Glavni / Ozljeda

Koji su vitamini najkorisniji za osteoporozu?

Uporaba vitaminskih kompleksa (multivitamina) za osteoporozu nije samo preporučena, već i nužna mjera. Posebno su važni tijekom liječenja osteoporoze u žena u menopauzi, kada zbog neuspjeha metaboličkih procesa postoji ozbiljan nedostatak vitamina u tijelu.

Od svih vitamina, vitamin D (D) je najkorisniji za osteoporozu. Normalno, tijelo ga sintetizira u dovoljnim količinama kada koža upije sunčevu svjetlost. No, s obzirom na poremećaje metabolizma, mehanizam sinteze je inhibiran, zbog čega se moraju konzumirati dodaci.

1 Koje vitamine za osteoporozu treba uzimati i zašto?

Koji su vitamini potrebni za osteoporozu?

Od svih vitamina, holecalciferol, također poznat kao vitamin D3, najvažniji je za osteoporozu. Njegova glavna funkcija u ovoj bolesti je povećati apsorpciju (apsorpciju) kalcija u tijelu.

Osim toga, vitamin D3 također pridonosi povećanoj reapsorpciji (reapsorpciji) fosfora u bubrežnim tubulima. Razina kalcija i fosfora obično pada kod osteoporoze, posebno kod žena zbog njihovih fizioloških karakteristika.

Zdrava i osteoporotična kost

Bez povećane apsorpcije uzimanjem lijekova s ​​vitaminom D gotovo je nemoguće podići razinu kalcija i fosfora u tijelu pacijenta. Razlog tome je početno slaba sposobnost crijeva da apsorbira kalcij i fosfor, što se korigira samo lijekovima.

Vitamini D2 (ergokalciferol) i D4 (dihidrotahisterol) također su iznimno korisni, ali u manjoj mjeri nego D3. Normalno, vitamin D sintetizira ljudsko tijelo zbog apsorpcije sunčevog ultraljubičastog zračenja.

Ovaj mehanizam djeluje i kod osteoporoze, ali u nedovoljnoj snazi. To znači da je proizvodnja vitamina, ali u premalim količinama, prilagođena samo lijekovima.
u izbornik ↑

1.1 Stopa potrošnje

Koliko vitamina trebate za osteoporozu? Postoje li određene doze?

Za svaki kompleks vitamina (a postoji i nekoliko desetaka) postoji doziranje navedeno u uputama. Nije vrijedno ploviti.

Vitamin D sadrži hranu

Potrebno je voditi tablicu dnevnih potreba za vitaminom D i kalcijem u različitim dobnim skupinama.

Tablica normi izgleda ovako:

Pokušavajući samostalno povećati potrebne norme unosa vitamina nije moguće - hipervitaminoza je moguća, ispunjena strašnim posljedicama po zdravlje.
u izbornik ↑

1.2 Popis vitamina za osteoporozu kod žena (video)

1.3 Tko i kako odabire vitamine za osteoporozu?

Nezavisna selekcija i konzumacija vitaminskih kompleksa u osteoporozi može loše završiti. U najboljem slučaju, jednostavno nećete postići ništa, samo trošite svoj novac i vrijeme. U najgorem slučaju može pogoršati bolest, razvoj sekundarnih bolesti.

Stoga se samo izbor liječnika treba baviti izborom vitamina i doziranjem. Prije svega, možete kontaktirati liječnika opće prakse, koji će vas uputiti na specijalizirane specijaliste po potrebi.

Odabir će se temeljiti na rezultatima biokemijskih testova krvi i vizualne dijagnostike (npr. Denzitometrija). Ako imate osteoporozu, potrebni su neki dodaci, a ako je osteoporoza s anemijom zbog nedostatka željeza druga.

Kalcij i vitamin D - najvažnije supstance za osteoporozu

Najčešće, liječnici propisuju dodatke za oralnu primjenu (oko 70-80% slučajeva), u drugim slučajevima je potrebna injekcija. Obično se stavlja na osobe s bolestima probavnog trakta (budući da imaju lošiji sustav asimilacije hranjivih tvari).
u izbornik ↑

2 Popis kupljenih (ljekarničkih) dodataka

Postoji nekoliko desetaka vitamina kompleksa pogodnih za liječenje osteoporoze. Međutim, mnogi od njih se jednostavno ponavljaju u sastavu (razlike samo u trgovačkom nazivu), druge su manje učinkovite (ali jeftinije).

Stoga je najbolje usredotočiti se na najpopularnije i najučinkovitije proizvode s relativno niskom cijenom. Popis najbolje kupljenih vitamina za osteoporozu:

  1. "Osteoporin". Imenovan samo za odrasle pacijente, sadrži veliku količinu polisaharida i fruktooligosaharida. Značajno povećava apsorpciju kalcija. Ovaj dodatak sadrži vitamine C, B6, K1 i, naravno, D
  2. "Osteomed". Koristi se ne samo za liječenje, nego i za prevenciju osteoporoze. Značajno poboljšava procese osteogeneze (rekonstrukcija, regeneracija koštanog tkiva) u trabekularnim kostima. Ta kost je obično prva koja pati od osteoporoze. Učinak se primjećuje samo pri dugotrajnoj uporabi lijeka.
  3. Natura Vigor. Ima jednostavan sastav: samo vitamin D i kalcij, zbog čega je relativno jeftin. Potrebno ga je koristiti tek prije obroka. Značajno povećava intenzitet regeneracijske funkcije crijeva, što dovodi do povećane apsorpcije kalcija i fosfora.

2.1 Popis proizvoda koji sadrže potrebne vitamine

Mnogo je sigurnije dobiti potrebne vitamine ne iz medicinskih preparata, nego iz prirodne hrane. Nažalost, ova je metoda pogodna samo za osobe s umjereno osteoporozom, jer će se u drugim slučajevima kalcij i vitamini iz proizvoda vrlo slabo apsorbirati.

Korisno u hrani za osteoporozu

Popis proizvoda s korisnim tvarima za osteoporozu (osobito s vitaminom D):

  • Švicarski sir - u 30 grama doziranje holecalciferola je 12 IU;
  • duhansko mlijeko - u jednoj čaši doziranje je 100 IU;
  • ulje od jetre bakalara - 1360 IU u jednoj čajnoj žličici (rekordna količina!);
  • srdele - 30 grama sadrži 250 IU;
  • žumanjka piletine sadrži 20 IU;
  • losos - sadrži 90 IU u 90 grama;
  • goveđa jetra - 100 grama je 15-50 IU;
  • goveđe meso - 100 grama sadrži 7-20 IU;
  • svinjetina - 100 grama sadrži 20-35 IU.

Osim toga, ove namirnice sadrže velike količine vitamina C, K i E, koje su također korisne (iako ne prvenstveno) za osteoporozu bilo kojeg oblika.

Vitamini za osteoporozu kod žena

Glavni uzroci razvoja bolesti kod žena

Prije razmatranja liječenja osteoporoze kod starijih žena, vrijedi upoznati glavne uzroke razvoja ove bolesti. Zapravo, postoji veliki broj faktora rizika koji se obično dijele na nekoliko glavnih skupina:

  • Ako govorimo o ženskoj osteoporozi, onda prije svega vrijedi spomenuti vrhunac. Činjenica je da tijekom menopauze postoji stalni pad estrogena, a ti su hormoni vrlo važni za normalan metabolizam kalcija u tijelu. U pravilu, problemi s jačinom kostiju počinju se pojavljivati ​​nakon 50 godina.
  • Osteoporoza koja se razvija nakon 70 godina, naziva se "senilna" i povezana je ne samo sa smanjenjem količine hormona, već is promjenama u metabolizmu povezanim sa starenjem.
  • Sekundarna osteoporoza može biti povezana s uzimanjem određenih lijekova. On se također razvija u pozadini drugih bolesti, uključujući zatajenje bubrega, endokrine lezije.
  • Čimbenici rizika uključuju nepravilan način života, neuravnoteženu prehranu, strogu prehranu, pušenje, zlouporabu alkohola i kofeina, ovisnost o drogama itd.

Osteoporoza: simptomi kod žena

Nažalost, početne faze bolesti rijetko su popraćene nekim ozbiljnim znakovima pogoršanja dobrobiti. Međutim, neke promjene se mogu uočiti. Dakle, koji su znakovi osteoporoze?

Simptomi kod žena uključuju nelagodu i ukočenost pri kretanju, bol u zglobovima. Ponekad se pacijenti žale na jake bolove u donjem dijelu leđa i leđa, osobito ako moraju dugo vremena provoditi na nogama ili spavati u neudobnom krevetu.

Primijećeno je da je rast bolesnika s osteoporozom smanjen za 1,5-3 centimetra, a to je već ozbiljan razlog za posjetu liječniku.

Suvremene dijagnostičke metode

Ako imate bilo kakvo pogoršanje zdravlja ili najmanju sumnju na osteoporozu, obratite se liječniku. Najprije će specijalist provesti opći pregled i prikupiti anamnezu.

Za točnu dijagnozu potrebno je nekoliko dodatnih studija. Konkretno, ženama se preporuča test za seksualne hormone.

Također je potrebno otkriti značajke metabolizma kalcija u tijelu.

Danas je najpreciznija dijagnostička metoda koštana denzitometrija. To je relativno novi postupak koji vam omogućuje da utvrdite prisutnost bolesti u svojim ranim fazama.

Suština tehnike je u ultrazvučnom pregledu kostiju, a tijekom postupka moguće je odrediti i minimalno smanjenje gustoće kostiju (oko 5%).

Rendgenski pregled je također informativan, iako dopušta promjene samo ako se čvrstoća kostiju smanji za 15% ili više.

Osteoporoza: liječenje, lijekovi i drugi načini terapije

Tretman lijekovima prvenstveno je usmjeren na uklanjanje nedostatka vitamina, kalcija i drugih minerala. Zato se pacijentima najprije propisuju kalcijevi nadomjesci u tabletama, kao i otopina vitamina D3, koja se mora uzimati u kombinaciji.

Lijekovi - bisfosfonati, doprinose obnovi normalne koštane mase. Ako govorimo o osteoporozi povezanoj s menopauzom, pacijentima se propisuju hormonalni lijekovi, posebno estrogen, kao i hormon kalcitonin koji stimulira protok kalcija u koštano tkivo iz krvi.

Sada već znate što predstavljaju osteoporoza, liječenje, lijekovi i druge metode rješavanja bolesti. Može li tradicionalna medicina pomoći pacijentu? Naravno, postoji vrlo impresivan popis kućnih lijekova.

Na primjer, neki iscjelitelji preporučuju svaki dan da uzmu pola čajne žličice zgnječenih ljuski jaja, ugušene malom količinom soka od limuna - to će pomoći u eliminiranju nedostatka kalcija.

Prijem decoctions od preslice će imati dobar učinak na zdravlje (sipati 100 g trave s litrom mlijeka, dovesti do čir i pustiti ga zakuhati, uzeti čašu tri puta dnevno). Ipak, treba razumjeti da se ovi alati mogu koristiti samo uz dopuštenje liječnika.

Učinkovite metode prevencije bolesti

Nažalost, lijekovi koji trajno štite osobu od razvoja ove bolesti ne postoje. Dakle, što je prevencija osteoporoze kod žena? Ovdje, kao iu tretmanu, trebamo integrirani pristup.

Nakon 35-40 godina, ženama se savjetuje da pažljivo prate svoje zdravlje. Posebno, pravilna, uravnotežena prehrana važan je dio prevencije.

Vrlo je važno da tijelo dobije dovoljnu količinu ne samo kalcija, nego i vitamina skupine D, jer samo oni osiguravaju apsorpciju minerala i podržavaju normalnu strukturu koštanog tkiva.

Prevencija osteoporoze u žena uključuje umjerenu tjelesnu aktivnost. To ne znači da trebate iscrpiti tijelo - preporuča se uključiti se u izvodljiv fizički rad i posebnu gimnastiku kako bi se održao tonus mišića.

Tijekom menopauze i nakon nje, žene trebaju proći hormonsku terapiju po potrebi. Nemojte odustati od lijekova koje preporučuje liječnik.

I naravno, dva puta godišnje morate proći redoviti preventivni liječnički pregled. Ne zaboravite da je mnogo lakše liječiti bilo koju bolest ako je dijagnosticirana u ranoj fazi razvoja.

Osnovna načela prehrane

Jačajte zdravlje, produžite mladost, sačuvajte ljepotu uz pomoć pravilne prehrane. Prehrana za osteoporozu kod žena kompenzira nedostatak kalcija u tijelu, što osigurava snagu kostiju i zglobova.

Pacijent dnevno dobiva oko 1,5 g aktivnog zemno alkalijskog metala. Tajna zdravlja leži u činjenici da hrana mora sadržavati kompletan set vitamina, minerala, elemenata u tragovima. Osnova punopravne prehrane sastoji se od povrća i voća, bogatih vitaminima skupine B.

U meniju treba uključiti jela od cjelovitih žitarica. U tom slučaju tijelo dobiva sve potrebne tvari s hranom.

Pravilna prehrana i šetnje na svježem zraku poboljšavaju apsorpciju kalcija u tijelu. Ograničavajuća sol utječe na razinu estrogena u krvi, sprječavajući osteoporozu.

Smanjenjem unosa životinjskih bjelančevina u hranu izbjegava se intoksikacija.

Kalcij ima važnu ulogu u metabolizmu kosti, stoga je u prehranu uključena dovoljna količina životinjskih i biljnih proizvoda.

Neuhranjenost može biti pravi test za tijelo. Ako pacijent jede loše, postoje znakovi poremećaja metabolizma, debljanje, bol u sakrumu, nelagoda u leđnim mišićima.

Ne obećavajte ženama ništa dobro nakon 50 godina oštrog pada tjelesne težine ili duljeg posta. Višak kalorija dovodi do povećanja tjelesne težine, pojave masnoća na trbuhu, bedrima, stražnjici. Nedostatak estrogena i neuravnotežena prehrana glavni su čimbenici u razvoju osteoporoze u žena.

Često se zdrava hrana zamjenjuje hranom koja sadrži konzervanse, stabilizatore i boje. Slab metabolizam kalcija često je uzrokovan razvojem sljedećih bolesti:

  • patologija bubrega;
  • pankreatitisa;
  • maligni tumor;
  • Beriberi.

Nedovoljan unos biološki aktivnih tvari uzrokuje pojavu teškog oblika osteoporoze, praćene visokom osjetljivošću kralježaka na kompresiju i jaku bol.

Sam pojam osteoporoze (prevedeno s latinskog kao "osteo" znači kost, a "poroznost" znači formiranje šupljine, poroznost) već sadrži definiciju patologije povezane s poremećenim metaboličkim procesima u tijelu, odnosno prevlast koštane transformacije (razaranja) preko proces njegovog formiranja.

Kao rezultat, ljudske kosti postaju krhke, njihova gustoća se smanjuje, a struktura se mijenja, povećava se vjerojatnost prijeloma.

Glavni poremećaji u razvoju osteoporoze su poremećaji metaboličkih procesa u tijelu povezani s kalcijem, vitaminom D i fosforom. Osim toga, ulogu igra nedostatak vitamina A, E, C, K, kao i elemenata u tragovima (magnezij, silicij, bor, mangan i fluor).

U tom smislu, jedna od važnih metoda liječenja bolesti je dijeta koja pomaže, uz medicinsku terapiju, ispuniti elemente koji nedostaju.

Liječenje osteoporoze kod starijih žena nužno uključuje pravilnu prehranu. Suština dijetalne terapije je osigurati tijelu tvari koje su potrebne za izgradnju normalnog koštanog tkiva.

Glavni cilj prehrane za osteoporozu je osigurati tijelu dnevnu potrebu za kalcijem, što pomaže u jačanju kostiju. No, osim kalcija, prehrana bolesnika s osteoporozom trebala bi uključivati ​​i brojne druge elemente u tragovima i vitamine.

S jedne strane, oni također sudjeluju u formiranju i jačanju kostiju, poput kalcija, as druge strane, bez njih, puna apsorpcija kalcija u tijelu je nemoguća.

Preporučeni dnevni unos kalcija:

  • djeca (11-18 godina) - 1200 mg;
  • žene u premenopauzi - 800 mg;
  • žene u postmenopauzi - 1500 mg;
  • muškarci (stariji od 18 godina) - 800 mg.

Osim toga, potrebni su i drugi elementi u tragovima:

  • magnezij - 400-800 mg;
  • fosfor 800-1000 mg;
  • bakar - 3 mg.

Kao i vitamini: vitamin D (400 IU), C, A, K, skupina B i folna kiselina.

Dijeta je normalna, 4 puta dnevno. Jedino pravilo koje ispunjava sve dijete, doručak, ručak i večera trebaju biti u isto vrijeme.

Prerada hrane i kontrola temperature

Dijeta za osteoporozu ima ne samo terapijski učinak, već i preventivni. Posebno je važno slijediti ovu prehranu za osobe starije od 50 godina, posebno za žene.

Uz nedostatak kalcija u tijelu, kosti postaju tako krhke da neugodno kretanje ili rotacija mogu uzrokovati prijelom. Osim toga, dijeta za osteoporozu sadrži mnoge biljne hrane bogate vitaminima.

Vitamini A, C, skupina B imaju antioksidativna svojstva, poboljšavaju izgled, čine kožu gipkom i glatkom, jakim noktima i sjajnom kosom.

Koji su vitamini potrebni za osteoporozu?

Osteoporoza je bolest u kojoj koštano tkivo gubi gustoću i postaje sklono čestim prijelomima. Smatra se da je ova patologija tipična za osobe u dobi od 50 do 70 godina, a razlog tome je nedostatak kalcija u tijelu. Da bi se spriječio razvoj ove bolesti, potrebno je pravilno i uravnoteženo jesti i stalno jesti. A ako je bolest već zahvatila osobu, onda treba točno znati koji se vitamini za osteoporozu moraju uzeti kako bi spriječili njegov daljnji razvoj i pojavu ozbiljnih komplikacija.

Koje vitamine i mikroelemente treba uzeti za osteoporozu?

Vitamin D3 sudjeluje u regulaciji metabolizma kalcija i fosfora, povećava apsorpciju kalcija i fosfata u crijevima

Što vitamini uzeti za osteoporozu, treba obavijestiti liječnika tijekom recepcije pacijenta. U pravilu, uz ovu bolest, vitamin-mineralni kompleksi su namijenjeni za jačanje kostiju, odnosno vitamina D3. u kombinaciji s kalcijem. Oni osiguravaju povećanje gustoće koštanih struktura, smanjuju njihovu krhkost, a tijekom prijeloma doprinose brzom zarastanju.

Vitamin D3 može se dobiti na nekoliko načina - uzimanjem posebnih multivitaminskih kompleksa ili dnevnom konzumacijom određene hrane, koja uključuje:

  • crvena riba;
  • morske ribe s visokim sadržajem masti;
  • riblje ulje;
  • riba, govedina i janjetina;
  • maslac;
  • sir;
  • mlijeko;
  • kokošja jaja.

Kalcij također pomaže jačanju koštanih struktura. Može se dobiti konzumiranjem farmaceutskih pripravaka ili određene hrane:

  • grašak;
  • grah;
  • celer;
  • krastavci;
  • rotkvica;
  • kupus;
  • sir;
  • jabuke;
  • svježi sir;
  • mliječni i mliječni proizvodi;
  • kokošja jaja.

Najbolji vitaminski pripravci

Prijem vitaminskih pripravaka povećava gustoću kostiju

Ljekarne prodaju ogromnu količinu vitamina-mineralnih kompleksa, uključujući vitamin D3 i kalcij. Treba razumjeti da ti lijekovi također spadaju u lijekove i ne mogu se uzimati bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Neispravno odabran kompleks i pogrešan način njegovog prihvaćanja mogu dovesti do razvoja hipervitaminoze D. To podrazumijeva pojavu ozbiljnih zdravstvenih problema.

Vitrum Osteomag

Sastav ovog multivitaminskog kompleksa sadrži sljedeće komponente:

  • kolekalciferol;
  • bakrov oksid;
  • cinkov oksid;
  • kalcijev karbonat;
  • natrijev borat;
  • manganov sulfat;
  • magnezij oksid.

Uzimajući ovaj lijek omogućuje nadopunu u tijelu magnezija, kalcija i vitamina D u osteoporozi, što pridonosi brzoj normalizaciji metabolizma kalcija i fosfora. Vitrum Osteomag se uzima na 2-4 tablete dnevno. Cijena lijeka je 500 rubalja. Kontraindikacije za primjenu sljedećih bolesti i stanja:

  • urolitijaze;
  • bolesti bubrega;
  • sarkoidoza;
  • hiperkalcemija;
  • gipermagniemiya;
  • hiperkalciurija.

Vitrum Calcium i Calcium D3 Complivit

Ovi vitaminsko-mineralni kompleksi imaju isti sastav. Njihovi aktivni sastojci su kalcijev karbonat i kolekalciferol. Prihvaćanje tih sredstava osigurava nadopunu kalcija i vitamina D3 u tijelu kod osteoporoze, što rezultira inhibicijom proizvodnje paratiroidnog hormona i smanjenjem dekalcifikacije koštanog tkiva.

Kontraindikacije za uporabu ovih lijekova su:

  • kronične bolesti bubrega;
  • plućna tuberkuloza;
  • neoplazme dekalcifikacije (mijelom, sarkoidoza itd.);
  • fenilketonuriju;
  • kalcij nefrolourithiasis.

Nuspojave uključuju:

  • bolovi u trbuhu;
  • proljev;
  • nadutosti;
  • konstipacija;
  • mučnina;
  • alergijske reakcije.

Calcium-D3 Nycomed

Lijek ima blagotvoran učinak ne samo na koštani sustav, nego i na druge organe.

Glavni aktivni sastojci ovog lijeka su kalcijev karbonat i holekalciferol. Njegova recepcija ne samo da osigurava unos kalcija u organizam, već pomaže u poboljšanju zgrušavanja krvi, prijenosu živčanih impulsa i kontrakcijama mišića. Uzimanje ovog lijeka osigurava povećanje gustoće kostiju i smanjenje izlučivanja kalcija putem bubrega.

Kalcij-D3 Nycomed treba uzimati 1 tabletu 2 puta dnevno. Njegova cijena varira od 300 do 700 rubalja, ovisno o broju tableta u jednoj boci. Ovaj kompleks vitamina također ima svoje kontraindikacije, koje uključuju:

  • netolerancija na fruktozu;
  • nefrolitiazu;
  • hiperkalcemija;
  • hiperkalciurija;
  • aktivna tuberkuloza;
  • zatajenje bubrega;
  • sarkoidoza;
  • fenilketonuriju;
  • dječja dob do 3 godine.

Kod uzimanja lijeka mogu se pojaviti nuspojave:

  • konstipacija;
  • nadutosti;
  • mučnina;
  • bol u trbuhu;
  • alergijske reakcije.

Nutrimaks + od Vizije

Uzmite lijek 1 kapsulu dnevno s obrocima. To košta oko 1900 rubalja. kontraindikacije:

  • trudnoća i dojenje;
  • hiperkalciurija;
  • kronične bolesti jetre;
  • dječja dob do 12 godina.
  • mučnina;
  • povraćanje;
  • konstipacija / proljev;
  • nadutosti;
  • alergijske reakcije.

Osteoporin

Sastav ovog alata su sljedeće tvari:

  • kalcij iz školjki morskih mekušaca;
  • Rafetiloza Sinerzhi-1 (inzulin);
  • vitamin K1;
  • mangana
  • cink;
  • vitamin b6;
  • vitamin C;
  • vitamin D3.

Prednost Osteoporina je u tome što praktički nema kontraindikacija. Jedino ograničenje njegove uporabe je povećana osjetljivost na sastojke koji su uključeni u njegov sastav. Takvi vitamini za osteoporozu uzimaju 1 tabletu 2 puta dnevno. Cijena lijeka je 650 rubalja.

Kalcijev laktat

Ovaj se alat ne odnosi na vitamine, jer sadrži samo mineralnu kalcijevu sol. Smatra se aditivom za hranu. Može se uzimati u kombinaciji s vitaminom D3. Aktivni sastojak - Kalcijev laktat. Normalizira metabolizam kalcija i fosfora, potiče uklanjanje upalnih procesa u tijelu, ima protivorahiticheskoe i hemostatsko djelovanje. Pruža poboljšano zgrušavanje krvi, povećava adheziju trombocita.

Lijek se uzima s osteoporozom 1-2 tablete 2 puta dnevno. Njegova približna cijena je 200 rubalja. kontraindikacije:

  • preosjetljivost na glavni aktivni sastojak;
  • trombozu;
  • ateroskleroza;
  • metastaze kosti u neoplastičnim procesima.
  • žgaravica;
  • alergijska reakcija;
  • hiperkalcemija (s nepravilnom primjenom lijeka i značajnim viškom preporučene doze).

Preporuke za upis

Korištenje vitamina ne samo da jača koštano tkivo, već ima i pozitivan učinak na cijelo tijelo.

Odlučite o tome što piti vitamine za osteoporozu, pomoći će liječniku. On će propisati dozu lijeka, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta i njegovu prehranu, te će također davati preporuke, čija će provedba poboljšati učinkovitost korištenih sredstava.

Tijekom liječenja preporuča se prestati piti alkohol i pušiti, održavati mobilni život, hodati češće na otvorenom, izbjegavati hipotermiju i bilje. Ako pacijent zanemari ova pravila, čak ni najbolji vitamini za osteoporozu neće dati pozitivan rezultat.

Farmaceutski ne-ljekoviti proizvodi. Službena web stranica Vitaminskih vitamina za vas

Farmaceutski ne-ljekoviti proizvodi

Službena stranica prvog Vitamin centra u Rusiji

Vitamini za osteoporozu

Preporučeni vitamin lijekovi za osteoporozu

Što je osteoporoza?

Svake se godine u našoj zemlji pojavljuju tisuće fraktura kostiju zbog osteoporoze ili stanjivanja kostiju. To je vrlo česta bolest kostiju povezana s metabolizmom u našoj zemlji pogađa uglavnom žene srednjih i starih godina i uzrokuje simptome kao što su jake bolove u leđima, frakture kostiju (osobito kukova i rebra) s minimalnim traumama, kao i deformitet kralješaka. Kosti se tijekom života stalno preuređuju: stara koštana supstanca se uništava i uklanja, stvara se nova. U prosjeku i starosti, osobito nakon značajnog smanjenja proizvodnje spolnih hormona, procesi uništavanja počinju prevladavati nad oporavkom. Kosti postaju tanje, nedostaju minerali koji im daju snagu i tvrdoću (kalcij, magnezij, fosfat) i lakše se razgrađuju. Međutim, nedostatak reproduktivnih hormona nije jedini uzrok stanjivanja kostiju. Redoviti unos steroidnih lijekova (na primjer, za reumatoidni artritis, eritematozni lupus ili druge upalne i autoimune bolesti), višak tiroksina koji proizvodi štitnjača ili unos u obliku lijeka, pretjerana konzumacija vitamina D također može uzrokovati stanjivanje kostiju. Osim toga, očito postoji nasljedna predispozicija za osteoporozu, koja se očituje u starosti.

Ako ste pogođeni bilo kojim od gore navedenih čimbenika, vjerojatno ćete dobiti osteoporozu, a onda ćete vjerojatno biti zainteresirani da naučite kako spriječiti uništavanje kostiju. Pogledajmo kakvu ulogu u tome igraju prehrambene komponente.

Što pomaže kod osteoporoze?

Nedostatak kalcija, posebno kod žena starijih od 35 godina, može pridonijeti razvoju osteoporoze, iako je vjerojatnije da će problem narušiti normalnu apsorpciju, a ne nedostatak kalcija u prehrani. U mlađoj dobi, reproduktivni hormoni (osobito kod žena) stimuliraju apsorpciju kalcija u tankom crijevu i time jačaju kosti. Kalcij lijekovi će sigurno pomoći starijim osobama, ali mnogi svibanj potreba hormon lijekovi za bolje apsorpciju kalcija. Preporuke: dnevno uzimajte 1,5 g kalcija.

Kalcij djeluje zajedno s magnezijem; potonje je potrebno za aktiviranje biokemijskih reakcija tijekom formiranja nove kosti. Preporuke: uzmite približno 1 mg magnezija na svaka 2 mg kalcija (750 mg dnevne doze s preporučenom dozom kalcija od 1500 mg).

Nedostatak mangana, drugog minerala koji je važan za formiranje kostiju, može dovesti do slabljenja i stanjivanja kostiju. Preporuke: Svakodnevno uzimajte 20-40 mg manganovog aspartata (ili kompleksa manganove aminokiseline).

Folna kiselina je potrebna za pravilno formiranje vlaknastog okvira (od kolagena), na kojem se talože mineralne soli. Bez jakog okvira, kost će biti deformirana i nedovoljno jaka. Preporuke: Uzmite 5 mg folne kiseline dnevno s 50 mg B-kompleksa, budući da vitamini B obično rade zajedno. Oprez: ova doza folne kiseline može prikriti nedostatak vitamina B.12. Pročitajte opis ovih vitamina i zamolite svog liječnika da redovito provjerava razinu vitamina B.12.

Osim folne kiseline, vitamin B je potreban za pravilno formiranje vlaknastog kostura kosti.6. Preporuke: uzmite 50 mg vitamina B6 jednom ili dva puta dnevno zajedno s 50 mg B kompleksa.

Nedostatak vitamina B12 može poremetiti aktivnost stanica koje grade kost. Kada te stanice, osteoblasti, ne mogu normalno funkcionirati, dok stanice koje razbijaju kosti, ili osteoklasti, nastavljaju s radom, kost postaje sve tanja.

Vaše tijelo treba sadržavati velike količine vitamina D za učinkovitu apsorpciju kalcija u crijevu. Preporuke: budući da se vitamin D pohranjuje u tijelu, mora se voditi računa. Za početak, pokušajte biti svježi zrak, gdje će sunčeve zrake pomoći koži da sintetizira vitamin D. Zatim, uz to, uzmite 400-800 IU dnevno (10-20 mg) pripravka vitamina D. Pročitajte opis ovog vitamina i proučite simptome prekomjerne potrošnje., Ako pronađete bilo koju od opisanih nuspojava, prestanite uzimati vitamin i posavjetujte se s liječnikom.

Uz nedostatak vitamina K, tijelo gubi više kalcija u mokraći, pa se može pojaviti nedostatak kalcija. Kao rezultat, povećava se rizik od prijeloma kostiju (osobito femoralnog). Preporuke: Budući da crijevne bakterije obično sintetiziraju dovoljnu količinu vitamina K, njegov je nedostatak rijedak, osim ako dugi ili česti ciklusi liječenja antibioticima uništavaju korisne bakterije debelog crijeva. Budući da se vitamin K lako predozira, bolje je pokušati obnoviti crijevnu floru. To se može obaviti svakodnevno s jogurtom, mlaćenicom ili slatkim acidofilom. Ako su mliječni proizvodi štetni za vas zbog netolerancije na laktozu, možete kupiti kapsule u većini trgovina prehrambene hrane. Uzmite dvije ili tri takve kapsule dnevno.

Pripravci bora pomoći će vam da spriječite gubitak kalcija i magnezija u mokraći. Preporuke: Uzmite 3 mg bora dnevno najmanje 3-6 mjeseci kako biste mogli procijeniti rezultat. S izraženim rezultatom, manje ćete smetati simptomima kao što su bol u leđima, ramenima i zdjelici.

Što se pogoršava?

Ako u prehrani ima previše fosfora zbog prekomjerne potrošnje životinjskih bjelančevina ili gaziranih bezalkoholnih pića, smanjuje se sposobnost apsorpcije kalcija i povećava gubitak urina. Idealan omjer unosa kalcija i fosfora je 1: 1, 1 mg kalcija na 1 mg fosfora. Skloni smo konzumiranju više fosfora nego kalcija, što je posebno nepovoljno u slučajevima kada se vjerojatno razvija osteoporoza. Iako biste trebali izbjegavati nedostatak proteina, konzumirajte ih u minimalnim količinama kako biste osigurali bezmasno tkivo. Pokušajte dobiti većinu bjelančevina iz bjelanjka, mliječnih proizvoda kao što su nisko-masni prešani sir, jogurt ili mlijeko, kao i iz sojinih proizvoda, kao što je tofija. Izbjegavajte gazirana bezalkoholna pića.

Unos alkohola također može poremetiti aktivnost stanica koje formiraju kost; kao rezultat toga, kolapsira se brže nego što se oporavi. Učinak alkohola ovisi o dozi, to jest, što više pijete, to će vam kosti postati tanje. Oštro smanjite konzumaciju alkohola ako je vjerojatno da ćete dobiti osteoporozu (pogledajte dio "Što je to?"). Piti jednom ili dvaput tjedno ne više od čaše vina ili piva. Ako već imate osteoporozu, prekinite redoviti unos alkohola.

Kofein doprinosi gubitku kalcija u urinu. Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da žene koje piju više od dvije šalice kave dnevno imaju 35% veće šanse za frakturu kuka; drugi rad pokazuje trostruko povećanje učestalosti fraktura kuka kod žena koje su pile više od četiri šalice kave dnevno, u usporedbi s onima koje uopće nisu pile kavu (studije u ovom području prvenstveno se odnose na žene, budući da imaju češće osteoporozu t ). Budući da većina ljudi u prosjeku svakodnevno pije dvije šalice kave, ovi podaci se čine prilično alarmantnima. Međutim, pokazalo se da negativne učinke kofeina možemo smanjiti konzumiranjem dovoljne količine kalcija. Preporuke: ako imate visoki rizik od razvoja osteoporoze (vidi gore "Što je to?"), Smanjite unos kofeina; Pijte bezalkoholna pića s kavom, čajem i kofeinom u prosjeku manje od dva puta dnevno. Ako već imate osteoporozu, potpuno uklonite kofein iz prehrane; Zaustavite redovitu konzumaciju kave, čaja, čokolade i mnogo bezalkoholnih pića (gazirana pića također treba izbjegavati iz gore navedenih razloga). Ako ste već navikli piti više od jedne ili dvije šalice kave svaki dan, nakon potpunog odbijanja kofeina, možete osjetiti glavobolje, pospanost.

Prehrana bogata šećerom također dovodi do gubitka kalcija u mokraći, jer to povećava razinu inzulina). Preporuke: drastično smanjiti ili zaustaviti konzumaciju šećera - stolni šećer, kukuruzni sirup, visoko fruktozni sirup, melasa i svi proizvodi od tih tvari.

Velika količina masti u hrani sprečava normalnu apsorpciju kalcija u crijevima, budući da masti vežu kalcij, stvarajući sapune, baš kao što su koristili sapun, miješajući svinjsku masti s mastima i pepelom. Crijeva ne mogu apsorbirati te sapune, a oni se eliminiraju iz tijela. Preporuke: masti ne bi smjele biti više od 30% kalorija u vašoj prehrani.

Vitamini i kompleksni lijekovi za osteoporozu

Sadržaj

Glavna metoda liječenja bilo koje bolesti je sprječavanje njezina razvoja. Kod osteoporoze, ova metoda borbe je jedna od najučinkovitijih. S godinama, ravnoteža oporavka koštanog tkiva je poremećena, i počinju se smanjivati, a same kosti postaju podložne frakturama. Kako bi održali ravnotežu mišića, liječnici savjetuju uzimanje vitamina. Tijekom istraživanja utvrđeno je da su vitamini kod osteoporoze nužni za osobe starije od 50-60 godina, jer su u opasnosti od razvoja bolesti. Neki liječnici razlikuju veći životni vijek osobe kao temeljni uzrok nastanka bolesti u većem broju ljudi u ovoj određenoj dobi. S popisa preporučenih vitamina, kalcij i vitamin D zauzimaju časno mjesto.3. Stoga se pacijentima u dobi od 65 i više godina preporuča da budu pod stalnim nadzorom liječnika, a od 50. godine života se propisuje liječenje ako postoje dokazi osteoporoze.

Neke informacije o bolesti

Kod osteoporoze dolazi do uništenja koštanog tkiva s daljnjim smanjenjem mase i destruktivnim djelovanjem u strukturi koštanog tkiva. Zbog toga kosti postaju vrlo krhke, a rizik od loma povećava se nekoliko puta. Bolest nije zarazna, ali nije posljednja na ljestvici najopasnijih bolesti koje su smrtonosne ili uzrokuju invaliditet. Kod osteoporoze su najčešće zahvaćene kosti kralješaka, bedara ili podlaktica.

Ako govorimo o metodama i metodama liječenja bolesti, ne možemo spomenuti samo vitamine: D, C i K. Njihov nedostatak ili višak u ljudskom tijelu, posebno starijim osobama, pridonosi razvoju bolesti. Stoga se pacijentima starijim od 50 godina često savjetuje da hodaju na svježem zraku i aktivno uzimaju potrebne vitamine.

Potrebni i kontraindicirani lijekovi

Među svim vrstama vitamina, najvažniji je vitamin D, čiji je nedostatak vrlo često dijagnosticiran kod osoba starijih od 50 godina koje ne vode aktivan životni stil i ne izlaze van u svakodnevne šetnje. I posebnost starih i starih ljudi da se umotaju u toplu odjeću, zajedno s lošim radom crijeva u obliku slabe apsorpcije, još je jedan razlog za razvoj bolesti. Jača proces uništavanja i stanjivanja starosti koštanog tkiva i nedostatka kalcija, koji nakon 35 godina starosti počinje aktivno ispirati iz ljudskog tijela. Stavljanjem svih faktora zajedno, možete napraviti jedan ispravan zaključak - možete spriječiti razvoj bolesti prolaskom profilakse i tijekom liječenja vitaminima. Vitamin D za osteoporozu je potreban u dnevnoj dozi od 400 IU. No, ne smijemo zaboraviti na šetnje i izlaganje zraku, sunčanje, koje učinkovito utječu na sintezu vitamina D u koži.

Lijekovi koji sadrže vitamin D mogu se podijeliti u 3 skupine:

  • redoviti vitamin D;
  • strukturni analog D2;
  • aktivni oblici.

Među vitaminima prve skupine mogu se izdvojiti Vigantol cholecaciferol i ergocaciferol, koji zajedno s kalcijem značajno smanjuju razvoj osteoporoze. Druga skupina je lijek Takistin dehydrotachysterol, koji se koristi za smanjenje količine kalcija u krvi pacijenta, pa je zabranjeno piti lijek u kombinaciji s drugom vrstom vitamina i kalcija. Ali treća skupina su aktivni metaboliti Alfacalcidol Alfa-B3-Teva, Oksadevit, Etalfa ili Calcitriol Royaltrop. Razvoj osteoporoze karakterizira ne toliko nedostatak kalcija u ljudskoj prehrani, koliko činjenica da se tijelo slabo apsorbira od kalcija. Najbolje je uzimati kalcij s magnezijem, što pomaže stvaranju novog koštanog tkiva. Mangan je pogodan za istu funkciju, nedostatak koji dovodi do činjenice da kosti postaju tanje i slabije.

Kod osteoporoze je važno ojačati ne samo samu kost, već i njezin vlaknasti kostur, da djeluje u svim smjerovima istovremeno. A za to je savršeno kao folna kiselina i vitamin B12, ali važno je da postoji pravilna raspodjela tih dvaju vitamina, jer folna kiselina može prikriti nedostatak drugog vitamina. Ovo je još jedan vitamin s nedostatkom kalcija koji ide uz urin. To povećava rizik od gubitka kalcija u velikim količinama, kao i rizik od prijeloma kostiju. Zahvaljujući crijevnim bakterijama, ovaj vitamin je vrlo rijetko negativan, osim ako, naravno, pacijent nije na dugotrajnom antibiotskom liječenju. Stoga ga treba pravilno koristiti, držati u ravnoteži crijevnu mikrofloru. Da biste to učinili, dovoljno je jesti mlaćenicu, jogurt i slatki acidofil.

Ali možete pogoršati vaše stanje konzumiranjem gaziranih pića i životinjskih bjelančevina u većim količinama, to jest, uz pretjeranu upotrebu fosfora. Konzumirajući prekomjerne količine alkohola i kofeina, ljudi povećavaju rizik od prijeloma kostiju za gotovo 35%. Potrebno je smanjiti količinu šećera konzumiranu hranom ili potpuno zaustaviti njezinu uporabu, kao i sve proizvode koji ga sadrže u većim količinama.

Pripravci za profilaktičke svrhe

Ljekarne imaju mnogo različitih dodataka, složenih lijekova, pomoću kojih možete uravnotežiti dostupnost potrebnih tvari u tijelu. Jedan od složenih lijekova za prevenciju bolesti je osteoporin, koji sadrži polisaharidna vlakna i fruktooligosaharidna vlakna. Ovim pripravkom lijek pomaže tijelu da bolje apsorbira kalcij. U pripravak su uključeni i vitamini kao što je D3, K1, C, B6. Lijek se preporuča za prevenciju osteoporoze i komplikacija povezanih s bolešću.

„Budite zdravi!“ Multivitamin s dodatkom minerala. Svaka tableta sadrži oko 25 vrsta korisnih vitamina, koji se kombiniraju u takvim razmjerima da nema nedostataka ili suviška elemenata u tragovima i minerala. Osteomed je namijenjen liječenju osteoporoze, jer pomaže u učinkovitom vraćanju koštanog tkiva u trabekularnu kost, koja je najosjetljivija na bolesti. Uz pomoć ovog lijeka moguće je zatvoriti nastale šupljine u ovoj kosti. Budući da se bolest liječi profilaktičkim unosom vitamina D i kalcija, Natura Vigor, koji je izvor vitamina D3 i kalcij će raditi bolje od drugih medicinskih proizvoda. Djelovanje lijeka ima za cilj produktivan rad crijeva za asimilaciju potrebnih tvari i mineralizaciju koštanog tkiva.

Ruska udruga osteoporoze preporučuje pripravke kalcija-D3 Nicomedes i Calcium-D3 Nicomed Forte kao najisplativiji lijek za prevenciju osteoporoze dugo vremena. Lijek sadrži optimalnu kombinaciju kalcija i vitamina D3.

Žene najviše pate od osteoporoze, osobito u žena u postmenopauzi (jedna od tri), zbog čega bi ti lijekovi trebali biti na raspolaganju svaki dan. Potrebno je razmišljati o prevenciji od 45. godine, jer se znakovi osteoporoze počinju pojavljivati ​​već u ovoj dobi. Žene u ovoj dobi trebaju konzumirati kalcij u količini od 1000 mg dnevno, uključiti se u fizikalnu terapiju, ispraviti tjelesnu težinu, prestati pušiti i uzeti vitamin D3, posebice u zimskim mjesecima kada postoji manjak sunčeve topline.

Vitamini za osteoporozu kod žena

Zašto je ispravna prehrana za osteoporozu kod žena nakon 50 godina važna?

Postotak muškaraca i žena koji pate od osteoporoze značajno je veći u odnosu na druge. To je zbog prirodnih procesa izumiranja i smanjenja razine hormona.

Porast estrogena nastaje tijekom puberteta, što povećava masu koštanog tkiva. Reproduktivna funkcija je i dalje aktivna do 40 godina, nakon čega dolazi do smanjenja razine estrogena.

Početak slabljenja spolne funkcije završava u 50-55 godina, nakon čega dolazi do naglog pada razine ženskih spolnih hormona (znak - prekid mjesečnih ciklusa). Za to vrijeme koštano tkivo gubi svoju prirodnu gustoću, što rezultira osteoporozom.

Nakon 60 godina, gubitak kostiju doseže 30, a ponekad i 50%. Na brzinu progresije bolesti, osim prirodnih čimbenika, utječu i drugi čimbenici povezani s čimbenicima rizika.

Uzroci bolesti

Osteoporoza je obično uzrokovana kombinacijom čimbenika. Postoje i posebni pokazatelji-provokatori po spolu. Uobičajeno je odvojiti primarne i sekundarne oblike bolesti.

Primarna osteoporoza

Mogući uzroci primarnog oblika bolesti su:

  • povećana demineralizacija kostiju u žena u postmenopauzi;
  • starosna patologija;
  • idiopatska osteoporoza (slučaj u kojem nema izravnog uzroka za razvoj bolesti; često se takva osteoporoza iznenada pojavljuje i isto tako spontano nestaje nakon nekoliko godina; javlja se kod mladih i adolescenata)

Sekundarna osteoporoza

Osteoporoza može biti primarna i sekundarna, a drugi oblik skeletne krhkosti temelji se na posljedicama endokrinih bolesti i nepravilnog načina života.

Sekundarni obrazac napreduje zbog:

  • hormonalni poremećaji;
  • lezije vezivnog tkiva (uključujući reumatske);
  • bolesti probavnog sustava;
  • poremećaji bubrega i hematopoetskog sustava;
  • ispijanje velikih količina kave u kombinaciji s nedostatkom kalcija i vitaminom D u hrani (crna kava katalizira proces ispiranja kalcijevih soli iz kostiju)

Prije razmatranja liječenja osteoporoze kod starijih žena, vrijedi upoznati glavne uzroke razvoja ove bolesti. Zapravo, postoji veliki broj faktora rizika koji se obično dijele na nekoliko glavnih skupina:

  • Ako govorimo o ženskoj osteoporozi, onda prije svega vrijedi spomenuti vrhunac. Činjenica je da tijekom menopauze postoji stalni pad estrogena, a ti su hormoni vrlo važni za normalan metabolizam kalcija u tijelu. U pravilu, problemi s jačinom kostiju počinju se pojavljivati ​​nakon 50 godina.
  • Osteoporoza koja se razvija nakon 70 godina, naziva se "senilna" i povezana je ne samo sa smanjenjem količine hormona, već is promjenama u metabolizmu povezanim sa starenjem.
  • Sekundarna osteoporoza može biti povezana s uzimanjem određenih lijekova. On se također razvija u pozadini drugih bolesti, uključujući zatajenje bubrega, endokrine lezije.
  • Čimbenici rizika uključuju nepravilan način života, neuravnoteženu prehranu, strogu prehranu, pušenje, zlouporabu alkohola i kofeina, ovisnost o drogama itd.

Osjećaj utrnulosti, puzanja i trnce u prstima svima je poznat. Neki ljudi imaju neugodne osjećaje tijekom dugih vožnji na biciklu, drugi na visokim ili niskim temperaturama, u trećem - noću, u četvrtom - leže u neugodnom položaju tijekom seksa.

Osteoporoza: simptomi kod žena

Nažalost, početne faze bolesti rijetko su popraćene nekim ozbiljnim znakovima pogoršanja dobrobiti. Međutim, neke promjene se mogu uočiti. Dakle, koji su znakovi osteoporoze?

Simptomi kod žena uključuju nelagodu i ukočenost pri kretanju, bol u zglobovima. Ponekad se pacijenti žale na jake bolove u donjem dijelu leđa i leđa, osobito ako moraju dugo vremena provoditi na nogama ili spavati u neudobnom krevetu.

Primijećeno je da je rast bolesnika s osteoporozom smanjen za 1,5-3 centimetra, a to je već ozbiljan razlog za posjetu liječniku.

pripravci

Zbog djelovanja fosfonatnih skupina, kalcijevi ioni su vezani za bisfosfonatne molekule, nakon čega slijedi "povlačenje" u koštano tkivo.

Jedna od najčešćih bolesti kod starijih osoba je osteoporoza. Ova patologija, koja se očituje u narušavanju integriteta koštanog tkiva, ne samo da je oštećena, nego se s vremenom smanjuje. Kako to može ugroziti ženu? Kosti se češće počinju lomiti, a ponekad jedno nepromišljeno kretanje može dovesti do toga.

Što uzrokuje ovu bolest?

Može postojati nekoliko izazovnih čimbenika:

  • Faktor starenja javlja se kada se kosti istroše i postanu krhke tijekom vremena;
  • postoje nasljedne osobine;
  • prekomjerna uporaba lijekova hormonskog tipa;
  • poremećaje metaboličkih procesa u tijelu;
  • nedostatak vitamina D, koji je potreban za apsorpciju kalcija;
  • patoloških procesa u gastrointestinalnom traktu, oni mogu dovesti do činjenice da tijelo jednostavno neće apsorbirati kalcij.

Također je vrijedno spomenuti da postoje određene rizične skupine koje uključuju žene s takvim svojstvima kao što su tanke kosti, kava sprječava apsorpciju kalcija i vitamina D, isto vrijedi i za alkoholna i gazirana pića, živčana i depresivna stanja negativno utječu na stanje koštanog tkiva.,

Osteoporoza: simptomi kod žena

Glavni simptom osteoporoze su česti i / ili niskoenergetski prijelomi. Zovu se niskoenergetske jer je za prijelom kosti s osteoporozom dovoljan manji utjecaj koji ne može uzrokovati prijelom zdrave kosti:

  • Pada iz plavetnila;
  • Kihanje, kašljanje (kompresijski prijelom kralježnice);
  • Nespretni pokreti i oštri okreti.

Osobito, prijelome u muškaraca treba upozoriti, jer oni imaju ređe osteoporozu, a liječnici ponekad zaboravljaju na mogućnost slične bolesti.

Najčešće se razvijaju niskoenergetske frakture kralježaka.

Simptomi frakture kompresije kralješnice mogu biti:

  • Bol u kostima. Pogotovo ako se povećavaju s fizičkim naporom i kucanjem. Bolovi obično nisu jako teški, kao kod umora. Može se pojaviti tijekom promjene vremena;
  • Parodontna bolest;
  • Krhkost, cijepanje noktiju, slaba, mutna kosa (znak nedostatka vitamina D);
  • Umor, grčevi (znak nedostatka vitamina D i kalcija);

Suvremene dijagnostičke metode

Ako imate bilo kakvo pogoršanje zdravlja ili najmanju sumnju na osteoporozu, obratite se liječniku. Najprije će specijalist provesti opći pregled i prikupiti anamnezu.

Za točnu dijagnozu potrebno je nekoliko dodatnih studija. Konkretno, ženama se preporuča test za seksualne hormone.

Također je potrebno otkriti značajke metabolizma kalcija u tijelu.

Danas je najpreciznija dijagnostička metoda koštana denzitometrija. To je relativno novi postupak koji vam omogućuje da utvrdite prisutnost bolesti u svojim ranim fazama.

Suština tehnike je u ultrazvučnom pregledu kostiju, a tijekom postupka moguće je odrediti i minimalno smanjenje gustoće kostiju (oko 5%).

Rendgenski pregled je također informativan, iako dopušta promjene samo ako se čvrstoća kostiju smanji za 15% ili više.

Liječenje osteoporoze u žena

Tretman lijekovima prvenstveno je usmjeren na uklanjanje nedostatka vitamina, kalcija i drugih minerala. Zato se pacijentima najprije propisuju kalcijevi nadomjesci u tabletama, kao i otopina vitamina D3, koja se mora uzimati u kombinaciji.

Lijekovi - bisfosfonati, doprinose obnovi normalne koštane mase. Ako govorimo o osteoporozi povezanoj s menopauzom, pacijentima se propisuju hormonalni lijekovi, posebno estrogen, kao i hormon kalcitonin koji stimulira protok kalcija u koštano tkivo iz krvi.

Sada već znate što predstavljaju osteoporoza, liječenje, lijekovi i druge metode rješavanja bolesti. Može li tradicionalna medicina pomoći pacijentu? Naravno, postoji vrlo impresivan popis kućnih lijekova.

Na primjer, neki iscjelitelji preporučuju svaki dan da uzmu pola čajne žličice zgnječenih ljuski jaja, ugušene malom količinom soka od limuna - to će pomoći u eliminiranju nedostatka kalcija.

Prijem decoctions od preslice će imati dobar učinak na zdravlje (sipati 100 g trave s litrom mlijeka, dovesti do čir i pustiti ga zakuhati, uzeti čašu tri puta dnevno). Ipak, treba razumjeti da se ovi alati mogu koristiti samo uz dopuštenje liječnika.

Medicinsku prehranu za osteoporozu treba koristiti zajedno s medicinskim tretmanom.

Liječenje osteoporoze uključuje nekoliko lijekova:

  • Bisfosfonati, denosumab - usmjereni na smanjenje razaranja kostiju;
  • Vitamin D - pomaže apsorpciju kalcija i njegov ulazak u kosti;
  • Pripravci kalcija - nadoknada nedostatka kalcija u slučaju nedovoljnog unosa hrane iz hrane. Međutim, sada se svjetska zajednica raspada u preporukama. Netko inzistira na postepenom unosu kalcija tijekom dana s hranom (ne više od 200-250 mg u isto vrijeme), a netko vjeruje da je potrebno uzimati dodatke kalcija. Smatram da je sve individualno i ovisi o određenoj bolesti. Ali ako su paratiroidne žlijezde na mjestu, moguće je potpuno se slagati s proizvodima koji sadrže velike količine kalcija.
  • Raloksifen, teriparatid - propisuju se pojedinačno, ozbiljni su lijekovi i potiču stvaranje kostiju.

Točan režim liječenja, ovisno o stupnju oštećenja kostiju, odabrat će liječnik (endokrinolog, reumatolog). Istovremeno, bit će vrlo važno pridržavati se režima liječenja, jer se u slučaju njegovog kršenja učinkovitost ove skupe terapije značajno smanjuje.

Potrebni i kontraindicirani lijekovi

Ljekarne imaju mnogo različitih dodataka, složenih lijekova, pomoću kojih možete uravnotežiti dostupnost potrebnih tvari u tijelu. Jedan od složenih lijekova za prevenciju bolesti je osteoporin, koji sadrži polisaharidna vlakna i fruktooligosaharidna vlakna.

Ovim pripravkom lijek pomaže tijelu da bolje apsorbira kalcij. Također u sastavu lijeka su vitamini kao što su D3, K1, C, B6.

Lijek se preporuča za prevenciju osteoporoze i komplikacija povezanih s bolešću.

Nije u mogućnosti zamijeniti cjelokupni tretman, ali ima dvije glavne funkcije: sudjeluje u imunološkim procesima, uzrokujući prestanak stanki u leukocitima i zadržava informacije o infekcijama, te osigurava normalno stvaranje kostiju zbog sudjelovanja u metabolizmu kalcija.

Za odrasle, dnevni unos je 15 mcg. nakon navršene 70. godine života, ta se stopa povećava na 20 mikrograma.

Hrana bogata vitaminom D:

      • Posebno je važno ulje jetre bakalara i ulje jetre bakalara koje sadrži korisne masne kiseline koje pomažu regulirati razinu hormona u žena;
      • Morska riba i plodovi mora;
      • Životinje i ptice jetre;
      • Mlijeko i mliječni proizvodi;
      • Žumanjak jaja.

Osteoporoza se smatra bolešću starijih osoba, no počinje mnogo ranije. Pripravci kalcija za osteoporozu propisani su svugdje, ali se broj slučajeva naglo povećava s dobi.

kontraindikacije

Povećan kalcij (hiperkalciurija) i vitamin D u tijelu, imobilizacija kod osteoporoze ili frakture ekstremiteta, zatajenje bubrega.

Alkohol i drugi štetni proizvodi

Osim mlijeka, nedopustivo je i osteoporoza upotreba soli (više od 1 g dnevno), kave, gaziranih pića i alkohola. Masna hrana pomaže u saponifikaciji kalcija i time sprječava njegovu apsorpciju (drugi argument nije u korist mlijeka).

Na metabolizam osteoporoze značajno utječe alkohol. Odricanje od prekomjernog konzumiranja alkohola jedan je od najvažnijih trenutaka u liječenju bolesti, jednako važno za žene i muškarce. Alkohol inhibira aktivnost enzima koji pretvaraju vitamin D iz njegovog neaktivnog oblika u aktivni.

Prevencija osteoporoze

U biti, sve preventivne mjere mogu se podijeliti u dvije skupine:

  • Uključivanje u prehranu hrane bogate kalcijem;
  • Sustavno davanje dodataka kalcija.

Proizvodi koji sprječavaju osteoporozu ili su korisni u liječenju:

  1. Životinjsko podrijetlo (koje tijelo najbolje apsorbira) - svježi sir, sir, jogurt, meso, žumanjak, morska riba - skuša, haringa.
  2. Sirovi tofu sir, proizvodi od soje - jogurt i mahune.
  3. Podrijetlo povrća - špinat, susam, bademi. Sadrže veliku količinu kalcija, koji se slabo apsorbira u nedostatku vitamina D.

Hrana bogata kalcijem koja se može koristiti za prevenciju i liječenje osteoporoze vrlo je brojna. Problem je u tome što se malo ljudi drži zdrave prehrane, pa čak i uz raznoliku, ali neuravnoteženu prehranu, mnogi ljudi imaju nedostatak Ca u tijelu.

Stoga treba obratiti pozornost na prevenciju osteoporoze s dodatkom kalcija.

Pripravci za prevenciju i liječenje osteoporoze

Prije nekoliko desetljeća kalcijev glukonat bio je najpopularniji preparat za jačanje kostiju i sprječavanje osteoporoze. Alat je vrlo jeftin i prodaje se u svakoj ljekarni. Moderne studije su pokazale da se kalcij apsorbira u obliku glukonata iznimno slabo i da neće biti stvarnog poboljšanja u liječenju osteoporoze.

Liječnici preporučuju uzimanje modernijih sredstava za liječenje i prevenciju osteoporoze. Imaju brojne značajke:

  • Za bolju apsorpciju odmah su uključili vitamin D - Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
  • Regulirati metabolizam kalcija - kalcitonin (Miacalcic, Alostin);
  • Specifični lijekovi prilagođeni ženama tijekom menopauze zamjenjuju nedostajuće hormone potrebne za apsorpciju kalcija.

Svi lijekovi koji se koriste za prevenciju i liječenje osteoporoze kostiju podijeljeni su u tri uvjetne skupine:

  1. Može povećati rast kostiju: sadrži fluorid, anaboličke steroide, androgene. Masa koštanog tkiva na njihovom prijemu se povećava, gustoća se povećava, tako da simptomi osteoporoze nestaju.
  2. Usporite proces raspadanja koštanog tkiva - kalcijeve soli (fosfati, citrati), kalcitonini. Ova skupina propisana je isključivo za prevenciju osteoporoze kostiju.
  3. Kombinirano - sadrži i supstance potrebne za bolju apsorpciju kalcija u osteoporozi, i druge koje mogu usporiti proces degeneracije kosti i povećati njihov rast.

Iako se većina tih lijekova može kupiti u bilo kojoj apoteci bez recepta, ne mogu se uzimati bez recepta! Liječenje mora propisati liječnik koji liječi osteoporozu!

Najjednostavniji i najsigurniji način sprječavanja osteoporoze je kalcijev citrin. Dobro se upija i čini kosti jakim.

U drugim slučajevima, morate uzeti u obzir kontraindikacije koje mogu biti u sredstvima propisanim za liječenje osteoporoze kostiju:

  • Lijekovi koji poboljšavaju rast kostiju najbolje je ne uzeti s tendencijom stvaranja kamena.
  • Kada uzimate proizvode koji sadrže hormone - redovito posjećujte ginekologa.
  • U slučaju preosjetljivosti na sastojke lijeka, bolje je odbiti njegovu primjenu.
  • U prisutnosti malignih tumora treba se dogovoriti s onkologom o primjeni dodataka prehrani za prevenciju osteoporoze!
  • Hiperparatireoidizam (bolest koju karakterizira poremećaj metabolizma kalcija i fosfora) i zatajenje bubrega - sve lijekove treba uzimati s oprezom i samo prema savjetu liječnika.

Pripravci kalcija za osteoporozu ne mogu se uzeti bez razmišljanja, ne uzimajući u obzir osobine tijela i njegovo stanje, pa samo liječnik treba odrediti koji će od njih djelovati!

Za liječenje i prevenciju osteoporoze kostiju potrebno je obratiti pažnju na opće poboljšanje tijela, odustati od loših navika, naviknuti se na redovite tjelesne napore - ako je već dijagnosticirana osteoporoza, tada minimalna vježba vježbanja još uvijek uključuje u režim liječenja.

I idealno, već u dobi od 10-14 godina, morate početi poduzimati mjere za sprječavanje osteoporoze, uključujući sustavno davanje dodataka kalcija.

Nažalost, lijekovi koji trajno štite osobu od razvoja ove bolesti ne postoje. Dakle, što je prevencija osteoporoze kod žena? Ovdje, kao iu tretmanu, trebamo integrirani pristup.

Nakon 35-40 godina, ženama se savjetuje da pažljivo prate svoje zdravlje. Posebno, pravilna, uravnotežena prehrana važan je dio prevencije.

Vrlo je važno da tijelo dobije dovoljnu količinu ne samo kalcija, nego i vitamina skupine D, jer samo oni osiguravaju apsorpciju minerala i podržavaju normalnu strukturu koštanog tkiva.

Prevencija osteoporoze u žena uključuje umjerenu tjelesnu aktivnost. To ne znači da trebate iscrpiti tijelo - preporuča se uključiti se u izvodljiv fizički rad i posebnu gimnastiku kako bi se održao tonus mišića.

Tijekom menopauze i nakon nje, žene trebaju proći hormonsku terapiju po potrebi. Nemojte odustati od lijekova koje preporučuje liječnik.

I naravno, dva puta godišnje morate proći redoviti preventivni liječnički pregled. Ne zaboravite da je mnogo lakše liječiti bilo koju bolest ako je dijagnosticirana u ranoj fazi razvoja.

Glavna točka u prevenciji osteoporoze je adekvatan unos kalcija i vitamina D u organizam, kao i tjelesna aktivnost potrebna za održavanje dobrog dotoka krvi u kosti i normalne procese remodeliranja.

Dnevni načini izbjegavanja osteoporoze

  • Vitamin D - najmanje 400 IU vitamina D treba unositi dnevno. U idealnom slučaju, 800-1000 IU. Optimalno, ako je sunčeva svjetlost. Ako nije, najbolje se apsorbira vitamin D3 (kolekalciferol, alfakalcidol). Postoje različiti programi za imenovanje ovih lijekova. Bolje je uskladiti dozu i režim liječenja sa svojim liječnikom. Još je bolje ako prije posjeta prođete test krvi za 25 (OH) D. To će vam omogućiti da odaberete ne samo preventivnu, već i terapijsku dozu vitamina D dok se njegov deficit potpuno ne nadoknadi.
  • Kalcij - Na dan kada trebate konzumirati 1000-1200 mg kalcija s hranom. Međutim, ako apsolutno ne želite promijeniti prehranu, možda ćete biti prikladne kombinacije kalcija i vitamina D.
  • Tjelesna aktivnost - najmanje 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti dnevno (hodanje, penjanje i spuštanje stepenicama, vježbanje). I još bolje - 2-3 puta tjedno vježbe s opterećenjem i / ili otpora (bućice, dvoručni uteg, elastična traka, ekspander, čučnjevi i sklekovi, plivanje, aqua aerobic, pilates, rad u zemlji i tako dalje). Prekrasno pogodne šetnje po neravnom terenu. U svakom gradu možete pronaći park ili šumu s gudurama.

Zdrava hrana

Preporučuje se paralelno s prehranom uzimati lijekove kalcija ili dodatke prehrani. Dozu takvih lijekova i način njihovog prihvaćanja odabire liječnik.

Potreba za kalcijem raste s godinama, kako se povećava brzina ispiranja, a proces asimilacije se pogoršava. Stanje nedostatka kalcija uočeno je u velikoj većini bolesnika starijih od 60 godina. Stoga prehrana kalcijem može djelovati kao profilaktičko sredstvo.

Dijetalna korekcija osteoporoze nakon menopauze ne razlikuje se od prethodno opisane prehrane. Međutim, čak i pravilna prehrana u liječenju osteoporoze kod žena tijekom menopauze ne dopušta uvijek ispraviti stanje povezano s nedostatkom estrogena i hormonske nadomjesne terapije.

Posebnu pažnju zaslužuje prekomjerna konzumacija alkohola i napitaka koji sadrže kofein, što uvelike utječe na procese formiranja kostiju.

Nemojte se zanositi kuhinjskom soli, osobito starijim pacijentima i osobama koje su potencijalno sklone krhkosti kostiju. Neka vaša hrana bude uvijek pod-soljena.

Na temelju troškova proizvoda uključenih u prehranu, napravljen je prosječni izračun za tri gore navedena primjera dijete. Nastali trošak hrane za tjedan kreće se od 2180-2260 rubalja.

OMIM * 120150 Baza http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/dispomim.cgi?id=120150

Uho riječnih riba.

Prehrana za osteoporozu kod žena i muškaraca u dobi od 30 godina trebala bi se temeljiti na sljedećim načelima:

Važno je napomenuti da je mlijeko jedno od posljednjih mjesta po kalorija na temelju sadržaja kalcija.

Jačajte zdravlje, produžite mladost, sačuvajte ljepotu uz pomoć pravilne prehrane. Prehrana za osteoporozu kod žena kompenzira nedostatak kalcija u tijelu, što osigurava snagu kostiju i zglobova.

Pacijent dnevno dobiva oko 1,5 g aktivnog zemno alkalijskog metala. Tajna zdravlja leži u činjenici da hrana mora sadržavati kompletan set vitamina, minerala, elemenata u tragovima. Osnova punopravne prehrane sastoji se od povrća i voća, bogatih vitaminima skupine B.

U meniju treba uključiti jela od cjelovitih žitarica. U tom slučaju tijelo dobiva sve potrebne tvari s hranom.

Pravilna prehrana i šetnje na svježem zraku poboljšavaju apsorpciju kalcija u tijelu. Ograničavajuća sol utječe na razinu estrogena u krvi, sprječavajući osteoporozu.

Smanjenjem unosa životinjskih bjelančevina u hranu izbjegava se intoksikacija.

Kalcij ima važnu ulogu u metabolizmu kosti, stoga je u prehranu uključena dovoljna količina životinjskih i biljnih proizvoda.

Neuhranjenost može biti pravi test za tijelo. Ako pacijent jede loše, postoje znakovi poremećaja metabolizma, debljanje, bol u sakrumu, nelagoda u leđnim mišićima.

Ne obećavajte ženama ništa dobro nakon 50 godina oštrog pada tjelesne težine ili duljeg posta. Višak kalorija dovodi do povećanja tjelesne težine, pojave masnoća na trbuhu, bedrima, stražnjici. Nedostatak estrogena i neuravnotežena prehrana glavni su čimbenici u razvoju osteoporoze u žena.

Često se zdrava hrana zamjenjuje hranom koja sadrži konzervanse, stabilizatore i boje. Slab metabolizam kalcija često je uzrokovan razvojem sljedećih bolesti:

  • patologija bubrega;
  • pankreatitisa;
  • maligni tumor;
  • Beriberi.

Nedovoljan unos biološki aktivnih tvari uzrokuje pojavu teškog oblika osteoporoze, praćene visokom osjetljivošću kralježaka na kompresiju i jaku bol.

Sam pojam osteoporoze (prevedeno s latinskog kao "osteo" znači kost, a "poroznost" znači formiranje šupljine, poroznost) već sadrži definiciju patologije povezane s poremećenim metaboličkim procesima u tijelu, odnosno prevlast koštane transformacije (razaranja) preko proces njegovog formiranja.

Kao rezultat, ljudske kosti postaju krhke, njihova gustoća se smanjuje, a struktura se mijenja, povećava se vjerojatnost prijeloma.

Glavni poremećaji u razvoju osteoporoze su poremećaji metaboličkih procesa u tijelu povezani s kalcijem, vitaminom D i fosforom. Osim toga, ulogu igra nedostatak vitamina A, E, C, K, kao i elemenata u tragovima (magnezij, silicij, bor, mangan i fluor).

U tom smislu, jedna od važnih metoda liječenja bolesti je dijeta koja pomaže, uz medicinsku terapiju, ispuniti elemente koji nedostaju.

Liječenje osteoporoze kod starijih žena nužno uključuje pravilnu prehranu. Suština dijetalne terapije je osigurati tijelu tvari koje su potrebne za izgradnju normalnog koštanog tkiva.

Glavni cilj prehrane za osteoporozu je osigurati tijelu dnevnu potrebu za kalcijem, što pomaže u jačanju kostiju. No, osim kalcija, prehrana bolesnika s osteoporozom trebala bi uključivati ​​i brojne druge elemente u tragovima i vitamine.

S jedne strane, oni također sudjeluju u formiranju i jačanju kostiju, poput kalcija, as druge strane, bez njih, puna apsorpcija kalcija u tijelu je nemoguća.

Preporučeni dnevni unos kalcija:

  • djeca (11-18 godina) - 1200 mg;
  • žene u premenopauzi - 800 mg;
  • žene u postmenopauzi - 1500 mg;
  • muškarci (stariji od 18 godina) - 800 mg.

Osim toga, potrebni su i drugi elementi u tragovima:

  • magnezij - 400-800 mg;
  • fosfor 800-1000 mg;
  • bakar - 3 mg.

Kao i vitamini: vitamin D (400 IU), C, A, K, skupina B i folna kiselina.

Dijeta je normalna, 4 puta dnevno. Jedino pravilo koje ispunjava sve dijete, doručak, ručak i večera trebaju biti u isto vrijeme.

Prerada hrane i kontrola temperature

Dijeta za osteoporozu ima ne samo terapijski učinak, već i preventivni. Posebno je važno slijediti ovu prehranu za osobe starije od 50 godina, posebno za žene.

Uz nedostatak kalcija u tijelu, kosti postaju tako krhke da neugodno kretanje ili rotacija mogu uzrokovati prijelom. Osim toga, dijeta za osteoporozu sadrži mnoge biljne hrane bogate vitaminima.

Vitamini A, C, skupina B imaju antioksidativna svojstva, poboljšavaju izgled, čine kožu gipkom i glatkom, jakim noktima i sjajnom kosom.

Stvaranje novih tkiva;

Ruska udruga osteoporoze preporučuje pripravke kalcija-D

Prevencija osteoporoze je neodvojiva od terapije lijekovima. To su zračne i sunčane kupke, mobilni životni stil. Trebate redovito vježbati kod kuće kako biste ojačali mišićni korzet. Posebno je važno ojačati mišiće kuka i koljena. Izuzetno je važno biti oprezan kada radite vježbe.

Primjena estrogenske terapije usporava procese promjene koštanog tkiva, ali povećava rizik od raka. Međutim, ponekad liječnici kratko vrijeme propisuju estrogen.

Borni minerali su uključeni u reguliranje metabolizma kalcija, fosfora i magnezija. Adekvatan unos bora aktivira proizvodnju estrogena, štiteći osobu od osteoporoze.

Sprječava gubitak kalcija, normalizira razinu šećera, sprječava stvaranje kamena. Selen jača imunološki sustav, povećava razinu enzima koji su odgovorni za stvaranje koštanog tkiva.

Za normalizaciju razine selena u osteoporozi, morate uključiti u prehranu pacijenta kupus, plodovi mora, grožđe, žitarice.

Fosfor je dio koštanog tkiva. Kod osteoporoze je važno nadoknaditi nedostatak fosfora, što dodatno pogoršava tijek bolesti. Procesi razmjene fosfora regulirani su hormonima i vitaminom D. Dnevna potreba za fosforom je 850-1600 mg. Da biste organizmu osigurali fosfor, u prehranu morate uključiti sljedeće proizvode:

Žene koje su ušle u menopauzu počinju tražiti odgovore na pitanja, koje proizvode trebam jesti za osteoporozu? Doista, kako bi se izbjegla ova bolest ili se učinkovito borila, važno je znati jesti s osteoporozom.

Mliječni proizvodi (osobito oni s visokom koncentracijom minerala, na primjer tvrdih i mekih sireva) trebali bi imati prednost. Koristi dolaze od kefira, slanih jogurta, jogurta od nemasnog mlijeka - masti sprečavaju apsorpciju kalcija.

Dijeta bogata kalcijem također pridonosi gubitku težine.