiju pomicati. Iz tog položaja glava mora biti okrenuta što je više moguće na lijevo rame. Brada bi trebala biti paralelna s linijom poda. Trebali biste osjetiti napetost u mišićima. Držite ovaj položaj 15-25 sekundi. Zatim se vratite na početnu poziciju i ponovite isto s druge strane.

Četvrta vježba. Pogledajte u nebo

Ova vježba je usmjerena na istezanje lateralnih mišića vrata. Lagano okrenite glavu ulijevo što je više moguće. Kao što ste osjetili napetost - pomaknite oči prema gore. Držite ovaj položaj 30 sekundi. Vratite se na prethodnu poziciju i ponovite istu akciju na desnoj strani.

Peta vježba. okvir

Ova vježba slična je prethodnoj vježbi, ali rameni pojas bi trebao raditi. Glava također treba okrenuti što je više moguće na lijevu stranu, a lijevu ruku staviti na desno rame. Držite lakat paralelno s linijom poda. Druga ruka treba biti opuštena. Držite ovaj položaj pola minute. Zatim se vratite na prethodni položaj, okrenite glavu udesno i stavite desnu ruku na lijevo rame. Popravite položaj i pola minute.

Šesta vježba. fakir

Dok ste u početnom položaju, ruke trebaju biti podignute iznad glave i spojene u dlanove. Nježno okrenite glavu ulijevo i popravite ovu poziciju 15-30 sekundi. Zatim ponovite korake s druge strane.

Sedma vježba. Avion

Raširite obje ruke paralelno s linijom poda poput krila aviona. Popravite položaj 10-15 sekundi. Zatim spustite ruke na nekoliko sekundi i ponovite akciju. Izvršite 3-5 ponavljanja. Zatim raširite ruke i nagnite ruke tako da je vaša lijeva ruka viša od vaše desne, a onda je vaša desna ruka viša od vaše lijeve. Ponovite nagib rukama 3-5 puta.

Osma vježba. čaplja

Za izvođenje vježbe, obje ruke se trebaju proširiti na strane i lagano nagnuti natrag. Zatim trebate nježno poslati glavu naprijed i natrag. Brada bi trebala biti poslana što je više moguće. Držite ovaj položaj 30-45 sekundi. Zatim se vratite na prvobitni položaj.

Deveta vježba. drvo

Ova vježba povezana je sa statičkim opterećenjem kralježnice. To će pomoći u vraćanju cirkulacije u mišiće. Podignite ruke iznad glave prstima jedan prema drugome. Pogled je ravan, glava je nepomična. Popravite taj položaj 15-30 sekundi. Ponovite najmanje 3 puta.

Deseta vježba. Kompleks vježbi istezanja

Kompleks vježbi istezanja

  1. Stavite lijevu ruku na desnu stranu glave i nagnite je što je više moguće lijevo. Držite ovaj položaj 10-15 sekundi. Zatim se morate vratiti na početnu poziciju i ponoviti isto s druge strane.
  2. Zatim stavite ruke na potiljnu regiju i nagnite glavu što je više moguće, pokušavajući dotaknuti prsa svojom bradom.
  3. Zatim, koristeći dijagonalno ruke, nagnite glavu ulijevo i udesno.
  4. Ponovite svaku radnju najmanje pet puta.

Nakon prve nastave, mnogi ljudi mogu dobiti bolesne mišiće - to je normalna pojava. Sve je povezano s činjenicom da s sedentarnim načinom života mišići vrata praktički ne rade.

Kada će se pojaviti ljekoviti učinak?

Sve ovisi o osobinama, starosti i težini bolesti. Neki ljudi uočavaju puno olakšanje nakon prve lekcije. No, većina ljudi počinje primijetiti učinak ozdravljenja nakon tjedan dana svakodnevne vježbe.

Kada se postigne značajno poboljšanje, broj sati može se smanjiti na 3-4 puta tjedno.

Važno je! Samo redovita i ispravna vježba će dovesti do pozitivnog rezultata.

Glavna stvar je redovita tjelovježba.

Liječnici recenzije

Proučavamo recenzije stručnjaka o ovoj predivnoj gimnastici.

Evo što autor kaže, Alexander Y. Shishonin iz intervjua za “Hernia - ubojica. Kako se riješiti osteohondroze i hipertenzije bez lijekova? ".

Uspio sam razviti mekanu tehniku ​​koja vam omogućuje da polako prodire u mjesto stezanja mišića, ukloni začepljenje između kralježaka i ukloni bolni sindrom.

Pacijenti s najsloženijim hernijama u vratu počeli su se oporavljati. Moja omiljena pacijentica - Lydia Alekseevna Makhonova, najpoznatiji pedijatrijski onkolog - došla mi je na 86 godina. Prije četiri godine bila je potpuno imobilizirana zbog najteže kile u vratu, pila je 15 lijekova za pritisak. Operacija je kontraindicirana zbog starosti. Počela sam učiti s njom, počela je hodati, sada ne uzima pilule, ali pritisak je 120/80! Nedavno smo proslavili njegovu 90. obljetnicu.

Ako mjesec dana nakon predavanja ne postane mnogo lakše, trebate potražiti stručnu pomoć. Možda je kralježak ili posuda lociran atipično. Stoga univerzalna opcija nije prikladna.

Što kažu poznati stručnjaci o gimnastici Sishonin za vrat s osteohondrozom:

V. I. Dikul, sovjetski i ruski narodni iscjelitelj, voditelj Ruskog medicinskog rehabilitacijskog centra za bolesti mišićno-koštanog sustava.

Upoznao sam se s gimnastičkim vježbama kod vratne osteohondroze dr. Shishonina 2009. godine. Zainteresirani za neobičan pristup neurološkom problemu vratnih kralješaka. Bez opterećenja, pacijent samostalno obnavlja svoju zglobnu organizaciju, pa se sustavnim pristupom rehabilitacijskoj terapiji osoba može potpuno riješiti neurološke bolesti. Nemojte danas odgađati mogućnost da budete zdravi.

S. M. Bubnovsky, doktor medicinskih znanosti, profesor, predsjednik Zaklade za zdravlje, ekologiju, sport, predsjednik Centra za modernu kineziterapiju Commonwealtha NKP, član Moskovske unije novinara, autor popularnih znanstvenih knjiga iz sustava poboljšanja zdravlja S. Bubnovsky M. "

Općenito, terapijske vježbe za vrat dr. Shishonina jedinstvena su pojava. Čini se da je jednostavan skup vježbi i učinkovitost u liječenju cervikalne osteohondroze maksimalna. Dostupnost i jednostavnost gimnastike metodom Shishonina omogućuje vam da spasite osobu od neugodnih bolova i neugodnih osjećaja, da poboljšate njegovu dobrobit i da osigurate brz oporavak.

Mnogi pacijenti Alexander Shishonin nakon izvođenja gimnastike riješiti se hipertenzije, osteohondroze i drugih bolesti. Uostalom, oni znaju da je bolje raditi zdravu gimnastiku svaki dan nego piti šaku pilula.

Pregledi pacijenata

Prestani se zavarati

Prije nego što pročitam dalje, postavit ću vam jedno pitanje: jeste li još uvijek u potrazi za čarobnim oruđem ili proizvodom koji može obnoviti kičmenu moždinu kralježnice ili "testirani" alat bake prvi put, ili se nadate da ćete ga "raznijeti"?

Požurujem da vas razočaram: gotovo je nemoguće vratiti zglobove i kralježnicu u uznapredovalom stadiju bolesti! Što prije počne liječenje, to su veće šanse da zauvijek ne budete onesposobljeni!

Neke smiruju bol protiv protuupalnih i bolnih tableta i masti od reklamiranja, ali zglobovi nikada ne liječe. Trgovci samo zarađuju mnogo novca na naivnosti običnih ljudi.

Jedini lijek koji će nekako pomoći neće se prodavati u ljekarnama, a ne oglašava se na internetu.

Kako ne biste mislili da ste se nanjušili sa sljedećim "lijekom za sve bolesti", neću opisati kakva je to učinkovita medicina. Ako ste zainteresirani, sami možete pročitati sve informacije o njemu. Ovdje je link na članak.

Većina pregleda pacijenata i liječnika o gimnastici Sishonin za vrat uglavnom je pozitivna.

Što se poboljšalo? Glavobolja, vrtoglavica, bol i grčevi u vratnim mišićima. Dodatno obnovljeni vid, sluh, pamćenje, san, pažnja. Također je istaknuo pojavu lakoće u tijelu i smanjenje umora. Vrat je postao mobilniji.

Evgenia, 60 godina

Ne tako davno imala sam takve neugodne simptome: nisam mogla dugo zaspati zbog grčeva i bolova u vratu, bilo je bolova u očima, a povremeno i povišenog tlaka s mučninom i povraćanjem. Samo-masaža nije dala nikakve rezultate. Nakon što su odvedeni u ambulantu, bolest nije dijagnosticirana, rekli su - promjene vezane uz dob.

Nikad ne bih pomislio da uobičajene dvadesetminutne vježbe mogu pomoći s tako ozbiljnim simptomima. Zamislite, nakon prve lekcije postao sam mnogo lakši. Bio sam vrlo iznenađen! Nakon mjesec dana neprekidne tjelovježbe, krvni tlak se vratio u normalu, a udovica je gotovo nestala (ručni terapeuti nisu mogli ni maknuti!), A glavu mogu okretati u bilo kojem smjeru bez vrtoglavice. To je čudesna tehnika dr. Shishonina.

Angelina, 49 godina

Vrlo sam zadovoljan rezultatima vježbi za Shishonina. Naslage soli u području vrata maternice su nestale, povišen krvni tlak se vratio u normalu, a spavanje i raspoloženje su se poboljšali. A i vid poboljšao, posebno provjeriti od 0,8 do 1. Ako postoji ukočenost u mišićima vrata, onda nakon prve lekcije primijetit ćete olakšanje. I radila sam satove pola mjeseca i već tako sjajne rezultate! Zahvaljujemo dr. Shishoninu na jednostavnoj, ali učinkovitoj tehnici.

Mihail, 39 godina

Slučajno smo pronašli ove vježbe na otvorenim prostorima mreže. Sve je počelo s činjenicom da imam visoki krvni tlak i propisano mi je da stalno uzimam pilule. Kao što je počeo raditi, prestao je piti pilule. Nevjerojatno, to je pomoglo! I prijatelji i poznanici još uvijek ne vjeruju, smiju se. Zahvaljujući liječniku!

Alexandra, 29 godina

Ne tako davno imao sam neugodan osjećaj, kao da mi je glava stisnuta u poroku. Neurolog nije mogao pomoći. Sasvim slučajno vidio sam na YouTubeu videozapis “Puna verzija gimnastike za Shishoninov vrat”. Na prvi dan nastave postalo je lakše. Glavno je da ih radimo svaki dan. Također preporučujem glavni set vježbi Aleksandra Šišonina onima koji imaju problema s kralježnicom, naime s vaskularnim sustavom. Stoga, gimnastika Shishonin iz hipertenzije vrlo dobro pomaže. Dr. Shishonin je liječnik od Boga, koji nije mnogo u našoj zemlji.

Valentina, 35 godina

Hvala liječniku za ovaj kompleks liječenja! Gimnastika Shishonin posebno dizajniran za vratne i prsne kralježnice. Radim to već 2 mjeseca, zaboravio sam na pilule i injekcije. Iako mi je u jednom trenutku pomogla samo jedna injekcija.

Počeo sam dobro spavati, moj se vid poboljšao. Iskreno priznajem - ne radim sve vježbe, već samo one za koje sam mislio da su učinkovite. Savjetujem vam da ih izvedete ne jednom dnevno, već čak 2 ili 3, ovisno o tome kako se osjećate. Važno je ne biti lijen, inače učinak neće biti. Dakle, ja sam bio uvjeren kako dobro Shishonin gimnastika pomaže kod osteohondroze.

Oleg, 32 godine

Vježbam Shishonin na vratu više od 2,5 godine. Imam dijagnozu sindroma vertebralne arterije i probleme s krvnim tlakom. Svakog dana kad mi se glava vrtila, grčili su se mišići vrata, uopće nisam mogao okrenuti vrat, mučninu, depresiju. Bilo je jako loše zbog problema s cirkulacijom krvi, bilo je buke i zvona u ušima, hodao po kući, doslovno se držao za zid.

Mnogo je prošao, bio je u bolnici s kapaljkama, stavljao injekcije. To nije pomoglo. Prijatelji na forumu savjetovali su nevjerojatnu gimnastiku za vrat dr. Shishonina. Upozoravam vas - moji prvi rezultati pojavili su se tek nakon nekoliko mjeseci nastave. Ako vježbe obavljate 1-2 tjedna, a zatim odustanete, onda nema smisla. Glavna stvar je pravilnost i svrhovitost, a onda će se bolest povući.

Zhanna, 30 godina

Moj pregled naplaćivanja Sishonina za vrat. Imam posljednji stupanj hipertenzije, unatoč maloj dobi. Već 5 godina patim od visokog tlaka, migrene, snažno reagiram na vremenske promjene, stalno mučim, čak i povraćam. Kao kiša - tako ujutro pritisak ispod 180 i posude u vratu povrijede, osjećam se ravno. Počeo je izvoditi niz vježbi - svi simptomi su nestali! Nevjerojatno, ali istinito. Stoga, na pitanje: "Kako izliječiti hipertenziju bez lijekova?" Odgovorit ću: "Učinite gimnastiku za Sishonin za vrat." Stoga preporučujem da svi hipertenzivni pacijenti izvode ove vježbe.

Victor, 30 godina

Cervikalna Shishonin gimnastika je vrlo jednostavna i učinkovita tehnika koja je dostupna čak i djetetu. Značajka vježbe je popraviti pozicije. Okrenuo je glavu i zadržao se u tom položaju. Ali ne za jednu sekundu, nego za 15. Ne više. Tijekom tog vremena, vratni mišići su temeljito napeti.

Sjećam se da je aerobik zvani callanetics bio vrlo poznat prije. Ovaj kompleks uključuje mnogo vježbi usmjerenih na fiksiranje položaja. Mišići se normalno vraćaju u normalu. To je također vrlo jednostavna tehnika, poput vježbi za Shishonina.

Margarita, 39 godina

Od ranog djetinjstva bolujem od osteohondroze cervikalne regije. Često se javljaju grčevi u mišićima gornje kralježnice, teški bolovi u vratu i glavi te povraćanje. Da, iu teretu imam uredski posao za računalom. Ja osobno poznajem ovaj set vježbi više od 5 godina. Ali to radim samo kada se pojavi pogoršanje osteohondroze. Efekt je tu, pomaže. Za one koji rade gimnastiku za vrat prema Sishoninu, osteohondroza nije strašna!

Valentina, 40 godina

Imam sjedilački posao, ponekad sjedim bez ustajanja 12 sati. Povremeno boli vrat i ramena, kao da gori. Od očaja počela je izvoditi niz vježbi za vrat dr. Shishonina. Tri dana kasnije bolovi u ramenima su potpuno nestali, a slabine su ih malo boljele. Očigledno zato što Shishonin, ova gimnastika za donji dio leđa nije sasvim prikladna. Osjećam da ove vježbe moram raditi cijeli život. Usput, sa sličnim simptomima, preporučujem rad na simulatoru koji se zove eliptičan trener. Hvala kompetentnom liječniku za ove divne vježbe.

Bonus. Dodatni video "Gimnastika Sishonin za vrat bez glazbe"

Izvedite zaključke. Kompleks dr. Shishoninovih vježbi pouzdana je metoda liječenja mnogih bolesti mišićno-koštanog sustava, uključujući osteohondrozu vratne kralježnice. Prilikom izvođenja Shishoninove gimnastike za vrat, opuštaju se mišići gornjeg dijela kralježnice, poboljšava se cirkulacija, uklanjaju grčevi i bolovi nestaju.

Važno je prevladati lijenost i obavljati dnevne vježbe. Tada će doći dugo očekivano olakšanje i sve će se vratiti u normalu. Blagoslovi vas!

Priča naših čitatelja. Pismo uredniku!

Vrlo loše natrag u leđa. Došao sam u bolnicu, napravili su MRI, rekli su: “Imate 4 stupnja osteohondroze. Spremite se za operaciju. Skoro sam se onesvijestio! Kakav nered! Koju operaciju imam samo 38? Ispada da u ovoj dobi osteochondrosis 4 stupnja može se zaraditi.

Ali sve je počelo s uobičajenim bolovima u leđima, koji su tada postali kronični, bolni, a zatim je nastala kila lumbalne kralježnice! Umiješala se u san i šetnju. Odbio sam operaciju jer sam se bojao anestezije: odjednom bih zaspao i ne probudio se ponovno. Imam i problema sa srcem, zbog čega mi je dodijeljena gomila beskorisnih lijekova, a kad sam se vratila, liječnici su jednostavno slegnuli ramenima, što želite, operacija se mora obaviti.

Prije nekoliko mjeseci, na internetu, naišao sam na jedan članak koji me je doslovno spasio. Povratio sam zdravlje i bol je nestala! Tako sam zahvalna za sudbinu, prigodu koja me dovela do ovog članka! Konačno, moja kralježnica je zdrava, a sve zahvaljujući ovom članku! Svatko tko ima bolove u leđima - pročitajte OBAVEZNO! Sada nema boli, normalno spavajte, idite i radite u zemlji.